添加輔食是寶寶成長發(fā)育的一個重要里程碑，寶寶滿6個月后，逐步地添加固體食物可以讓嬰兒慢慢適應(yīng)不同的食物。然而關(guān)于如何給寶寶添加輔食卻眾說紛紜。有的說，只要寶寶喜歡，早一點加輔食也沒關(guān)系；還有的說，可以一次添加多種新的輔食……真的如此嗎？教您一些科普知識。

何時添加有信號

輔食添加沒有完全確定的時間點，原則上不早于4月齡、不晚于8月齡。太早添加輔食會增加寶寶的胃腸道負擔(dān)，增加消化的困難和便秘腹瀉的可能，還會影響正常的母乳喂養(yǎng)。輔食添加過晚，不僅會影響寶寶的體格發(fā)育，還會影響其味覺、吞咽功能的發(fā)育。

需要添加輔食的信號包括：寶寶對大人進食表現(xiàn)出明顯興趣；口水分泌明顯增多；能自主將糊狀食物吸入并吞咽。大多數(shù)寶寶在6月齡的時候已經(jīng)具備上述能力，所以是加輔食的好時機，但具體可不可以加，還是根據(jù)寶寶具體情況來對待。

1歲內(nèi)輔食保持原汁原味

寶寶的腎臟功能發(fā)育還不健全，過早地添加鹽會增加腎臟負擔(dān)。而且，寶寶的味蕾比大人更敏感，過早加入調(diào)料會傷害寶寶的味覺體會，長此以往容易造成寶寶挑食或厭食。1歲以內(nèi)寶寶的食物中，應(yīng)不加鹽及其他調(diào)味品，但可添加少量食用油；1歲以上，每天加鹽不超過1.5克，食用油不超過15克。

寶寶接受第一口輔食后，就應(yīng)該盡快引入更多的食物，豐富寶寶的“輔食庫”。盡快引入也不是毫無規(guī)律的，一般要遵循以下輔食添加原則：由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種。每次新增一種食物時，都要觀察寶寶的胃腸道是否耐受，通常來說就是有沒有嘔吐、腹瀉、出疹子等過敏癥狀發(fā)生。謹慎起見，媽媽們可以在2—3天多次喂養(yǎng)該食物后再確定寶寶能否耐受，之后再引入其他食物。