劉志鵬

入秋后，早晚溫差大，氣候變化無常，一些呼吸道的病毒容易流行。那么，我們怎樣才能度過這個“多事之秋”呢？下面我們就教您一些簡單實用的保健方法，讓您健健康康迎初秋。

“梳”寫美麗

初秋養(yǎng)生 從頭梳起

中醫(yī)學(xué)說對梳頭養(yǎng)生早有研究。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。

秋季梳頭可以達到潤燥祛火的保健作用。此外，頭部的許多經(jīng)穴受到梳子或手指的按摩，能使經(jīng)絡(luò)暢達，對于緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、失眠等可起到緩解作用。

古人對梳子的材質(zhì)也大有講究，《本草綱目》中推薦了有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。民間用牛羊角制成梳子，牛羊角去垢而不沾，溫潤而不掛發(fā)，同時牛羊角本來也是具有涼血、息風(fēng)、鎮(zhèn)靜作用的中藥，還可消炎鎮(zhèn)痛，治療頭痛、熱毒，也能祛屑護發(fā)，治療失眠。

長夏傷脾胃

初秋用穴位來調(diào)理

長夏氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，出現(xiàn)食欲不振、口淡無味等癥狀。而這段時間很多人都喜歡吃大量的涼食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等，更容易傷了脾胃，可能現(xiàn)在沒出現(xiàn)什么急性的問題，但到秋天的時候邪氣就要宣泄出來了，就會出現(xiàn)腹瀉或便秘、咳嗽等問題。

而且，根據(jù)中醫(yī)理論，從立秋到秋分為長夏，這時余暑未消，又因降雨頻繁而濕氣重，故有秋老虎發(fā)威一說。濕重可能導(dǎo)致脾臟受損，所以一定要健脾。

說到健脾養(yǎng)胃，有兩個穴位不得不提，它們就是足三里和陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經(jīng)，刺激它可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運行，激發(fā)胃部功能。

這兩個穴位都在小腿的上半部，坐著的時候用手一摸小腿，正好就能接觸到這兩個穴位，平時沒事的時候經(jīng)常捏一捏就可以了。

初秋易感冒

3個穴位保健康

秋季是流感肆虐的季節(jié)，人們很容易染上感冒，但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的。其中自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，減少感冒的發(fā)生。

第一步：點揉風(fēng)池穴

按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的凹陷處。兩手拇指點住風(fēng)池穴，用力揉動數(shù)十次。

作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

第二步：揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次。

作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

第三步：拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。