吐爾遜江·阿不力孜

摘要：本文在分析舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練基本要素和其重要意義的基礎(chǔ)上，針對舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練開展方法展開論述，旨在加強學(xué)生對形體訓(xùn)練知識、技能的理解和掌握，以達到更好的舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練效果。

關(guān)鍵詞：舞蹈藝術(shù);形體訓(xùn)練;研究

中圖分類號：J712 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2020）14-0091-01

一、前言

舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練是一種動態(tài)的、生動的、優(yōu)美的行為藝術(shù)，主要以培養(yǎng)學(xué)生良好的舞蹈藝術(shù)形體和藝術(shù)表現(xiàn)能力為教學(xué)目標，通過精湛、優(yōu)美的形體語言，更好展現(xiàn)舞蹈文化的魅力。作為舞蹈專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容體系中的基礎(chǔ)和重要組成部分，舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練可以有效提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力，激發(fā)學(xué)生潛在體力，促進學(xué)生自我突破，為學(xué)生塑造良好的身體形態(tài)，從而為未來的專業(yè)舞蹈訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。

二、舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練的重要意義

1.提高身體協(xié)調(diào)能力。身體協(xié)調(diào)能力是學(xué)生開展任何運動、活動的基礎(chǔ)能力和必備能力。在舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練過程中，學(xué)生通過不斷的練習(xí)和實踐，能夠有效增強自身身體組織部位的協(xié)調(diào)能力，增強自身動作連貫性，使自身藝術(shù)表演的形體動作更加優(yōu)美、協(xié)調(diào)①。

2.激發(fā)學(xué)生潛在體力。在舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練過程中，教師通過追求舞蹈形體的審美，可以有效解除與較低學(xué)生在舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練中產(chǎn)生的疲勞感、厭倦感，協(xié)調(diào)和發(fā)展學(xué)生各項身體技能，完成實現(xiàn)學(xué)生心理結(jié)構(gòu)品質(zhì)與身體結(jié)構(gòu)品質(zhì)的雙重構(gòu)建，充分發(fā)揮學(xué)生潛在體能，從而獲得更好的舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練效果。

3.促進學(xué)生自我突破。通過高強度的、反復(fù)的舞蹈藝術(shù)形體和動作訓(xùn)練，不僅能夠強化學(xué)生體型、舞蹈姿態(tài)等基本舞蹈素質(zhì)，還能夠有效鍛煉學(xué)生的意志力和耐力，提升學(xué)生自我認同感和社交能力，更好實現(xiàn)學(xué)生體力和能力的自我突破與發(fā)展。

4.塑造學(xué)生優(yōu)美體型。舞蹈藝術(shù)學(xué)生注重的是個人形象、氣質(zhì)、內(nèi)在修養(yǎng)。通過舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練，不僅能夠有效訓(xùn)練和提升學(xué)生的審美、氣質(zhì)，還能使學(xué)生形體線條更加流暢、修長，幫助學(xué)生塑造更加優(yōu)美的體型。

三、舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練的基本要素

對舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練而言，其對訓(xùn)練者的基本要求和訓(xùn)練目標主要為心理素質(zhì)和體質(zhì)體能綜合能力兩個方面。

1.心理素質(zhì)。在舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練過程中，要求訓(xùn)練者精力高度集中，力求每一項動作都能保持優(yōu)美、流暢，因此需要訓(xùn)練者進行持續(xù)、反復(fù)的動作練習(xí)。對訓(xùn)練者而言，舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練過程中，保持良好的心理素質(zhì)是提高舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，訓(xùn)練者應(yīng)該不斷提高自身心理素質(zhì)，及時消除重復(fù)、緩解持久練習(xí)帶來的煩躁、壓力等心理不適現(xiàn)象。

2.體質(zhì)體能綜合能力。在開展舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練的過程中，只有訓(xùn)練者具備良好的身體素質(zhì)和體質(zhì)體能綜合能力，才能有效進行舞蹈學(xué)習(xí)和形體塑造，達到更好的舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練效果和質(zhì)量②。身體平衡能力、協(xié)調(diào)能力、柔韌度等因素，都能對訓(xùn)練者訓(xùn)練進度、強度和訓(xùn)練效果產(chǎn)生直接影響。

四、舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練的開展方法

1.改善訓(xùn)練環(huán)境。訓(xùn)練環(huán)境能夠?qū)τ?xùn)練者的心理感受產(chǎn)生間接影響。較為舒適愉悅的訓(xùn)練環(huán)境能夠帶給訓(xùn)練者積極的情感體驗，安撫訓(xùn)練者的心理不適情緒，從而有效提高舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練效果和質(zhì)量，反之則亦然。因此，教師在對學(xué)生進行舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練時，應(yīng)該注重為學(xué)生營造一個多元性、可塑性的訓(xùn)練氛圍，有效激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練熱情和積極情緒，無形之中增強舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練效果。例如，教師可以將舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練場地設(shè)置在人工湖附近、公園、操場等，還可以利用多媒體技術(shù)為學(xué)生營造專業(yè)訓(xùn)練氛圍，通過環(huán)境因素的熏染，不斷提高舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練效率和質(zhì)量。

2.加強自我監(jiān)督。對于舞蹈訓(xùn)練者而言，自我控制能力是影響其舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練效果和質(zhì)量的重要內(nèi)在因素。舞蹈教師應(yīng)該在日常生活和學(xué)習(xí)中，有意識地鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生的自我控制的能力，從而有效保證舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練效果③。例如，教師可以讓學(xué)生根據(jù)自身的實際情況自主制作讀書計劃、作息計劃和訓(xùn)練計劃等，并做好計劃執(zhí)行情況的記錄和執(zhí)行效果分析，從而更好的達到自我監(jiān)督、提高自我控制能力的目的。長此以往，不僅能夠有效鍛煉學(xué)生意志力、提高學(xué)生抵抗誘惑能力，還能充分保證學(xué)生舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練質(zhì)量，促使舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練的穩(wěn)定、有序開展。

五、結(jié)語

總而言之，在舞蹈教學(xué)內(nèi)容體系中，舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練是其基礎(chǔ)課程，也是其關(guān)鍵課程。通過對學(xué)生進行舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練，能夠有效增強學(xué)生的身體素質(zhì)、加強學(xué)生對舞蹈教學(xué)內(nèi)容的理解和掌握程度。教師應(yīng)該給予學(xué)生舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練充分的重視，通過改善訓(xùn)練環(huán)境、加強自我監(jiān)督等途徑，不斷提高學(xué)生的形體表現(xiàn)能力和體質(zhì)體能綜合能力，從而更好發(fā)揮舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練的效果和作用，推動學(xué)生身體素質(zhì)和舞蹈技能的全面提升。

注釋：

①高舒娉.關(guān)于舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練的研究與思考[J].智富時代，2018（04）.

②袁微娜.舞蹈形體訓(xùn)練課程教學(xué)對學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)及形體塑造的影響[J].東方藏品，2018（009）.

③馬丹.舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練的研究[J].教育科學(xué)：全文版，2019.