馮陽(yáng)

摘 要：運(yùn)用相關(guān)情緒心理學(xué)的理論，對(duì)大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)影響因素進(jìn)行調(diào)查研究，通過研究了解當(dāng)代大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的主要方式及其特點(diǎn)?；诖?，本文通過調(diào)查問卷的方式對(duì)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的影響因素及其調(diào)節(jié)方式進(jìn)行了相關(guān)性分析。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生; 情緒; 調(diào)節(jié)方式; 影響因素

中圖分類號(hào)：G645.5? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? 文章編號(hào)：1006-3315（2020）10-174-002

情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體可以控制并調(diào)節(jié)自身所產(chǎn)生的情緒及其相關(guān)行為的過程。在日常生活中，人們可以通過情緒調(diào)節(jié)有效地發(fā)揮情緒的積極作用，避免負(fù)面情緒對(duì)生活的負(fù)面影響。當(dāng)代大學(xué)生的身心發(fā)展通常趨于成熟階段，在情感上是獨(dú)特的。同時(shí)，學(xué)生的情緒還包括以下特征：不穩(wěn)定性、豐富性、層次性、沖動(dòng)性等。對(duì)于現(xiàn)代學(xué)生來說，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w以促進(jìn)健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

課題以江蘇醫(yī)藥職業(yè)學(xué)院在校大學(xué)生為研究對(duì)象，通過現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放問卷調(diào)查的方式，對(duì)在校大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)影響因素進(jìn)行調(diào)查。其中以抽取506人為研究對(duì)象，共發(fā)放問卷506份，回收491份，問卷有效率為97.0%。其中男生101人，女生405人，平均年齡為18.22±1.25歲。

1.2研究方法

為取得本研究的實(shí)證資料，以文獻(xiàn)分析為基礎(chǔ)，用問卷調(diào)查法進(jìn)行驗(yàn)證分析以獲得數(shù)據(jù)。通過對(duì)調(diào)查問卷的結(jié)果進(jìn)行整理，并利用SPSS22.0對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得出相應(yīng)結(jié)論。

2.研究結(jié)果與分析

2.1大學(xué)生情緒影響因素

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生常見的情緒影響因素主要包括以下幾種：

自身需求是否能夠得到滿足。在日常生活當(dāng)中，每個(gè)人每天都會(huì)面臨著各種不同的需求要素，不同的人群往往面臨的需求會(huì)不盡相同。例如，當(dāng)學(xué)生的需求可能包括情感需求、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、一個(gè)成功的未來等方面，一旦他們的需求達(dá)到了預(yù)期，其內(nèi)心自然就會(huì)產(chǎn)生積極樂觀的生活情緒;反之，則會(huì)產(chǎn)生消極負(fù)面的生活情緒。

集體的人際關(guān)系。在我國(guó)的高等教育階段，大學(xué)生大多是生活在一個(gè)集體的環(huán)境當(dāng)中（宿舍），在一個(gè)集體環(huán)境中生活，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的人際關(guān)系，學(xué)生所處的集體環(huán)境中的人際關(guān)系會(huì)對(duì)學(xué)生的情緒產(chǎn)生一定影響。另外，有研究表明，情緒很容易通過人與人之間進(jìn)行傳染，也就是說，如果集體環(huán)境中有人出現(xiàn)負(fù)面情緒，這種情緒很容易影響別人，從而讓別人情緒低落。

生活條件。生活條件是一種外在的刺激因素，是一種物質(zhì)化的存在，它表現(xiàn)在生活中的方方面面，它通過充分利用人們的攀比心理而潛在地感染人們的情緒，往往生活條件好的學(xué)生情緒會(huì)相應(yīng)較好。

身體狀況。大學(xué)生每天都需要不停地學(xué)習(xí)，參加各類社團(tuán)組織等課外活動(dòng)，身體的健康與否也會(huì)對(duì)其情緒產(chǎn)生一定影響。一般來說，身體狀況欠佳或過度疲勞的學(xué)生，更容易產(chǎn)生消極情緒，反之，擁有強(qiáng)健的體魄、旺盛的精力的學(xué)生往往生活情緒會(huì)較為樂觀。

除此之外，其他外在因素也會(huì)影響大學(xué)生的情緒。如大學(xué)生日常生活中學(xué)校的硬件設(shè)施、校園環(huán)境、校園管理方式等因素都是影響大學(xué)生情緒的潛在因素。在情緒的調(diào)節(jié)方面可以分為學(xué)校和個(gè)人兩方面來進(jìn)行，通過減弱或消除不良刺激、提供多種應(yīng)對(duì)策略和多方面的應(yīng)對(duì)資源、調(diào)整認(rèn)知評(píng)價(jià)以及提高對(duì)事物的可控性等途徑來完成，具體包括兩方面，對(duì)于大學(xué)生自身的調(diào)節(jié)相對(duì)重要。

2.2大學(xué)生情緒影響方式比較分析

由上表可知，該調(diào)查結(jié)果顯示，在影響不同性別的大學(xué)生的情緒方式當(dāng)中，在自身需求、人際關(guān)系、生活條件、生活壓力四個(gè)方面來看，不同性別大學(xué)生之間存在極顯著性差異（P<0.01），但是在身體狀況上并沒有顯著性差異。

2.3大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)方式

通過調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的方式主要包括以下幾個(gè)方面：理智調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)、宣泄調(diào)節(jié)、暗示調(diào)節(jié)、心理?yè)Q位等方式。

理智調(diào)節(jié)。決定情緒的是每個(gè)人自身對(duì)問題的認(rèn)知。人的情緒受到困擾的主要來源是由于自身自我意識(shí)對(duì)事實(shí)的基本觀念和看法。因此，在日常生活當(dāng)中，大學(xué)生在產(chǎn)生消極悲觀的情緒時(shí)，應(yīng)當(dāng)先讓自己情緒冷靜下來，再對(duì)事物認(rèn)知的準(zhǔn)確性進(jìn)行理智分析，充分考慮消極情緒將會(huì)產(chǎn)生的各種不良后果，綜合評(píng)價(jià)消極情緒的不良影響。

轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)。轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)通常指的是有意識(shí)地將自身已經(jīng)存在的某種情緒（一般指負(fù)面情緒）轉(zhuǎn)移到另一事物或者方面，從而使情緒達(dá)到緩解目的的一種有效的情緒調(diào)節(jié)方式。通常是通過積極樂觀的情緒來抵消消極悲觀的心態(tài)和情感的方式進(jìn)行。如，遇到情緒不穩(wěn)定時(shí)，通過與他人交流或是開展一些愉快的活動(dòng)，以此來充實(shí)自己的不愉快的時(shí)光，慢慢地隨著時(shí)間的推移，心里的煩惱和憂慮便會(huì)逐步達(dá)到淡化狀態(tài)。

宣泄調(diào)節(jié)。宣泄調(diào)節(jié)是指通過采取適當(dāng)?shù)姆椒?，在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合對(duì)心中的不良情緒進(jìn)行排解的一種方式。目前這種宣泄方式的表現(xiàn)形式有很多種。如：通過向他人傾訴、尋找合適的地方放聲哭泣以及高聲吶喊等。值得注意的是，采取此方式的前提是不能影響其他人的正常生活。

暗示調(diào)節(jié)。暗示調(diào)節(jié)是指通過某些言語(yǔ)刺激來糾正或改變?nèi)藗兊哪撤N行動(dòng)狀態(tài)或情緒狀態(tài)的一種情緒調(diào)節(jié)方式。暗示一般有自我暗示和他人暗示兩種形式，自我暗示是指?jìng)€(gè)人自身通過有意識(shí)地將某種觀念暗示給自己，從而對(duì)自己的情緒和行為產(chǎn)生影響，最終達(dá)到情緒緩解的目的。值得注意的是，在使用暗示調(diào)節(jié)方法時(shí)，往往要避免運(yùn)用不當(dāng)?shù)南麡O暗示，使用不當(dāng)?shù)南麡O暗示會(huì)使得自己的情緒更加緊張，因此，必須采用積極的自我暗示的方式來對(duì)消極情緒進(jìn)行緩解。

心理?yè)Q位。心理?yè)Q位是指通過與他人進(jìn)行角色互換的方式來緩解情緒的一種方法。即我們通常所說的換位思考，站在自己的對(duì)立面（即對(duì)方的角度）思考、分析問題。通過這種心理上的換位的方式，來切實(shí)體會(huì)在同你相同的情境下對(duì)方的情緒和思想上的波動(dòng)及變化。這種情緒調(diào)節(jié)方式有利于消除和防止不良情緒的產(chǎn)生，從源頭上解決了消極情緒的產(chǎn)生問題。

2.4大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)方式比較分析

由上表可知，該調(diào)查結(jié)果顯示，在不同性別的大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)方式當(dāng)中，在轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)、宣泄調(diào)節(jié)兩個(gè)方面來看，不同性別大學(xué)生之間存在極顯著性差異（P<0.01），但是在理智調(diào)節(jié)、暗示調(diào)節(jié)、心理?yè)Q位上并沒有顯著性差異。

3.結(jié)語(yǔ)

不良情緒的產(chǎn)生過程是一種自然的情緒體驗(yàn)和生產(chǎn)過程，關(guān)鍵是要采用適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)方式來應(yīng)對(duì)。作為當(dāng)代大學(xué)生而言，在情緒受到困擾時(shí)，要學(xué)會(huì)及時(shí)控制自我，時(shí)刻保持清醒的頭腦，應(yīng)當(dāng)做到在不影響他人的前提下，選擇合適的情緒宣泄方式來緩解自身的復(fù)雜情緒狀況，將情緒波動(dòng)造成的影響降至最低。

基金項(xiàng)目：2019年度江蘇省高校哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究專題項(xiàng)目（項(xiàng)目編號(hào)：2019SJB741）

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