睡眠過少或過多都會增加認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)

近日，復(fù)旦大學(xué)攜手青島大學(xué)取得的一項(xiàng)研究成果顯示，包括失眠在內(nèi)的10種睡眠特征（障礙）會加速認(rèn)知障礙發(fā)生。研究人員進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠時(shí)間與阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)呈U型關(guān)系：最佳夜間睡眠時(shí)長為5.6到7小時(shí)，少于4小時(shí)或超過10小時(shí)，發(fā)生認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)均會顯著升高。

紅色光或可改善中老年視力

據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)報(bào)道，一項(xiàng)新的研究指出，中老年人每天只需盯著深紅色的光幾分鐘，就可以顯著改善視力下降的狀況。研究人員邀請了24名年齡在28至72歲之間的參與者，要求他們每天看3分鐘特定電筒發(fā)出的深紅色光線。兩周后，40歲左右和40歲以上的參與者分辨顏色的能力提高了20%。此外，在暗光情況下，他們的視力也得到了顯著改善。

顏值差別大的婚姻不幸福

最近，重慶西南大學(xué)發(fā)表的一項(xiàng)論文指出：在親密關(guān)系中，兩個(gè)人顏值不匹配可能會帶來一系列問題。顏值較低的一方會表現(xiàn)出更多消極行為，如更強(qiáng)的控制欲和攻擊行為，在其他異性前詆毀伴侶，甚至更容易懷疑伴侶。當(dāng)然，一段婚姻是否幸福，最重要的還是雙方對顏值的看法和需求是否匹配，以及這種匹配能否促進(jìn)雙方關(guān)系良性發(fā)展。

夫妻同床可提升睡眠質(zhì)量

6月25日，德國基爾大學(xué)的研究人員發(fā)布的一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)表明，夫妻共枕睡眠時(shí)，快速眼動(dòng)（REM）睡眠周期增加了10%，而充足的REM睡眠對于保持大腦白天處于最佳工作狀態(tài)至關(guān)重要。所以，盡管夫妻共枕容易出現(xiàn)搶被子等狀況，但這并不影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，如果夫妻一方長期打鼾或者喜歡獨(dú)眠，那還是要考慮分床睡的。