摘要：舞蹈是一種有規(guī)律的肢體動(dòng)作，能夠展現(xiàn)出人們的內(nèi)心活動(dòng)。在舞蹈訓(xùn)練的過(guò)程中，能夠幫助學(xué)習(xí)者的生理和心理發(fā)揮積極的作用，而舞蹈基本功是每一位舞者都必須重視的訓(xùn)練，能夠決定舞蹈的能力和技巧。舞蹈藝術(shù)具有非常優(yōu)美獨(dú)特的表現(xiàn)形式，而且展現(xiàn)出非常獨(dú)特的藝術(shù)魅力。由于舞蹈的特殊性，有很多舞蹈表演者要想展示出更好的動(dòng)作技巧和舞臺(tái)藝術(shù)形式，就必須要進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，增強(qiáng)自身的柔韌性，同時(shí)也能夠積極掌握舞蹈的主要技巧，通過(guò)由淺入深的舞蹈基本功練習(xí)，對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)具有非常重要的影響。

關(guān)鍵詞：基本功訓(xùn)練;舞蹈;重要性

引言

隨著我國(guó)社會(huì)的快速發(fā)展，人民群眾的物質(zhì)生活得到了極大滿(mǎn)足，對(duì)于精神生活的需求也在不斷提升，而舞蹈藝術(shù)作為大眾文化的重要組成部分，不僅能夠滿(mǎn)足人們的精神需要，同時(shí)也能夠促進(jìn)舞蹈產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展。對(duì)于舞蹈表演者來(lái)說(shuō)，只有不斷提高自身的舞蹈基本功，才能夠更好展現(xiàn)出舞蹈形象。通過(guò)扎實(shí)的基本功也能夠強(qiáng)化舞臺(tái)演出的整體效果，為舞蹈表演者更好理解舞蹈內(nèi)涵，傳達(dá)舞蹈感情，提供堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。通過(guò)不斷對(duì)舞蹈基本功訓(xùn)練，也能夠增強(qiáng)舞蹈表演者的氣質(zhì)，為舞蹈表演提供更多途徑。

1基本功訓(xùn)練與舞蹈學(xué)習(xí)之間的關(guān)系

1.1身形與舞姿

基本功訓(xùn)練是舞蹈學(xué)習(xí)中非常重要的一部分，在初學(xué)舞蹈時(shí)，基本功訓(xùn)練的作用并不明顯，但隨著對(duì)舞蹈技術(shù)動(dòng)作掌握的不斷深入。基本功訓(xùn)練的作用會(huì)非常明顯。如果舞者自身基本功掌握不扎實(shí)，那么就無(wú)法開(kāi)展下一步的舞蹈學(xué)習(xí)，尤其是對(duì)于舞者的身形和舞姿來(lái)說(shuō)會(huì)產(chǎn)生不利影響。在舞蹈身形與舞姿訓(xùn)練的過(guò)程中必須要注重從基本功開(kāi)始訓(xùn)練。通過(guò)堅(jiān)持基本功訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)自己的手型腳型，使身體變得更加柔韌。而且在基本功訓(xùn)練的過(guò)程中還要積極確保男女搭配式練習(xí)，通過(guò)男女聲的相互合作，能夠展示出男女生不同身體曲線(xiàn)的美感，是舞蹈專(zhuān)業(yè)的角度進(jìn)行深入理解，避免身體僵直而影響美感。

1.2身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技能

在舞蹈學(xué)習(xí)的過(guò)程中通過(guò)基本功訓(xùn)練可以幫助舞者提高自身的身體素質(zhì)，在舞蹈訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)，由于部分舞者平衡能力、協(xié)調(diào)能力并不理想，所以舞者一定要規(guī)范自身的動(dòng)作，并且要盡可能發(fā)揮基本功訓(xùn)練的作用，確?；竟τ?xùn)練的整體水平全面提升。在基本功訓(xùn)練時(shí)還要掌握身體的有機(jī)協(xié)調(diào)，充分調(diào)動(dòng)聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)，通過(guò)旋轉(zhuǎn)、彈跳、走跑等舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練，掌握正確的訓(xùn)練方法，促進(jìn)舞者能夠?qū)緞?dòng)作熟練掌握，掌握扎實(shí)的基本功。

2舞蹈表演中基本功訓(xùn)練的重要性分析

2.1基本功訓(xùn)練的作用

在舞蹈藝術(shù)中，只有舞蹈演員對(duì)舞蹈的內(nèi)容和基調(diào)進(jìn)行深入感知，才能夠確保自己的舞蹈動(dòng)作與作品節(jié)奏保持一致。如果沒(méi)有對(duì)舞蹈內(nèi)容進(jìn)行深入的研究，而是隨心所欲進(jìn)行表演，那么就會(huì)使整個(gè)舞蹈作品呈現(xiàn)出比較大的割裂感，每一個(gè)舞蹈作品都有著不同的情感和主題。舞蹈表演中，情感是舞者和觀眾之間溝通交流的重要途徑，情感必須要在整個(gè)表演中自然流露，這樣才能夠被觀眾所接受增強(qiáng)舞蹈表演的親和力。舞蹈需要通過(guò)肢體動(dòng)作展現(xiàn)，所以肢體具有非常強(qiáng)的可開(kāi)發(fā)性和未知性，而動(dòng)作的靈活度和強(qiáng)度也會(huì)直接影響作品的質(zhì)量與水平。舞蹈演員的肢體語(yǔ)言，也能夠直接決定著作品情感的傳達(dá)。在舞蹈表演時(shí)運(yùn)用比較高的技術(shù)難度能夠全面提高舞蹈表達(dá)的視覺(jué)效果，但觀眾往往會(huì)被技巧動(dòng)作所吸引，很難感受到音樂(lè)作品的魅力，無(wú)法給觀眾留下深刻的印象。

2.2基本功訓(xùn)練是表演需求

舞蹈表演作品最重要的就是將舞蹈這門(mén)藝術(shù)，通過(guò)生動(dòng)靈活的肢體語(yǔ)言進(jìn)行完美呈現(xiàn)，表現(xiàn)出一種情感上的共鳴，讓觀賞者真切感受，而在舞蹈表演中技術(shù)動(dòng)作非常重要，如果沒(méi)有情感的技巧，單憑高難度的動(dòng)作，并不會(huì)給觀眾產(chǎn)生回味的情緒。在舞蹈表演中，只有強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，才能夠真正演繹出最佳的舞蹈表演視覺(jué)效果，任何表演都離不開(kāi)觀眾，所以要想獲得觀眾的一致好評(píng)，最主要的就是提高舞蹈表演的情感，滿(mǎn)足觀眾對(duì)舞蹈藝術(shù)欣賞的實(shí)際需要，也能夠使更多的普通觀眾敞開(kāi)心扉，對(duì)舞蹈這門(mén)藝術(shù)深入的了解?；竟τ?xùn)練是增進(jìn)舞蹈表演的重要基石，也是推動(dòng)舞蹈表演發(fā)展的重要?jiǎng)恿Α?/p>

3舞蹈表演基本功訓(xùn)練的實(shí)踐策略

3.1深刻感知作品內(nèi)涵意境

舞者在面對(duì)一部新的音樂(lè)作品時(shí)，除了要對(duì)音樂(lè)作品的旋律了解之外，更應(yīng)該深入了解作品的創(chuàng)作背景、人物形象和情感表達(dá)。但從目前來(lái)看，很多舞蹈表演者對(duì)舞蹈作品內(nèi)涵不夠重視，在試跳環(huán)節(jié)很多的肢體動(dòng)作質(zhì)量并不高，如果缺少基本功訓(xùn)練，很難對(duì)音樂(lè)作品進(jìn)行深入的體驗(yàn)與辨別，最終導(dǎo)致整個(gè)作品失敗。有許多舞者認(rèn)為，對(duì)一部作品的了解和表現(xiàn)是非重復(fù)性，只要在舞臺(tái)上不出錯(cuò)即可，這種觀念是錯(cuò)誤的。“臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功”，只有平時(shí)刻苦訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己，才能提高自己的舞蹈基本功。在一次一次訓(xùn)練的過(guò)程中，不僅能夠加深對(duì)作品的理解，同時(shí)也能夠提高自己動(dòng)作的熟練程度。對(duì)舞蹈作品深刻感知，深刻感知之后，能夠增強(qiáng)舞者對(duì)舞蹈作品意境內(nèi)涵的了解，從而提高舞蹈表演的整體質(zhì)量水平。舞蹈作品需要滿(mǎn)足人們藝術(shù)鑒賞需求，將音樂(lè)與舞蹈結(jié)合在一起，能夠提高整個(gè)音樂(lè)作品的藝術(shù)效果，音樂(lè)曲調(diào)和舞蹈語(yǔ)言的有機(jī)融合，能夠使舞蹈成為音樂(lè)表達(dá)的重要載體，而不是附屬品，在表演過(guò)程中音樂(lè)語(yǔ)言和舞蹈語(yǔ)言同樣重要，兩者不可分割的統(tǒng)一整體。在舞蹈表演中，只有做到基本功訓(xùn)練，在音樂(lè)的烘托之下會(huì)形成優(yōu)美的音樂(lè)意境，而舞蹈表演中能夠和舞蹈共同為藝術(shù)所服務(wù)，從而更好地展示出音樂(lè)作品的魅力。

3.2加強(qiáng)舞蹈形體動(dòng)作訓(xùn)練

舞蹈者自身一定要確保自己的身體動(dòng)作和諧，無(wú)論是面部表情還是內(nèi)心活動(dòng)，都應(yīng)該做到表里如一，從而根據(jù)不同的音樂(lè)情景來(lái)展示出相符合的肢體語(yǔ)言。隨著音樂(lè)的律動(dòng)與觀眾進(jìn)行溝通和交流，才能夠更好地引導(dǎo)觀眾融入到音樂(lè)情境之中。眼睛是心靈的窗口，讓眼睛展示出內(nèi)心的思想情感，靈活運(yùn)用自己的眼睛去觀察并感知舞蹈動(dòng)作，讓觀眾認(rèn)可舞者的表演。舞蹈演員還應(yīng)該合理控制自己的呼吸，保證呼吸的節(jié)奏感，不能夠出現(xiàn)呼吸紊亂、節(jié)奏急促的情況，只有合理調(diào)用呼吸，使舞蹈動(dòng)作和情感有機(jī)融合，才可以更好地幫助舞者，將內(nèi)部力量與外部力量有機(jī)融合。肢體動(dòng)作包括身體節(jié)奏、力量和能量大小，一個(gè)快速旋轉(zhuǎn)能夠表現(xiàn)出興奮狂喜的情感，而一個(gè)舒緩的伸展則能夠表現(xiàn)出安靜柔和的情感。在舞蹈動(dòng)作表演時(shí)，舞者應(yīng)該合理應(yīng)用各種舞蹈動(dòng)作，調(diào)整自身的情緒。

基本功訓(xùn)練的目標(biāo)是要求舞者的肢體足夠協(xié)調(diào)柔韌，這也是學(xué)習(xí)舞蹈的關(guān)鍵一步。芭蕾舞、民族舞等不同舞種都要求舞者擁有良好的形體。形體課吸收了現(xiàn)代舞、體操、芭蕾、迪斯科等民間舞蹈的精華，讓舞者跟隨音樂(lè)的律動(dòng)，對(duì)身體各部分的肌肉進(jìn)行拉伸和訓(xùn)練，可以提高舞蹈的表現(xiàn)力。也能夠增強(qiáng)舞者的氣質(zhì)，培養(yǎng)舞者的想象力，在不同的音樂(lè)節(jié)奏下能夠讓舞者進(jìn)行大幅度的動(dòng)作，加強(qiáng)舞者的身體機(jī)能，減少肌肉拉傷的情況。通過(guò)基本功訓(xùn)練幫助舞者增強(qiáng)身體素質(zhì)，塑造完美體型。大舞者的身體仍然處于發(fā)育的完善期，通過(guò)基本功訓(xùn)練能夠?qū)ι眢w進(jìn)行正確矯正，調(diào)整大舞者存在的先天不足以及壞習(xí)慣，幫助舞者養(yǎng)成正確的坐姿站姿和走路姿勢(shì)，塑造出良好的形態(tài)美，增強(qiáng)舞者的自信心。

在基本功訓(xùn)練開(kāi)始到結(jié)束時(shí)，都要求舞者必須保持良好的姿勢(shì)，做到挺胸、收腹、提腰、大腿和臀部夾緊上提，保持優(yōu)雅端莊的體態(tài)，給人一種向上的精神力量，散發(fā)著強(qiáng)烈的藝術(shù)氣息。在基本功訓(xùn)練后，能夠糾正原本不正確、難看的形體姿勢(shì)，減少駝背、高低肩等不良習(xí)慣，塑造更加完美的形象，增強(qiáng)舞者的氣質(zhì)。在基本功訓(xùn)練時(shí)能夠幫助舞者培養(yǎng)高雅的藝術(shù)氣質(zhì)，氣質(zhì)是一種由內(nèi)而外散發(fā)的自信美，包括健康的身體、優(yōu)美的形態(tài)和優(yōu)雅挺拔的姿態(tài)，要想擁有迷人挺拔的氣質(zhì)，就必須要有健美的形體和高雅的內(nèi)在。通過(guò)基本功訓(xùn)練，能夠?qū)崿F(xiàn)形體與內(nèi)在緊密結(jié)合，因?yàn)樵诨竟τ?xùn)練時(shí)，總是伴隨著音樂(lè)和舞蹈。通過(guò)藝術(shù)細(xì)胞的鍛煉，能夠增強(qiáng)舞者的審美能力，基本功訓(xùn)練還可以強(qiáng)化人的審美意識(shí)，提升人的審美情趣。優(yōu)美不僅是指外表美，更是要由內(nèi)而外散發(fā)的一種氣質(zhì)，通過(guò)基本功訓(xùn)練可以增強(qiáng)舞者的內(nèi)在表現(xiàn)力做到合一，提高舞者的審美水平。在基本功訓(xùn)練的過(guò)程中還能夠培養(yǎng)舞者的頑強(qiáng)意志，讓他們能夠鼓足勇氣、克服困難、不懼挑戰(zhàn)，因?yàn)榛竟τ?xùn)練要想達(dá)到對(duì)某一動(dòng)作的掌握，必須要具有非常強(qiáng)的意志力，通過(guò)不斷練習(xí)，不怕吃苦、不怕累、堅(jiān)持不懈，才能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在基本功訓(xùn)練時(shí)，壓腿開(kāi)胯不僅疼痛難忍，而且需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，只有真正堅(jiān)持到底，才能夠有在舞臺(tái)上光彩動(dòng)人的表現(xiàn)。所以一個(gè)動(dòng)作只有反復(fù)練習(xí)才能夠達(dá)到最終的要求。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的基本功訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)訓(xùn)練的意志力，為頑強(qiáng)的心理素質(zhì)打下基礎(chǔ)。培養(yǎng)舞者健全的人格，身體訓(xùn)練能夠促進(jìn)舞者身心全面發(fā)展，讓舞者養(yǎng)成良好的人格，通過(guò)基本功訓(xùn)練可以幫助舞者感受美、評(píng)判美、追求美，促進(jìn)舞者的人格健全發(fā)展，在訓(xùn)練時(shí)能夠通過(guò)音樂(lè)培養(yǎng)舞者高雅的氣質(zhì)、開(kāi)拓想象力和表現(xiàn)力。

結(jié)語(yǔ)

舞蹈作為一種古老的藝術(shù)，能夠通過(guò)人的肢體動(dòng)作來(lái)表情達(dá)意，在演繹舞蹈作品時(shí)，任何一個(gè)舞蹈作者都應(yīng)該對(duì)舞蹈內(nèi)容進(jìn)行深刻感知。通過(guò)肢體語(yǔ)言表現(xiàn)出舞蹈作品的內(nèi)在情感。通過(guò)基本功訓(xùn)練來(lái)細(xì)化差異，完美表現(xiàn)出作品的藝術(shù)構(gòu)思，增進(jìn)與觀眾之間的情感交流，確保音樂(lè)作品滿(mǎn)足人民群眾的需要。

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作者簡(jiǎn)介：吳云（1989.08-）女，漢族，江蘇揚(yáng)州，助理講師，本科，江蘇省揚(yáng)州技師學(xué)院，舞蹈編創(chuàng)、舞蹈教育。