沈燁

摘? 要? 全國青少年校園足球工作電視電話會議，將校園足球納入學(xué)校體育課程教學(xué)體系，作為體育課必修內(nèi)容，掀起校園足活動的蓬勃和發(fā)展，2016年足球以“硬著陸”方式進(jìn)入了體育中考項目序列且直接納入選測項目的范疇，很多省市，還能在中考項目確定后，代替不擅長的項目成為備選。一時間，足球運(yùn)球更成為了體育中考的熱門話題。

然而，近幾年體育中考過程中，選擇足球運(yùn)球項目的學(xué)生人數(shù)仍寥寥無幾，在參與測試的學(xué)生中還有許多未取得理想的成績。足球運(yùn)球中考項目受到冷遇估計是項目設(shè)定時沒有想到的，因此，如何提高中考運(yùn)球技術(shù)和得分技巧進(jìn)而促進(jìn)足球參與人數(shù)，形成校園足球更加廣泛的基礎(chǔ)，顯的尤其重要。

關(guān)鍵詞? 中考? 足球運(yùn)球? 發(fā)展

一、足球運(yùn)球中考測試分析

（一）規(guī)則分析

1.場地器材：平整場地或足球場，表面為天然或人工草坪（不能為光滑的硬地）（如圖1）。2.考試用球：5號足球（其重量、周長、球內(nèi)氣壓均符合足球競賽規(guī)則要求）。3.考試辦法：考生站在起點線后準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生運(yùn)球向前，依次繞桿;球通過最后一個標(biāo)志桿后，考生至少觸球一次，再運(yùn)球通過終點線;人與球均越過終點線后，計時停止。4.犯規(guī)行為：未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時搶跑;手球;漏繞標(biāo)志桿;碰倒標(biāo)志桿;球過最后一個標(biāo)志桿后;到達(dá)終點前，腳未觸球;未按要求完成全程路線;測試期間，人或球出測試區(qū)域等。

（二）技術(shù)分析

根據(jù)以上測試要求，我們有意識的把足球運(yùn)動軌跡在完成考試的過程中分成3個階段，它們分別是：

1.開始階段：距離5米的直接加速運(yùn)球（含二種起點模式）。2.途中階段：距離20米的曲線運(yùn)球。3.沖刺階段：距離5米的直線加速運(yùn)球。

如圖2：

由于在測試過程中運(yùn)動軌跡多次變化，因而需要學(xué)生進(jìn)行多次不同運(yùn)球技術(shù)的組合，這就意味著，學(xué)生需要掌握兩種或兩種以上的運(yùn)球技術(shù)并熟練的運(yùn)用，這對學(xué)生的球性、球感提出了很高的要求，同時，具備良好的速度能力、靈敏性和心理素質(zhì)也是必不可少的條件。

二、與其他中考測試項目的比較

（一）技術(shù)組成復(fù)雜

足球是用腳踢的運(yùn)動，因此，足球的控制度比其它中考項目要困難許多，受測試學(xué)生需要在9-10秒內(nèi)完成多次技術(shù)動作的轉(zhuǎn)換，日常的體育活動中不太接觸足球運(yùn)動的學(xué)生要完成測試需要付出很多的時間和精力，更何況是測試中達(dá)到滿分標(biāo)準(zhǔn)。相比較中考其它項目，如：跳繩、仰臥起坐、單杠是反復(fù)完成同一個技術(shù)動作，立定跳遠(yuǎn)、實心球是一次性單一完整技術(shù)動作等，足球中考項目在技術(shù)的復(fù)雜程度和熟練掌握程度要求上更高。

（二）外界因素影響

足球運(yùn)球測試要求在室外平坦的足球場地上進(jìn)行，但不管是人工草地還是天然草地，不同的測試場地平坦度都不盡相同，運(yùn)球中會讓足球產(chǎn)生各種不規(guī)則的變化，這給練習(xí)帶了較大的難度，同時場地的濕度，球的濕度，測試時的風(fēng)向、風(fēng)力，甚至是陽光都會給受測試者帶來一定的影響，而在中考其它選項中，我們發(fā)現(xiàn)，它們都可以找到與真實考試環(huán)境相一致的場地進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)入測試的時候能比足球項目更加正常的發(fā)揮自身水平。

（三）綜合素質(zhì)要求較高

足球運(yùn)球項目需要學(xué)生在短時間內(nèi)，在高速跑動狀態(tài)下完成腳下技術(shù)組合，同時還要兼顧標(biāo)志桿和其它各類突發(fā)情況的發(fā)生，這對學(xué)生控球熟練程度、動作的協(xié)調(diào)性、靈敏性、速度及反應(yīng)能力都有很高的要求，而在日常的教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)，一般具備這樣綜合素質(zhì)的學(xué)生在其他項目中可以更容易的得到滿分，因此造成選擇足球運(yùn)球的學(xué)生極少，足球運(yùn)球項目受到冷遇也不足為奇了。

（四）心理因素致關(guān)重要

足球運(yùn)球測試的失誤率在中考項目中一直高居榜首，由于緊張倒置動作僵硬、變形、用力過大等情況時有發(fā)生，在二次的測試中，學(xué)生心理是最不穩(wěn)定和預(yù)測的因素之一，而相對于其它項目，受心理因素影響而至成績下降的情況較少，個別力量性項目，反而會因緊張而得利，因此，不建議學(xué)生放棄可得的成績而選擇具有較高失誤率的足球運(yùn)球項目，可以理解。

三、足球運(yùn)球測試應(yīng)對策略

（一）確定所采用的合理技術(shù)

在測試軌跡的3個階段中，加速和沖刺階段采用的技術(shù)基本應(yīng)采用正腳背運(yùn)球技術(shù)，這種技術(shù)是的直線運(yùn)球常用的技術(shù)，用整個腳背控制足球，加大觸球面積更容易控球，由于正腳背運(yùn)球腳的用力方向和跑動的方向是一致的，可以在直線運(yùn)球的同時獲得更大的加速度。

途中階段是測試的主要階段，最快速的運(yùn)動軌跡是折線向前的運(yùn)動而非曲線，可采用兩腳腳內(nèi)側(cè)變向運(yùn)球技術(shù)和習(xí)慣腳的腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)變向運(yùn)球技術(shù)，如圖3：

二種途中階段運(yùn)球技術(shù)優(yōu)劣如下：

1.習(xí)慣腳的腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)變向運(yùn)球

優(yōu)勢：速度快。劣勢：要進(jìn)行兩項技術(shù)的教學(xué)，浪費(fèi)了本來就不是很多的課堂練習(xí)時間又增加了技術(shù)教學(xué)的難度;其腳觸球的面積小，這對球性、球感的要求很高，若沒有長時間的練習(xí)很難掌握。

2.兩腳腳內(nèi)側(cè)變向運(yùn)球

優(yōu)勢：穩(wěn)定好。劣勢：同一技術(shù)但需雙腳練習(xí)，其腳觸球的面積大，速度較慢且易形成低頭推進(jìn)等不良動作。

以上兩種技術(shù)均能很好的實現(xiàn)測試目的，目前，由于雙腳腳內(nèi)側(cè)變向運(yùn)球技術(shù)相對固定，若在測試中發(fā)生失誤，更有利于繼續(xù)完成測試，因此采用人數(shù)更多也更為合適。

（二）選擇合理的路線與觸球次數(shù)

人體的肩寬大約是30-40cm，加上變向轉(zhuǎn)身需要的空間，學(xué)生在測試時外側(cè)手臂與標(biāo)志桿的距離大約是1m左右。測試開始時學(xué)生可以在距離第一根標(biāo)志桿1m的地方出發(fā)，運(yùn)球至于標(biāo)志桿平行的位置進(jìn)行變向帶球，將球帶至平行于下一根標(biāo)志桿1m的距離，直至沖刺，完成測試。這樣的運(yùn)動軌跡使球在每次變向的角度變化做到相對較小，更利于學(xué)生控制球。其中每次變向過程中觸球1-2次，以利于在變向的過程中獲得最大的速度。

（三）針對性教學(xué)的步驟與方法

1.球性、球感練習(xí)

練習(xí)一：踩球練習(xí)。

方法：雙腳前腳掌交替踩在足球最上方，原地或行進(jìn)間進(jìn)行。要求：練習(xí)時注意踩球腳腳尖向前，雙腳交替頻率快。

練習(xí)二：鐘擺練習(xí)。

方法：球在兩腳之間，雙腳內(nèi)側(cè)交替撥球，原地或行進(jìn)間進(jìn)行。要求：練習(xí)時身體重心放低，雙腳腳尖向前，雙腳撥球交替頻率快。練習(xí)目的：讓學(xué)生建立腳與足球的“親密感、空間感”。強(qiáng)化腳內(nèi)側(cè)控球的能力。

2.腳背正面直線運(yùn)球教學(xué)

練習(xí)一：雙腳交替推拉球。

方法：球在體前一步距離，右腳前腳掌將球拉回，迅速用右腳正腳背將球推撥出，雙腳交替進(jìn)行。要求：腳背立直，充分觸及球中部，用力適中，出球路線直，雙腳練習(xí)交替頻率快。

練習(xí)二：正腳背直線帶球。

方法：規(guī)定學(xué)生在一定距離內(nèi)完成直線帶球的同時必須達(dá)到一定的觸球次數(shù)。要求：觸球部位準(zhǔn)確，觸球頻率快。練習(xí)目的：強(qiáng)化正腳背觸球部位，培養(yǎng)正腳背觸球的感覺。

3.輔助練習(xí)

練習(xí)一：速度練習(xí)。

方法：學(xué)生不帶球，按測試要求、路線快速通過測試場地。要求：最快速度通過，身體重心變換快。

練習(xí)二：帶球急停。

方法：在規(guī)定場地中自由運(yùn)球，聽到指令后迅速停住球，反復(fù)練習(xí)。練習(xí)目的：培養(yǎng)學(xué)生的空間、時間感以及球性，提高應(yīng)對測試中突發(fā)情況的應(yīng)變能力。

四、總結(jié)

足球有“世界第一運(yùn)動”的美譽(yù)，它是全球體育界最具影響力的單項體育運(yùn)動，雖然足球運(yùn)球是足球運(yùn)動中最基礎(chǔ)的技術(shù)，但它為許多從未接觸足球運(yùn)動的學(xué)生打開了一扇進(jìn)入之門，學(xué)生們只有通過不斷的學(xué)習(xí)和練習(xí)，才能培養(yǎng)對它的興趣，感受到它的魅力，才能在喜愛中高效應(yīng)對中考的測試，同時，推進(jìn)足球運(yùn)動的普及，校園足球的發(fā)展，讓踢球成為學(xué)生日常學(xué)習(xí)的一部分，進(jìn)而成為生活的一部分，需要教育工作者的共同參與和努力，希望中考足球運(yùn)球項目的設(shè)立和開展，能真正助力校園足球的發(fā)展，實現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識和能力。

作者單位：?浙江省寧波市鎮(zhèn)海區(qū)駱駝實驗學(xué)校