林紅麗

一天，我在體育中心跑步，一個(gè)斥責(zé)的聲音傳入耳中：“哭有什么用？哭又不能讓你不痛?！毖曂?，一位媽媽拉著個(gè)六七歲的小男孩在跑道上快速地走著，小男孩哽咽著，止不住地哭泣。他膝蓋紅腫，可能是剛剛摔倒過(guò)。這不禁讓我想起那天帶女兒去社區(qū)打預(yù)防針時(shí)的情景：一個(gè)七八歲的女孩抱著爸爸的腿聲嘶力竭地哭著。她的媽媽面對(duì)著她，一邊扭女孩的手一邊大聲說(shuō)：“叫你不要哭，哭有什么用呢？”

是啊，哭有什么用呢？哭不能讓我們減少疼痛，不能讓我們不再委屈，不能讓我們不打針。從小到大我們接受的教育都是哭是不對(duì)的，哭代表軟弱、無(wú)能、不夠自信。除了喜極而泣，哭泣似乎都是和負(fù)面詞匯捆綁在一起的。就這樣，我們慢慢學(xué)會(huì)了壓抑自己的情緒。我們開(kāi)始覺(jué)得哭泣、表達(dá)自己的情緒丟臉，沒(méi)面子。就這樣，我們學(xué)會(huì)了否認(rèn)自己的情緒，不再表達(dá)自己的真實(shí)情緒。直到后來(lái)，我們連自己的真實(shí)情緒也覺(jué)察不到了。壓抑情緒，否認(rèn)情緒，覺(jué)察不到情緒，慢慢地，我們都練出了一身本領(lǐng)：喜怒不形于色，有負(fù)面情緒就隱藏起來(lái)，即使到了淚點(diǎn)，也要把眼淚憋回去。

可是，哭有用啊?？奘潜磉_(dá)和釋放情緒的一種方式，是正常的生理反應(yīng)。當(dāng)我們的心情極度悲傷或痛苦時(shí)，哭泣可以讓我們的情緒得到宣泄。研究發(fā)現(xiàn)，人在哭泣時(shí)，體內(nèi)釋放的去甲腎上腺素要比平時(shí)多很多。它能讓我們宣泄痛苦，恢復(fù)平靜?？奁轻尫偶ち仪榫w的“安全閥”，如果讓沮喪、悲傷、緊張等強(qiáng)烈的情緒長(zhǎng)期積壓在心中，積累到一定程度，人的心理就會(huì)失去平衡，對(duì)人的傷害非常大。如果孩子因?yàn)閼赜诩议L(zhǎng)的權(quán)威而不哭，將負(fù)面情緒壓抑到內(nèi)心深處，日積月累，會(huì)造成更大的傷害。

記得高中有一次遇到了一件事情覺(jué)得特別難過(guò)，我跑到班主任的辦公室，問(wèn)她：“我可以哭一下嗎？”班主任拍了拍我的肩，然后轉(zhuǎn)身關(guān)上房門(mén)，在旁邊陪著我，什么也沒(méi)說(shuō)。我就這樣酣暢淋漓地哭了一場(chǎng)，哭完了也好了。對(duì)于摔倒的小男孩和打針的小女孩來(lái)說(shuō)，哭表示很疼，表示擔(dān)心害怕，表示需要疼愛(ài)。所以，作為家長(zhǎng)，要允許孩子哭泣。

首先，要接納孩子的負(fù)面情緒。我們對(duì)哭泣的不接納，其實(shí)是對(duì)負(fù)面情緒的不接納。面對(duì)孩子哭泣，家長(zhǎng)應(yīng)接納孩子的負(fù)面情緒，讓孩子懂得當(dāng)負(fù)面情緒到來(lái)時(shí)，傷心和哭泣都是正常的，這樣孩子才會(huì)接納自己的情緒，會(huì)更樂(lè)意表達(dá)自己的情緒，會(huì)有足夠的勇氣來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。另外，在孩子哭泣時(shí)，我們應(yīng)先處理好自己的情緒，冷靜地去面對(duì)孩子。很多家長(zhǎng)之所以會(huì)難以面對(duì)孩子哭泣，是因?yàn)樽陨淼那榫w還沒(méi)有處理好。在手忙腳亂中，很有可能把自己不安的情緒轉(zhuǎn)移到孩子身上。

接著，陪伴并安撫孩子。在孩子哭泣時(shí)，我們可以抱抱孩子，還可以輕拍或輕輕地?fù)崦谋?。這些身體上的接觸，可以很好地緩解孩子的情緒。此時(shí)最不應(yīng)該做的就是責(zé)備孩子，因?yàn)檫@對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是雙重打擊，不僅不能讓他更好地宣泄負(fù)面情緒，還會(huì)對(duì)他造成二次傷害。我慢慢明白高中那次班主任“陪伴”著我哭泣，為什么會(huì)讓我覺(jué)得特別暖心。她的陪伴和接納讓我感受到了莫大的支持和信任，讓我知道，遇到任何事情都會(huì)有人陪著我，不用害怕。這份愛(ài)，讓我有足夠的勇氣去面對(duì)生活。

最后，幫助孩子學(xué)會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)感受。每個(gè)孩子哭泣的背后都有一定的原因，家長(zhǎng)要找到這些原因，然后去安慰孩子，鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)自己的感受和需求。要耐心地傾聽(tīng)，不要作太多的批評(píng)。逐漸地，孩子就會(huì)懂得運(yùn)用其他方式來(lái)表達(dá)情緒、處理問(wèn)題。隨著孩子的年齡逐漸增長(zhǎng)，哭就不再是他唯一表達(dá)情緒的方法。我的女兒還在學(xué)步期，走路摔倒了會(huì)哭。我通常會(huì)馬上抱起她，輕拍她的背，去描述她的感受：“摔疼了哦，很難受，哭吧，媽媽在?！彼袝r(shí)候摔倒，雖然不哭，也會(huì)伸出小手，告訴我這里或那里疼。我會(huì)親一下她的小手，一只手親完了，她會(huì)把另一只手遞過(guò)來(lái)。兩只手親完了，她好像充電了一般，又開(kāi)心地跑去玩了。

哭泣對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，是一種釋放情緒的能力，也是一種面對(duì)自我的能力。畢竟沒(méi)有誰(shuí)的人生是一帆風(fēng)順的，也沒(méi)有誰(shuí)永遠(yuǎn)只有正面情緒。只有當(dāng)所有的情緒都被接納，被盡情釋放，孩子感受到滿(mǎn)滿(mǎn)的愛(ài)意和信任，逐漸學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)自己的感受和需求，才會(huì)有足夠的能量去面對(duì)各種挑戰(zhàn)，才能健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

（作者單位：浙江省麗水市實(shí)驗(yàn)學(xué)校，麗水，323000）

編輯/于 洪 終校/劉永勝