■策劃/本刊編輯部

讀幾本好書——游戲精靈來喊你！

做做室內運動——“葛優(yōu)躺”真舒服！

科學作息不熬夜——不可能！

及時完成作業(yè)——才怪！

……

缺少規(guī)劃的日常，讓我們總有一種手忙腳亂的感覺。

蘇格拉底說：“未經思考的人生是不值得過的。”

“時代君”想說，未經規(guī)劃過的生活是不值得過的。

唯有學會合理規(guī)劃日常生活，我的生活我做主，才能成就非凡人生。

“時代君”資料卡片：

城市坐標：山東濟南

年齡：15歲

職業(yè)：學生

身高/體重：保密

愛好：宅

曾經的口頭語：明天再學習吧

現在的座右銘：我的生活我做主

學習篇

剛剛度過史上最短的一個學期，一定打亂了你的很多學習規(guī)劃。也許是某一學科成績開始往下掉，也許是某一學科成了你的心頭病……那么開始制訂一份學習計劃吧，用心補一補，這可是你彎道超車的好機會。

制訂學習計劃有助于明確學習目標，恰當安排各項學習任務，使學習有序進行，對培養(yǎng)良好的學習習慣大有幫助，還可以提高計劃管理觀念和執(zhí)行能力，使自己成為能夠有條理地安排學習的人。

制訂學習計劃應注意：

●明確目標，根據自己的學習情況明確學習內容，可以尋求老師的幫助。

●了解自己的學習情況，明確估計自己的能力。

●計劃翔實，安排合理，要讓自己知道每天具體干什么。

最最最重要的是：按照計劃做?。。?/p>

那么問題來了，如果我有“拖延癥”……

先別忙著下定論，自測一下吧！你有拖延傾向嗎？你的“拖延癥”很嚴重嗎？

小測試

如果你的選項多是“經?！焙汀翱偸恰?，那么，注意改善吧！

錦囊一：

從做最重要的事情入手，遵循“重要而緊急”的事情優(yōu)先原則。

錦囊二：

萬事俱備是個偽命題，不要等著所有條件都具備再行動，“馬上開始”才是解藥。

錦囊三：

放下完美主義傾向，允許自己做不好。畢竟，“沒做好”要勝過“沒做”。

錦囊四：

想象任務完成之后的場景，激勵自己，調動行動的積極性。

讀書篇

空閑時光，怎么可以少了閱讀？除了積累知識，我們也應該整理一下內心，與文學大家面對面交流，過一段豐富的精神生活。這不，“時代君”決定一周讀一本書。他是這樣做的：

1．堅持每天閱讀。一周后，我發(fā)現自己已經“欲罷不能”。

2．每天堅持寫閱讀日記，摘抄優(yōu)美句子。素材攢夠，作文不愁。

3．大聲朗讀。我發(fā)現這樣可以讓自己對優(yōu)美的文段印象更加深刻。

4．找個風景秀麗之處，與三五好友共讀，也是人生難得的美事。

運動篇

“學而不思則罔”，而我說“學而不鍛煉則累”。給自己一些體育鍛煉時間，讓自己享受一下安閑時光，再歸來時，又是一個滿血復活的少年。在運動場打會兒球、散會兒步，也是優(yōu)哉游哉。

當然，我認為最簡單、省錢而又有效的運動就是跑步，只要有一小塊空間，室內也可以進行。

比如：

●原地小跑，前腳掌著地，雙臂屈肘90度，隨雙腿動作協調前后擺動。

●原地后踢小腿跑，前腳掌著地，小腿后踢，腳跟靠近臀部，雙臂屈肘90度，隨雙腿動作協調前后擺動。

●雙腿像跳繩一樣小跳，雙臂像搖繩一樣搖動。

另外，我購置了一些方便使用的器械，比如啞鈴。我每天只鍛煉30分鐘，但貴在持之以恒，堅持下去，定有讓人驚奇的效果。

“時代君”的啞鈴鍛煉清單：

★鍛煉前：做簡單的熱身運動（功能：喚醒肌肉機能，不容易在鍛煉時受傷）

★鍛煉中：6組動作，每組動作做10次

★節(jié)奏：動作速度不宜過快，每組間隔2至3分鐘

★鍛煉后：5分鐘的拉伸運動（功能：舒緩一下肌肉）

★每次鍛煉時間：30分鐘左右

★每周鍛煉次數：3～4次

種植篇

大家有沒有想過，在自己家里的陽臺種植某些蔬菜呢？這樣不僅可以陶冶情操，緩解疲勞，增加一門“手藝”，還可以用來做菜呢。

可以種植的蔬菜多種多樣，大家可以根據自己的喜好來選擇。這不，“時代君”喜歡吃黃瓜，所以他決定種黃瓜。這是他的種植日記——

7月5日 陰轉晴

從網上買的黃瓜種子到了，是橢圓形的，黃黃的、扁扁的，兩頭尖尖的。

今天一大早，我提前將大約10多粒黃瓜種子浸在了水里，因為種子浸水后能使種皮膨脹、軟化，更容易發(fā)芽。

然后，我找了一個空閑的花盆，在盆底洞口放了塊瓦片，之后將約三分之二花盆體積的泥土倒入花盆，再把濕濕的黃瓜種子一顆一顆地種下，又往種子上面撒了一層營養(yǎng)土，并澆了些水。為了讓泥土不容易干燥，我還在花盆上覆蓋了一層保鮮膜。

一切就緒后，我在陽臺上找了一處陽光較好的地方，把花盆放下，靜候種子發(fā)芽。

7月9日 晴

氣溫持續(xù)高升，黃瓜的種子在土里再也待不住了，很快就鉆出了幾棵小芽，而且還有兩棵長出了兩片葉子，快長成小秧苗了。清新的綠色，在陽光照耀下顯得精神飽滿，生機勃勃。

其他嫩芽也像雨后春筍般鉆出泥土了。

新苗嫩嫩的，綠綠的，我想用手輕輕地撫摸一下，可又怕傷了它們。

7月15日 陰

黃瓜苗每天都有新變化，這種生長速度真是驚人！

第一片針葉已經大得跟我的手掌心差不多了。

昨天長成的嫩葉，今天又長大了不少。葉柄稍粗糙，有糙硬毛。葉片上有鋸齒般的刺，清晰可見。葉片形狀更漂亮，而且顏色也變得更綠了！秧苗看起來“老練”很多。

是時候給它們增厚土層了。我鏟起一鏟土，小心地倒到一株黃瓜的莖的下面，一點點地鋪好，然后用噴壺的水將土沖平。

黃瓜苗的生命力真旺盛！

7月21日 陰

黃瓜秧苗的葉子越來越多，花盆里都要裝滿啦！我決定給黃瓜秧苗移盆。

我把家里大大小小的花盆都拿了出來，從原來播種的盆里拔出一棵棵黃瓜秧苗，種入新盆。接著在秧苗周圍放了些泥土，讓秧苗穩(wěn)穩(wěn)當當地“站”在花盆中間。移盆后的秧苗，很快適應了新的土壤環(huán)境，重新扎根生長。

它們不再“群居”，而是像一位位英勇的將軍，獨自把守著一方沃土！

8月10日 晴

看著黃瓜苗一天天長大，我心中滋生出一種幸福和滿足。

澆水、施肥、掐尖、打杈、壓蔓、上架……雖然，種植的過程充滿辛苦，需要我精心照料，可我的心情卻充滿快樂，期待著我親手種植的黃瓜早日開花、成熟。

收獲后，我會做一道美味的菜，和家人一起分享我的勞動成果，一定會有一種別樣的成就感和幸福感吧。

種植小貼士

1．了解植物的習性，恰當澆水。

2．在播種前，將種子在水中浸泡10～12個小時，更容易發(fā)芽。

3．50℃的水溫，浸泡30分鐘左右，可以為種子消毒。

4．保持土壤濕潤。

5．確保充足陽光。在早期階段，需要盡可能多的光。

與父母相處篇

有沒有發(fā)現，隨著年齡的增長，你跟父母的交流越來越少了，而且日常的交流多圍繞吃、喝、學習、睡覺等，很多心里話不愿意跟父母講，在學校的經歷也不愿意向父母訴說。

你有多久沒對父母講一些趣事和糗事了呢？你有多久沒在父母面前暢快地開懷大笑或崩潰痛哭？你的心事和困擾，還會告訴父母嗎？父母在以肉眼可見的速度慢慢老去，你是否察覺了呢？

“時代君”決定梳理一下平時與父母相處中出現的問題，與父母一起協商解決。

先和“時代君”一起來做個小測驗吧！

請根據題號所描述的情況，選擇合適的符合程度。自己先作答，并計分；再由父母作答，并計分。

題號 題 目 程 度從不 偶爾 有時候 經常 總是1 父母每天都會留一些時間與我交流，交流時氣氛經常是愉快融洽的。2 與我交流時，父母不太使用“你應該”“你最好”“你再不……我就”的語氣。3 父母相信我是有理性的，可以自己面對和解決問題。4 即使我犯了錯，父母也不會認為我是個壞孩子。5 我說話時，父母能耐心而專注地傾聽。6 不論發(fā)生什么事情，父母都能以我的角度，關心我內心的感受。7 要求我做到的事情，父母都做到。8 答應我的事情，父母都會履行。9 我愿意主動告訴父母我在外面發(fā)生的事情和內心的感受。10 父母經?？隙ㄎ业拇┲虬?，我也經常贊美他們。11 我們經常就家中布置交換意見。12 我滿意我目前的家庭和父母狀況。

完成測驗后，“時代君”決定與父母敞開心扉進行溝通，一起協商改善親子關系。

他決定先做好下面清單中的“一次”：

清單

1．和父母談一次心。

2．陪父母逛一次超市。

3．和父母一起做一次晚餐。

4．和父母一起收拾一次房間。

5．和父母一起種一盆植物。

多一些陪伴，多一些溝通，多一些傾聽和理解，從每一次的“一次”開始！原來，生活，可以更美好?？靵碓O計一些與父母可以一起進行的“一次”吧！

職業(yè)體驗篇

職業(yè)體驗有助于中學生從校園、從課本中走出來，在“職場式”實踐崗位上獲得社會化的成長，這是中學生成長路上不可缺少的一課。下面，讓我們跟著“時代君”一起走進銀行，看他是如何當好他的“銀行經理”的，又獲得哪些知識、能力、素養(yǎng)的提升吧。

“時代君”職業(yè)體驗目標清單

□√ 提升自我認識與金融管理能力□√ 提高人際交流與合作能力□√ 體驗“銀行經理”這一職業(yè)角色與社會責任□√ 了解金融安全知識并應用□√ 完成一篇關于金融的研究報告/制作視頻短片/設計宣傳冊

第一天體驗內容

9:30 了解銀行的主要功能區(qū)域，在師傅——一位真正的銀行大堂經理的指導下，學習使用ATM機等設備。10:30 “師傅”對銀行職員所具備的文明規(guī)范以及服務禮儀做了講解和示范，“時代君”學習了兩遍。14:00 “時代君”正式進行體驗，接待客戶，真實感受迎來送往、服務客戶的禮儀規(guī)范。15:00 “師傅”教“時代君”認識人民幣，辨別真假人民幣。16:00 點鈔技能培訓。“時代君”掌握了點鈔方法與技巧。17:00 下班，和“師傅”等道別，第一天體驗結束。

第二天體驗內容

9:00 隨同大堂經理體驗如何接待客戶、了解客戶需求。10:00 “師傅”講解如何在銀行辦理業(yè)務等知識并示范。14:00 “師傅”講解貨幣衍變歷史、金融安全常識等。15:30 “時代君”重點了解當前校園內的網貸、校園貸等帶來的危害。16:30 “時代君”了解金融專業(yè)類就業(yè)前景。17:00 為期兩天的職業(yè)體驗結束。

通過這次銀行職業(yè)體驗活動，我對銀行日常工作和金融安全知識有了更為全面的認識，也感受到這份工作的不易，同時我也對未來的職業(yè)生涯充滿了期待。

職業(yè)體驗有助于中學生從中發(fā)現興趣，更好地認識自我，從而找到自己的生涯發(fā)展方向，更好地規(guī)劃自己的未來?，F在，跟著“時代君”一起行動起來！

職業(yè)體驗小貼士

1．根據興趣與特長，選擇自己最感興趣的職業(yè)。

2．聯系該職業(yè)相關單位進行實踐活動，可以請家人幫忙聯系。

3．體驗活動中，要積極主動，謙虛有禮。

4．注意將所學知識技能運用到體驗實踐中。

5．注意記錄職業(yè)特點與職業(yè)感受。