劉正之

中圖分類號：G807? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）03-001-03

摘? ?要? 隨著高校體育課程改革的不斷深入，拓展訓練的教學理念引入高校公共體育課堂已成為一種必然，拓展訓練增強了大學生的身體素質、心理素質等方面的全面提高，同時也是進行當代大學生體育與健康課程教育的新手段。本文采用文獻法、訪談法、邏輯分析法對拓展訓練的起源、特點、對當代大學生的影響以及在引入高校公共體育課程教學的思考等關鍵問題進行了一定的分析和闡述，希望能夠為高校公共體育教學的發(fā)展提供一些建議。

關鍵詞? 拓展訓練? 高校? 公共體育? 體育教學

2018年，習近平總書記在全國教育大會上對全國的教育工作者強調了“六個下功夫”，其中就談到“要在增強綜合素質上下功夫，教育引導學生培養(yǎng)綜合能力，培養(yǎng)創(chuàng)新思維”?？倳浀脑捀嬲]我們廣大體育教師們體育課程的教學也應該要不斷的改革、不斷地創(chuàng)新，因此，本研究提出高校公共體育課教學融入素質拓展訓練正是順應高校教學改革和學生綜合素質提升的總體要求，真正地讓廣大學生們能夠體驗到在做中學、在學中練、在練中悟，在悟中升。

一、拓展訓練概述

（一）拓展訓練的起源

拓展訓練起源于二戰(zhàn)時期的英國，大西洋上的商務船隊屢遭德國艦艇襲擊，大批船員落水，許多年輕船員就葬身海底，但是對生還者調查發(fā)現(xiàn)，這些存活的人并不一定都是體能最好的年輕人，而是有著豐富求生經(jīng)驗和技能、意志力較頑強、年齡偏大的人居多，并且他們大都以團隊的形式生還。最終，人們找到了這個奇怪現(xiàn)象的答案，就是年長的海員有著非常多的海上應急處置的經(jīng)驗，同時，年長的海員有著堅強的求生毅力，進而就活了下來。相反，年幼的海員們在面對海上應急一是缺乏足夠的處置經(jīng)驗，二是沒有堅強的毅力，所以他們就沒能生還。當時，德國的教育學家?guī)鞝柼亍?哈恩（Kurt Hahn）就提出了一個非常有用的建議，要求對年輕的海員們進行心理鍛煉，挑戰(zhàn)他們的心理承受能力，增強他們的心理素質。1941年，庫爾特·哈恩（Kurt Hahn）和英國勞倫斯·霍爾特（Lawrence Holt）爵士創(chuàng)立了世界上第一所“阿伯德威海上求生訓練學?！保ㄍ卣褂柧殞W校），這就是拓展訓練的雛形。

（二）拓展訓練的內容和特點

1.拓展訓練的內容

由于拓展訓練的內容豐富、形式多樣，本文綜合國內目前相關學者的研究后根據(jù)訓練場地的不同將拓展訓練的內容主要概括為室內擴展項目（如七巧板、盲人摸象、驛站傳書等）、戶外拓展項目（如定向越野、攀巖、蹦極等）、水上拓展項目（如漂流、沖浪、潛水等）和專業(yè)基地拓展項目（如地雷陣、空中單杠、信任背摔等）。

2.拓展訓練的特點

（1）真實的體驗性

學生的切身體驗是拓展訓練的根本特性。模擬各種場景讓學生去親身體驗，為每一位學生造就了全方位體驗的機會，而且加上教練積極地引導，讓學生對所遇到的情景充滿疑惑，產(chǎn)生對汲取知識的渴望，此時的這種體驗就如烙印深深地印在了學生們的心里，這樣就會達到預期的練習目標。

（2）挑戰(zhàn)極限性

拓展訓練的部分訓練項目有著一定的危險，而且這些項目同學們在日常生活中都不會涉及的到，也都很陌生，因此參加此類項目的訓練對個體無論是在身體還是心理上都是一個很大的挑戰(zhàn)，讓學生們不斷的去戰(zhàn)勝自己、戰(zhàn)勝自身心理極限，最終培養(yǎng)學員們堅強的心理品質與社會適應能力。

（3）個體性

拓展訓練既強調集體協(xié)作也要每一名學生在集體項目中體現(xiàn)出個體的積極協(xié)助，為集體完成任務貢獻出自己的一點力，所以，每名學生都會運用自己的智慧為集體獻計獻策并出色地完成任務，這樣在團隊中不僅為團隊爭光，而且在完成任務中自己出色地能力以及個性展現(xiàn)出來，充分的顯示出了自身的優(yōu)勢。

（4）趣味性

在訓練中拓展訓練很強的趣味性深深地吸引著廣大學生，讓他們對拓展訓練的各個項目產(chǎn)生很大好奇心，進而學生們的積極參與激情非常高漲，趣味性使得學生們在訓練中感受快樂的同時也學到了很多知識，進而將自己學到的知識學以致用地運用到今后的學習、工作、生活中。

（5）團隊性

在拓展訓練教學中實行分組活動，讓各組成員之間面對共同的困難去竭盡全力完成挑戰(zhàn)，既增強了同學之間的團隊合作意識，同時又讓每位體驗學生能夠從團隊中汲取巨大的力量和信心。

（6）自我教育

在拓展訓練教學過程中充分尊重學生的主體地位和主觀能動性，指導老師主要是著重進行引導和監(jiān)控教學安全，讓同學們在情境規(guī)則范圍內充分發(fā)揮學生之間的發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，提高學生們溝通、協(xié)調和語言表達等方面的綜合素質，切實達到自我教育的目的。

（三）拓展訓練的目標

拓展訓練中所涉及的每一個體驗項目，都蘊含著一定的哲理和教育意義。拓展訓練的最終目標就是通過自己和團隊充分合作出色地完成訓練項目后對生活、學習的啟發(fā)，把自己在完成項目中所獲得各種經(jīng)驗運用到今后的學習、工作和生活中，最終使得自身綜合素質得提高（詳見圖1）。

二、拓展訓練對大學生的身心素質的影響

（一）拓展訓練對大學生身體素質的影響

1.拓展訓練對大學生力量素質的提高

在拓展訓練項目中，常常會有體驗項目的設計就可以很好的鍛煉學生的上肢和下肢力量。例如在攀巖項目中，學生們常?？焖俣貜偷淖ノ铡⒌盘?，以最短時間到達最高點，所以，就需要學生快速的動作變化和身體變化，進而使得學生的爆發(fā)力和快速力量得到增強。

2.拓展訓練對大學生柔韌素質的提高

在拓展訓練項目中，某些動作需要肢體快速移動而且移動的范圍較大，所以，拓展訓練可以使得大學生的柔韌素質得到提高，柔韌性好的學生在運動中的就會減少運動損傷的發(fā)生。

3.拓展訓練對大學生靈敏素質的提高

在拓展訓練項目中，要求學生在完成體驗中自己靈活地去應對所出現(xiàn)的各種危險，準確地判斷和抓住有利時機，快速地反應并做出正確展示，這對提高大學生們的靈敏素質有著一定的促進作用。

4.拓展訓練對大學生的心肺功能的提高

在拓展訓練項目中，部分項目需要消耗機體大量的氧氣，通過大量有氧運動的刺激，使得學生機體攝氧能力得到提高，進而提高了肺活量。而且心臟通過經(jīng)常性的運動負荷刺激后，就會使得心肌纖維增粗，室壁增厚，從而使得心臟的承受運動負荷能力增強，對提高學生的心肺功能有著積極地作用。

（二）拓展訓練對大學生心理素質的影響

大學生的心理健康問題已經(jīng)成為社會各界關注的高度問題，近幾年來，高校大學生患有抑郁癥、強迫癥等心理疾病人數(shù)在逐年大幅度提升，有自殺自虐傾向的學生比例也有較為明顯的提高，大學生心理健康問題確實令人擔憂，相關研究表明拓展訓練的干預對于高校大學生的心理健康問題有著積極的改善作用。

1.個人訓練項目中心理訓練案例

在個人訓練項目中的信任背摔項目，要求學生背向站在距離地面約1.4米以上高度的教具臺上按照指導老師要求的安全動作姿勢向后倒下，其他同學在地面按照動作要求配合搭起人床接住后倒的體驗同學。

該項目的目的是讓體驗的學生要克服心理障礙，增強自信心，相信隊友，不斷激發(fā)自身潛能。進而讓學生明白在現(xiàn)實生活中無論做任何事情、遇到任何困難自己一定要對自己和隊友有信心，要勇敢地邁出第一步。

2.團隊訓練項目中心理訓練案例

在集體項目訓練中的“死亡”電網(wǎng)項目，全體隊員所面對的是一張電網(wǎng)，電網(wǎng)上的洞口大小不一，要求全體小組成員在規(guī)定時間內都要從電網(wǎng)的一邊越到電網(wǎng)的另一邊，并且在此過程中不得觸及電網(wǎng)。

該項目的目的是培養(yǎng)學生團結、合作的團隊精神;信任與被信任感受;提高解決問題的能力;增強團隊和個人的自信心。

三、對高校公共體育課程教學融入拓展訓練的思考

近幾年來，拓展訓練項目已經(jīng)成為人們喜愛參與的挑戰(zhàn)性項目，同時在我國部分高校也開設相關素質拓展課程，深受廣大學生的喜愛，教學效果尚佳。但是，目前對高校體育課開展拓展訓練還有很多的問題是值得我們廣大感興趣的教育工作者去思考，因此，本研究根據(jù)作者根據(jù)自身開展素質拓展課程的教學感受提出一些個人的思考和建議。

（一）拓展訓練在體育教學中能夠提升學生學習興趣

拓展訓練之所以能夠深受廣大學生喜愛，主要是在于它的形式內容的多樣性，能夠有效的提升學生們的學習興趣，提高學生參與體育運動的積極性，因為拓展訓練中的部分體驗項目都與學生身體各運動素質有著關聯(lián)，學生在進行相關拓展訓練項目體驗時，特別是在團隊項目挑戰(zhàn)過程中，就能夠很深刻的感受到擁有健康體魄的重要性，進而學生會進一步認識到體育課、體育鍛煉、體育知識的重要性。因此，在進行體育課程教學中，可以將與本次體育課程教學相關聯(lián)的拓展訓練內容穿插進體育課程的準備、基本或者結束部分，作為激發(fā)學生積極參與體育課程訓練的有效催化劑。

（二）重視將拓展訓練與體育教學的有機融合

素質拓展訓練自身特點能夠更好的完成高校體育教學中的思想教育目標，在具體的應用中，需要將體育課教學內容進行具體的分類，不同類別體育教學的內容找到與之適應的素質拓展訓練的項目，做到內容的深入融合[2]。

在開展體育教學過程中我們體育教師們應分清課程教學目標的主次，同時如何將拓展訓練的內容與體育課教學有機融合;如何在運用拓展訓練干預體育課程教學的基礎上，能夠高效地完成體育課程教學目標是值得我們廣大體育教育工作者去繼續(xù)深入思考和研究的。

（三）在拓展訓練內容的選擇過程中應遵守因地制宜原則

由于拓展訓練組織形式的靈活、多樣性，更多提倡強調學校在拓展訓練內容選擇上應考慮到自身學校的各種實際情況，可根據(jù)學校所處地形地貌的不同進行選擇相應的拓展訓練項目并有效的融入到學校體育課程教學當中，體現(xiàn)學校的體育課程特色，同時力求將一些開發(fā)效果顯著的素質拓展項目作為體育課程教學改革的校本課程進行推廣學習。

（四）加大體育教師師資隊伍培養(yǎng)力度

體育教師師資隊伍的培養(yǎng)是高校體育教學水平提升的重要保障。拓展訓練項目對專業(yè)化的師資力量的要求很高，因此，體育教師需要通過正規(guī)機構的培訓、考核后具備了拓展訓練教學資質，并對拓展訓練的各種項目、器材使用進行反復地實踐，達到熟練化程度;同時體育教師應根據(jù)當代大學生的身心特點，針對拓展訓練的項目進行科學化、合理化地教學設計，切實提高學生參與體育課積極性和對體育訓練的重視程度。

（五）加強安全監(jiān)督和安全教育

安全問題是高校教育的首要保障，安全意識教育必須貫穿體育課程教學的始終。因此，授課老師課前要嚴格檢查場地器材，定期對器材進行保養(yǎng)，對課程設計充分思考危險因素，并做好安全保護預案;課前必須向學生講清楚安全常識，加強學生自身保護意識，對學生的身體狀況進行了解和登記，對整個教學過程要進行嚴格的監(jiān)控和管理，切實避免體育教學事故的發(fā)生。

四、結束語

當代社會的大學生既需要滿足社會需求，以求得生存;又需要滿足個性要求，以求得發(fā)展。拓展訓練的引入是隨著我國新課程改革地深入而進行的一種體育教學的嘗試。將先進的拓展訓練課程經(jīng)驗同中國大學生的身體、心理特點與需求相結合，不但提高了高校大學生的身體素質、心理素質，也促進大學生的綜合素質的提高，為大學生們今后成為新時期社會綜合型人才奠定了堅實地基礎。

參考文獻：

[1]楊貴彭.素質拓展訓練在高校體育教學中的運用[J].才智，2019，14：24.

[2]孫軍.我國體育素質拓展發(fā)展研究綜述及趨勢展望[J].體育世界（學術版），2019，1（01）：65-66.

[3]申明來.高校體育教學實施拓展訓練之探索[J].吉林工程技術師范學院學報，2018，6（34）：99-100.

作者單位：云南大學體育學院