摘要：青少年往往會沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。長時間上網(wǎng)，會使孩子們近視加劇，精神萎靡，逐漸有對網(wǎng)絡(luò)的依賴心理，容易形成孤僻、內(nèi)向、不合群等心理障礙，嚴重影響身心健康發(fā)展。作為中隊輔導員的我，用豐富多彩的班級活動分散他們的注意力，讓他們的寒假“宅家生活”充實而有意義。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)成癮；緩解策略

2020年的春節(jié)，特殊而記憶猶新：一種流行性新型冠狀病毒肺炎，擋住了人們回家的去路，打破了拜年走親戚的傳統(tǒng)，武漢封城，各處封路，史無前例！一座座城市顯得孤寂、冷清。數(shù)據(jù)在觀望中一天天上升，這些無不向我們展示著，此次疫情的嚴重性。我們真的實現(xiàn)了，躺著/就能給國家做貢獻的日子，無奈中滿是心酸……

學生的寒假也一再延長，就像網(wǎng)友們所調(diào)侃的：前天一覺醒來，假期還有三天；昨天一覺醒來，假期還有五天；今天一覺醒來，假期還有十天。

剛放寒假不久，我們班中的高爸爸給我打來微信電話說：兒子14歲了，快小學畢業(yè)的學生了，放假休息著天天沉迷在網(wǎng)絡(luò)游戲中，吃飯都要叫，還很不情愿，脾氣又暴躁，每晚玩到凌晨一兩點，寒假作業(yè)隨意應付一下。老師，您是五年級臨時接班的，還不太了解他的這一面，我是管也管不了他，被他氣死了。

休息的日子，沒有生活和學習計劃；特殊的時期，天天窩在家里又無聊，青少年往往會沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。長時間上網(wǎng)，會使孩子們近視加劇，精神萎靡，逐漸有對網(wǎng)絡(luò)的依賴心理，容易形成孤僻、內(nèi)向、不合群等心理障礙，嚴重影響身心健康發(fā)展。

作為中隊輔導員的我，能為孩子們做些什么，緩解他們的“網(wǎng)絡(luò)癮”？雖然孩子們沒在我身邊，但我同樣用豐富多彩的班級活動分散他們的注意力，讓他們的寒假“宅家生活”充實而有意義。

1.線上微課，老師做好正面宣傳

宅家的日子，我們每周一早上9點開設(shè)一節(jié)15分鐘的“崇正微課”，雖然只有短短的15分鐘時間，做宣傳再好不過了。在崇正微課時，我們會了解新型冠狀病毒肺炎；我們會致敬奮斗在疫情前線的“戰(zhàn)士”；我們會進行網(wǎng)癮危害性的宣傳。讓孩子們看看寧波市安全平臺中相關(guān)的視頻，生動形象的宣傳片遠比家長的嘮叨更有效果。

2.堅持家務(wù)，讓孩子找到勤勞能干的自己

宅家的日子，無聊才會無所事事，才會離不開手機、iPad、電腦等電子產(chǎn)品，我們學校有每周三“崇正自主日”活動，我就把這個活動搬到寒假，一周五次堅持讓孩子們在家燒飯、洗碗、打掃三選一做家務(wù)，微信群里秀出照片。

這個活動堅持下來的意義，不僅僅是孩子在寒假有了活動的“主題”，更重要的是平時都是家長為孩子“服務(wù)”，現(xiàn)在家長們也享受到孩子的“服務(wù)”。魯魯爸爸說：感謝老師，讓孩子有了一項生活基本技能。雖然做的菜很簡單，但是我們都深感欣慰。存媽說：孩子做飯，對我們父母來說是滿心的歡喜，孩子逐漸有了一顆感恩父母的心，期待他的成長。鐘媽媽說：老師，我們年前到武漢老師，現(xiàn)在封城不能回來，本來他天天拿著我的手機，現(xiàn)在每天安排作業(yè)、閱讀、鍛煉和家務(wù)，日子過得正常了。

3.鍛煉身體，讓孩子找到健康向上的自己

開學延期，彭媽媽在群里問：老師，聽說要開設(shè)網(wǎng)課了，會不會上新課呀？我還是希望您能多布置些鍛煉的任務(wù)。

特殊的時期，我們都感受到了健康第一，要想疾病離自己遠遠的，自身抵抗力最重要。我自己也算個健身愛好者，跑馬拉松、瑜伽、拳擊等都是我平時堅持在鍛煉的項目。家長提出這個要求，我很能理解，于是，就設(shè)計一張鍛煉記錄卡，鼓勵孩子們每天跳繩加核心訓練，把自己每次練習的成績記錄下來，爭取一點一滴提高。自己為自己定一個目標，然后切實地為此努力。不只看今天的結(jié)果，朝下一個目標全力拼搏，要為自己的不懈努力點贊。

我知道，我們班的媽媽們本來就有一個健身群——媽媽健身團，她們有的上私教，有的跑迷你馬拉松，有的“遇見”訓練營打卡。有了鍛煉計劃后，這些媽媽們陪孩子一起鍛煉，甚至家里的小弟弟小妹妹也一起參與進來。體育活動，讓孩子們有了告別網(wǎng)絡(luò)世界的時間，讓孩子們有了親子時間，讓孩子們一定程度緩解亞健康。家長們很開心地看到自己的孩子有了改變，耐心好了，脾氣沒那么暴躁了。

4.做手工活，讓孩子找到心靈手巧的自己

作業(yè)、閱讀、鍛煉和家務(wù)一周五次，即使周末，我早上9點仍會出現(xiàn)在班級群里，給孩子們一些充實自己周末的小建議，比如做些小手工、手抄報。

沒有要求打卡，沒有要求上交作業(yè)，爸媽們還是很積極把孩子的作品曬到群里，一方面家長想秀一秀孩子的作品，另一方面可能也想相互激勵，這樣做自然而然間促進每個孩子提升自己，會去花心思花點子，做一些除了上網(wǎng)以外的事情。

5.閱讀名著，讓孩子去發(fā)現(xiàn)更廣闊的世界

六年級下冊第二單元跟隨外國文學名著的腳步，去發(fā)現(xiàn)更廣闊的世界，課本節(jié)選《魯濱孫漂流記》、《騎鵝旅行記》、《湯姆?索亞歷險記》三部外國文學名著。每天閱讀半小時，并在書中進行批注，要有閱讀的痕跡。

老師要求細致了，學生也就認真了。我從孩子們閱讀的照片中感受到，他們確實比平時看書有耐心了，其他老師眼中最瘋的一個班級，我們正朝著“靜能生惠”的方向改變，接班短短一年時間，我看到孩子們充滿正能量，我們正向善向美、力爭上游。

6.健康上網(wǎng)，做有意義的網(wǎng)蟲

信息和自媒體的時代，讓學生們完全告別網(wǎng)絡(luò)，那也是不可能的。那么，怎么讓孩子上網(wǎng)做些有意義的事情呢？我除了班主任，還是學生們的語文老師，在網(wǎng)絡(luò)微課教學中，可以安排些什么拓展內(nèi)容呢？于是，“計”上心頭，我開設(shè)“童詩繪本創(chuàng)作”網(wǎng)絡(luò)課程，讓孩子利用電子產(chǎn)品，創(chuàng)作詩歌并配上配圖，圖畫要自己設(shè)計、繪畫出來的。剛開始設(shè)計出來的作品，模仿童詩繪本《老虎當上山大王》，略顯幼稚，但孩子們已經(jīng)很有成就感了。

通過電子產(chǎn)品創(chuàng)作童詩繪本，學生認識到網(wǎng)絡(luò)是一個博大豐富的學習資源平臺，要合理利用網(wǎng)絡(luò)與提高學習效率結(jié)合起來。自己可以瀏覽學校動態(tài)，通過網(wǎng)絡(luò)關(guān)心國事、交流思想、制作網(wǎng)頁、展示風采，以此豐富課余生活。

各種活動的開展，讓孩子的假期生活更充實有意義。有了這些活動，孩子們不再那么依賴網(wǎng)絡(luò)，緩解了大部分孩子的“網(wǎng)絡(luò)癮”，也讓“網(wǎng)絡(luò)成癮”問題特別厲害的幾個男生有所好轉(zhuǎn)。當然，學生網(wǎng)癮的形成不是一天兩天的事情，所以，學生網(wǎng)癮的戒除也需要時間，不能操之過急，一定要有足夠的耐心陪伴著孩子們慢慢轉(zhuǎn)變、成長。

作者簡介：

汪聞慧 （1984.9-），女，漢，浙江省寧波市，鎮(zhèn)海區(qū)莊市中心學校，本科，一級教師，研究方向：班主任。