韓政穎

摘要：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員要求較高的運(yùn)動(dòng)，結(jié)合它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來(lái)看，時(shí)間較長(zhǎng)，一般進(jìn)行兩到三個(gè)小時(shí)，或者更長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)員不僅需要良好的體能儲(chǔ)備，還要有優(yōu)越的身體條件，合理有效地戰(zhàn)術(shù)布局，密而有序的比賽節(jié)奏。本文結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的身體方面進(jìn)行研究，為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)篩選人才，促進(jìn)網(wǎng)球界的進(jìn)步貢獻(xiàn)一分力量。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員;體態(tài);機(jī)能特征;網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)引發(fā)大眾對(duì)于網(wǎng)球競(jìng)技的研究和喜愛(ài)，涉及球拍材質(zhì)、網(wǎng)球護(hù)具、網(wǎng)球食品、訓(xùn)練方式，以及優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員等等各個(gè)方面。為了適應(yīng)更加激烈的競(jìng)技需求，進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)員的身體條件的分析，更好的發(fā)揮身體優(yōu)勢(shì)。

一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身高分析

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身高臂長(zhǎng)對(duì)于競(jìng)技有很大的優(yōu)勢(shì)，結(jié)合網(wǎng)球比賽的運(yùn)動(dòng)選手來(lái)看，基本是都符合這一特征。雖然身高這一特征不是取得高分的必然要求，運(yùn)動(dòng)員卓越的運(yùn)動(dòng)技能以及合理有效的打法策略整體布局也可以贏得比賽，但撇開(kāi)這些來(lái)看，身高臂長(zhǎng)的確也可作為一個(gè)優(yōu)勢(shì)來(lái)看待。手臂較長(zhǎng)可以獲得更好的伸展空間，揮拍距離大，無(wú)論是防守還是揮擊球拍進(jìn)攻，都可以更加輕松節(jié)省體力。身高帶來(lái)的優(yōu)勢(shì)還包括腿長(zhǎng)，腿長(zhǎng)的選手可以用最小的移動(dòng)幅度，獲得較大幅度的身體移動(dòng)距離。既能節(jié)省來(lái)回跑動(dòng)次數(shù)還能保存更多的體力贏得比賽。同局比賽的雙方選手，身高臂長(zhǎng)越明顯的選手方這方面的優(yōu)勢(shì)越加明顯。

二、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體重分析

運(yùn)動(dòng)員的體重太大，必然會(huì)影響到移動(dòng)速度反應(yīng)時(shí)間，體重越大，力量也會(huì)隨之增強(qiáng)，揮出的球經(jīng)過(guò)球拍網(wǎng)面的彈力速度力量劇增，落點(diǎn)后球高速旋轉(zhuǎn)將會(huì)令對(duì)手不能準(zhǔn)確判斷位置調(diào)整迎擊力度，當(dāng)然網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，單靠揮拍迎擊帶給對(duì)手強(qiáng)大的壓力未必一定能夠贏得最終的比賽。然而體重太小，步伐輕巧迅速，隨之而來(lái)的則是揮擊球拍無(wú)力，進(jìn)攻防守的同時(shí)不能更高效的打出有力而快速的節(jié)奏，讓對(duì)手更加從容的應(yīng)對(duì)，自己則被對(duì)手逼得手忙腳亂。那么，對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體重的要求應(yīng)該恰到好處。

（一）運(yùn)動(dòng)反應(yīng)能力

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)結(jié)合場(chǎng)地來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)距離很大，如何能夠有效地組織進(jìn)攻和反擊都需要做到迅速出色的反應(yīng)能力才能夠從容地進(jìn)行比賽。這需要出色的神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)以及運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)久的訓(xùn)練得到本能反應(yīng)。

在網(wǎng)球比賽中，運(yùn)動(dòng)員必須經(jīng)常把自己的隊(duì)員和對(duì)手放在自己視野的位置上，通過(guò)預(yù)判網(wǎng)球的落點(diǎn)，迅速制定出對(duì)應(yīng)的打法。

（二）運(yùn)動(dòng)員體能水平

網(wǎng)球是一項(xiàng)強(qiáng)度恒定的運(yùn)動(dòng)。它要求運(yùn)動(dòng)員能夠在任何方向上快速移動(dòng)。和做快速啟動(dòng)和急停，并運(yùn)行在各個(gè)方向，同時(shí)保持平衡和最大限度的打擊移動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特風(fēng)格，技巧特點(diǎn)、競(jìng)技方式尤其是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求，更高更快更強(qiáng)是一個(gè)籠統(tǒng)的概念，賽場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，攻伐互換，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和打法的突變都會(huì)直接影響到運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能的支配情況，它需要更深層次的解讀，更加精確判斷、協(xié)調(diào)有力、體力卓越。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員除了基礎(chǔ)的身體素質(zhì)，還要在網(wǎng)球比賽中，制定出準(zhǔn)確合理的應(yīng)對(duì)策略，將對(duì)手打得措手不及，丟球失分，在得分上保持領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。決定運(yùn)動(dòng)員身體健康水平的因素主要是基因和訓(xùn)練方面，因?yàn)槟壳暗目茖W(xué)技術(shù)不能有效地糾正遺傳問(wèn)題，因此，遺傳問(wèn)題對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響不在本研究的范圍之內(nèi)。通過(guò)體育訓(xùn)練也可以有效改善這一問(wèn)題。

三、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能特征及其影響因素

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是激烈高耗能而持久的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)量還是比賽強(qiáng)度都較大。激烈比賽快速的奔跑揮球帶來(lái)的心肺以及身體代謝的強(qiáng)度可以得到很明顯的體現(xiàn)。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要全面發(fā)展，除了力量、敏捷和耐力，我們還需要培養(yǎng)網(wǎng)球所需的身體素質(zhì)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員特有的速度素質(zhì)。良好的反應(yīng)速度，疲勞抗性，耐久程度，能夠始終保持最佳競(jìng)技狀態(tài)，高頻率保持賽場(chǎng)的主動(dòng)權(quán)，才不會(huì)被對(duì)手抓住破綻，利用我方弱勢(shì)反超。如此，才能在快速而復(fù)雜的競(jìng)爭(zhēng)中獲勝。

（一）運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能特征

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員因?yàn)橐媾R大強(qiáng)度的比賽，因此，不僅要有強(qiáng)大爆發(fā)力使對(duì)手猝不及防，還要有專項(xiàng)耐力素質(zhì)，有時(shí)比賽安排時(shí)間特別緊湊，運(yùn)動(dòng)員不能得到完善的休整就要趕赴下一場(chǎng)比賽，身體有時(shí)會(huì)處于疲勞狀態(tài)，不能完全地發(fā)揮自己的真實(shí)實(shí)力。這就對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員提出了更高的適應(yīng)網(wǎng)球比賽的要求。一場(chǎng)網(wǎng)球比賽一般為 2-3 小時(shí)，或者更長(zhǎng)，必須具備適應(yīng)持久作戰(zhàn)的體力儲(chǔ)備。比賽時(shí)，場(chǎng)上的節(jié)奏忽快忽慢，有時(shí)會(huì)被對(duì)手牽制，不好判定對(duì)方擊球落點(diǎn)，不適應(yīng)對(duì)手的打法，運(yùn)動(dòng)員必須具有較好的靈敏協(xié)調(diào)性才能打好球。

（二）導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員身體狀態(tài)變化的其他條件

運(yùn)動(dòng)員超負(fù)荷的訓(xùn)練有可能帶來(lái)身體上的生化指標(biāo)的變化，有些訓(xùn)練項(xiàng)目可以有效增強(qiáng)身體某方面的強(qiáng)度，獲得競(jìng)技優(yōu)勢(shì)。運(yùn)動(dòng)員的日常飲食習(xí)慣，體內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可有效減輕超強(qiáng)度訓(xùn)練帶來(lái)的肌肉疲勞酸痛，還可降低某些影響身體不良指數(shù)。這些參照指標(biāo)主要有血乳酸、血清CK、尿蛋白、血紅蛋白、肌酸激酶等。

四、結(jié)束語(yǔ)

良好的身形與機(jī)能可以使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技中發(fā)揮出事半功倍的效果，運(yùn)用得當(dāng)小小的優(yōu)勢(shì)可以取得巨大的勝利，誠(chéng)然，并不是每位網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員都身體修長(zhǎng)，體型勻稱，完全符合現(xiàn)代網(wǎng)球競(jìng)技的新要求。合理的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用以及高強(qiáng)度的訓(xùn)練也可以彌補(bǔ)微身體上微小的不足，可針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員采取與之相匹配的訓(xùn)練方案和戰(zhàn)術(shù)策略，將其運(yùn)用到比賽中取得良好的成績(jī)。

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