樊登

《我們都曾受過傷，卻有了更好的人生》的英文名很短，叫作Supernormal。我更喜歡這個名字。這個名字直譯過來是什么？超級正常人或者超正常人，supernormal。

那天我跟我兒子探討漫威的這些故事，發(fā)現(xiàn)幾乎所有這些漫威里的超級英雄，都是童年逆境的承受者。而這本書給我們希望，它說你可以成為supernormal，你可以像那些超級英雄一樣，走出那個逆境。那個逆境給你帶來的打擊和挫折，讓你和其他人變得不一樣，你super，你變得更厲害了，你擁有了別人不具備的一些能力。

這本書告訴我們，大部分的人都能夠從童年逆境當(dāng)中走出來，而且你要能夠看到那個挫折所帶來的禮物，那個挫折怎么樣讓你在某些方面比其他人變得更強(qiáng)。這就是這本書帶給我們希望的地方，也是我喜歡它的地方。因此這個書名其實(shí)說的沒錯，我們都曾受過傷，卻有了更好的人生。

如何從童年創(chuàng)傷當(dāng)中復(fù)原，首先有個數(shù)據(jù)要告訴大家，如果有人說，我的童年沒有過任何傷害，我的童年過得特別健康，這種人有，在全社會只占到25%。也就是說，75%的人都有著或多或少的童年逆境。

如果你的家里人喝酒，有一個酗酒的父母。如果他們打你。如果他們在你未成年的時候離婚，爭吵得很厲害。如果你的兄弟姐妹欺負(fù)你。如果你學(xué)校里邊有人歧視你、欺負(fù)你。如果你受到過性侵害，受到過虐待。如果你遭遇過重大的暴力傷害，你的父母過早去世等等。你能夠找到特別多童年逆境的來源，所有的這些人都有機(jī)會能夠找到自我應(yīng)對的自救方法，并且能夠成為一個超級正常人。這個能力被叫作復(fù)原力，就是人體內(nèi)有復(fù)原力，我們雖然經(jīng)受過這樣的打擊和挫折，但我們依然可以走出我們的起點(diǎn)故事。

影響我們很多人的，是一個起點(diǎn)故事，什么叫起點(diǎn)故事呢？有另外一個詞叫閃光燈記憶。你記不記得你過18歲生日的那一天？或者你的女朋友和你第一次相愛的那一天，這叫作閃光燈記憶。每個人的人生當(dāng)中都有很多閃光燈記憶，但是對一個人影響至深的，是最早的那個起點(diǎn)故事。給你帶來傷害的那個故事，是造成我們童年逆境的一個非常重要的畫面，孩子們對這些東西會有完全不同的反應(yīng)。

你知道人的大腦當(dāng)中最神秘的地方，就是我們后邊有個杏仁核。人的大腦的成長過程，是由后往前長出來的，就是最原始的掌管我們呼吸，掌管我們生存行動的那個部分，都在后腦勺。前面發(fā)展出來的是我們的語言，我們的智力，我們的邏輯性。杏仁核是掌管我們恐懼的這個部分，但你知道杏仁核有一個非常大的特點(diǎn)是什么，就是當(dāng)杏仁核越強(qiáng)的時候，布羅卡氏區(qū)域就越不活躍。

布羅卡氏區(qū)域在前邊掌管語言，也就是說當(dāng)你的杏仁核調(diào)動起來的時候，你開始緊張害怕，原始的像野獸一樣自我保護(hù)的那個能力調(diào)動出來了，你要么打，要么逃。在這一刻，你的語言系統(tǒng)開始關(guān)閉，所以會出現(xiàn)述情障礙癥。

一個經(jīng)歷了巨大恐懼的孩子，你問他發(fā)生了什么事兒，說不出來，完全呆住了，尤其是如果這個創(chuàng)傷發(fā)生在童年，發(fā)生在很小的時候，你根本不能理解那些事兒，所以你完全沒法用語言表達(dá)那些事情。于是這些傷害會逐漸變成一個秘密，深藏在你的潛意識當(dāng)中。

為什么對孩子進(jìn)行性騷擾或者對孩子進(jìn)行虐待是非常重的罪，因?yàn)楹⒆痈緵]法處理這些傷痛，他不像成年人一樣可以復(fù)原，孩子會把它潛藏在記憶當(dāng)中。所以這就是我們對于童年逆境的一些反應(yīng)，我們可能說不出來，我們沒法描述，但是它給你的身心造成了巨大的傷害。很多人的童年逆境甚至是從嬰兒時期開始，不要以為童年逆境是你打他，才算童年逆境。

很多媽媽生完小孩以后，扔在那不愿意管，不愿意理他，這時候孩子就已經(jīng)開始感受到童年逆境。那種被拋棄的感覺，沒有人擁抱的感覺，他在后期會造成特別多復(fù)雜的心理問題，心理學(xué)家在這方面都做過很多長期跟蹤性的研究。我們現(xiàn)在知道童年逆境的這個原理了，那么我們來看看一個supernormal是怎樣應(yīng)對這件事情。

第一個案例是叫保羅的孩子，他可能因?yàn)閭€子矮或者怎么樣，于是在學(xué)校里邊整天受到欺負(fù)，就是常見的校園暴力。欺負(fù)他的人，后來衍發(fā)成什么樣呢？誰跟他玩就欺負(fù)誰，后來有一次他們班上終于來了一個從外校轉(zhuǎn)過來的同學(xué)，他就跟那個同學(xué)很開心在一起玩，終于有了一個伙伴，結(jié)果過兩天那個同學(xué)過來跟他說：“我不能跟你玩了，我要再跟你玩的話，他們也會欺負(fù)我?！?/p>

他就始終是一個人，這種孤獨(dú)的被排斥的感覺，千萬不要以為只有打人才是欺負(fù)，在學(xué)校里邊不理一個人，孤立一個人，跟打他的感受是一樣的。心理虐待和身體虐待產(chǎn)生的效果，有時候心理虐待會更嚴(yán)重。保羅有一天在放學(xué)的時候，那些小孩朝他扔石塊，結(jié)果一個石塊砸在他的眼睛上，流了很多的血，這成為他人生命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。因?yàn)楫?dāng)他回到家以后，那個眼睛都差點(diǎn)瞎掉，后來去找醫(yī)生包扎，第二天他帶著紗布去上學(xué)，從這以后，這個孩子整個變了一個人，為什么呢？

因?yàn)樗牭搅怂麐寢屧诜块g里邊跟他爸爸的哭訴：“我覺得他們就是在欺負(fù)我們?！北Ａ_說在那一刻，他體內(nèi)突然產(chǎn)生了一種前所未有的感覺，就是憤怒。他以前從來沒有感受過憤怒，他以前都是害怕，都是想取悅大家，想跟他們玩，他沒有憤怒過。但是這一次當(dāng)他看到媽媽為此難過哭泣的時候，他產(chǎn)生了憤怒的感覺。各位注意，這是治療的開始，就是憤怒本身，也是一種治療的手段。

憤怒能夠讓人產(chǎn)生存在感，讓人認(rèn)清現(xiàn)實(shí)和存在的狀況并且意識到自己的價值，于是這個小孩開始練習(xí)跑步，把自己的身體變得非常強(qiáng)壯，他越跑越快，他比別的小孩跑得快得多。他去學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)，所以他可以很容易制服同齡人，但是不會對他們造成傷害。

他每天穿上蜘蛛俠的衣服，并且穿三四件T恤，他說這種緊繃的感覺給他帶來安全感。他覺得自己就像蜘蛛俠一樣，他喜歡穿這種超級英雄的衣服去上學(xué)。如果有人挑釁他，他就用巴西柔術(shù)把對方制服，從此以后沒有人再欺負(fù)他。

由于他養(yǎng)成了這樣的鍛煉習(xí)慣，養(yǎng)成了克服困難、解決問題的習(xí)慣，他大學(xué)畢業(yè)就到了美國的海軍當(dāng)軍官，他一到軍隊(duì)里邊就如魚得水，因?yàn)樗朴谠谲婈?duì)里邊生存了，又能克服困難，又喜歡關(guān)懷別人，所以他很快就成為一個supernormal，成為一個轉(zhuǎn)換得非常好的人。

那這個過程當(dāng)中的原理是什么？這個過程叫作鋼化效應(yīng)。我原來本科專業(yè)就是學(xué)這個，你要想讓一個東西變得更硬，想把鐵變成鋼，那你就需要給它一些挫折。

雖然無情的過大的壓力對我們沒有好處，但是適度的壓力并非壞事，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力很像鍛煉。正如保羅所說的：“通過努力練習(xí)我們變得更強(qiáng)壯，變得更有能力。”這就是英國兒童精神病學(xué)家邁克爾·路特所稱的鋼化效應(yīng)。

也就是說如果我們置身于一些艱難的環(huán)境，可以幫助我們抵御未來困難的影響。研究心理學(xué)家理查德·丁斯特比爾提出了任性模式，與這一觀點(diǎn)存在異曲同工之處。按照理查德的觀點(diǎn)，如果我們體驗(yàn)過了壓力感，我們就不會那么害怕未來困境激發(fā)的恐懼心理。我們開始把威脅和問題，看作能夠控制的情況。

因此從保羅身上我們可以看到憤怒是一種自救的方式。當(dāng)保羅遭受欺凌的時候，他用憤怒自救，最后變成了一個很強(qiáng)悍的人，我相信這對很多人會有啟發(fā)。