馬志國

秋風乍起，正值大學開學的日子。懷揣錄取通知書的孩子們，像小鳥離巢一樣展開翅膀，飛出了家門，飛向了遠方。

隨著兒女們離家求學，孤獨開始漫向了中年夫妻，越來越多的中年“空巢”家庭開始在城市出現(xiàn)。這段時間，來到心理咨詢室尋求幫助的“空巢”家長也明顯增多。不少家長聲稱，原來熱鬧的家庭突然安靜了，不僅心里空落落的，焦慮、失眠、糾結也伴隨著孤獨一同襲來。

“空巢危機”心結在哪里？

※ 親子關系一體化心理

我的一位來訪者劉女士的兒子考取了南京的一所高校。9月份，夫妻倆高高興興地把兒子送入了大學校門。兒子有了新的生活，可是劉女士夫妻倆卻忽然覺得生活變得不快樂了。

這就是典型的“親子關系一體化心理”，是中國傳統(tǒng)家庭結構所導致的。在中國式家庭當中，親子關系往往超過夫妻關系，親子之間的“心理臍帶”難以消退，讓兩代人成了心理上的“連體人”，彼此都失去了應有的獨立性。而且，在該種心理中，與其說是子女缺乏獨立意識，不如說是父母更缺乏獨立意識。

同時，由于大多家庭是一個孩子，子女自然會對父母有更多的依賴，這又導致父母對子女產(chǎn)生“反向依賴心理”—如果子女不依賴他們，他們就覺得失落。獨生子女現(xiàn)象就是這樣加重了“親子一體化心理”，讓親子之間產(chǎn)生更大的依賴性，更缺乏獨立意識。

※ 二度戀愛的不對等心理

另一位來訪者甄女士說，送兒子去大學報到后回到家里時，一打開家門，眼淚就止不住地流下來了。原先擺滿復習資料的桌上，如今空空蕩蕩的;以前為了收拾兒子的房間，面對臭襪子臟衣服，常常忍不住念叨幾句，如今房間整潔如新，除了對兒子的牽掛，卻找不到念叨的理由。她每天不敢走進兒子空蕩的房間，常常獨自傷神。

在心理咨詢中不難發(fā)現(xiàn)，中年“空巢”對母親的影響往往比對父親的影響更大。這是為什么？

孩子離家，夫妻生活的重心將會轉移到另一半的身上，進入二度戀愛期。但是，習慣了以孩子為中心的夫妻，一時間似乎沒有了共同的話題。更重要的是，面對二度戀愛，夫妻的心理是不對等的。一般來講，妻子承擔了更多的子女教養(yǎng)任務，所以在孩子離開之后，妻子的失落感更大。那么，誰能給自己補償失落的心？丈夫自然是最好的“替補隊員”。

此時的妻子，多即將退休，步入更年期，身心都經(jīng)歷著很大變化，自然對二度戀愛抱有較大的心理期待?？墒?，丈夫由于本來就較少受孩子的影響，所以生活并沒有因為孩子的離家發(fā)生大的改變，甚至基本沒有影響。再加上這個年齡的丈夫，大多正處在事業(yè)的黃金期，所以，丈夫往往對二度戀愛的心理期待較少甚至沒有。

由于“二度戀愛的不對等心理”，妻子的心理需求往往不能滿足。妻子越不滿足，就越想抓住丈夫;越想抓住丈夫，丈夫就跑得越遠。甄女士就面臨這樣的困境。兒子到外地上學了，就算天天打電話也“遠水解不了近渴”，所以，總想讓丈夫陪在自己身邊?？烧煞蚱聵I(yè)正火，很難準時回家，雙方溝通不暢，結果差點鬧出婚姻危機。

面對“空巢危機”，怎樣進行心理自救？

※ 重新學習獨立

父母深愛孩子，將他養(yǎng)大，不是為了永遠和孩子黏在一起，而是讓他走出家門，走向更廣闊的世界，去獲得獨立自主生活的能力。這個觀念是必須要轉變過來的。只有轉變了觀念，才能真正切斷親子的“心理臍帶”，從心靈深處樹立起獨立意識，做精神獨立的人。

※ 重梳家庭關系

在一個健康的家庭中，夫妻關系必然置于家庭中最重要的位置。重親子關系而不重夫妻關系，一旦孩子離家，父母無法適應“空巢家庭”，就會感到孤獨。

孩子剛剛離巢，夫妻應該彼此更加關心，增加共同活動的時間，重溫二人世界的生活。比如共同做家務，共同走親訪友，共同去旅行，等等。孩子離家，父母也正好有足夠的時間來反思自己的婚姻關系，有足夠的機會經(jīng)營自己與配偶的婚姻生活。

此外，父母也要提醒自己，孩子不該是你的最愛，配偶才是真正陪伴我們一生的伴侶，也是我們最重要的心靈寄托。我們也無法陪伴孩子走過人生的每一段，我們能做的就是提供愛，傳遞愛，并享受愛。

※ 練習獨處能力

擺正夫妻關系在家庭關系中的位置固然重要，中年夫妻也不要太多依賴二人世界，而要練出點獨處的功夫。這是人到中年應該開始的必修課。因為隨著年齡增大，獨處的時間肯定會越來越多。其實，敢于面對孤獨是一種勇氣，是一種力量，也是一種享受。只有在孤獨時刻，一個人才能觀照到自己的內心，才能讓靈魂獲得寧靜，才能讓心性獲得滋養(yǎng)。如此說來，學會獨處也是一種真正的自愛。

※ 正視自我修煉

父母的生活不應該只有孩子，也永遠不要因為孩子放棄自我。

經(jīng)歷孩子離巢，擅于自我修煉者很快就能從不適中恢復過來，并且將“空巢”生活演繹得別樣精彩，仿佛找到了自己的第二個青春。因為他們在孩子離巢之前就沒有喪失自我，失去自我快樂的能力。

養(yǎng)育孩子，需要父母耗費時間、精力、心血，承受各種挑戰(zhàn)與心理壓力，無法快速轉變心態(tài)也是正常的。如果短時間內你無法將自己從“空巢危機”中自救出來，不妨從現(xiàn)在開始嘗試找到新的興趣愛好，重新認識自己的喜惡，重新學習新的東西，重新交往新的朋友。

記住一句話：與其將快樂的指望放在別人身上，不如放在自己身上。只要你愿意，自己完全能把生活過得豐富多彩。