張敏

內(nèi)容摘要：職校的班主任，他們平時(shí)掙扎在繁瑣的日常工作中，面對(duì)的是一些自我意識(shí)強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績(jī)差，對(duì)生活缺乏熱情的學(xué)生。他們拼搏進(jìn)取，竭盡所能，力求幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健全的人格，但很多時(shí)候?qū)W生面對(duì)班主任的苦口婆心和循循善誘，卻漠然視之，導(dǎo)致收獲甚微，達(dá)不到預(yù)期的效果。他們因此焦躁不安，對(duì)教育事業(yè)的滿腔熱忱開(kāi)始逐漸消退，取而代之的是意志消沉的職業(yè)倦怠。而當(dāng)我們面臨職業(yè)倦怠時(shí)，唯有淡然處之，調(diào)整好心態(tài)，關(guān)注自己的身心健康，才能走出職業(yè)倦怠的困境，收獲職業(yè)幸福感。

關(guān)鍵詞：職業(yè)倦怠 班主任的身心健康 職業(yè)幸福

職業(yè)倦怠指?jìng)€(gè)體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。近年來(lái)，由于中職學(xué)校招生規(guī)模擴(kuò)大和生源質(zhì)量普遍下降，教師因工作強(qiáng)度增大和個(gè)人成就感缺失等一系列問(wèn)題而成為職業(yè)倦怠高危人群，職業(yè)倦怠越發(fā)普遍，其主要表現(xiàn)為對(duì)工作滿意度和成就感低，失去對(duì)教學(xué)工作的興趣和熱情，安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，從感情上遠(yuǎn)離學(xué)生，在心理上疏遠(yuǎn)學(xué)生，對(duì)學(xué)生缺乏關(guān)心和耐心，進(jìn)而影響其在教學(xué)過(guò)程中的行為表現(xiàn)和教學(xué)質(zhì)量。中職的班主任面對(duì)職校生這一特殊群體，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠感，久而久之，不但教學(xué)工作懈怠，而且影響了自身的身心健康。

在職業(yè)學(xué)校里，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到許多班主任的抱怨，他們幾乎會(huì)有這樣一種感覺(jué)：從教之初的滿腔熱忱逐漸消失了，職業(yè)幸福感和成就感淡漠了，取而代之的是安于現(xiàn)狀、平淡無(wú)為、得過(guò)且過(guò)的想法;原先最想去的班級(jí)，現(xiàn)在幾乎不想踏入，原先可愛(ài)的學(xué)生似乎也變得令人生厭;甚至不惜找各種借口強(qiáng)硬地拒絕領(lǐng)導(dǎo)安排的班主任工作，實(shí)際上，這就是班主任職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。特別是在職業(yè)學(xué)校，這種職業(yè)倦怠感更為嚴(yán)重，所以在職校流傳著這樣一句話：做職校老師難，做職校班主任難上加難。那么職校班主任的職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是什么呢？作為職校班主任，我們又該如何來(lái)避免呢？我覺(jué)得關(guān)于這樣的問(wèn)題非常值得我們每一位職校班主任關(guān)注和探討。

一.職業(yè)倦怠的原因分析

1.社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)班主任極大的期望

人們常說(shuō)：“教師是蠟燭，燃燒自己，照亮他人”，“教師是辛勤的園丁，用愛(ài)心澆灌祖國(guó)的花朵”，“教師是領(lǐng)航員，帶領(lǐng)學(xué)生暢游知識(shí)的海洋?！?，“沒(méi)有教不好的學(xué)生，只有教不好的老師”。是的，教師是人類靈魂的工程師，而班主任則更是孩子們心靈健康成長(zhǎng)的導(dǎo)師。社會(huì)給予了老師尤其是班主任極高的評(píng)價(jià)和期望，班主任責(zé)任重大，既要育人又要育心。學(xué)校更是給班主任提出了更高的要求，學(xué)校希望班主任能有扭轉(zhuǎn)乾坤的能力，有諸葛孔明的周密，有指點(diǎn)江山的激情，有勇于奉獻(xiàn)的精神;凡事以大局為重，凡事要全身心付出;目標(biāo)要高，過(guò)程要實(shí)，措施要細(xì)，結(jié)果要好;要十全十美，要萬(wàn)無(wú)一失。在職校，事無(wú)巨細(xì)，全是班主任一手包辦，學(xué)生有任何問(wèn)題，學(xué)校會(huì)問(wèn)責(zé)班主任，而如果身為一名任課老師，只要負(fù)責(zé)管理好課堂，其余的事只管交給班主任。家長(zhǎng)認(rèn)為孩子送到學(xué)校，就是送到班主任的手中，學(xué)生的一切就交給你了;班主任最好有神來(lái)之筆，點(diǎn)石成金;有靈丹妙藥，醫(yī)治愚頑百病;孩子個(gè)個(gè)都是天才，都應(yīng)該成為棟梁，成為巨星。殊不知，孩子的健康成長(zhǎng)更離不開(kāi)家長(zhǎng)的關(guān)懷和教導(dǎo)。

2.學(xué)生素質(zhì)參差不齊的現(xiàn)狀

作為一名職業(yè)學(xué)校的班主任，面對(duì)的教育對(duì)象是看似已經(jīng)“成人”的學(xué)生，實(shí)際上很多學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度很散漫，性格敏感而倔強(qiáng)，對(duì)老師尤其是班主任充滿敵意。雖然職校不乏一些學(xué)習(xí)認(rèn)真，要求進(jìn)步的學(xué)生，但他們多數(shù)人只求明哲保身，不愿也不能影響那些不愛(ài)學(xué)習(xí)的后進(jìn)生。俗話說(shuō)：蓬生麻中不扶而直，白沙在涅與之俱黑。在小學(xué)和初中階段，因?yàn)橛猩龑W(xué)壓力，多數(shù)學(xué)生的精力都在學(xué)習(xí)上，家長(zhǎng)為了孩子的學(xué)業(yè)成長(zhǎng)，對(duì)孩子也非常的關(guān)注，班級(jí)里雖有一些調(diào)皮、不學(xué)習(xí)的學(xué)生，但因?yàn)榇蟓h(huán)境好的緣故，他們?cè)诎嗉?jí)里也無(wú)法興風(fēng)作浪。到了職校，因?yàn)闆](méi)有升學(xué)壓力，再加上多數(shù)學(xué)生以往長(zhǎng)期處在高壓的環(huán)境下，壓抑的情緒得不到釋放，一旦到了相對(duì)寬松的環(huán)境，他們就會(huì)放飛自我，自甘沉淪。這些學(xué)生在班級(jí)里，具有一定的號(hào)召力，如果管理不當(dāng)，一方面會(huì)消耗班主任的絕大部分精力，另一方面會(huì)影響整個(gè)班級(jí)的風(fēng)氣。很多班主任面對(duì)這樣的學(xué)生，跟他們斗智斗勇的同時(shí)，心理也承受了極大的壓力，她們時(shí)常忙于應(yīng)付，感到心力俱疲，力不從心，有的人甚至想臨陣退縮，從此退出多事的“江湖”。

3.班主任自身缺乏成就感

雖然國(guó)家對(duì)職業(yè)教育的發(fā)展非常重視，但受傳統(tǒng)教育觀念影響，社會(huì)、家庭普遍不認(rèn)可中職學(xué)校，認(rèn)為上高中、考大學(xué)才是正途。學(xué)生除非萬(wàn)不得已，少有主動(dòng)選擇職業(yè)學(xué)校的。加之，很多職校老師本身就存在這種觀念，所以在招生中自己就把定位降低了一個(gè)甚至幾個(gè)檔次，專門(mén)針對(duì)那些中考成績(jī)不理想的學(xué)生。其中很多學(xué)生因?yàn)楸旧韺W(xué)習(xí)成績(jī)和行為習(xí)慣相對(duì)較差，所以一進(jìn)校就明顯表現(xiàn)出極度厭學(xué)情緒，不管班主任如何苦口婆心的教育，學(xué)生照樣我行我素，任性妄為。很多班主任認(rèn)為自己是充當(dāng)消防員的角色，經(jīng)常忙于處理學(xué)生的各種錯(cuò)誤，長(zhǎng)此以往，班主任最直接的感受就是自己的工作是沒(méi)有價(jià)值的，沒(méi)有成就的，因而也是不被人尊重的。

二.走出職業(yè)倦怠的方法探究

1.學(xué)會(huì)接納自己，關(guān)愛(ài)自己

雖然社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)校寄予了班主任極大的期望，把班主任奉若神明，但其實(shí)我們只是普通人，不是完人，我們有喜怒哀樂(lè)，有自身的長(zhǎng)處和不足，我們要學(xué)會(huì)接納自己的不完美。當(dāng)學(xué)生屢教不改、教而不善時(shí)，我們也會(huì)憤怒、失望，也會(huì)抱怨、迷茫，不要把自己當(dāng)成圣人，當(dāng)你確實(shí)竭盡所能的時(shí)候，但學(xué)生的思想和行為并沒(méi)有達(dá)到預(yù)期效果，我們要學(xué)會(huì)放手，放手并不是放棄，只是換一個(gè)對(duì)學(xué)生和自己都好的解決方法。無(wú)可厚非，學(xué)生的確需要我們的關(guān)愛(ài)，當(dāng)我們身處困境，面臨困惑時(shí)，也渴望得到關(guān)愛(ài)和幫助。當(dāng)無(wú)人給我們喝彩時(shí)，我們可以給自己鼓掌加油。

2.加強(qiáng)身體鍛煉，攢好革命的本錢(qián)

“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”這個(gè)理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時(shí)鍛煉，確實(shí)很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時(shí)間。每天在操場(chǎng)上慢跑一圈或者快步的行走也是最簡(jiǎn)單易行而有效的鍛煉方式，多個(gè)班主任在一起行走的過(guò)程中，可以交流經(jīng)驗(yàn)，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非?？茖W(xué)的心理調(diào)節(jié)的方式。現(xiàn)在很多人關(guān)注微信運(yùn)動(dòng)，看著自己的步數(shù)達(dá)到一萬(wàn)步以上，內(nèi)心應(yīng)該是自豪而滿足的。也可以在辦公室的周邊空地跳跳繩、打打羽毛球，運(yùn)動(dòng)也是減壓的一種很好的方式。我們大家一定要記?。簺](méi)有好的身體，就沒(méi)有好生活！

3.保持平和心態(tài)，杜絕盲目攀比

好強(qiáng)是好事，但有時(shí)我們也需量力而行，不要和其他班級(jí)進(jìn)行盲目攀比。每個(gè)班級(jí)學(xué)生的素質(zhì)高低不同，比如高職的學(xué)生，他們進(jìn)校時(shí)，分?jǐn)?shù)比中職的學(xué)生高，雖然分?jǐn)?shù)不能完全決定素質(zhì)，但事實(shí)上高職學(xué)生確實(shí)中職學(xué)生易管理，高職班級(jí)在各項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展中，表現(xiàn)相對(duì)突出，因此在各項(xiàng)榮譽(yù)的評(píng)比中，高職班級(jí)也有明顯的優(yōu)勢(shì)。多數(shù)中職的學(xué)生學(xué)習(xí)能力差，自我要求不高，我們也要因材施教，只要他們每天進(jìn)步一點(diǎn)，我們就要鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。另外每屆學(xué)生的素質(zhì)也會(huì)有差異，有的班主任時(shí)常感嘆學(xué)生一屆不如一屆，他們不自覺(jué)地會(huì)把現(xiàn)在的學(xué)生跟以往的學(xué)生進(jìn)行比較，結(jié)果會(huì)心理愈發(fā)失衡。其實(shí)，每屆學(xué)生各有特點(diǎn)，我們要承認(rèn)他們的差異和差距，要調(diào)整好心態(tài)，時(shí)刻保持心態(tài)平和，不要盲目攀比。

4.育人先育己，關(guān)注自己的身心健康

很多時(shí)候，我們比較注重提升自己的知識(shí)素養(yǎng)，經(jīng)常學(xué)習(xí)班主任管理方面的知識(shí)，班主任的知識(shí)匱乏，如果不及時(shí)充電，容易被淘汰。時(shí)代在發(fā)展，學(xué)生的思想觀念也在不斷變化，如果不及時(shí)更新我們的帶班理念，很容易跟不上學(xué)生的腳步。經(jīng)驗(yàn)需積累，理念要更新，但更重要的是不能忽視自身的心理健康。作為中職學(xué)生的班主任，更要擁有一顆強(qiáng)大而健康的內(nèi)心。只有我們的心理健康了，才能幫助學(xué)生樹(shù)立正確的三觀，培養(yǎng)健全的人格，當(dāng)我們感到疲憊、無(wú)助時(shí)，可以找領(lǐng)導(dǎo)或同事談?wù)勑?，取取?jīng)，也可以到學(xué)校專門(mén)的心理咨詢室釋放一下壓力和情緒，或者去聽(tīng)一些針對(duì)性的心理健康講座?？傊?，你要求學(xué)生積極樂(lè)觀，首先要保證自己陽(yáng)光進(jìn)取。

有的班主任套用一首歌詞說(shuō)：起得最早的人是我，睡得最晚的人是我，負(fù)擔(dān)最重的人是我，工作最煩的人是我，壓力最大的人是我，是我是我還是我。繁重的工作讓班主任“為伊消得人憔悴”。在這里，并不是為班主任推卸責(zé)任，然而如果班主任整天都掙扎在繁雜事務(wù)之中，都纏繞在矛盾之中，那還何來(lái)創(chuàng)新？何來(lái)藝術(shù)？何來(lái)激情？又談何事業(yè)？作為職校班主任，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)自我釋放壓力，這樣才能高效地管理班級(jí)，幫助學(xué)生成人成才，最終才能走出職業(yè)倦怠的困境，收獲職業(yè)幸福感。

參考文獻(xiàn)

[1]《論教師職業(yè)倦怠的成因和對(duì)策》，教學(xué)與管理，張濟(jì)州，2004，3

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[4]《中職學(xué)校班主任職業(yè)倦怠的成因與對(duì)策》，中等職業(yè)教育，趙英蘭，2007

（作者單位：江蘇省武進(jìn)職業(yè)教育中心校）