陳越

摘要：籃球是高中體育的重點(diǎn)教學(xué)項(xiàng)目，它也是很多高中生最為喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一?；@球訓(xùn)練不僅可以幫助高中生提高個(gè)人身體素質(zhì)，還可以緩解高中生的心理壓力。為充分展現(xiàn)高中籃球的教學(xué)價(jià)值，教師需要明確高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)，并結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)特征制定針對(duì)性的教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞：高中體育;籃球訓(xùn)練;特點(diǎn);教學(xué)方法

對(duì)于高中學(xué)生來說，保持健康積極的心理狀態(tài)和良好的身體素質(zhì)對(duì)提高學(xué)習(xí)效果有重要價(jià)值，而籃球恰恰就是能夠滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需要的有效項(xiàng)目之一?；@球作為高中體育的主要教學(xué)內(nèi)容之一，其訓(xùn)練受到很多學(xué)生的關(guān)注。為進(jìn)一步提升高中體育籃球的訓(xùn)練效果，教師需要積極了解目前體育訓(xùn)練教學(xué)的特點(diǎn)，考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，然后重新調(diào)整教學(xué)方法。

一、高中體育籃球訓(xùn)練特點(diǎn)

（一）強(qiáng)調(diào)學(xué)生個(gè)性化

為迎合教學(xué)改革中所強(qiáng)調(diào)的因材施教，教師應(yīng)以促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展為籃球訓(xùn)練教學(xué)的主要目標(biāo)?；@球運(yùn)動(dòng)教學(xué)激烈，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生身體素質(zhì)存在差異，所以能夠適應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度有所不同[1]。為使每位學(xué)生都能從訓(xùn)練中有所收獲，教師需要以學(xué)生實(shí)際情況為教學(xué)基礎(chǔ)，按照學(xué)生之間的差異制定針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃。身體素質(zhì)一般的學(xué)生主要從籃球基本動(dòng)作訓(xùn)練入手，身體素質(zhì)較好的學(xué)生則可以以比賽要求實(shí)施訓(xùn)練。

（二）強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)

籃球是一項(xiàng)以集體、團(tuán)隊(duì)形式開展的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、集體意識(shí)也是高中籃球訓(xùn)練教學(xué)的重要內(nèi)容。除了促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展，教師要不斷開展團(tuán)體合作訓(xùn)練項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生之間的默契，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

（三）強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練娛樂性

高中籃球教學(xué)不僅要關(guān)注訓(xùn)練內(nèi)容的專業(yè)性，還要注意訓(xùn)練內(nèi)容的娛樂性。高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，渴望從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中獲得放松。所以教師在開展籃球訓(xùn)練時(shí)要盡可能展現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)的娛樂性，開展游戲式的訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生在訓(xùn)練中充分感受到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的趣味性。

（四）強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度

籃球是一項(xiàng)需要高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生自己無法科學(xué)把握訓(xùn)練強(qiáng)度，過高強(qiáng)度會(huì)對(duì)身體造成損傷，產(chǎn)生肌肉酸痛。所以教師在開展籃球訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，一定要嚴(yán)格控制好訓(xùn)練強(qiáng)度。

二、高中體育籃球訓(xùn)練的教學(xué)方式

（一）制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案

目前高中籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)之一就是強(qiáng)調(diào)學(xué)生個(gè)性化，所以教師在實(shí)施教學(xué)時(shí)需要考慮學(xué)生的實(shí)際情況，以此為基礎(chǔ)制定個(gè)性化教學(xué)計(jì)劃[2]。教師可按照學(xué)生性別、學(xué)生身體素質(zhì)、學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的了解等制定教學(xué)方案。

在制定籃球訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，教師發(fā)現(xiàn)大部分男生都很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是女生表現(xiàn)得都比較排斥，為使女生也能積極面對(duì)籃球訓(xùn)練，教師便可制定專屬于女生的訓(xùn)練項(xiàng)目，調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。女生比較喜歡團(tuán)體活動(dòng)，所以教師可以開展三比三、五比五等小組式比賽訓(xùn)練，給予女學(xué)生相互交流的機(jī)會(huì)。男生更喜歡正規(guī)比賽式的教學(xué)，教師便可將班級(jí)男生劃分成幾支不同的籃球隊(duì)伍，進(jìn)行比賽。按照不同學(xué)生的身體狀況，教師需要制定個(gè)性化的訓(xùn)練強(qiáng)度，為每位學(xué)生制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表。表內(nèi)根據(jù)該學(xué)生的情況羅列出了每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容還有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)學(xué)生一周要開展幾次籃球運(yùn)動(dòng)也有相關(guān)建議。教師從學(xué)生的心理特點(diǎn)出發(fā)制定訓(xùn)練計(jì)劃與內(nèi)容，充分迎合了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，所有學(xué)生都能夠積極面對(duì)籃球訓(xùn)練，課堂將變得更為活躍，有效實(shí)現(xiàn)了學(xué)生籃球技能的迅速發(fā)展。

（二）制定詳細(xì)的教學(xué)目標(biāo)

就目前高中教學(xué)來看，存在一個(gè)明顯的問題，即高考科目教學(xué)和體育課程教學(xué)兩者間無法取得有效平衡，學(xué)生大部分時(shí)間都用來學(xué)習(xí)基礎(chǔ)學(xué)科，缺少鍛煉與訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。要想提升高中體育籃球訓(xùn)練效果，首先學(xué)校需要向教師提供充裕的時(shí)間與場(chǎng)地，適當(dāng)增加體育課程。高中體育教師要充分把握好體育課堂的每一分鐘，盡可能多的向?qū)W生傳授籃球知識(shí)，事先制定好教學(xué)目標(biāo)，開展高效教學(xué)。

在正式上課前，教師安排體育委員協(xié)調(diào)班級(jí)紀(jì)律，并組織學(xué)生開展準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，防止后期訓(xùn)練出現(xiàn)問題。教師在開展訓(xùn)練的過程中，要遵守循序漸進(jìn)的原則，從基本的運(yùn)球、傳球等技能教起，再組織學(xué)生進(jìn)行比賽，讓學(xué)生在比賽中實(shí)踐基礎(chǔ)技能。系統(tǒng)化的教學(xué)流程才能保證教學(xué)效率，才能使學(xué)生逐步掌握籃球綜合技能。

（三）營(yíng)造活躍和諧的教學(xué)環(huán)境

學(xué)生學(xué)習(xí)積極性均來自于自身興趣，為了讓學(xué)生積極認(rèn)真地對(duì)待訓(xùn)練中的各種教學(xué)活動(dòng)，體育教師要迎合學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)，為學(xué)生營(yíng)造友好的教學(xué)氛圍。在教學(xué)過程中，教師要和學(xué)生保持友好密切的溝通，及時(shí)了解學(xué)生需要，鼓勵(lì)學(xué)生大膽闡述訓(xùn)練過程中遇到的問題，增強(qiáng)師生信任，創(chuàng)造和諧班級(jí)氛圍。在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，經(jīng)常會(huì)有學(xué)生趁教師不注意偷懶，面對(duì)這種不守紀(jì)律的行為，教師不能當(dāng)著全班同學(xué)面嚴(yán)厲批評(píng)，而是應(yīng)該走到學(xué)生身邊加以指正。

為使學(xué)生充分感受到籃球訓(xùn)練教學(xué)的趣味性，教師要積極開展各類游戲式的訓(xùn)練活動(dòng)。組織男女混搭的訓(xùn)練教學(xué)，組織傳球、運(yùn)球等訓(xùn)練比賽，最后優(yōu)勝的小組將獲得獨(dú)特的獎(jiǎng)勵(lì)。比如說在開展運(yùn)球游戲時(shí)，教師將學(xué)生劃分成不同小組，讓學(xué)生排列成一個(gè)豎排，第一位學(xué)生需要將球運(yùn)至終點(diǎn)然后再從終點(diǎn)將球運(yùn)回，將球傳遞給下一位學(xué)生，以此類推，直至隊(duì)列最后一位學(xué)生達(dá)到終點(diǎn)，游戲結(jié)束。若是傳球游戲，教師可讓學(xué)生圍成一個(gè)圈，沿著順時(shí)針方向進(jìn)行傳球，子啊傳球過程中若是出現(xiàn)球掉落的情況則該組游戲結(jié)束，最后以規(guī)定時(shí)間內(nèi)傳球圈數(shù)最多的小組為優(yōu)勝者。學(xué)生既能享受游戲的樂趣，同時(shí)也可以學(xué)習(xí)專業(yè)的籃球技能，教學(xué)與娛樂相結(jié)合，教學(xué)效果大大提升[3]。

結(jié)束語：

籃球在整個(gè)高中體育教學(xué)中占據(jù)著十分重要的地位，它是很多學(xué)生相對(duì)喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。目前的籃球教學(xué)存在強(qiáng)調(diào)個(gè)性化、娛樂性、團(tuán)體精神培養(yǎng)以及訓(xùn)練強(qiáng)度等特點(diǎn)。為充分展現(xiàn)籃球訓(xùn)練教學(xué)的價(jià)值，教師需要從學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)，制定個(gè)性化教學(xué)方案，為學(xué)生營(yíng)造友好和諧的班級(jí)氛圍，組織各種訓(xùn)練游戲開展娛樂化教學(xué)。教師要不斷實(shí)踐，探索更為高效的教學(xué)方法，從而促進(jìn)學(xué)生籃球技能的提升。

參考文獻(xiàn)：

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[3]馬杰.高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)及其教學(xué)策略[J].課程教育研究，2019（01）：207-208.