王一舟

摘 要：舞蹈是一種靠肢體語言來表現(xiàn)美的藝術(shù)形式，而中國古典舞是中國最重要的舞蹈藝術(shù)形式之一。本文從腰部在基訓(xùn)課中的作用、腰部在身韻訓(xùn)練中的作用以及腰部在表現(xiàn)中國古典舞特征方面的作用等幾方面加以論述，以便更加完美地表現(xiàn)舞蹈的豐富內(nèi)涵和深層情感。

關(guān)鍵詞：古典舞;腰部;身韻

舞蹈是一門以人體運動為表現(xiàn)手段的綜合性藝術(shù)，舞蹈演員是用自己的肢體語言來表達情感和塑造人物的。中國古典舞作為中國特有的舞種，以其優(yōu)美的舞姿、復(fù)雜的技術(shù)技巧，豐富的內(nèi)涵意蘊廣受人們的喜愛。因此，作為一個古典舞演員就需要有較全面的技術(shù)技巧和軟開度的能力，而舞蹈演員在完成這些動作時必須要依靠腰部來保持全身的重心和平衡，同樣也是通過腰部來控制全身各個關(guān)節(jié)的運動力度和幅度的。

一、腰部在基訓(xùn)課中的作用

中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課是每一個舞蹈演員都必須學(xué)好的一門課程。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練課是解決和訓(xùn)練舞蹈表演者自身的正確形態(tài)、肌肉力量、軟開度、技巧完成能力、藝術(shù)表現(xiàn)能力等一系列舞蹈演員應(yīng)具備的基本能力的課程。腰關(guān)節(jié)作為連接上下身的中軸，更是身體訓(xùn)練的關(guān)鍵之一，因為腰關(guān)節(jié)的活動自如、控制力量，直接決定著舞蹈演員完成動作和技巧的程度。

（一）腰對其他動作完成的作用

舞蹈演員在開始接觸到舞蹈時首先就要解決腰部的軟度問題。例如在基訓(xùn)課中，胸腰、中腰、大腰的訓(xùn)練決定了腰關(guān)節(jié)訓(xùn)練在中國古典舞基訓(xùn)課中的關(guān)鍵性。常用的比較典范的搬紫金冠做法為：動力腿向后吸腿，繼續(xù)上臺膝蓋，一手抓住小腿向上拉直，身體直、敞胸、挑腰動作時要求主力腿提胯、收腹立腰、搬腿時手要往身體方向靠攏，上身和腿都要向上延長，重心在主力腳掌上。搬紫金冠這個動作在訓(xùn)練時要求腰部要有一定的軟開度，這樣才能完成好這個以腰部為基礎(chǔ)的動作。

（二）腰部力量的控制能力

主要通過訓(xùn)練和解決舞蹈演員腰部力量的運用和控制能力。從簡單的蹲到有難度的控制動作，再到以腰為軸的旋轉(zhuǎn)技巧，這些都要靠腰部來完成和支撐。首先，完成蹲的動作時，腰部一定要有控制力量，因為在完成蹲動作的同時，腰部基本上保持直立并控制整個人體的重心，如果腰部過于松弛，整個動作會給人一種綿軟無力的感覺，對其他動作的訓(xùn)練也會產(chǎn)生一定的影響;反之，如果蹲的時候腰部過于僵硬的話，將達不到的剛?cè)嵯酀膭幼饕?。其次，以點步翻身時腰部運用的力量為例。點步翻身是中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中最具特點的旋轉(zhuǎn)之一，也是最能表現(xiàn)腰貫穿全身的重要動作之一，這個動作是以90度傾斜的腰部為軸旋轉(zhuǎn)，強調(diào)在以腰為軸心的基礎(chǔ)上將手臂、肩、胯、腳等身體各部位協(xié)調(diào)一致。這個動作也是軟開度和力量的結(jié)合，并且強調(diào)四面腰翻動的基礎(chǔ)上，迅速將腰部力量上提，同時要重視在兩側(cè)旁腰上提的速度和力度的要求。這種腰部控制力量既不會使身體過于僵硬而影響動作的流暢性，又在訓(xùn)練中達到了對中腰力量訓(xùn)練的目的，這樣的力量使動作在完成規(guī)格性的同時又不乏流暢性的美感。

二、腰部在身韻訓(xùn)練中的作用

腰部在身韻課的訓(xùn)練時被稱為軀干，在身韻及中國古典舞運動中具有核心作用，同時也是使中國古典舞身韻獨具特色的重要組成部分之一。

（一）腰在表現(xiàn)靜止造型時的重要性

靜止造型就是指基本的舞蹈動作亮相，人體重心的平衡都是要依靠腰部的控制能力，對于運動著的具有藝術(shù)性的人體重心的要求就更加嚴格。亮相，是動作結(jié)束時所運用的技術(shù)技巧，動作做出來就能給人一種舞蹈結(jié)束的感覺。根據(jù)不同作品要求，亮相也隨之有很多種不同的形式，但無論亮相的動作如何變化，它的目的都是相同的，而腰的穩(wěn)定動作的作用更是不能忽視的。

（二）腰在表現(xiàn)流動動作時的重要性

舞蹈是運動的藝術(shù)，舞蹈最離不開的就是流動的舞蹈動作，甚至每一個動作都要經(jīng)過從靜止到運動的過程。舞蹈演員能否流暢、優(yōu)美、完整地完成這些從靜到動的流動過程，關(guān)鍵就在于對腰部力量的掌控能力，從而突出舞蹈的風(fēng)格特征和感染力。每個動作的起承轉(zhuǎn)合、協(xié)調(diào)配和都集中在腰向四肢的傳導(dǎo)上，所以腰的運用在身韻中是非常重要的。

（三）呼吸賦予腰的表現(xiàn)力

“呼吸”是貫穿舞蹈表演始終的一種內(nèi)在藝術(shù)表現(xiàn)形式，舞蹈動作是不可分割的。呼吸運用的好壞直接影響到舞蹈動作的完成程度。如果呼吸運用不好則會顯得僵硬，沒有靈性，就完全失去舞蹈的意義，僅成了動作的重復(fù)演示。舞蹈呼吸的氣息主要集中在丹田處，也就是中下腹部，與腰所處的位置非常近。所以，呼吸直接影響到腰的表現(xiàn)，也是腰部動作中“神”的表現(xiàn)。呼吸賦予腰生命力，再傳遞給身體的其他部位，做出的動作就會生動自然，對表現(xiàn)人物性格，突出作品主題有著很大的作用。

三、腰部在表現(xiàn)中國古典舞特征方面的作用

（一）腰在古典舞中的表現(xiàn)形式

舞蹈是一種靠肢體語言來表達感情的藝術(shù)形式，而腰部作為連接上下身的樞紐，脊椎的連接方式則體現(xiàn)出在牢固支撐人體的同時又能使身體各部位靈活運動的特點。舞蹈演員在表現(xiàn)舞蹈動作時，必須要依靠腰部來保持重心和平衡。同樣，腰部也是控制全身各個關(guān)節(jié)的運動力度、幅度的重要位置，腰部動作表現(xiàn)是否到位直接影響到身體其它部位的動作完成的質(zhì)量。

中國古典舞中，腰的部位可分胸腰、中腰和大腰，其動作多以腰部的彎曲、擰傾、控制為主要形態(tài)。在中國古典舞當(dāng)中，腰部的運用有很多。在舞蹈中可以做雙腿跪下腰向旁下腰、單腿跪后下腰、側(cè)腰在單跪上做探海翻身、在雙腿上做板腰等。腰的練習(xí)對很多中國古典舞的動作輔助也是至關(guān)重要的，如軟踹燕、探海翻身、涮腰、翻身等。還有許多舞姿如姿態(tài)斜腰、掀身探海等，這些具有中國古典舞特征的動作都是在腰的輔助下完成的。腰部的力量運用對這些動作的完成質(zhì)量更是至關(guān)重要的。

在中國古典舞練習(xí)和表演過程中，以腰部為力量的轉(zhuǎn)換點由于力量都通過腰部進行轉(zhuǎn)化，從而形成了中國古典舞中特有的擰、傾、仰、俯、轉(zhuǎn)、合等舞蹈動作，使其形成了區(qū)別于芭蕾舞、現(xiàn)代舞等其它舞蹈形式，并且具有很強的古典舞風(fēng)格的表現(xiàn)力。