提到血栓大家一定不陌生，但是很多患者在發(fā)病時才知道自己得了血栓，并且很多都是平時看上去外表非常健康的人。

如今，人們生活水平提高，健康意識逐漸增強(qiáng)，但更多人平時比較注意對癌癥的預(yù)防，而忽略了關(guān)注心腦血管疾病。

我們普遍認(rèn)為癌癥是很可怕的，但是心腦血管的發(fā)病率卻比癌癥高的多的多。

所以，血管病才是當(dāng)下每個人都該警覺的疾病。

血栓作為血管疾病的主犯，不光發(fā)病時很“可怕”，其后遺癥也比較嚴(yán)重。

很大可能把一個曾經(jīng)很健康很“活潑”的人變成一個不能自理，喪失生活能力的人，比如偏癱。

任何一種疾病“來臨”前，都有一些看似普通的征兆，只是我們平時總是抱有僥幸心理，或者因工作繁忙而忽略。

如果長期生活習(xí)慣不好，比如飲食不合理，作息不規(guī)律，缺乏運動等，都可能引發(fā)血管狹窄，而血管狹窄也是患有血栓的重要原因。

當(dāng)血栓來臨時并非毫無征兆，腿上出現(xiàn)這些表現(xiàn)，警惕血栓找上門來：

腿部抽筋

抽筋其實并不少見，如在晚上睡意正濃時或者一個姿勢太久可能會遭受抽筋的痛苦。

很多人誤以為是受涼或者缺鈣造成的，可是有很多人在做好“保護(hù)”后依然抽筋，沒有好轉(zhuǎn)。

這個時候就要注意了，尤其是老年人，有可能是血管病變導(dǎo)致的。

腿部疼痛

如果腿部經(jīng)常出現(xiàn)疼痛和麻木感，要提高警惕，很有可能是血管病變引起的。

腿部麻木，會感覺到明顯的乏力感，下肢活動障礙，有典型的間接性跛行，如果平時很少運動，喜歡久坐的人會更容易發(fā)病。

其實不光有這兩種，睡覺經(jīng)常流口水，出現(xiàn)胸悶，胸痛等，眩暈等，尤其是當(dāng)早上起床時眩暈，特別是高血壓患者，不要掉以輕心。

血栓堵塞血管帶來的危害非常嚴(yán)重，尤其是隨著血液被堵塞到心臟、腦部，可能危及患者生命。

想要預(yù)防和改善血管疾病，就要養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。我們可以從這些細(xì)節(jié)著手：

1、戒煙戒酒

煙草對身體百害無一利，它不僅會使肺部受到嚴(yán)重?fù)p害，還會使血管變窄，減慢血液的流速，從而加大了血栓發(fā)病的風(fēng)險。

一直以來都有“適當(dāng)飲酒，有益健康”的言論存在，其實醫(yī)療界權(quán)威雜志《柳葉刀》上已經(jīng)表明：喝酒的健康劑量只有0，一滴酒都會對身體造成傷害。

酒的主要成分是乙醇，而乙醇會造成血管內(nèi)皮損傷，這也是動脈粥樣硬化的開始。

隨著血管病變的發(fā)展，血管會變得狹窄，甚至出現(xiàn)血栓，影響血液循環(huán)。

所以，戒煙戒酒是對血管最基礎(chǔ)的保護(hù)。

2、少吃或者不吃高脂的食物

一般好吃好看的食物都很“危險”，比如街邊各式各樣的油炸的食品，奶油的食品，動物內(nèi)臟等等。

它們的確很誘人，但如果總是“沉迷”于美食中可未必是好事。

高脂肪、有熱量、高糖食物最終會轉(zhuǎn)化成油脂破壞血管，誘發(fā)動脈粥樣硬化，這也是引發(fā)血栓形成的非常重要的因素之一。

3、多喝水

水是我們生命的源泉，是人體重要的成分。

水可以稀釋血液，讓血液更加通暢，保證把血液中的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣順暢輕松的運輸?shù)缴眢w的各個交流，各個器官，供我們身體正常健康的活動。

⒋、定期去檢查身體

在人到中年，身體的各個功能都開始衰減，尤其是心腦血管的問題。

因為這一類問題很多都是突發(fā)性的，也許前一秒還生龍活虎，下一秒就可能發(fā)病昏倒。

尤其是患有糖尿病，高血壓等慢性疾病的患者，這些慢性病是血管病變的重要危險因素，所以這類人群除了控糖、控壓外，還應(yīng)當(dāng)定期做好體檢，預(yù)防不測。

“自律”才會更健康

血管疾病，除了“遺傳”這種無法抉擇的因素外，更大可能是生活不自律導(dǎo)致的。

比如說吸煙喝酒、缺乏運動、飲食不健康、熬夜等，都可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

所以，想遠(yuǎn)離心血管疾病，還應(yīng)該從生活的點滴著手。

這些道理很多人都心知肚明，但又有多少人能做到“自律”，從而保護(hù)了自己呢？