魏群

在人們的日常生活中，慢性支氣管炎可以說(shuō)是一個(gè)十分常見(jiàn)的疾病，以至于在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人為此都罹患了慢性支氣管炎。而在這中間，因?yàn)槁灾夤苎淄忻皹O其相似，所以經(jīng)常會(huì)有人將慢性支氣管炎當(dāng)做感冒來(lái)對(duì)待。但實(shí)際上，慢性支氣管炎同感冒有著很大的不同。

慢性支氣管炎顧名思義，其發(fā)病機(jī)理在于人體的氣管亦或是支氣管粘膜出現(xiàn)了非特異性的炎癥。而主要的臨床表現(xiàn)則為“咳”、“痰”、“炎”、“喘”四種典型的癥狀，尤其是咳嗽可以說(shuō)是慢性支氣管炎最為典型的一個(gè)癥狀，而慢性支氣管炎所導(dǎo)致的咳嗽，同感冒引起的咳嗽有很大的不同，其主要表現(xiàn)為長(zhǎng)期性的咳嗽?？梢?jiàn)，慢性支氣管炎同感冒之間雖然有著很大的相似度，但兩者之間卻有本質(zhì)上的區(qū)別。感冒通常會(huì)在一星期時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，而慢性支氣管炎的咳嗽則長(zhǎng)久不息。

通常的情況下，慢性支氣管炎的主要誘因包括病原體感染、免疫年齡原因以及吸入了有害氣體。而在中醫(yī)的理論中，慢性支氣管炎則屬于咳喘的范疇之中。并且，中醫(yī)理論認(rèn)為，慢性支氣管炎主要由情志不遂、外邪侵襲以及久病體虛等原因所導(dǎo)致，而冷空氣則是催生慢性支氣管炎的一個(gè)重要誘因。這中間，慢性支氣管炎雖然屬于慢性病的范疇，可當(dāng)其發(fā)病到一定程度上的時(shí)候，便很有可能發(fā)展成為慢性的肺阻塞病。因此，對(duì)于慢性支氣管炎來(lái)講，平時(shí)的家庭保健護(hù)理便成為了一個(gè)重中之重。接下來(lái)，筆者便分享一些關(guān)于慢性支氣管炎家庭護(hù)理的一些小竅門(mén)。

一、飲食上的護(hù)理小竅門(mén)

首先，在平時(shí)進(jìn)食之前，慢性支氣管炎患者需針對(duì)自身情況，制定科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的食譜，從而保證營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，這對(duì)于慢性支氣管炎的保健來(lái)講有著非常重要的意義。對(duì)此，慢性支氣管炎患者應(yīng)先保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的均衡，能夠有效地提高自身的免疫機(jī)能。這里如蛋奶類、肉類、豆類及豆制品等等，實(shí)際上都屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源。尤其是喝牛奶，對(duì)于因抽煙而罹患慢性支氣管炎的患者來(lái)講，更是能起到很大的作用。并且常見(jiàn)的膳食如豬肺粥，同樣也有著補(bǔ)肺化痰與清熱利濕的作用。所以，慢性支氣管炎患者在日常生活中應(yīng)注重發(fā)揮食物本身的養(yǎng)生作用。

同時(shí)，慢性支氣管炎患者還需要多攝入一些蔬菜與水果，因?yàn)楣哳愂称?，有著豐富的B族維生素群，這些維生素對(duì)于人體免疫機(jī)能的提升而言，有著不可估量的意義。并且一些果蔬本身就具有平喘、祛痰的功效，如白果、枇杷、山藥等則屬于慢性支氣管炎患者的保健首選。

其次，在日常生活中，慢性支氣管炎患者還需要特別注意飲水。同那句“水善利萬(wàn)物而不爭(zhēng)”所闡述的道理一樣，水能夠有效地緩解慢性支氣管炎的癥狀。所以，在日常生活中，慢性支氣管炎患者應(yīng)養(yǎng)成科學(xué)的飲水習(xí)慣，并且在一些時(shí)候，可以將如胡蘿卜等搗成果蔬汁進(jìn)行飲用。這里需要特別指出的是，慢性支氣管炎患者不一定非要等到嗓子干燥時(shí)才飲水，而是在平時(shí)如早起時(shí)便飲用一定量的水，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

另外，在日常飲食的過(guò)程中，慢性支氣管炎患者還應(yīng)該拒絕食用一些具有刺激性的食物，如辣椒、芥末等等，并且做到戒煙限酒。這是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪校缓玫娘嬍沉?xí)慣以及不健康的生活嗜好，往往會(huì)導(dǎo)致慢性支氣管炎有加重的情況發(fā)生。這中間慢性支氣管炎患者如果在短時(shí)間難以戒煙，應(yīng)多攝入水分來(lái)降低吸煙的欲望，以此來(lái)達(dá)到根除煙癮的目的。

二、體育鍛煉上的小竅門(mén)

慢性支氣管炎患者應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題就是，慢性支氣管炎往往會(huì)跟隨著季節(jié)的變化，而出現(xiàn)加重的情況，尤其是在天氣寒冷的季節(jié)，本已好轉(zhuǎn)的慢性支氣管炎很有可能為此卷土重來(lái)。所以，這就需要患者自身不斷加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的耐寒性。

首先，在進(jìn)行耐寒鍛煉的過(guò)程中，慢性支氣管炎患者，應(yīng)該每天堅(jiān)持用冷水洗臉。最開(kāi)始的時(shí)候，慢性支氣管炎患者可以每天用冷水洗一次，時(shí)間長(zhǎng)了后可以增加至三次。而在洗臉之后，則可以用手掌摩擦頭部與面部，每次時(shí)間維持在五分鐘左右為宜，這樣能夠顯著的提高上呼吸道的抗寒能力。除了耐寒鍛煉外，患者在平時(shí)的時(shí)候，也可以進(jìn)行一定的穴位按摩，這中間按摩手腕處的太淵穴、小腿前外側(cè)的豐隆穴都可以有效緩解咳痰、喘息的問(wèn)題，一般情況下，按摩三分鐘即可，即有酸痛感時(shí)為宜。

同時(shí)，在一年中榮枯驟變的時(shí)節(jié)，慢性支氣管患者可以進(jìn)行一定的體育鍛煉，以此來(lái)加強(qiáng)身體素質(zhì)，并增強(qiáng)自身的抵抗力。這中間尤其是老年人，完全可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，制定相應(yīng)的鍛煉計(jì)劃，如太極劍、太極拳、散步、慢跑等，這樣就能顯著地提高呼吸肌耐力。在鍛煉的過(guò)程中，慢性支氣管炎患者尤其是老年患者，應(yīng)該掌握好鍛煉的分寸，即在體育鍛煉的過(guò)程中，以熱身不出汗為主，并避免過(guò)于劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。而在鍛煉的時(shí)間選擇上，則以上午十點(diǎn)左右為宜，不宜過(guò)早進(jìn)行體育鍛煉，以免受到冷空氣的侵襲。

三、環(huán)境上的小竅門(mén)

通常情況下，吸入有害的氣體往往也是誘發(fā)慢性支氣管炎的一個(gè)重要原因。因此，慢性支氣管炎患者在平時(shí)，還應(yīng)該注重對(duì)環(huán)境的維護(hù)。首先，患者應(yīng)保證自身居住在空氣清新且清潔房間中，如果室內(nèi)出現(xiàn)空氣混濁亦或是干燥的情況，需及時(shí)進(jìn)行通風(fēng)換氣，并保證室內(nèi)無(wú)人吸煙。如果缺少這一環(huán)節(jié)的話，往往會(huì)加重慢性支氣管炎的咳喘癥狀。如果遇到天氣寒冷且有大風(fēng)的季節(jié)時(shí)，患者應(yīng)盡量避免外出，如果實(shí)在有外出的需要，便要佩戴好圍巾亦或是口罩，以防冷空氣趁虛而入。

其次，在寒冷的環(huán)境下，慢性支氣管炎患者還應(yīng)該注意保暖，以防出現(xiàn)感冒的情況。因?yàn)楦忻暗某霈F(xiàn)，往往會(huì)加重慢性支氣管炎的癥狀。同時(shí)在取暖的過(guò)程中，不應(yīng)守在暖氣旁邊的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以防止在離開(kāi)暖氣后感冒。如果患者家中不屬于集中供暖，那么空調(diào)的溫度便應(yīng)該設(shè)置在20℃為宜，以此來(lái)保證室內(nèi)溫度的適應(yīng)。這里需要特別指出的是，因地域原因的影響，有些地方的冬天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)干燥的情況，所以這中間需要人為的控制室內(nèi)的濕度，即將濕度控制在45%左右最佳。并且慢性支氣管炎患者在日常的調(diào)養(yǎng)過(guò)程中，還可以經(jīng)常出去曬太陽(yáng)，主要曬背部，曬至溫?zé)峒纯伞?/p>

總而言之，對(duì)于慢性支氣管炎患者來(lái)講，日常生活中應(yīng)該切實(shí)地保證對(duì)生活中每個(gè)細(xì)節(jié)的掌握，從而使慢性支氣管炎能夠得到有效地恢復(fù)。另外，在平時(shí)的時(shí)候，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐，并拒絕“偽科普”的引導(dǎo)。因?yàn)榧膊?lái)源于生活，唯有合理的調(diào)整生活方式，才能更好地應(yīng)對(duì)疾病的侵襲。