田城輝 劉衛(wèi)華

摘要：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對(duì)手機(jī)的過度依賴已經(jīng)影響到他們正常的學(xué)習(xí)、人際交往、生活和身心健康。研究采用文獻(xiàn)資料、理論分析和歸因理論相結(jié)合的方法，提出通過加強(qiáng)大學(xué)生體育與健康思想教育，創(chuàng)新課堂體育教學(xué)模式，營(yíng)造良好校園體育文化氛圍，制定運(yùn)動(dòng)處方，加大手機(jī)使用監(jiān)管力度，加大網(wǎng)絡(luò)信息監(jiān)管力度等手段來干預(yù)大學(xué)生手機(jī)依賴的普遍現(xiàn)象，以期為大學(xué)生手機(jī)依賴干預(yù)提供參考。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 手機(jī)依賴 影響 體育干預(yù)

中圖分類號(hào)：G441? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1009-5349（2020）12-0012-02

近年來，大學(xué)生手機(jī)依賴已成為高校一個(gè)普遍現(xiàn)象，很大程度上影響了正常的教學(xué)秩序。手機(jī)是把雙刃劍，能科學(xué)合理使用，利大于弊;但長(zhǎng)時(shí)間使用，不僅會(huì)造成對(duì)手機(jī)的過度依賴，更有可能發(fā)展到成為“手機(jī)依賴癥”“手機(jī)成癮癥”“手機(jī)上癮癥”，必然影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，對(duì)人的生理、心理、身體也有很大影響。

一、大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀

通過對(duì)全國(guó)各地多所高校實(shí)地調(diào)查和實(shí)際觀察，發(fā)現(xiàn)校園內(nèi)幾種共同的現(xiàn)象。首先，大學(xué)生對(duì)手機(jī)社交的依賴。校園內(nèi)“低頭族”隨處可見：走路看手機(jī)，上課看手機(jī)，吃飯時(shí)也看手機(jī)。從手機(jī)使用情況來看，移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)“社交成癮”者存在通訊軟件和社交軟件的下載數(shù)量較多、使用頻率較高等現(xiàn)象。其次，大學(xué)生對(duì)手機(jī)購(gòu)物的依賴。校園內(nèi)的快遞點(diǎn)從早上8點(diǎn)開始到晚上9點(diǎn)都是絡(luò)繹不絕，人來人往，“雙十一”“情人節(jié)”“雙十二”“圣誕節(jié)”“元旦節(jié)”等節(jié)假日，快遞更多。顯然，大學(xué)生已經(jīng)成為網(wǎng)購(gòu)的主力軍。最后，大學(xué)生對(duì)手機(jī)娛樂的依賴。有一部分大學(xué)生已經(jīng)把娛樂的主要工具和方式依托在手機(jī)里的游戲、音樂、在線電視電影和讀娛樂性文章上面。被調(diào)查的在校大學(xué)生100%都有手機(jī)，而且都是多功能的智能手機(jī)，手機(jī)上的學(xué)習(xí)App特別少。近日，有媒體面向全國(guó)各地大學(xué)生發(fā)起關(guān)于手機(jī)使用時(shí)間的調(diào)查，結(jié)果顯示，僅14.05%的受訪者每天使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)在3小時(shí)及以下，24.75%的學(xué)生使用時(shí)間在8小時(shí)以上。

二、手機(jī)依賴對(duì)大學(xué)生的影響

1.影響學(xué)習(xí)能力的提升

進(jìn)入大學(xué)校園后，很多學(xué)生認(rèn)為大學(xué)比高中自由得多，沒有高中時(shí)老師和家長(zhǎng)的嚴(yán)厲督促，沒有學(xué)習(xí)壓力;因此，學(xué)習(xí)動(dòng)力就開始弱化，學(xué)習(xí)這根弦更是放松了。在大學(xué)期間，沒有明確的目標(biāo)和具體的規(guī)劃，而是把時(shí)間和精力用來玩手機(jī)，導(dǎo)致高校課堂出現(xiàn)老師在講臺(tái)上忘我投入授課，學(xué)生在臺(tái)下如癡如醉地刷著手機(jī)的現(xiàn)象。

手機(jī)依賴性很強(qiáng)的學(xué)生，特別是已經(jīng)患了手機(jī)依賴癥的學(xué)生，幾乎沒有意識(shí)到學(xué)習(xí)及學(xué)習(xí)能力的重要。相反，那些要求上進(jìn)的學(xué)生，通過總結(jié)學(xué)習(xí)方法提升學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)習(xí)效果，獲得知識(shí)和技能。很多大學(xué)生，在校期間會(huì)參加一些資格證考試，比如英語等級(jí)證書、計(jì)算機(jī)等級(jí)證書、教師資格證書等，還有一些專業(yè)資格證書，比如CAD工程師認(rèn)證證書、會(huì)計(jì)師、物流師、營(yíng)養(yǎng)師、導(dǎo)游資格證書、律師等。這些證書的取得，都是要通過閉卷考試完成，獲得一定的成績(jī)或分?jǐn)?shù)才能拿到。因此，大學(xué)期間正是學(xué)習(xí)能力發(fā)揮的時(shí)候，如果把時(shí)間花在玩手機(jī)上，學(xué)習(xí)能力得不到提升，很難順利取得證書。同樣，在畢業(yè)求職時(shí)，往往要通過筆試、面試、實(shí)習(xí)、試用等多個(gè)環(huán)節(jié);要想在這些環(huán)節(jié)應(yīng)對(duì)自如，那就需要看很多書、做很多題目、參與很多相關(guān)模擬練習(xí)，這個(gè)時(shí)候能體現(xiàn)一個(gè)人平時(shí)的積累，也能體現(xiàn)一個(gè)人學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱。學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的學(xué)生了解自己，知道自己最需要什么，他們可以通過看書、做題、模擬等來提高學(xué)習(xí)效果，在求職中會(huì)得心應(yīng)手，游刃有余，順利地找到自己理想的工作。

2.影響?yīng)毩⑺伎技皯?yīng)變能力

現(xiàn)代手機(jī)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展迅猛，各種App的推廣、宣傳、使用，使人類對(duì)手機(jī)的依賴性越來越強(qiáng)，也極大影響大學(xué)生的獨(dú)立思考能力和應(yīng)變能力。手機(jī)依賴性很強(qiáng)的大學(xué)生在回答老師的提問時(shí)、做作業(yè)時(shí)，習(xí)慣性地拿出手機(jī)搜索答案，而不是自己思考。在課堂上積極的互動(dòng)、認(rèn)真的思考、主動(dòng)的答題，可以帶來積極的正能量。首先，正面回答老師的問題，就算回答錯(cuò)誤，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤;其次，可以向老師和同學(xué)展示自己的言語表達(dá)能力和風(fēng)貌，讓更多人了解自己;最后，在互動(dòng)中，鍛煉邏輯思維能力、應(yīng)變能力和語言組織能力，還能增進(jìn)師生和生生之間的感情，一舉多得。手機(jī)依賴性強(qiáng)的大學(xué)生卻很難正確地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。

3.影響正常的人際交往

保持正常的人際交往，對(duì)大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)有著很大的幫助。有著良好的人際交往，能給大學(xué)生帶來樂觀的人生態(tài)度和積極向上的精神面貌，對(duì)生活和學(xué)習(xí)充滿熱情，影響重大。然而，通過觀察發(fā)現(xiàn)，如今校園的人際交往，因?yàn)殡S處可見的“低頭族”而少了往日的團(tuán)結(jié)、溫情、嬉鬧，多了幾許隔離與冷漠。那些手機(jī)依賴嚴(yán)重的大學(xué)生，已經(jīng)把社交依托在手機(jī)上，逐漸缺少了與現(xiàn)實(shí)中人與人面對(duì)面的交往。這樣在一定程度上影響了他們的交際能力，局限了他們的溝通思維，縮小了交往范圍，從而出現(xiàn)在人際交往中我行我素、不顧他人情緒、缺乏親密真誠(chéng)等現(xiàn)象，加劇孤獨(dú)心理，導(dǎo)致人性的冷漠隔離。

4.影響身心健康

大學(xué)生在玩手游時(shí)目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)小小的屏幕，且精神高度興奮集中，看手機(jī)久了，會(huì)造成眼睛干澀刺痛、近視、頭暈?zāi)X脹、心靈空虛寂寞。如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，肌肉會(huì)酸痛，進(jìn)而使身體產(chǎn)生疲勞。調(diào)查和觀察發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生經(jīng)常玩手機(jī)到深夜，有的還通宵打手游、網(wǎng)聊、看劇，嚴(yán)重減少睡眠時(shí)間和降低睡眠質(zhì)量，對(duì)身體傷害很大。而且，很多網(wǎng)絡(luò)游戲還帶有各種賭博、暴力、色情、淫穢等不健康內(nèi)容。很多網(wǎng)絡(luò)信息，傳播大量的非主流意識(shí)形態(tài)，歪曲了三觀。很多大學(xué)生甄別和抵制力比較弱，警惕性比較低，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)低俗文化的影響，難免對(duì)他們的心理健康造成負(fù)面影響。

三、大學(xué)生手機(jī)依賴的體育干預(yù)對(duì)策

1.加強(qiáng)大學(xué)生體育與健康思想教育

“要想改變一個(gè)人對(duì)某事物的興趣，須轉(zhuǎn)移其對(duì)某事物的注意力，首先得需要從思想上進(jìn)行引導(dǎo)和改變?！贬槍?duì)大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)象，一是向大學(xué)生開展政治思想教育，讓同學(xué)了解手機(jī)依賴的弊端;引導(dǎo)他們科學(xué)合理使用手機(jī)，明白手機(jī)的多面性，要抵制手機(jī)誘惑力，增強(qiáng)手機(jī)抵抗力，不斷加強(qiáng)自我控制力和約束力。要讓學(xué)生理智地認(rèn)識(shí)到，手機(jī)是一個(gè)工具，只是起輔助作用，不能過于依賴，更不能沉溺其中;否則會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)和生活。二是學(xué)校應(yīng)向大學(xué)生定期或不定期開設(shè)體育與健康知識(shí)講座。讓大學(xué)生了解怎么預(yù)防體育運(yùn)動(dòng)損傷，掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷包扎和治療;了解體育運(yùn)動(dòng)中的美學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)大學(xué)生美育能力;同時(shí)還可以講述體育運(yùn)動(dòng)中所獨(dú)具的樂趣和參加體育運(yùn)動(dòng)所能帶來的成就感、獲得感、滿足感、存在感，等等，通過講座來轉(zhuǎn)移對(duì)手機(jī)的注意力，展現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的魅力。

2.創(chuàng)新體育課堂教學(xué)模式

創(chuàng)新體育課堂教學(xué)應(yīng)從三個(gè)方面著手：首先，要對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新。學(xué)校應(yīng)根據(jù)大學(xué)生現(xiàn)實(shí)需求與社會(huì)發(fā)展，設(shè)置一些學(xué)生感興趣的、可開展性強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為教學(xué)內(nèi)容。其次，在體育教學(xué)方法與手段上創(chuàng)新。在體育課堂教學(xué)中，教師應(yīng)多采用體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的教學(xué)方法，積極引導(dǎo)學(xué)生與他人共同探討研究，發(fā)表個(gè)人見解，激發(fā)自尊和自信，培養(yǎng)關(guān)心他人，幫助他人和團(tuán)隊(duì)合作的良好品質(zhì)。最后，在課程評(píng)價(jià)方法上創(chuàng)新。教師在課程評(píng)價(jià)時(shí)，對(duì)手機(jī)依賴癥學(xué)生，多采用鼓勵(lì)的方法進(jìn)行評(píng)價(jià)。比如以練習(xí)的次數(shù)和時(shí)間作為主要參考，包括課后練習(xí)（拍視頻，上課時(shí)給老師看）;如果在達(dá)到規(guī)定的練習(xí)時(shí)間和次數(shù)的前提下，可以給多次考試機(jī)會(huì)。

3.豐富校園體育文化生活

學(xué)校要定期不定期地開展各種校園體育文化活動(dòng)，豐富校園體育文化生活。比如舉辦體育文化節(jié)、舉行各種體育單項(xiàng)比賽、開展戶外體育運(yùn)動(dòng)、開展體育攝影大賽、舉辦體育創(chuàng)新大賽，開展晨跑活動(dòng)，等等，通過這些活動(dòng)鼓勵(lì)學(xué)生放下手機(jī)，積極參與豐富多彩的校園文化生活。通過調(diào)查獲知，很多大學(xué)生手不離機(jī)、眼不離機(jī)的一個(gè)重要原因就是在現(xiàn)實(shí)生活中找不到自己感興趣的東西，寄希望于虛擬的手機(jī)網(wǎng)絡(luò)空間，想獲得精神上的滿足。因此，利用這些現(xiàn)實(shí)的校園體育文化生活體驗(yàn)，替代虛擬空間帶來的依賴，從而打破手機(jī)依賴的心理，幫助大學(xué)生回歸現(xiàn)實(shí)生活。這樣既充實(shí)了大學(xué)生活，又能減少使用手機(jī)的時(shí)間，還能鍛煉身體和提升各方面的能力，且適當(dāng)體育鍛煉能有效提高大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，一舉多得。

4.制定運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)

國(guó)內(nèi)外很多康復(fù)醫(yī)師或體療師通過運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)，成功干預(yù)和治療了很多抑郁癥、網(wǎng)絡(luò)成癮癥、糖尿病、頸椎病等疾病患者。同樣，我們可以根據(jù)學(xué)生的手機(jī)依賴程度，制定不同的運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)方案，對(duì)手機(jī)依賴的學(xué)生實(shí)施干預(yù)，從而使其減少手機(jī)的使用率，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣與動(dòng)力，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，科學(xué)合理使用手機(jī)，擺脫手機(jī)依賴。

5.加大手機(jī)使用監(jiān)管力度

學(xué)校方面，應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，把對(duì)手機(jī)的使用管理納入校紀(jì)校規(guī)的管理范疇。建立對(duì)課堂使用手機(jī)的管理制度。統(tǒng)一全校師生的思想認(rèn)識(shí)，自覺遵守學(xué)校的規(guī)章制度，以便科學(xué)、合理地干預(yù)學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴。建立校園網(wǎng)絡(luò)使用制度，嚴(yán)格控制宿舍上網(wǎng)時(shí)限，防止大學(xué)生濫用手機(jī)上網(wǎng)，杜絕學(xué)生通宵上網(wǎng)。學(xué)校也可從配套制定的各種手冊(cè)、規(guī)章制度、管理?xiàng)l例入手，正確引導(dǎo)學(xué)生遵守網(wǎng)絡(luò)公共道德規(guī)范，杜絕不健康的上網(wǎng)方式。讓大學(xué)生充分發(fā)揮移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的積極功能，讓手機(jī)充分發(fā)揮學(xué)習(xí)工具的作用。政府方面，應(yīng)優(yōu)化網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管體制，進(jìn)一步完善網(wǎng)絡(luò)安全立法，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)信息傳播的監(jiān)管，大力打擊和懲治網(wǎng)絡(luò)詐騙、網(wǎng)絡(luò)貸款、網(wǎng)絡(luò)色情、網(wǎng)絡(luò)賭博、網(wǎng)絡(luò)傳銷等網(wǎng)絡(luò)犯罪活動(dòng)。

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責(zé)任編輯：楊國(guó)棟

[基金項(xiàng)目]2019年度湖南省大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目（湘教通〔2019〕219號(hào)）。

[作者簡(jiǎn)介]田城輝，吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院在讀本科生，研究方向：學(xué)校體育;通訊作者：劉衛(wèi)華，吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院副教授，博士，研究方向：學(xué)校體育。