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大學(xué)籃球選項(xiàng)課體能訓(xùn)練問題及解決對(duì)策

2020-09-10 07:22方文燾
當(dāng)代體育 2020年16期
關(guān)鍵詞:體能訓(xùn)練身體素質(zhì)選項(xiàng)

方文燾

隨著社會(huì)上對(duì)于學(xué)生群體身體素質(zhì)重視程度的不斷提高,體育課堂也逐漸變得嚴(yán)格規(guī)范起來,各大高校都將更多精力和投資給予體育課堂,為迎合學(xué)生的喜好還設(shè)置了較多的體育選修課程?;@球選項(xiàng)課當(dāng)中體能訓(xùn)練是決定學(xué)生體育訓(xùn)練是否有效、能否真正提高學(xué)生籃球水平的重要因素之一。本篇文章分析了現(xiàn)階段大學(xué)體育籃球選項(xiàng)課當(dāng)中體能訓(xùn)練部分存在的問題,并針對(duì)其問題提出了改進(jìn)建議,希望能夠?yàn)樘嵘n程教學(xué)水平和學(xué)生體能水平作出貢獻(xiàn)。

學(xué)生在步入大學(xué)階段時(shí),所接受的教育不僅僅局限于知識(shí)方面,同時(shí)還應(yīng)該加強(qiáng)身體素質(zhì)方面的要求,以便學(xué)生在接受大學(xué)教育,進(jìn)入社會(huì)之后能夠以健康的體魄接受生活的考驗(yàn),保持良好的身體素質(zhì)也是日后在社會(huì)中生存的一項(xiàng)基本前提。從目前大學(xué)體育課程開展的實(shí)際情況來看,大多數(shù)學(xué)生在這個(gè)階段的日常體育鍛煉不多,體能受到了比較大的限制,導(dǎo)致實(shí)際體育教學(xué)開展過程存在諸多阻礙,以大學(xué)生較為喜歡的籃球選項(xiàng)課為例,目前也存在此類問題。

1 大學(xué)體育籃球選項(xiàng)課中體能訓(xùn)練存在的問題

1.1學(xué)生身體素質(zhì)不過關(guān)

在高中階段,學(xué)校和家庭對(duì)于學(xué)生的要求是充分掌握知識(shí)文化,為了高考而做準(zhǔn)備,每天長時(shí)間的伏案學(xué)習(xí),忽視了身體素質(zhì)方面對(duì)學(xué)生的要求,從而導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)的平均水平較為低下。進(jìn)入大學(xué)之后,學(xué)生沒有定期參與課外體育鍛煉的習(xí)慣,也缺乏相關(guān)體育鍛煉常識(shí),導(dǎo)致大部分學(xué)生即使在進(jìn)入大學(xué)之后仍然沒有意識(shí)到優(yōu)越身體素質(zhì)的重要性。為了迎合學(xué)生的身體素質(zhì)水準(zhǔn),教師不得不降低課程要求。但對(duì)體育生來說身體素質(zhì)會(huì)比其他學(xué)生較強(qiáng)一些,所以在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí),教師必須要根據(jù)體能水平來為不同學(xué)生群體制定不同的訓(xùn)練方式。

1.2教練員的專業(yè)水平不足

從現(xiàn)階段大學(xué)體育籃球選項(xiàng)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)來看,開展此門課程的主要目的是向?qū)W生簡單從理論和實(shí)際操作方面介紹籃球規(guī)范和技巧,并沒有重視起學(xué)生的體能訓(xùn)練,更是沒有達(dá)到訓(xùn)練的目的。并且大多數(shù)擔(dān)任這門課程教學(xué)任務(wù)的教師都沒有經(jīng)過專業(yè)的籃球訓(xùn)練,沒有經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí),專業(yè)度較低,這種情況也勢(shì)必會(huì)影響到學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。在實(shí)際展開教學(xué)過程中,體育教師過度重視理論知識(shí)的講述,而忽視了實(shí)踐操作的重要性,使學(xué)生的體能無法在實(shí)踐當(dāng)中得以提升。

2 改進(jìn)大學(xué)體育籃球選項(xiàng)課中體能訓(xùn)練的應(yīng)對(duì)方法

2.1重視提升籃球課教師的專業(yè)素養(yǎng)

課程教師在籃球選項(xiàng)課當(dāng)中擔(dān)任了主導(dǎo)地位,教師的教學(xué)水平和籃球?qū)I(yè)度對(duì)于課程實(shí)際教學(xué)效果有著舉足輕重的影響。為了不斷提高課程教學(xué)效果和專業(yè)度,教師需要定期學(xué)習(xí),不斷完善自身的專業(yè)知識(shí),多閱讀書籍、多參與培訓(xùn)和會(huì)議,及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身課堂當(dāng)中存在的不足并做出調(diào)整,不斷完善課程教學(xué)方案,才能在自身帶領(lǐng)的籃球選項(xiàng)課上,讓學(xué)生得到專業(yè)準(zhǔn)確的體能指導(dǎo),達(dá)到提升學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

2.2不斷強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)

由于高中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)是比較繁重的,大部分學(xué)生從高中跨越到大學(xué)之后會(huì)有巨大的心理松懈,日常生活較為懶散,不愿意積極主動(dòng)的參與課后活動(dòng)。此時(shí)為了提高學(xué)生的思想意識(shí),老師應(yīng)該定期進(jìn)行思想教育,讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉和體能訓(xùn)練提高重視??梢圆扇?cè)面激勵(lì)的方式,通過籃球?qū)官惖榷喾N方式激發(fā)起學(xué)生的競爭興趣,通過設(shè)定獎(jiǎng)品激勵(lì)學(xué)生為籃球賽做準(zhǔn)備,從而積極參與體能訓(xùn)練。在這期間教師一定要根據(jù)學(xué)生的具體情況為學(xué)生有計(jì)劃性的安排體能訓(xùn)練,切莫超出學(xué)生的身體承受能力,同時(shí)還要多鼓勵(lì)學(xué)生,避免學(xué)生由于體能不足受到打擊而放棄訓(xùn)練。

2.3制定有效的體能訓(xùn)練方式

盲目的重復(fù)進(jìn)行體能訓(xùn)練并不會(huì)使學(xué)生的身體素質(zhì)得以提升,想要達(dá)到體能訓(xùn)練的目的,發(fā)揮其有效性,則必須要根據(jù)學(xué)生個(gè)人的體能現(xiàn)狀有計(jì)劃、有方法、有針對(duì)性的進(jìn)行體能訓(xùn)練,體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容大概包括以下幾方面,分別是速度、耐力、心理以及柔韌性。速度方面的體能訓(xùn)練主要是為了能夠測試學(xué)生反應(yīng)力的差異和身體的爆發(fā)力強(qiáng)度,通過不斷訓(xùn)練,提高學(xué)生的反應(yīng)能力和瞬時(shí)爆發(fā)力。許多球類運(yùn)動(dòng)都需要學(xué)生擁有較強(qiáng)的耐力,而耐力訓(xùn)練的目的就是為了能夠使學(xué)生在長時(shí)間的訓(xùn)練之下,有效保存自身體力,避免出現(xiàn)過度疲勞的現(xiàn)象。除此之外,在打球的過程中除了需要學(xué)生對(duì)籃球?qū)I(yè)知識(shí)和技能擁有一定的理論了解和實(shí)踐能力之外,還對(duì)于其身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性提出了要求,較好的協(xié)調(diào)性和柔韌性能讓學(xué)生在打球過程中有一定的自我保護(hù)能力。心理方面的訓(xùn)練重在培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于球類運(yùn)動(dòng)的興趣,增強(qiáng)體育鍛煉的熱情,能夠在日常生活中養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣,從而自主參與體能訓(xùn)練,提高體能素質(zhì)。

3 結(jié)束語

籃球是我們?nèi)粘I町?dāng)中非常常見的一種球類運(yùn)動(dòng),但是這種球類運(yùn)動(dòng)卻對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)提出了較高要求。在大學(xué)籃球選項(xiàng)課中,教師的教學(xué)目的即是,通過對(duì)于學(xué)生開展專業(yè)的體能訓(xùn)練,從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì),并培養(yǎng)起學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱情。為了能夠使學(xué)生的體能素質(zhì)不斷提升,教師應(yīng)該要針對(duì)學(xué)生的個(gè)人情況展開,有計(jì)劃性的體能訓(xùn)練,讓每一位學(xué)生都可以在自我能力范圍之內(nèi)獲得體能提升。同時(shí)在后續(xù)展開籃球教學(xué)過程中,還應(yīng)該要不斷提出并實(shí)施更加有效的訓(xùn)練項(xiàng)目,以提升學(xué)生的綜合身體素養(yǎng)。

(作者單位:廣東石油化工學(xué)院)

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