摘要：文章從案例總結(jié)出發(fā)，描述了冷暴力發(fā)生的具體情景，并對(duì)冷暴力發(fā)生的可能原因進(jìn)行了探索，并提出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)對(duì)策。

關(guān)鍵詞：冷暴力;原因;對(duì)策

目前，在大學(xué)生的戀愛(ài)咨詢(xún)案例中，經(jīng)過(guò)總結(jié)，發(fā)現(xiàn)有一個(gè)問(wèn)題會(huì)常常出現(xiàn)，即戀愛(ài)關(guān)系中的冷暴力應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？當(dāng)我讓來(lái)訪(fǎng)學(xué)生對(duì)具體情境進(jìn)行描述時(shí)，學(xué)生回答：有時(shí)我不知做了什么或者是沒(méi)做什么，發(fā)信息對(duì)方不回，打電話(huà)對(duì)方要么不接，要么接了就是語(yǔ)言冷漠好像沒(méi)有關(guān)系的人一樣;我問(wèn)她/他為什么這樣？對(duì)方回答說(shuō)你自己知道。可我不知道，是我做錯(cuò)什么了嗎？做錯(cuò)了她/他直接告訴我就可以了，為什么要這樣？我真受不了……于是后面的咨詢(xún)過(guò)程中，來(lái)咨詢(xún)的學(xué)生就陷入了憤怒和自我懷疑交替進(jìn)行的狀態(tài)。

上面的互動(dòng)中一方采用的處理方式很像是冷暴力，也符合冷暴力的定義。

一、冷暴力的定義

冷暴力：暴力的一種，其表現(xiàn)形式多為通過(guò)冷淡、輕視、放任、疏遠(yuǎn)和漠不關(guān)心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害，是一種精神虐待。冷暴力一般出現(xiàn)在職場(chǎng)關(guān)系、夫妻、情侶關(guān)系、人際關(guān)系中[1]。

說(shuō)到冷暴力，我想到的是“不教而誅謂之虐”，想到的是孩子被媽媽冷漠對(duì)待時(shí)從困惑到惶惶不安再到無(wú)所適從，好像那個(gè)曾被父母接納、喜歡的孩子突然變成了一個(gè)被父母不喜歡的、嫌棄的孩子，而這個(gè)孩子可能并不知道自己被不喜歡、被嫌棄的愿因是什么。

為什么冷暴力會(huì)讓人感覺(jué)如此難以應(yīng)對(duì)？

猜測(cè)一下，可能原因如下：如果采用打、罵的方式，被暴力的一方可能還可以找人訴說(shuō)或者求助，把其他人拉進(jìn)來(lái)一起指責(zé)實(shí)施暴力的那一方。如果是冷暴力，被暴力的一方感覺(jué)好像無(wú)法求助，對(duì)方做了什么了嗎，什么也沒(méi)做;與人訴說(shuō)時(shí)，得到的回應(yīng)往往可能會(huì)是“你是不是做錯(cuò)了什么，才讓對(duì)方這樣對(duì)你”;總之就是求助訴說(shuō)得不到安慰、幫助，可能還會(huì)被指責(zé)。于是被冷暴力的一方愈加惶恐或者憤怒叢生。

冷暴力有的時(shí)候是雙方一起實(shí)施，有的時(shí)候是單方進(jìn)行;后者往往更讓人無(wú)法忍受，因?yàn)楸焕浔┝Φ囊环綍?huì)被激起內(nèi)在的恐懼，并會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，懷疑自己做錯(cuò)了什么才被如此對(duì)待，進(jìn)而自責(zé)，結(jié)果就是自我評(píng)價(jià)降低，自信心下降。一個(gè)長(zhǎng)期被冷暴力的人，可能會(huì)從一個(gè)比較自信的狀態(tài)，變成一個(gè)畏畏縮縮、自我懷疑、自我貶低的狀態(tài)。

冷暴力的傷害性如此之大，大概是因?yàn)樗て鸬目赡苁敲總€(gè)人最恐懼的感受——不被愛(ài)、不被喜歡。

二、冷暴力的理解

為了增加對(duì)冷暴力的應(yīng)對(duì)方法，我們先看看一個(gè)人為何會(huì)在相處時(shí)實(shí)施冷暴力待人。

一個(gè)人在相處中采用冷暴力方式對(duì)待他人，可能的原因是他曾經(jīng)也經(jīng)歷過(guò)冷暴力，而且這個(gè)冷暴力對(duì)他殺傷力巨大，讓他在對(duì)方的冷暴力下不斷妥協(xié)，這個(gè)曾經(jīng)冷暴力的實(shí)施者可能是他的父母或主要養(yǎng)育者。

對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，當(dāng)孩子不聽(tīng)從父母的要求或者指令時(shí)，民主型父母可能會(huì)去詢(xún)問(wèn)并試著理解孩子為什么不聽(tīng)從;控制型父母可能采用打一頓，罵一頓的方式，讓孩子哭著屈服聽(tīng)從（此處不做討論）;忽略型父母可能就會(huì)實(shí)施冷暴力，你不聽(tīng)話(huà)我就當(dāng)你不存在，不和你互動(dòng)，我不會(huì)跟你解釋原因，直到你順從了，我才會(huì)再和你互動(dòng)。孩子在這種對(duì)待方式下，自己的想法、感受沒(méi)有機(jī)會(huì)表達(dá)出來(lái)，因?yàn)闆](méi)有人關(guān)心這個(gè)孩子為什么不愿意或不想聽(tīng)從父母的要求。

在冷暴力的對(duì)待方式下，孩子可能是怎么理解父母的對(duì)待方式呢？“父母不理我了，是不是我不好？我不聽(tīng)話(huà)？我不乖？我不可愛(ài)？”因?yàn)楦改傅牟唤忉專(zhuān)⒆訒?huì)不斷猜測(cè)可能的原因;此時(shí)，孩子需要停下自己的需要（基本是孩子自己的想法或感受），照顧父母的情緒，同時(shí)還需要不斷猜測(cè);當(dāng)父母冷漠的對(duì)待孩子時(shí)，孩子可能會(huì)不斷想辦法讓父母看一下自己，不斷試誤，試到最后發(fā)現(xiàn)，“哦，只要我聽(tīng)話(huà)就可以了”，于是在后來(lái)的行為模式中，孩子就會(huì)忽略自己的真實(shí)感受和想法，去迎合父母，變成一個(gè)父母眼中的聽(tīng)話(huà)的“好”孩子。當(dāng)然，這個(gè) “好”孩子可能是個(gè)漸漸失去了自己思考能力的好孩子。

后來(lái)，這個(gè)“好”孩子長(zhǎng)大了，在與人相處時(shí)，每當(dāng)想達(dá)到自己的目的時(shí)，他就會(huì)按照從父母那里習(xí)得的、父母曾經(jīng)對(duì)待他百試不爽的方法來(lái)對(duì)待他人;因?yàn)楦改甘褂脮r(shí)，曾經(jīng)是如此有效果，他是不斷的屈服妥協(xié)的;他當(dāng)然也認(rèn)為別人也會(huì)像他一樣屈服妥協(xié)，從而達(dá)到他人滿(mǎn)足他的要求，或體會(huì)他的需要的目的。

如果他遇到的是一個(gè)曾在冷暴力中長(zhǎng)大的人，可能這種方式開(kāi)始會(huì)成功，不過(guò)時(shí)間長(zhǎng)了，由于沒(méi)有血緣關(guān)系的牽扯（可能還有其他原因），對(duì)方會(huì)逐漸感到不適，開(kāi)始反抗。如果他遇到的是一個(gè)沒(méi)經(jīng)歷過(guò)被冷暴力對(duì)待的人，可能冷暴力“計(jì)策”無(wú)法成功，因?yàn)閷?duì)方可能會(huì)解讀為“你冷漠待人是不是你不舒服，還是碰到什么問(wèn)題了”，他不會(huì)理解為“你的冷暴力是針對(duì)我的”，哪怕他覺(jué)察到了“是針對(duì)我的”，他要么會(huì)說(shuō)出來(lái)，要么會(huì)遠(yuǎn)離，因?yàn)檫@種方式讓他無(wú)法理解。

三、方法和對(duì)策

對(duì)冷暴力有感覺(jué)的人，猜測(cè)可能或多或少都曾經(jīng)歷過(guò)這個(gè)不堪的對(duì)待方式，且在成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有被理解消化。

回到開(kāi)始的疑問(wèn)，面對(duì)冷暴力應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？有沒(méi)有比較有效的辦法呢？

從前面對(duì)冷暴力的理解可以看出，實(shí)施冷暴力的人，其特點(diǎn)是他們壓抑了自己想法和感受的表達(dá)欲望，忘記了要想讓別人理解，是需要他們把自己的想法和感受表達(dá)出來(lái)的;但過(guò)去的經(jīng)歷沒(méi)人關(guān)心在乎他的想法和感受，他也習(xí)慣了猜測(cè);他們習(xí)得的是不表達(dá)，讓別人猜測(cè)，他們以曾經(jīng)被虐待的方式虐待著他人，也表達(dá)著他們?cè)?jīng)的痛苦。

如此看來(lái)，應(yīng)對(duì)冷暴力的方法可能就是表達(dá)。

（1）用表達(dá)回應(yīng)對(duì)方;“你不說(shuō)我怎么知道你的想法是什么”，我想到了《大話(huà)西游》的唐僧，“你不說(shuō)我怎么知道你怎么想的，你希望我做什么?！?/p>

（2）好像還需要點(diǎn)賴(lài)皮;“如果你不說(shuō)我完全可以當(dāng)你同意我的想法，沉默就是同意。”

（3）也可以采用非暴力溝通;“你不說(shuō)話(huà)，讓我感到很難過(guò)/憤怒，是否我曾做過(guò)什么讓你難過(guò)/憤怒，如果是這樣，我希望你能表達(dá)出來(lái)”。

如果有人說(shuō)，“我說(shuō)了，我也表達(dá)了，對(duì)方還是這樣啊”;那可能是對(duì)方的心智狀態(tài)還處于需要他人猜測(cè)他心思的狀態(tài)，即呈現(xiàn)了前語(yǔ)言期的嬰幼兒心理狀態(tài)。

說(shuō)明：父母在管理孩子的過(guò)程中，并不是不可以采用冷處理的方式;采用冷處理對(duì)待孩子后，如果和孩子討論一下為什么采用這種方式，幫助孩子理解父母這樣做的原因、或者讓孩子理解這種處理方式可能只是父母的一個(gè)小計(jì)策，而不是讓孩子自己去猜測(cè)、試誤或歸因?yàn)樽约翰槐粣?ài)、不被喜歡，可能更有利于孩子的成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1] https：//baike.baidu.com/item/冷暴力/15401？fr=aladdin

[2] 馬歇爾·盧森堡 .非暴力溝通[M].華夏出版社，2009.

作者簡(jiǎn)介：

姬磊（1976—），應(yīng)用心理學(xué)碩士研究生，講師，心理動(dòng)力取向心理咨詢(xún)師。