鹽屋紹子 吳晶 張育銘

芳香療法是利用植物芳香的療法，使用特別的方法從植物中萃取的芳香成分“精油”，利用精油來達到調(diào)節(jié)身心、緩解疼痛和炎癥等目的。

我們應(yīng)該都曾有過這樣的經(jīng)歷：當聞到玫瑰的香氣時，會產(chǎn)生幸福的感覺;當聞到柑橘類的香氣時，會分泌更多唾液、增加食欲;當聞到薄荷的香氣時，鼻子就會通暢無比。這些都是植物香味所帶來的效果。即便沒有用過精油，我們也體驗過并知道香味舒緩身心的效果。

精油，讓我們的生活更加豐富、輕松。裝在藍色或棕色小瓶子里面的精油，有各式各樣的使用方法。最普遍的是精油浴。在浴缸里滴上1～5滴精油，一邊享受香味一邊泡澡，這種方法能夠讓精油成分被皮膚吸收。也可以使用香薰機等專用的器具，讓精油的香味在房間里擴散開來，或者在紙巾上滴1～2滴精油并放在身邊。

只要身邊有喜歡的精油，就能立刻開始進行芳療。精油能讓我們的日常生活變得更輕松，也更豐富多彩。

芳香療法能夠調(diào)節(jié)心理和生理的平衡，因此在醫(yī)療上也能夠發(fā)揮作用?，F(xiàn)今，傳染病和感染病患者日益減少，受生活習慣病和身心疾病所苦的人卻越來越多?，F(xiàn)代人所追求的不僅僅是通過藥物來治療疾病，還在于預(yù)防疾病，而且人們不再只滿足于癥狀的緩解，更多的是期望心理和生理能達到整體的平衡。而芳香療法和藥用香草療法等自然療法是最能幫助人體達到這種平衡效果的?，F(xiàn)代人已經(jīng)開始實施將藥品與自然療法相結(jié)合進行治療的綜合療法。芳香療法的實施方法也在不斷更新與發(fā)展，帶給我們更美好的生活。

精油經(jīng)由4種途徑影響身心

芳香療法是利用精油將身心引導至平衡狀態(tài)的一種療法。那么，精油是如何對我們的身心產(chǎn)生影響的呢？以下是其傳遞的4種途徑：

1.經(jīng)由嗅覺器官傳遞到腦部

精油分子經(jīng)鼻腔吸入后，會附著在鼻內(nèi)深處的黏膜上。精油分子接觸到嗅細胞的纖毛，被轉(zhuǎn)換成電信號傳遞到大腦。

大腦邊緣系統(tǒng)是掌控食欲、性欲等生存相關(guān)的本能以及喜怒哀樂、恐懼等情緒，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)及內(nèi)分泌的系統(tǒng)，也是儲存記憶的場所。

通過嗅覺感受到的香味，會刺激大腦邊緣系統(tǒng)，直接作用在生理以及心理上，將身心調(diào)節(jié)到平衡狀態(tài)。

2.經(jīng)由呼吸器官傳遞到全身

鼻腔吸入的精油成分，會被鼻腔黏膜吸收進入血管。

此外，經(jīng)過咽喉、氣管、支氣管到達肺部的成分，則透過肺泡進入血管。這些進入血管的成分，都會通過血液循環(huán)被運送到全身并發(fā)揮效用。

3.經(jīng)由皮膚傳遞到全身

通常，一般物質(zhì)是無法穿透皮膚的，不過精油的成分是非常小的分子，所以能夠從皮膚滲透到體內(nèi)。精油從皮膚滲透到體內(nèi)之后，會進入血管和淋巴管，隨著血液和淋巴液的循環(huán)運送到全身并發(fā)揮效用。

嗅覺是屬于原始本能并且具有特殊機能的感覺。人類擁有視、聽、嗅、味、觸這5種感覺。嗅覺是原始的并且具有特殊機能的感覺，能夠不經(jīng)過新皮質(zhì)而直接傳遞到舊皮質(zhì)。

4.經(jīng)由消化器官傳遞到全身

通過口服，讓食道、胃、小腸等消化器官的黏膜吸收精油，之后，精油會隨著血液循環(huán)運送到全身并發(fā)揮效用。雖然經(jīng)由消化器官傳遞與經(jīng)由呼吸器官和皮膚吸收一樣，都是通過血液循環(huán)將精油的有效成分運送到全身，但是內(nèi)服時，大量的精油直接進入體內(nèi)，可能會發(fā)生危險，所以絕對禁止自行判斷服用。

精油選購小秘訣

挑選精油時，請務(wù)必先聞聞香味再加以選擇。

1.到專賣店購買

請盡量在芳療用品專賣店購買，那里不僅擁有更豐富多樣的精油，而且?guī)缀跛芯投加袠悠房梢栽嚶?。另外的好處在于，專賣店的員工大多擁有專業(yè)知識，可以提供專業(yè)的建議。當需要再次選購時，也可以通過專賣店的網(wǎng)絡(luò)商店購買。

2.挑選喜歡的香味是最重要的

雖然大家是為了滿足各種各樣的目的而購買精油，但選購精油時，最重要的是選擇有自己喜歡的香味的精油。因為“書上說這種精油對××有幫助”之類的理由而選擇自己并不喜歡的產(chǎn)品，是無法獲得芳香療法的最大效果的。唯有擁有讓身心感覺到舒暢的芳香的精油，才是最合適的精油。

3.需慎用的精油

精油能夠幫助我們的身心狀態(tài)變得更好，但是，其中也有部分需要根據(jù)身體狀況慎用的精油，請務(wù)必確認后再使用。

4.養(yǎng)成確認植物學名的習慣

精油的名稱，根據(jù)出產(chǎn)國和品牌有不同的命名，購買的時候，請選擇標有學名（世界通用的名稱）的商品，確認后再購買。

5.裝在小瓶子中的類似精油的產(chǎn)品必須特別注意

精油是從植物中萃取出來的100%天然物質(zhì)，芳香療法正是利用了這樣的精油才能夠獲得相應(yīng)的療效。選購精油時，要選擇瓶身上明確標示著“精油”（Essential oil）的商品，避免買到合成香料。

精油的最佳保存方法

采用正確的方法保存精油，才能夠長久享受自然美好的香氣，確保精油質(zhì)量。

1.擰緊瓶蓋

精油非常敏感，接觸空氣會加速精油成分的變化。使用后，請立即擰緊瓶蓋。

2.將精油存放在陰涼處，夏天要放置在冰箱里

不僅是接觸空氣，精油遇到高溫、濕氣和紫外線等，也會加速氧化和揮發(fā)。請避開陽光直射、濕氣重以及靠近火源的地方，請將精油放在陰涼處保存。夏天必須將精油放在冰箱里保存。

3.安全起見，要將精油放在兒童和寵物都觸摸不到的地方

為了避免兒童誤飲以及寵物打碎瓶子等情況，請將精油放置在兒童和寵物觸摸不到的地方。

4.確認包裝上的使用期限

請遵守精油包裝上標示的使用期限。一般開封后的精油應(yīng)于1年以內(nèi)使用完畢，柑橘類精油比其他精油更容易變質(zhì)，所以請盡快使用完畢。即使使用期限還沒有到，精油也有可能氧化變質(zhì)，若是感到精油產(chǎn)生了變化，請立即停止使用。

使用精油的注意事項

精油雖然是大自然的饋贈，但如果使用方法錯誤，也可能帶來危險。開始使用前，請務(wù)必注意以下幾點：

1.不能直接涂抹在皮膚上，必須與植物油等基礎(chǔ)油混合使用

精油雖然是安全的物質(zhì)，但它的濃度太高，直接涂抹在皮膚上可能產(chǎn)生強烈的刺激。用來按摩的時候，需要混合植物油一起使用。用來自制化妝品時，也需要加入基本材料。如果沾到皮膚上，請立即用大量清水沖洗。

2.絕對不能自行飲用，千萬不要誤飲

精油雖然也能口服，但這種方法只有擁有專業(yè)知識和豐富經(jīng)驗的專家才能實施，請千萬不要自行實施。萬一不小心誤飲，請立即用大量清水漱口，并去醫(yī)院接受檢查。就醫(yī)時，請攜帶誤飲的精油的瓶子。

3.不要讓精油接觸到眼睛

請不要讓精油接觸到眼睛。萬一不小心接觸到眼睛，也不要揉搓，請立即用大量清水清洗，并去醫(yī)院接受檢查。

4.使用時請遠離火源

精油可能引發(fā)火災(zāi)，使用時千萬不要靠近火源。若在有火源的廚房使用精油，請多加注意。

5.下列人員請慎重使用

老年人和患病者。老年人或患病者體力衰退，體質(zhì)變敏感，容易對精油產(chǎn)生不良反應(yīng)。建議先從用量的一半以下開始使用。

兒童與成人相比，兒童的體重輕，體力弱，所以3歲以下的幼兒，請不要通過香薰以外的方式使用精油。3歲以上兒童使用時，請從介紹用量的1/10開始使用，最多不要超過1/2。

孕婦懷孕期間容易變得對香味敏感，并產(chǎn)生不適。請?zhí)貏e注意不要使用不適合孕婦的精油。建議向值得信賴的芳療師咨詢后，再用精油進行護理。

如果對香味感到不適，或者身體出現(xiàn)異常狀況，請立即停止使用。

6.進行皮膚過敏測試

使用按摩精油或手工制作的化妝品之前，請進行皮膚過敏測試。在前臂內(nèi)側(cè)涂抹適量精油，等待24～48小時，并觀察身體反應(yīng)。當皮膚發(fā)生異常反應(yīng)，請立即用大量流水沖洗，并停止使用該產(chǎn)品。

（摘自江西科學技術(shù)出版社《精油大全》）