張愛青

〔摘要〕本文在簡要闡述思維導圖的理論基礎、概念及功能后，詳細解析了思維導圖法在具體個案心理咨詢中的應用，隨后展示了其他個案整理后的思維導圖，在取得良好的咨詢療效后，進行了相關經驗的總結。

〔關鍵詞〕 思維導圖;心理咨詢;應用;聯想

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）19-0046-05

一、思維導圖概述

（一）思維導圖的理論基礎

思維導圖，英文是The Mind Map，又叫心智圖，是20世紀60年代英國心理學家東尼·博贊發(fā)明的一種筆記方法，其理論基礎有左右腦分工理論、信息加工理論和格式塔心理學等?！袄么竽X尋求整體的運作傾向（尋求完整的天然屬性），我們的應用者只是在思維導圖上的關鍵詞匯處加了一些空白的線條，誘使大腦自己去‘填充那些令人無限聯想的空白區(qū)域。人腦一旦意識到它可以在任何兩個事物之間建立聯想，就會幾乎自發(fā)地找到關聯，尤其在有了別的刺激來觸發(fā)它的時候?！?/p>

（二）思維導圖的概念

博贊認為思維導圖是對發(fā)散性思維的表達。是一種可視圖表，一種整體思維工具，可應用到所有認知領域，尤其是記憶、創(chuàng)造、學習和各種形式的思考。它簡單卻又很有效，是一種實用的思維工具（來源于百度詞條）。

（三）思維導圖的功能

思維導圖具有發(fā)散性、非線性結構化和整體性的特點。在我國臺灣，思維導圖更多地稱為思維導圖法。學者孫易新博士從功能的角度對其進行了界定：思維導圖法透過思緒綻放的水平思考及思緒飛揚的垂直思考，是有效地將概念想法系統(tǒng)化整合的思考工具。思維導圖每個線條上只寫一個關鍵詞，可以幫助開啟創(chuàng)意思考的活口，以線條顏色表達感覺和感受，在重要的地方加上彩色插圖來強調、突顯重點，以強化對內容的記憶。思維導圖由樹狀結構與網狀脈絡構成。而樹狀結構又可以分成：分類關系、因果關系、聯想脈絡、網狀脈絡。

綜上，對思維導圖的概述給個案咨詢提供了思路。

在心理咨詢中，可以運用思維導圖中的一些技術如水平思考（又稱聯想開花或自由聯想）或垂直思考（又稱聯想接龍或稱為邏輯聯想）協(xié)助個案輔導。說起聯想，精神分析大師弗洛伊德最擅長的咨詢技術是自由聯想。我們在日常生活中經常進行自由聯想，如看到鮮花會不由自主地回憶起與鮮花相關的往事或情感。這就是人的本性，分析家把這種把聯想利用于治療技法的現象稱為自由聯想。弗洛伊德相信，讓患者說出自由流動的想法或聯想內容，就能顯露出無意識內容，并能化解沖突，從而根治病癥。韓國金性熙教授認為，在精神分析治療過程中，患者有意識地理解自己沖突的過程是必要的，可是大部分治療作用是在無意識的情況下發(fā)生的，這就是自由聯想所具有的治愈能力。這種治愈能力并非弗洛伊德獨創(chuàng)，它就在人的本性里，是我們在日常生活中慣常使用的，但將人的本性所具有的治愈能力引進到精神分析上來是弗洛伊德的天才之舉。雖然患者的病情可以通過分析獲得好轉，但通常無法進行詳細有邏輯的說明。這是因為，在無意識的聯想過程中，會自然而然地得到治愈。以上引用的文獻給我們帶來的思考是：在心理咨詢中，無論是運用精神分析上的自由聯想，還是思維導圖上的聯想，都可以化解來訪者的沖突，起到治愈的作用，而且這一切都是在無意識情況下發(fā)生的。

對學生進行個別心理輔導時，在征求來訪者同意后，我會用主干式思維導圖進行記錄或涂鴉（如圖1）。這樣一來，我們不但能夠抓住一些一閃而過的想法，而且來訪者所敘述的內容、細節(jié)、觀點、想法或思維，都會盡可能形成一副完整的圖畫呈現在我和來訪者面前，讓我們能夠既看見細節(jié)，又看見整體，既直觀又形象，從而更好地完成咨詢的目標，取得更好的效果。

二、典型案例解析

（一）基本情況

小江，男，高三，班級排名十幾名，由班主任介紹而來，個子高高的，瘦瘦的，皮膚黑黑的，眼睛圓圓的，看上去是很聰明的孩子。咨詢師注意到的細節(jié)：在咨詢中，有經常把手放在嘴里的動作，可以看出，這個學生雖然外表很強大，但其實內心還是一個小男孩。

家庭情況：父母離婚，又各自成立新的家庭，后媽在“二胎”政策下，生了一個弟弟，后媽對他也很好。親媽很能干。平時，親媽喜歡和他拉家常，親媽家有個上小學的妹妹。

（二）主要問題

1.家庭影響自己的情緒和成長，也成為他學習上的一個包袱。

2.個人的“占有欲”特別強。

（三）咨詢過程分析

在這里，主要闡述運用思維導圖法解決來訪者的一個問題，以下對話是解決“占有欲”問題的片段。（咨詢師簡稱“咨”，來訪者簡稱“訪”。）

訪：嗯，我現在還有一個問題，就是“占有欲”特別強。比如，我們是好朋友的話，我就受不了朋友跟別人聊得很嗨。

咨：……我前面說過，做咨詢并不解決你的實際問題，而是讓你擁有更多的視角看自己的問題……那我們一起來探討一下“占有欲”的好處吧！

訪：?。空加杏?，還有什么好處呢？……

求助者想了想，我用思維導圖進行了記錄：

1.讓我學會珍惜人或物。

2.讓我學會用心對待每一個人或物。

3.獲得踏實感，擁有主動權和控制感，提升自己的人格魅力，讓自己有底氣。

咨：如果一個人擁有控制感和主動權的話，哦，結果會是什么樣呢？……那你能說說看到“自”，你能想到哪些東西或者詞語呢？

訪：自我，自己，自卑……

咨：還能想到那些呢？

訪：自尊，自負，自愛……

咨：再想想……（很想告訴他答案，但還是用提示和聯想的方式讓他自己去探索）

訪：自信……（當他想出“自信”時，他體驗到了一種興奮的情緒，一種糾結在內心深處的力量。這里可以思考的是：為什么來訪者在之前就是想不到“自信”這個詞語呢？來訪者說出“自信”，就是自由聯想所帶來的治愈能力。）

咨：哇，自信與占有欲能夠聯系起來，看來我們真的是在從多個角度看自己的問題了……那我們還要討論占有欲的問題嗎？

訪：不需要了……覺得心理咨詢好厲害哦……（我們之間良好的咨訪關系就這樣建立起來了?。?/p>

（四）小結與反思

咨詢結束后，我會將大量的主干式思維導圖或者涂鴉整理成一頁紙的思維導圖。個案小江的思維導圖如圖3所示。在這張思維導圖中，我主要畫成四大主干：基本信息、問題、處理、反思。通過對這四大主干部分的關鍵詞的記錄，我們能夠了解這個來訪者為什么在高三這個時刻會出現“心里空空的，但好像又挺滿的”這種不知所措的感覺？而且來訪者還會覺得高三不解決的話，以后就更沒有機會解決這些關系了。這說明他很看重家庭的，更看重爸爸與媽媽！因為在孩子的心中，無論外界怎樣，無論什么時間，他都希望父母和好（本能），而現實是離婚后的父母都再婚了，并且有了新的弟弟或妹妹了，雖然父母對他也很好，但是他心中的這個結沒有放下。對于咨詢師而言，我們要做的就是幫助來訪者打開這個結，學會接受現實，從而真正地學會放下。這是第一個問題。第二個問題是：來訪者年齡不大，為什么會有自己的“占有欲”很強的認知呢？這種錯誤的認知是什么原因呢？我通過運用思維導圖中的自由聯想技術幫助來訪者建立“占有欲”與“自信”的鏈接，從而使來訪者的認知得到提升。問題明了后，我的處理如下：1.多角度打開來訪者的思維，如，假如你的父母和好，你會怎么樣？2.用自我暴露的方法和來訪者開放式談論話題，如占有欲、心理學的潛意識，人格結構等;3.幫助他梳理關系之間的糾結，打開心結，自我療愈。問題明了，處理方法恰當，結果順其自然。在整理完這個案例的文字資料后，我確定的主題為“我要找到你——愛與自信”。

三、展現思維導圖成果

在咨詢中，思維導圖的作用有：1.幫助我們更好地收集資料、理清當場思路和整體的咨詢脈絡，這樣，即使有的來訪者在談話中呈現出不連貫、散亂的現象，我們也能夠在復雜和混亂中找到咨詢的主線和目標。2.把思維導圖自帶的功能作為咨詢的一項技術，可以幫助我們切實解決來訪者的問題。

在咨詢結束后，因為思維導圖強大的關鍵詞記筆記的功能，我們能夠看見很多，也能夠總結和反思很多。對于來訪者而言，既可以從整體視角看到自己的問題，也可以看見細節(jié)部分是如何對自己產生影響的;對于咨詢師而言，可以從更多的角度去收集、分析來訪者的問題，找到癥結，找到解決問題的方法，而且可以不斷審視自己在咨詢中使用方法的適切性、合理性及有效性，同時也是咨詢師反思自己不成熟或錯誤做法的時刻，從而更好地幫助來訪者和咨詢師成長。

思維導圖的應用成果展示如圖4—圖7。

四、注意事項

首先，在心理咨詢中，運用思維導圖法解決來訪者的問題是一種新的嘗試，正如劉春玲老師說：“畫思維導圖是為了輔助心理輔導，輔導為主，畫圖為輔。不能為了畫一個更漂亮更好的思維導圖花費過多時間，最好是在咨詢的進程中飛快地寫出要點。只要能夠幫助記憶、分析和梳理，能夠看清即可，不用擔心導圖簡單，字跡潦草?！逼鋵崳季S導圖有一個核心概念——關鍵詞。關鍵詞可以保證思維導圖上的文字都是重點內容，而且書寫很快，因為這樣可以保證思考的活口。如圖5“愛與50萬”個案，在用思維導圖記錄后，我發(fā)現，出現重復的詞有“愛、50萬”。因為父親在工地發(fā)生意外事故后，賠了50萬，4個月后，在自己10歲時，媽媽改嫁，他就再也沒有見過媽媽，10歲前，他一直和奶奶生活，10歲后也是這樣。奶奶的性格比較強勢，而且不懂教育，一直是用“打”和“罵”的方式進行教育，所以他從來沒有感受到愛。從這些，可以理解來訪者為什么要用手淫的方式掏空自己，是因為對外找不到出口，只能對內。

在咨詢中，思維導圖是不可以擦拭的，因為寫下的內容都是來訪者的思維在當下的流淌，所以不需要擦拭，即使看上去怪怪的也無妨。如圖7“平凡是一種悲哀”個案，就屬于咨詢中的思維導圖的記錄手稿。

其次，思維導圖的應用不是硬用。這也就是說，它在心理咨詢中的應用是有限的，而不是無限的。我個人認為，思維導圖在初次或隨后的咨詢中對來訪者信息的收集、分析、提供思路的整理，以及總結與反思方面的應用效果很好。思維導圖中的一些技術如聯想開花、聯想接龍、關鍵詞等技術的應用也能夠在咨詢中取得很好的效果。但是這些不能夠取代心理咨詢中的其他技術，如沙療、卡牌、焦點解決、精神分析、認知療法、催眠、正念等技術的應用。

再次，不要小看思維導圖，也不要小看自己。如果真的想將思維導圖應用在心理咨詢中，那么我們就要正確學習什么是思維導圖，而不是換個形式的條列式筆記。我們看見有的思維導圖，上面的文字也是密密麻麻的，這只是形式上像思維導圖，其實，根本不是真正的思維導圖。真正的思維導圖的意義在于先發(fā)散，后收斂。例如圖4“我需要動力”個案，在整理完思維導圖后，我寫了一段話：“這是一個一直缺少愛和社會支持系統(tǒng)的女孩，一直都在為父親的混亂買單，從而放棄自己，放棄生命?！边@個女孩一直卡在關系中出不來，這是這個女孩的癥結，問題所在，要解開這個結，有很長的一段路要走。

最后，更看重思維導圖法，而不是思維導出的那張圖。我的老師說過：心中有圖，勝過手中有圖。來訪者出現問題或狀況，咨詢師不僅要了解是什么，知道為什么，還要有辦法去解決。如圖6“我是為他著想”個案。我能夠理解這個男孩即使有豐富的資源和社會系統(tǒng)，也會出現心理問題。在整理完這張思維導圖后，我真的體會到在共情的基礎上工作的重要性了，其實，在共情中工作就包含了治愈的因素。同樣，我還對“好為人師”有了深刻的理解，我們做心理咨詢不是在做教學，因為教育真的是“用生命影響生命”，而無其他。

總之，思維導圖在心理咨詢中的應用，只有逐漸摸索、總結、完善，才能形成有效的經驗和建議。這里，我也只是拋磚引玉，啟一個開始。

參考文獻

[1]張秀梅，張悅，李佳文，等. 用技術學技術：教師信息技術能力提升的實證研究——運用思維導圖開展教師微課制作培訓項目[J]. 中國遠程教育2019（5）：76-83.

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[3]李武石（韓國）.尋找弗洛伊德[M].北京：北京科學出版社，2009.

[4]劉春玲. 巧用思維導圖對學生進行個別心理輔導[J].中小學心理健康教育，2017（2）：46-49.

（作者單位：安徽省懷寧新安中學，安慶，246122）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝