蘇思李萌

（北京市第一六六中學(xué)，北京 100008）

中學(xué)階段學(xué)生處于青春期，學(xué)生的生理和心理都發(fā)生著巨大的變化，表現(xiàn)在體育課的學(xué)習(xí)中，中學(xué)生對體育課程的需求更趨于個性化和靈活性。這一階段，體育課程如果能夠滿足中學(xué)生的生理和心理訴求，學(xué)生對體育課程的喜愛程度會加大，身體鍛煉的效果會更好。而太極拳作為我國傳統(tǒng)武術(shù)教育的重要部分，在身心教育方面具有獨特優(yōu)勢，適宜在普通中學(xué)推廣。

1 太極拳在中學(xué)課堂開展的意義

1.1 傳播中華民族優(yōu)秀體育文化

清朝末期，瑞士體操、德國體操等西方競技性運動逐步進(jìn)入中國，作為我國傳統(tǒng)強(qiáng)健身體項目的武術(shù)發(fā)展逐步停滯。現(xiàn)代以來，隨著我國綜合實力增強(qiáng)，國家軟實力的文化實力受到重視，積極弘揚中華傳統(tǒng)文化，促進(jìn)對外文化交流，武術(shù)作為我國文化的國粹，在其中發(fā)揮重要作用。從修身養(yǎng)性、醫(yī)學(xué)治療方面看，太極拳都有利于身心健康發(fā)育，有利于中華優(yōu)秀民族文化傳承，有利于弘揚中華民族精神。太極拳進(jìn)入中學(xué)體育課堂，是太極拳普及的重要渠道之一。

1.2 促進(jìn)中學(xué)生心理、生理健康

中學(xué)生正處于青春期，容易產(chǎn)生焦急、敏感、浮躁等負(fù)面情緒。練習(xí)太極拳，要求排除雜念、意念集中，有利于平和學(xué)生的心態(tài)、培養(yǎng)學(xué)生注意力集中的習(xí)慣。練習(xí)太極拳可以調(diào)節(jié)精神系統(tǒng)指標(biāo)，有效預(yù)防中學(xué)生因為課業(yè)壓力大造成的抑郁心理，同時提高心臟活力、促進(jìn)血液循環(huán)等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，學(xué)習(xí)太極拳可以調(diào)節(jié)身心、清心養(yǎng)神，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

太極拳平衡人體陰陽，消除心理緊張感。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，陰陽不調(diào)則百病滋生，人體陰陽調(diào)和后，疾病自然消除。中學(xué)生處于青春發(fā)育期，面對學(xué)業(yè)的壓力和成長的困惑，極易出現(xiàn)生理和心理的不調(diào)和。練習(xí)太極拳，身心放松，可以調(diào)節(jié)身體平衡，身體散發(fā)出正氣，使中學(xué)生形成健康的生活態(tài)度，積極面對學(xué)業(yè)。

1.3 提高中學(xué)生的審美能力

太極拳是武術(shù)和藝術(shù)相結(jié)合的體育活動，練習(xí)太極拳可以加深中學(xué)生對美學(xué)的理解。中學(xué)生在具體的拳式肢體運動中，配合舒緩的音樂，展示行云流水般的動作，將樂曲和形體完美呈現(xiàn)，正是感受美和創(chuàng)造美的過程。中學(xué)生在舒緩的太極拳動作中，釋放身心，領(lǐng)悟到舒緩的美的意境，鑒賞水平和審美能力得到升華。

2 太極拳進(jìn)入中學(xué)課程面臨的困難

2.1 教育主管部門不重視，制度規(guī)程不健全

中學(xué)校主管部門領(lǐng)導(dǎo)普遍對太極拳的鍛煉價值認(rèn)識不足，導(dǎo)致對太極拳的不重視。太極拳融合中國哲學(xué)、武術(shù)、藝術(shù)和中醫(yī)學(xué)等，是體現(xiàn)中國傳統(tǒng)文化的體育運動。中學(xué)教育主管部門注重文化課忽略體育課，許多中學(xué)執(zhí)行所謂“人才儲備”戰(zhàn)略，這其中的“人才”是指語文、英語及數(shù)學(xué)等應(yīng)試科目的教師。太極拳的開展缺少學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)的重視，推廣不利是可以想象的。

2.2 中學(xué)武術(shù)專業(yè)教師缺乏，太極拳理論知識匱乏

中學(xué)教育面臨中考和高考的升學(xué)壓力，體育作為副科，沒有得到應(yīng)有的重視，中學(xué)體育教師缺編具有普遍性。資料顯示，我國中小學(xué)體育教師缺編近30 萬人，而義務(wù)教育階段的教師編制總體超編100 多萬人。體育教師缺編不僅影響體育課程的正常運行，也影響太極拳項目的開展。在缺編的中學(xué)體育教師中，由于中學(xué)體育教學(xué)大綱中關(guān)于傳統(tǒng)武術(shù)的教學(xué)內(nèi)容很少，因此具有武術(shù)教學(xué)能力的教師比例更少。太極拳理論知識在體育理論中，與其他課程關(guān)聯(lián)較少，相對獨立，沒有武學(xué)的基礎(chǔ)，很難短時間學(xué)會學(xué)通，在體育教師的培養(yǎng)計劃中不是主干課程，因此，中學(xué)體育教師太極拳理論基礎(chǔ)薄弱可想而知。

2.3 中學(xué)武術(shù)教學(xué)方法陳舊、教學(xué)手段單一

太極拳練習(xí)不是隊列隊形練習(xí)，太極拳的調(diào)息、調(diào)心及意境需要在教學(xué)中一點一滴體現(xiàn)。太極拳套路的動作特點是連綿不斷、連貫均勻，目前的武術(shù)教學(xué)較常采用的教學(xué)方法是以語言傳遞信息為主的講解示范法，教學(xué)策略和教學(xué)技術(shù)的合理安排才是好的教學(xué)方法。太極拳訓(xùn)練特點是有節(jié)奏、有停頓，所以完整教學(xué)法和分解教學(xué)法在太極拳教學(xué)中要合理運用。比如，在教授24 式太極拳時，應(yīng)當(dāng)先示范和講解完成動作，讓學(xué)生在記憶區(qū)建立完整的動作模型，之后進(jìn)行分解教學(xué)。部分教師提出快學(xué)慢練法或者探究法等教學(xué)方法，嘗試何種教學(xué)方法，只要適合學(xué)生盡快領(lǐng)會太極拳動作就是好方法。

3 推進(jìn)太極拳在普通中學(xué)發(fā)展的建議

3.1 積極引進(jìn)武術(shù)人才，健全體育師資隊伍

中學(xué)太極拳的長期穩(wěn)定發(fā)展，武術(shù)專業(yè)的師資力量是重要的保障因素。中學(xué)教師招聘時傾向招聘體育教師，招聘體育教師時傾向于招聘武術(shù)教師，傾向于引進(jìn)武術(shù)的專業(yè)人才。目前中學(xué)體育教師普遍缺乏太極拳理論知識，不利于學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳。太極拳理論知識博大精深，中學(xué)教師需要利用假期時間，補(bǔ)充太極拳理論知識，只有具備深厚的太極拳理論知識，才能在課堂上傳播太極拳的文化內(nèi)涵。

3.2 加強(qiáng)太極拳理論教學(xué)，養(yǎng)生理念貫穿始終

太極拳的特點是連貫均勻、協(xié)調(diào)完整、前后連貫，連貫柔和、時刻劃弧的拳架特殊性，決定了太極拳的教學(xué)不宜采用分解練習(xí)法。要想達(dá)到太極拳教學(xué)的理想效果，就要在教學(xué)方法和教學(xué)手段上創(chuàng)新。利用學(xué)校的學(xué)報、黑板報、視頻、音樂等途徑提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，挖掘和宣傳家校合作的潛力，利用微信和視頻增加中學(xué)生練習(xí)太極拳的效率。

3.3 重視拳式含義教學(xué)，加強(qiáng)武德文化教育

武德是習(xí)練武術(shù)者必須具備的基本道德，是從事武術(shù)活動的人或者群體在社會活動中表現(xiàn)出的道德品質(zhì)和道德規(guī)范。中華武術(shù)在形成過程中，形成了一套育人的道德體系。習(xí)武之人通過武術(shù)訓(xùn)練形成進(jìn)取、奉獻(xiàn)、正直的品格。中學(xué)武術(shù)教學(xué)可以通過武德、太極文化與中國傳統(tǒng)文化三者巧妙的結(jié)合，融會貫通，在日常教學(xué)中潛移默化地影響學(xué)生，逐步提高學(xué)生的思想品質(zhì)，確立正確的行為規(guī)范，完善學(xué)生人格。

3.4 舉辦太極拳比賽，營造校園太極文化氛圍

太極拳在一招一式中均蘊藏著豐富的文化底蘊。讓中學(xué)生領(lǐng)悟太極拳的魅力，可以通過定期舉辦太極拳文化活動和太極拳知識競賽等活動，提高中學(xué)生對太極拳的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的個人修養(yǎng)。對表現(xiàn)優(yōu)異的中學(xué)生頒發(fā)獎狀，調(diào)動學(xué)生的參與熱情。讓學(xué)生自己制定太極拳協(xié)會的章程，吸收更廣泛的中學(xué)生積極參與。