楊秀賢：哈爾濱醫(yī)科大學心理與行為研究中心副主任、黑龍江省應對新冠肺炎疫情心理危機干預專家組成員

受新冠肺炎疫情的影響，小朋友們在家進行網(wǎng)上課堂的學習已經(jīng)有一段時間了！雖然我們大家都希望早日回歸正常的學習和生活，但是卻不能因此就松懈下來哦！畢竟一寸光陰一寸金，時光是一去不復返的！

那么，怎樣讓自己的“宅家學”更加有效率，收獲更多呢？下面，就讓我?guī)е蠹乙黄鹫{(diào)整思路，學習一些正確而有效的“宅家學”好方法，從而打起精神，讓自己的每一天都過得有價值、有意義！

這是你目前的學習現(xiàn)狀嗎？

在家上課真方便！

——躺著學，趴著學，怎么舒服怎么學。

結(jié)果——注意力不集中，學習效率低下。

小朋友可以這樣做

自己動手去營造學習環(huán)境：

——換下睡衣，穿好校服;

——準備好文具;

——端坐在椅子上;

——將爸爸媽媽請出房間。

自己行動起來，建立良好的儀式感，這樣可以讓小朋友快速進入學習狀態(tài)，全神貫注地學習，效率會大大提高哦！

這是你目前的學習環(huán)境嗎？

——沒有老師的督促;

——沒有老師的檢查。

然后——一天的課竟感覺自己空空如也！

試試這個方法吧！

記?。河浐霉P記很重要！

記筆記！記筆記！記筆記！

同學們上網(wǎng)課不能僅僅習慣于看、說、聽，要主動記好筆記，這點很重要，因為這樣做能幫助大腦更加專注于老師教的內(nèi)容哦！

這是你目前的學習方法嗎？

遇到問題看網(wǎng)課回放，

結(jié)果——浪費了大量時間！

轉(zhuǎn)變一下

主動提問，多和老師溝通，有問題就問！

我們上網(wǎng)課遇到問題不能依賴看回放，最好的辦法是主動向老師提問，發(fā)現(xiàn)問題就及時提問，課后也多提問。千萬不能害羞哦，多多提問不單單能解決問題，節(jié)約時間，也能促進師生關(guān)系呢。

這是你目前的學習態(tài)度嗎？

只是線上聽課，不做課后練習，結(jié)果——做題經(jīng)常出錯！

一定要這樣做

課后復習，及時完成練習。

如果我們只是一味地聽老師線上講課，不做課后練習，這是很有可能把課上所學的知識給忘記的。只有課后查漏補缺，才能提高學習效率，檢驗學習成果。

這是你目前的生活現(xiàn)狀嗎？

每天面對電腦和手機：打游戲、玩手機……結(jié)果——視力下降！

嚴格要求自己

合理使用電子設備，自律我做主！

電腦和手機其實就像是糖果一樣，可以給我們帶來快樂，但吃多了卻容易得蛀牙。小朋友自己應主動和爸爸媽媽制訂網(wǎng)絡學習規(guī)則和居家學習計劃：明確上網(wǎng)課、寫作業(yè)時不開小差，不玩游戲;減少電子產(chǎn)品使用時間;合理規(guī)劃好上課、作業(yè)、鍛煉、閱讀和休息的時間等。

在這里，希望小朋友們能夠按照以上的建議，積極行動起來，重新規(guī)劃一下自己的居家學習和生活，充分有效率地運用好這段時間，努力讓自己更加的自律，這樣的你才會越來越優(yōu)秀哦！加油吧！