李 捷, 李端英, 裘 晟3, 王曉軍, 李 稚

(1.廣東省體育局,廣東 廣州 510108; 2.廣州體育學(xué)院,廣東 廣州 510500; 3.廣東省體育科學(xué)研究所,廣東 廣州 510663; 4.廣東省體育局黃村體育訓(xùn)練中心,廣東 廣州 510663; 5.廣東工業(yè)大學(xué),廣東 廣州 510006)

近來,按照國家體育總局“堅持體能是東京奧運會入場券,確定各項目基礎(chǔ)體能標(biāo)準(zhǔn),不達(dá)標(biāo)者不得參加奧運會”[1]的要求,各省市運動隊都加強(qiáng)了體能訓(xùn)練。雖然體能有很多定義,但其核心與生物本質(zhì)都是能量,各種各樣的動作都是基于能量的運動表達(dá)方式,在時間限制條件下,能量通過容積總量與代謝效率秩序的量化形式進(jìn)行表達(dá)。在競技運動中,由于競賽規(guī)則而形成的不同運動項目各異的時間限制關(guān)系,產(chǎn)生各種力量秩序的不同表達(dá)形式,在距離長度與能量容量的時間關(guān)系上呈現(xiàn)出單位時間輸出的能量越多(功率),速度越快的正時邏輯與動態(tài)發(fā)展性質(zhì)。在限定距離的條件下,動作鏈能量容量可表達(dá)為總量越高成績越好,具體表達(dá)為動作鏈能量的時間秩序分配。在目標(biāo)成績限制的條件下,動作鏈總功與能量秩序為定態(tài)。系統(tǒng)總功或動作鏈時間能量容積是體能訓(xùn)練的目的與根本要求,訓(xùn)練的具體形式是力量與功率輸出標(biāo)準(zhǔn)限制的能量代謝效率,遵循的生物原則是系統(tǒng)能量參數(shù)協(xié)同經(jīng)驗的自組織涌現(xiàn)性,標(biāo)準(zhǔn)是形成目標(biāo)定態(tài)秩序訓(xùn)練經(jīng)驗[2]。以上認(rèn)識是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的秘訣。

能量變=質(zhì)量變,改變目標(biāo)成績需要改變能量定態(tài),即改變總功。這樣就提出訓(xùn)練成績突破的原則性問題:能量不突破,成績不可能突破;總功不突破,競賽成績不可能突破。據(jù)此,厘清了加強(qiáng)體能訓(xùn)練、提高運動成績的原理,加強(qiáng)力量與體能訓(xùn)練成為提高競技成績的基本訓(xùn)練原則。需要注意的是,依據(jù)系統(tǒng)生物原理,雖然競賽目標(biāo)系統(tǒng)是多參數(shù)形成的生物狀態(tài)結(jié)構(gòu),但限制系統(tǒng)表現(xiàn)水平的唯有能量秩序水平,能量秩序水平通過力量參數(shù)協(xié)同而表現(xiàn),參數(shù)協(xié)同需要在系統(tǒng)總功目標(biāo)生物結(jié)構(gòu)的約束下進(jìn)行力量與目標(biāo)系統(tǒng)表現(xiàn)的整合,即常說的力量體能訓(xùn)練的專項轉(zhuǎn)化。目前,在體能與力量訓(xùn)練中,重視局部體能強(qiáng)化訓(xùn)練(沖酸)而忽視專項轉(zhuǎn)化,或者不熟悉專項體能訓(xùn)練方法與手段的問題非常突出。以測功儀為例,過往的經(jīng)驗告訴我們,運動員劃測功儀的水平世界第一不代表其賽艇奧運成績第一,因為測功儀訓(xùn)練與賽艇專項訓(xùn)練的能量秩序生物網(wǎng)絡(luò)路徑不一樣。測功儀訓(xùn)練是系統(tǒng)組分與系統(tǒng)統(tǒng)屬關(guān)系的問題,測功儀訓(xùn)練的有效性要看其時序標(biāo)準(zhǔn)及其與賽艇目標(biāo)訓(xùn)練的關(guān)聯(lián)性與貢獻(xiàn)率。沒有賽艇競賽目標(biāo)時間約束的訓(xùn)練(比如沖酸訓(xùn)練),由于目標(biāo)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的專屬網(wǎng)絡(luò)性質(zhì)及其依靠經(jīng)驗時域自組織形成的時序生物限制,其訓(xùn)練效應(yīng)不能自動轉(zhuǎn)化為賽艇的目標(biāo)系統(tǒng)生物結(jié)構(gòu)與能量秩序。比如跳水,運動員的起跳高度不代表入水時沒有水花。所以,體能與力量雖是促進(jìn)專項目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)展的動力源,但動力的目標(biāo)化結(jié)構(gòu)與秩序才是形成目標(biāo)成績的關(guān)鍵。

根據(jù)系統(tǒng)訓(xùn)練的目標(biāo)邊界原則,競技訓(xùn)練系統(tǒng)的規(guī)模效應(yīng)由組分的子系統(tǒng)數(shù)量與質(zhì)量變化及其相互關(guān)系決定,包括子系統(tǒng)之間的互動與協(xié)同?！霸谙到y(tǒng)有效約束范圍內(nèi),規(guī)模越大,系統(tǒng)效應(yīng)越大;超過了系統(tǒng)的有效束縛,規(guī)模越大,系統(tǒng)越容易崩潰或瓦解成諸多系統(tǒng),導(dǎo)致系統(tǒng)整體涌現(xiàn)性崩潰?！边@就是說,子系統(tǒng)的規(guī)模與目標(biāo)規(guī)模必須表現(xiàn)為一致的特征,過低、過高或內(nèi)容太多(導(dǎo)致時間結(jié)構(gòu)混亂)都不可能達(dá)到目標(biāo)要求的定態(tài)表現(xiàn),這就是所謂的子系統(tǒng)規(guī)模適宜或簡單化原則。所以,力量與體能訓(xùn)練要精準(zhǔn)設(shè)計,準(zhǔn)確定標(biāo),密切向?qū)ｍ椈D(zhuǎn)移與發(fā)展[3]。專項化就是與系統(tǒng)目標(biāo)結(jié)構(gòu)的整合。中國自行車場地短距離組的多種功率極限與時間秩序訓(xùn)練就是目標(biāo)時間約束下的體能與力量訓(xùn)練專項化的實例。對于任何項目,目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)與生物功能極限就是專項體能訓(xùn)練手段遴選與訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計的依據(jù),在訓(xùn)練過程中處理好力量參數(shù)發(fā)展與專項轉(zhuǎn)化的關(guān)系十分重要,千萬不能因注重體能而忽視了競技訓(xùn)練的根本目的,偏離競賽目標(biāo)系統(tǒng)發(fā)展的實質(zhì)。

1 目標(biāo)總功是引領(lǐng)訓(xùn)練設(shè)計與實施過程控制的關(guān)鍵

依據(jù)質(zhì)量變化與能量變化等同原理,對教練員來說,提高專項力量,改變力量協(xié)同比,找出力量訓(xùn)練與能量代謝穩(wěn)態(tài)環(huán)境訓(xùn)練的區(qū)別,將專項力量與目標(biāo)能量容量代謝穩(wěn)態(tài)環(huán)境訓(xùn)練與專項轉(zhuǎn)化相結(jié)合,將目標(biāo)總功作為計算動作鏈環(huán)節(jié)功率分配的依據(jù),將競賽目標(biāo)表現(xiàn)能量標(biāo)準(zhǔn)秩序與相關(guān)的穩(wěn)態(tài)極限訓(xùn)練作為小周期專項系統(tǒng)遞進(jìn)訓(xùn)練的基本內(nèi)容,以分段力量功率短間歇訓(xùn)練逐漸過渡到目標(biāo)動力鏈功率分配與穩(wěn)態(tài)極限融合,建立目標(biāo)表現(xiàn)動作鏈的定態(tài)小周期平臺等,可能是訓(xùn)練控制的核心內(nèi)容。但是,做到上述訓(xùn)練要求,需對目標(biāo)系統(tǒng)表現(xiàn)最大功率優(yōu)化與能量提升的訓(xùn)練與生物學(xué)原理進(jìn)行深入了解。

在我國,較早應(yīng)用功或功率量化概念進(jìn)行訓(xùn)練的項目局限在賽艇、皮劃艇、自行車及少量田徑項目。用“功率訓(xùn)練”作為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)檢索,2019年只有2篇文章,2004—2019年共有72篇文章。雖然期刊文章不能完全反映競技訓(xùn)練的實際情況,但從發(fā)表的文獻(xiàn)量可以看出,量化的功或功率訓(xùn)練在我國競技訓(xùn)練中的應(yīng)用還非常有限。這種現(xiàn)象的致因不僅涉及教練員的訓(xùn)練認(rèn)知,也與當(dāng)前的科訓(xùn)融合方向及教練員與相關(guān)人員對量化訓(xùn)練裝備的認(rèn)知有一定關(guān)系。相對來說,自行車項目訓(xùn)練對功率控制原理應(yīng)用得最為廣泛,成為指導(dǎo)自行車專項訓(xùn)練的指標(biāo)。例如,標(biāo)準(zhǔn)化功率、臨界功率、乳酸閾值功率、最大時間平均功率等已經(jīng)是高水平自行車教練員訓(xùn)練設(shè)計的基本依據(jù),而這些通用原理在我國大多數(shù)項目中尚未被采用。雖然孤立的“功/功率”量化訓(xùn)練并不是決定優(yōu)秀運動成績的唯一因素,但在系統(tǒng)訓(xùn)練過程中,若對“功/功率”量化概念不理解,對系統(tǒng)量值發(fā)展的能量約束原理也很難清楚,就不可能進(jìn)行真正的系統(tǒng)訓(xùn)練。訓(xùn)練手段正確并不意味著訓(xùn)練過程正確,結(jié)果是過程的函數(shù),訓(xùn)練能量標(biāo)準(zhǔn)的量化與目標(biāo)形成的系統(tǒng)時間程序過程控制才是當(dāng)前最為突出的訓(xùn)練問題。英國自行車運動員連續(xù)在奧運會上拿金牌,不僅僅是他們在自行車器材裝備上的進(jìn)步,總功與功率訓(xùn)練過程的科學(xué)化控制才是其成功的重要因素。

2 目標(biāo)總功約束條件下的生物能量體系發(fā)展

假如我們把“目標(biāo)總功約束條件下的生物能量體系發(fā)展及其相應(yīng)的力量與力量速率訓(xùn)練是競技訓(xùn)練目標(biāo)系統(tǒng)競賽表現(xiàn)水平提高的不傳之秘”這句話作為送給教練員的系統(tǒng)訓(xùn)練箴言,雖沒有盡然表達(dá)系統(tǒng)力量訓(xùn)練的重要性,但卻非常清楚地提出系統(tǒng)訓(xùn)練的焦點問題——系統(tǒng)目標(biāo)能量體系構(gòu)筑的重要性。當(dāng)很多教練員采用極限短間歇程序化組合,并以生物恢復(fù)節(jié)奏的時間容量過程(傳統(tǒng)說法叫科學(xué)的大運動量板塊)進(jìn)行訓(xùn)練突破時,目標(biāo)總功約束條件下的生物能量體系化發(fā)展問題就會展現(xiàn)在教練員面前,并對教練員的訓(xùn)練手段設(shè)計及目標(biāo)結(jié)構(gòu)形成的程序化控制水平提出具體挑戰(zhàn)。必須強(qiáng)調(diào)的是,訓(xùn)練手段與訓(xùn)練執(zhí)行程序是2個概念,手段正確不代表訓(xùn)練程序正確,手段只是實現(xiàn)程序性結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ),訓(xùn)練手段組織內(nèi)容的程序性過程表達(dá)(負(fù)熵效應(yīng))才是真實的訓(xùn)練效果。一種訓(xùn)練手段發(fā)生效應(yīng),不僅在于訓(xùn)練課次被約束于目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn),而且在于訓(xùn)練時間必須達(dá)到8～12周的最低時域。這也是“金字塔”賽前訓(xùn)練(8～12周)提高成績的原因。

系統(tǒng)生物秩序的有效實現(xiàn)在于時序經(jīng)驗參數(shù)效應(yīng)的競爭性自組織篩選,就好比運動員競賽目標(biāo)的總功對深蹲的要求是200 kg,而平時用90 kg的重量進(jìn)行深蹲訓(xùn)練,這樣的力量能量很難達(dá)到競賽標(biāo)準(zhǔn)。在訓(xùn)練過程中,只有滿足時域要求的有效參數(shù)標(biāo)準(zhǔn)才能引起生物系統(tǒng)的有效自組織調(diào)適,系統(tǒng)的目的性結(jié)構(gòu)效應(yīng)才能發(fā)生,不然就是無效訓(xùn)練。訓(xùn)練實踐中解決這個問題需轉(zhuǎn)換思維,不能機(jī)械地運用應(yīng)激、負(fù)荷周期、超量恢復(fù)等去設(shè)計訓(xùn)練計劃,因為這些概念的內(nèi)涵不具有系統(tǒng)的性質(zhì)?？偣εc目標(biāo)秩序的時序定位與定態(tài)重復(fù)的生物要求必須符合系統(tǒng)效應(yīng)形成的訓(xùn)練原則。在總功與目標(biāo)時間限制的條件下,考慮目標(biāo)結(jié)構(gòu)能量單元的程序化迭代才是正確的訓(xùn)練思維。

3 負(fù)熵訓(xùn)練與負(fù)熵控制原理

用負(fù)熵訓(xùn)練取代傳統(tǒng)周期訓(xùn)練。熵是用來表征系統(tǒng)混亂程度的物理量,系統(tǒng)是熵的狀態(tài),系統(tǒng)的存在依賴于其與環(huán)境的信息交換。熵過程是系統(tǒng)狀態(tài)的函數(shù),任意系統(tǒng)熵對人體都是一個先在概念(初始狀態(tài)),并不自然具有目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)約定的性質(zhì),系統(tǒng)熵只是作為自身時間節(jié)點的狀態(tài)。對運動競技來說,競賽目標(biāo)的設(shè)定使目標(biāo)系統(tǒng)熵被按照目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行重新定位,原在的系統(tǒng)熵(初始狀態(tài))與訓(xùn)練經(jīng)驗?zāi)繕?biāo)熵的差值自然就是負(fù)熵。競賽成績目標(biāo)熵的狀態(tài)就是競賽目標(biāo)表現(xiàn)需要的狀態(tài),目標(biāo)訓(xùn)練成為初始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)差值一致化的過程訓(xùn)練。在實際訓(xùn)練過程中,在專項目標(biāo)系統(tǒng)質(zhì)能標(biāo)準(zhǔn)條件下,熵過程涵蓋了能量與狀態(tài)結(jié)構(gòu)時序變化的概念,對系統(tǒng)生物網(wǎng)絡(luò)形成的時空過程邊界的標(biāo)準(zhǔn)與生物自組織狀態(tài)控制進(jìn)行了準(zhǔn)確的生物表述。我國競技體育界首次提出“負(fù)熵過程”訓(xùn)練的概念,涵蓋了訓(xùn)練手段因素的時間與空間過程內(nèi)涵,因而在訓(xùn)練思維上更符合訓(xùn)練組織的生物原理。實際上,何種訓(xùn)練計劃的時間過程表達(dá)在任一時間節(jié)點上都是對原在系統(tǒng)“熵”的定位的沖擊與再建。以目標(biāo)為標(biāo)準(zhǔn)的負(fù)熵訓(xùn)練過程就是成績穩(wěn)定提高的過程,進(jìn)行目標(biāo)負(fù)熵訓(xùn)練就是負(fù)熵目標(biāo)秩序的定態(tài)訓(xùn)練,負(fù)熵訓(xùn)練的能量生物恢復(fù)節(jié)奏就是負(fù)熵能量標(biāo)準(zhǔn)重復(fù)訓(xùn)練設(shè)計的周期或階段遞階的依據(jù)。

從熵的原理上講,熵S是量度物體或人體熱力學(xué)狀態(tài)的無序度的參量。這意味著人體運動的每個狀態(tài)都有一個確定的熵,就如運動員確定的成績值=系統(tǒng)確定的熵秩序狀態(tài)一樣。負(fù)熵訓(xùn)練原理的數(shù)學(xué)表達(dá)式為:假定某運動員的初始狀態(tài)能量信息結(jié)構(gòu)的不確定性為H0,用目標(biāo)能量(或大于目標(biāo)能量)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行時序訓(xùn)練,運動員經(jīng)驗過程的狀態(tài)信息就沖擊了系統(tǒng)原有的能量約束狀態(tài),新的能量信息就消除了運動專項系統(tǒng)原有水平狀態(tài)信息的一部分不確定性,其狀態(tài)不確定性減小為Ht,這樣對初始狀態(tài)改造的目標(biāo)信息就等于H0-Ht給出了系統(tǒng)獲得的信息量I,H0-Ht的結(jié)果信息I,表達(dá)的是初始狀態(tài)與訓(xùn)練導(dǎo)致的新系統(tǒng)狀態(tài)的信息差值,系統(tǒng)狀態(tài)就發(fā)生了相應(yīng)變化。這個變化可以是正熵,也可以是負(fù)熵,訓(xùn)練經(jīng)驗是目標(biāo)信息熵,它對初始狀態(tài)的影響是促使原來狀態(tài)更加精準(zhǔn),減少原來狀態(tài)的不確定性,所以稱為負(fù)熵,其數(shù)學(xué)表達(dá)式為:I=H0-Ht=-(Ht-H0)。這就是負(fù)熵原理。

在競技訓(xùn)練實踐中,跳水“雙十原則”下的“3—7—21”定態(tài)訓(xùn)練程序,體操的目標(biāo)套訓(xùn)練程序,就是標(biāo)準(zhǔn)化的負(fù)熵訓(xùn)練模型。負(fù)熵訓(xùn)練模型準(zhǔn)確體現(xiàn)了正確的信息即負(fù)熵的含義及其是一個過程量的特征[4]。舉例來說:長期進(jìn)行低于運動員已有水平的訓(xùn)練屬于H0>0 (原有狀態(tài))=正熵流,相當(dāng)于系統(tǒng)沒有開放,不能改變系統(tǒng)的原有狀態(tài);而給予消除運動員不穩(wěn)定因素的穩(wěn)定的目標(biāo)定態(tài)訓(xùn)練則屬于Ht<0=負(fù)熵流,這就是競技運動描述訓(xùn)練“賴負(fù)熵為生”“遭正熵而病 、而亡”的廣義熵適用原理。熵流的定位具體表達(dá)了訓(xùn)練的過程量與繼之發(fā)生的系統(tǒng)成績態(tài)函數(shù)之間的關(guān)系 。

如何用符合現(xiàn)代競技運動發(fā)展的新訓(xùn)練理論取代原有的訓(xùn)練思維模式,是一個推動訓(xùn)練認(rèn)識更新?lián)Q代的重要問題。用系統(tǒng)能量基礎(chǔ)約束的信息熵流概念結(jié)合目標(biāo)過程控制實現(xiàn)對系統(tǒng)訓(xùn)練(時序參數(shù)結(jié)構(gòu))的深層次理解,是熵流函數(shù)時間節(jié)點狀態(tài)的概念,可以完全脫離傳統(tǒng)周期訓(xùn)練,局部應(yīng)激訓(xùn)練、超量恢復(fù)、結(jié)構(gòu)訓(xùn)練、模型訓(xùn)練等,真正表達(dá)人的生物特性與訓(xùn)練指向性目標(biāo)系統(tǒng)形成的生物原理。如果把總功的概念放在熵的概念中就會發(fā)現(xiàn),僅僅從能量去討論會把訓(xùn)練問題簡單化,能量產(chǎn)生是有載體的,一次訓(xùn)練課是一個具有結(jié)構(gòu)的能量單元,一個訓(xùn)練小周期排列成一個具有結(jié)構(gòu)的能量秩序,導(dǎo)出訓(xùn)練過程的能量秩序與其載體應(yīng)當(dāng)如何控制的問題,也即節(jié)點單元排列的結(jié)構(gòu)能量秩序應(yīng)當(dāng)依據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn),這實際上是熱力學(xué)概念中能量秩序結(jié)構(gòu)狀態(tài)即負(fù)熵水平的定位問題。從熱力學(xué)第二定律可知,負(fù)熵水平越高有序化程度越高。負(fù)熵水平越高有序化程度越高的本質(zhì)含義是:能量標(biāo)準(zhǔn)越高,負(fù)熵狀態(tài)有序性越高。這告訴我們:系統(tǒng)總功或系統(tǒng)能量容量定位問題的重要性;負(fù)熵過程參數(shù)的時空邊界要在符合人體生物適應(yīng)進(jìn)化演化規(guī)律的前提下極限化發(fā)展;總功約束下的目標(biāo)負(fù)熵訓(xùn)練原理與質(zhì)能轉(zhuǎn)換原理相一致,質(zhì)量等于能量。這就是目標(biāo)能量條件下負(fù)熵訓(xùn)練控制原理的意義及作用。

用目標(biāo)“實戰(zhàn)”狀態(tài)的小周期定態(tài)效應(yīng)組織訓(xùn)練過程,解決競技訓(xùn)練中的負(fù)熵控制問題。小周期定態(tài)是為了目標(biāo)狀態(tài)定型,目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是保證能量對應(yīng),重復(fù)是狀態(tài)生物結(jié)構(gòu)的鞏固與優(yōu)化,強(qiáng)度依據(jù)是目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn),運動量依據(jù)代謝恢復(fù)生物節(jié)奏?？偣Q定能量鏈能量總和負(fù)熵的組織過程,實際上是目標(biāo)狀態(tài)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性訓(xùn)練的過程,目標(biāo)狀態(tài)結(jié)構(gòu)在訓(xùn)練過程中具有課次、單元、階段與目標(biāo)節(jié)點周期的區(qū)別。長期以來,“應(yīng)激”理論與現(xiàn)代西方主流認(rèn)識的一般適應(yīng)綜合征、刺激—疲勞—恢復(fù)—適應(yīng)和疲勞調(diào)適等原理,為周期訓(xùn)練理論提供了所謂的生物學(xué)基礎(chǔ)。目前,我國“119”項目的訓(xùn)練設(shè)計思維基本還限制在上述理論指導(dǎo)下的思維之中,負(fù)荷強(qiáng)度和運動量能量和疲勞相結(jié)合[4]等訓(xùn)練內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn),成為限制目標(biāo)狀態(tài)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性的主要做法。從現(xiàn)狀來看,要真正認(rèn)識到周期訓(xùn)練理論的局限性,還需進(jìn)一步深化系統(tǒng)訓(xùn)練的相關(guān)認(rèn)識。中國的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目在訓(xùn)練設(shè)計與組織過程中已經(jīng)把如何實現(xiàn)目標(biāo)狀態(tài)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性演繹得十分清楚,就是目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)小周期重復(fù)訓(xùn)練,或者“三從一大”原則下的目標(biāo)“實戰(zhàn)”訓(xùn)練。目標(biāo)實戰(zhàn)狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)實際上就是目標(biāo)熵系統(tǒng)形成的標(biāo)準(zhǔn),目標(biāo)熵的時序排列就是負(fù)熵訓(xùn)練過程的實際操作。簡單來說,小周期

目標(biāo)實戰(zhàn)狀態(tài)的重復(fù)訓(xùn)練就是負(fù)熵控制過程的具體內(nèi)容。在正常情況下,在不同項目7～14天的小周期訓(xùn)練內(nèi),安排不低于2次以上的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)訓(xùn)練,就可以解決訓(xùn)練組織過程走老路的問題,真正把大周期訓(xùn)練組織程式更改為系統(tǒng)訓(xùn)練負(fù)熵控制程式。這樣就可從根本上解決我國競技訓(xùn)練中根深蒂固的大周期訓(xùn)練思維,從而達(dá)到目標(biāo)表現(xiàn)訓(xùn)練的最終目的。在實踐中可以看到,我國除跳水、體操、舉重、射擊、乒乓球項目外,小周期實戰(zhàn)重復(fù)訓(xùn)練也在自行車、拳擊、柔道等項目中日益成為訓(xùn)練的主流?？梢哉J(rèn)為,2次以上的小周期目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)安排與小周期時域定態(tài)生物節(jié)奏訓(xùn)練程式是走出傳統(tǒng)周期訓(xùn)練模式的有效途徑與方法。

4 小 結(jié)

系統(tǒng)的總功約束是競賽目標(biāo)成績定位的根本。在競技訓(xùn)練中,目標(biāo)總功是約束目標(biāo)系統(tǒng)能量發(fā)展與代謝穩(wěn)態(tài)調(diào)適的尺度標(biāo)準(zhǔn),而不是訓(xùn)練負(fù)荷的生理生化指標(biāo)。客觀上,競技訓(xùn)練只有一條路是正確的:在外,它是如何讓內(nèi)在生物能量最大化并按照目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)使其轉(zhuǎn)化為外在動作鏈的物理量;在內(nèi),它是目標(biāo)總功能量需求所設(shè)定的生物環(huán)境演化極限關(guān)系的再調(diào)適;而總功能量整合條件下的系統(tǒng)目標(biāo)定態(tài)時間過程與生物代謝穩(wěn)態(tài)恢復(fù)節(jié)奏是上述二者關(guān)系整合的關(guān)鍵。需要給予特別關(guān)注的是,意識的主動性和腦與神經(jīng)系統(tǒng)動員的程度及效率對目標(biāo)訓(xùn)練經(jīng)驗的自組織整合反應(yīng)程式是限制運動員狀態(tài)表現(xiàn)水平的關(guān)鍵問題與物質(zhì)基礎(chǔ)。