宋祿霞

摘要：在高校開設舞蹈形體訓練課程的目的，就是為了對學生的身體形態(tài)以及身體素質(zhì)進行有效的鍛煉，提升學生身體的協(xié)調(diào)感，使他們能夠掌握一定的舞學審美技巧，促進他們身心的全面發(fā)展。本文將就高校舞蹈形體訓練課程的技巧、注意事項以及細節(jié)問題三部分進行全面的論述，進而分析出高校舞蹈形體訓練的高效開展方式，希望能夠?qū)Ω咝Ｐ误w訓練課程的高質(zhì)量開展提供一定的幫助。

關(guān)鍵詞：動作示范 形體訓練 舞蹈 細節(jié)問題

中圖分類號：J70-05 文獻標識碼：A 文章編號：1008-3359（2016）19-0087-03

作為舞者學習的基本要求，學生在學習舞蹈之前必須要擁有良好的身體協(xié)調(diào)性，在進行舞蹈動作時能夠保證肢體動作的整體美感，這樣才能舞出優(yōu)秀的作品。所以高校在對學生進行舞蹈教學時，極為重視對學生形體的訓練，期望使學生的整體形態(tài)能夠符合舞蹈專業(yè)的挺拔要求。為了保證舞蹈形體課程的訓練質(zhì)量，各高校老師在對學生形體進行訓練之前，應先對形體訓練的技巧以及要求問題進行全面的了解。

一、舞蹈形體訓練技巧

舞蹈形體訓練是以優(yōu)化學生體質(zhì)、形態(tài)以及體型為教學目標的，整體教學會按照教學內(nèi)容的難易程度分層次進行，而教學技巧是建立在教學內(nèi)容基礎之上的，因此筆者將利用對舞蹈形體訓練課程內(nèi)容的介紹，來對該課程的教學技巧進行分析。

形體訓練課程會對學生的行為舉止、站立姿態(tài)以及坐姿與行走姿態(tài)進行訓練。在對學生的行為舉止進行訓練時，老師可以利用伸展運動，對學生的韌帶以及肌肉拉伸性進行訓練，對學生動作的力量感與美感進行強化；可以利用下蹲、踢腿以及壓腿等對學生進行腿部與腰部的訓練，增加學生肢體的靈活性。在進行站立姿態(tài)訓練時，老師會先給學生進行相關(guān)注意事項的講解，之后便會按照階段性原則，帶領(lǐng)學生進行離把以及扶把的身體姿態(tài)練習，進而對學生的站立姿勢進行糾正，幫助學生掌握正確的站立姿勢，進而對學生的整體體態(tài)以及姿態(tài)進行有針對性的調(diào)整，在此訓練中老師要利用好把桿練習，對學生的下肢力量以及肢體靈活性等方面進行科學的訓練；在進行坐姿訓練時，老師要幫助學生掌握身體上半部位正確的形態(tài)姿態(tài)，提高學生對肌肉的表現(xiàn)力以及感受力，并要在學生處于坐姿時，對學生開展壓腿以及抬腿等動作的訓練；在對學生的行走姿勢進行訓練時，由于學生是處于運動狀態(tài)的，老師此時應按照藝術(shù)體操走路形態(tài)的標準，對學生的走路姿態(tài)進行嚴格的要求，從而通過走路訓練對學生的身體協(xié)調(diào)性進行有效的訓練，同時幫助學生不斷優(yōu)化自身的身體形態(tài)。[6]

二、形體訓練注意事項

因為形體訓練需要學生進行大量的形體運動，如果沒有事先做好相應的保護措施，很容易出現(xiàn)使學生運動受傷等狀況，不利于形體課程的開展。所以老師開展形體訓練之前，必須要對形體訓練的注意事項進行詳細的了解。目前高校舞蹈形體訓練課程需要注意的事項主要有五個方面：第一，老師在進行教學之前，必須要帶領(lǐng)學生進行適量的熱身運動，避免學生因熱身不到位而出現(xiàn)受傷的情況；第二，要對學生的課堂穿著進行統(tǒng)一的要求，規(guī)定學生在上課時必須要穿著舒適、有彈性的運動服或者舞蹈服，鞋子也應以專業(yè)舞蹈鞋以及運動鞋為主，并禁止學生佩戴飾品，防止學生在運動中受傷；第三，老師與學生要在訓練之前，對訓練場地進行詳細的檢查，保證場地的安全性，并要始終保持良好的教學氛圍，禁止學生大聲喧嘩；第四，在學生進行器械練習的過程中，老師必須隨時關(guān)注學生的動向，要及時給予學生相應的器械使用指導，保證訓練內(nèi)容的安全進行；第五，在學生完成訓練之后，老師應告知學生正確的飲水方式，并對學生的飲水數(shù)量進行控制，保證學生的身體健康。[2]

三、舞蹈形體訓練中存在的細節(jié)問題

（一）動作示范內(nèi)容相對不足

高校的舞蹈形體訓練課程就本質(zhì)而言，擁有較強的技術(shù)性，老師會通過多種方式對學生的身體形態(tài)進行優(yōu)化，教學內(nèi)容分為理論知識講解以及動作技巧講解兩部分的內(nèi)容，由于是技術(shù)型課程，因此該課程應以動作教學為主，但部分老師并沒有注意到這一問題，還是按照傳統(tǒng)方式對學生進行著大量的理論教學，并沒有過多的時間對學生進行動作示范，也沒有留給學生足夠的自主練習時間，對學生的動作技巧學習造成了直接的影響。[7]

（二）與學生實際情況有所不符

部分高校都將舞蹈形體訓練課程設定成了選修課程，但由于學生的身體素質(zhì)參差不齊，舞蹈基礎也各不相同，這就會增加該課程的教學難度，老師很難按照統(tǒng)一的標準對學生進行訓練。尤其高校學生的身體柔韌性以及靈活性已經(jīng)基本成型，這時如果課程的設計沒有按照學生的實際情況進行，不僅會影響課程的教學效果，同時還會打擊學生的自尊心，進而使學生對舞蹈形體訓練產(chǎn)生負面情緒，違背了該課程教學的初衷。[4]

（三）使用專業(yè)舞蹈教學標準對學生進行訓練

正如上一問題所述，高校的舞蹈形體訓練課程必須要按照學生的實際情況進行，而該課程的教學內(nèi)容自然也應按照學生的綜合水平制定出相應的訓練難度。但部分院校并沒有認識到這一點，會使用專業(yè)的舞蹈教學標準對學生進行要求，整體教學內(nèi)容難度較大，這樣的課程訓練效果可想而知。[3]

四、強化高校舞蹈形體訓練課程教學質(zhì)量的建議

（一）按照相應原則開展形體訓練

老師在按照相應的教學標準設定訓練內(nèi)容時，必須要對該課程的訓練原則進行深度的了解，并嚴格按照教學原則，對學生進行形體訓練：第一，因材施教。老師在進行形體訓練之前，應對所有學生各方面的體能進行全面的測試，并以此結(jié)果為依托，按照學生整體體能情況制定出針對性較強的訓練內(nèi)容，有效提高訓練質(zhì)量。第二，循序漸進。老師應注重訓練內(nèi)容的層次性，按照學生能力制定出階段性教學目標，對訓練內(nèi)容的難度進行合理的掌握，在保證學生參與度的同時，對學生的形態(tài)進行有效的鍛煉。第三，舞蹈性。老師在對學生進行舞蹈形體訓練時，不僅要對關(guān)注學生的形體訓練情況，同時還應對高校學生進行適當?shù)拿缹W教學，要切實提高學生對于“美”的理解程度，增強學生在舞蹈方面的造詣。[1]

（二）按照學生實際情況對訓練內(nèi)容進行調(diào)整

高校老師應響應素質(zhì)教育的號召，按照學生的專業(yè)特點以及身體素質(zhì)情況，對舞蹈形體訓練內(nèi)容進行適當?shù)恼{(diào)整。老師首先要在訓練之前，對學生的舞蹈喜好進行調(diào)查，在教學中適當加入學生感興趣的內(nèi)容，進而提高學生對舞蹈訓練的喜愛程度，保證學生訓練的積極性。其次，老師要在訓練過程中及時與學生進行溝通，運用啟發(fā)式的方式對學生的藝術(shù)審美能力進行強化。再次，老師在利用不同舞種對學生進行教學時，應按照學生的身體優(yōu)勢，給予每位學生表現(xiàn)的機會，例如有的學生柔韌性與平衡性較好，可以讓其負責芭蕾舞的示范；而有的學生肢體、表情較為飽滿，就可以讓其負責民間舞的動作示范，進而為每位學生提供展示的空間，這樣不僅實現(xiàn)了舞蹈形體訓練的分層次教學，同時也會增加學生的自信心，使他們能夠更加專心的投入到形體訓練之中。[5]

（三）優(yōu)化形體訓練方式

老師一方面要加大課堂實踐培訓的內(nèi)容，為學生提供更多的動作練習時間。形體訓練老師要按照高校的舞蹈形體訓練標準，增加課堂體能訓練的內(nèi)容，切實提高學生的舞蹈基礎水平；一方面老師要按照學生的專業(yè)特點，對學生的教學難度以及教學要求進行適當?shù)恼{(diào)整，在對舞蹈專業(yè)的學生進行訓練時，因為該類型專業(yè)的學生都具有一定的舞蹈功底，所以老師可以適當增加教學難度，保證達到理想的訓練效果；而在對非舞蹈專業(yè)學生進行訓練時，老師則要適當降低訓練難度，教學時也應以理論知識以及示范性教學為主，幫助學生達到預期的培養(yǎng)目標；另一方面，因為同一專業(yè)的學生也會存在著個體差異，所以老師在教學時必須要尊重學生之間的不同，按照學生身體情況對學生進行分組，并對每組學生實施差異性教學與針對性指導。在訓練初期，要加強學生對舞蹈形體訓練的理解程度，提高學生對各種動作方式的掌握程度；在訓練后期，學生已經(jīng)擁有了一定的舞蹈基礎，老師應在這一時期按照學生的喜好制定相應的教學風格，并設計出合理的內(nèi)容對學生的形體進行訓練，進而確保舞蹈形體訓練的最終教學質(zhì)量。[1]

（四）提高對課后交流的重視程度

當舞蹈形體課程教學完成時，為了促進師生之間的感情，了解學生真實的學習情況，老師必須要與學生在課后進行交流。老師必須要保持平等、親切的態(tài)度，拉近與學生之間的距離，使學生能夠毫無顧慮的與老師交流自己在形體學習中的心得，并針對自身在訓練中遇到的問題及時與老師進行溝通，尋求老師的幫助。同時老師也可以按照學生提供的信息，對訓練內(nèi)容與訓練難度進行適當?shù)恼{(diào)整，實施高質(zhì)量的形體訓練教學。[6]

五、結(jié)語

通過本文對高校舞蹈形體訓練教學多方面情況的介紹，使我們對高校的舞蹈形體訓練技巧以及細節(jié)問題有了一定程度的了解。為了確保舞蹈形體訓練在高校中的開展質(zhì)量，各高校形體訓練老師必須要對本校舞蹈形體訓練中存在的細節(jié)問題進行深入的剖析，并對形體訓練技巧以及教學注意事項進行全面的掌握，要在形體訓練的原則下，按照學生的專業(yè)、身體素質(zhì)以及性格特點，制定出針對性較強的教學內(nèi)容與教學培養(yǎng)目標，并對學生實施分層次的形體訓練，從而不斷優(yōu)化學生的身體形態(tài)以及舞蹈水平，帶動學生全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]李嬌璐.論如何在普通高校開展舞蹈形體訓練課[J].山東教育學院學報，2010，（06）：120-122.

[2]李梅.淺談高校舞蹈形體訓練[J].臨滄師范高等?？茖W校學報，2010，（04）：115-117.

[3]石苗苗.普通高校舞蹈形體訓練課程教學方法探析[J].勞動保障世界（理論版），2013，（07）：94-95.

[4]何華.探究高校舞蹈形體訓練課教學新方法[J].藝海，2015，（06）：136-137.

[5]龔園.探究高校舞蹈形體訓練課教學新方法實施效果[J].藝術(shù)品鑒，2016，（05）：309.

[6]郭婷婷.高校舞蹈形體訓練思路初探[J].大眾文藝，2016，（07）：233.

[7]吳藝梅.芻議高校舞蹈課中如何開展舞蹈形體的訓練[J].戲劇之家（上半月），2014，（05）：204.