田長(zhǎng)國(guó) 聊城市第一實(shí)驗(yàn)學(xué)校（運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練部）

散打項(xiàng)目已得到廣泛的認(rèn)可，具有很強(qiáng)的實(shí)用性和適用性。在散打教學(xué)中，經(jīng)常有學(xué)生做不好動(dòng)作的問題，如果老師沒有講述明白，很難讓學(xué)生提高散打技術(shù)的精度和強(qiáng)度。在這一點(diǎn)上，教師要提高講解與示范的方法和采用科學(xué)的訓(xùn)練方法。

一、合理選擇示范地點(diǎn)

首先，在示范面的描述。不同的描述和示范表面采用不同的部件和散打運(yùn)動(dòng)示范結(jié)構(gòu)。同時(shí)，采用斜坡、側(cè)面，背部和各條戰(zhàn)線分析和靈活的描述和展示散打運(yùn)動(dòng)，學(xué)生能夠更好的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。正面說(shuō)明和示范描述正面平面內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，如子彈踢或擺動(dòng)是適當(dāng)?shù)?。?dāng)描述后踢或背部擺動(dòng)，是適當(dāng)?shù)氖褂帽趁媸痉斗椒?，其能夠提高橫向運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效果。如果描述之前的動(dòng)作，如側(cè)踢或直拳，是適當(dāng)?shù)氖褂脗?cè)面證明方法。斜面演示，能夠讓更好的觀察。應(yīng)與任一側(cè)面或后面的支柱使用。進(jìn)行側(cè)面與正面的示范時(shí)，學(xué)生可以觀察、解釋，并從多個(gè)角度理解，例如，在這個(gè)過(guò)程中，轉(zhuǎn)身鞭腿的后腿或鞭拳，運(yùn)用斜面的示范方式有利于學(xué)生更好的了解一些高難度的動(dòng)作。

其次，對(duì)示范位置的講解。示范的目的主要是為了讓學(xué)生更好的了解，對(duì)技術(shù)要求以及運(yùn)動(dòng)原理更好的掌握。因此，在示范位置時(shí)是非常必要的，學(xué)生在看老師示范的同時(shí)進(jìn)行講解，讓同學(xué)圍成圓形或者半圓形的隊(duì)形，老師站在圓心，讓所有人都能看到。

二、整體示范的講解方式

完整的示范和復(fù)雜的練習(xí)不容易分解，簡(jiǎn)單的現(xiàn)場(chǎng)演習(xí)演示是適合的。示范描述新的散打運(yùn)動(dòng)，采用了完整的示范和論證方法來(lái)描述新的動(dòng)作，可以保證運(yùn)動(dòng)的連續(xù)性、凝聚力和完整性。為了讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作形成整體的了解，教師要確保示范工作規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。學(xué)生堅(jiān)定行為的方向之后，掌握了動(dòng)作，需要提高學(xué)生行為的質(zhì)量，無(wú)論是進(jìn)攻和防守，因此，努力確保路徑和行為的方向符合標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生掌握了基本知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技巧后，有必要反復(fù)練習(xí)。不遵守嚴(yán)格的要求可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果達(dá)不到預(yù)期。只有通過(guò)仔細(xì)地控制學(xué)生的運(yùn)動(dòng)，才能靈活、準(zhǔn)確地使用各種散打組合。在演示中，低速的轉(zhuǎn)變實(shí)際戰(zhàn)斗的方法，并進(jìn)行原理的描述，對(duì)于組合動(dòng)作，特別要注意腳、身體、手和眼的協(xié)調(diào)能力，幫助學(xué)生明確每個(gè)技能環(huán)節(jié)的進(jìn)攻和防守的重要性。

三、分解示范的講解方式

分解法可以在復(fù)雜動(dòng)作的描述中，闡明手腳如何協(xié)調(diào)，擊打哪里，瞄準(zhǔn)哪里，散打動(dòng)作的路徑和方向，讓學(xué)生快速切入正題。例如，在對(duì)高鞭腿的講解過(guò)程中，有的學(xué)生在動(dòng)作流暢、全疲勞的過(guò)程中掙扎。對(duì)此，以上步驟折疊小腿抬膝訓(xùn)練法的構(gòu)成，讓學(xué)員能夠在分解示范中更好的掌握動(dòng)作要點(diǎn)，理清動(dòng)作結(jié)構(gòu)，節(jié)省學(xué)員時(shí)間。在散打的教學(xué)中，將分解與示范進(jìn)行有效地結(jié)合。針對(duì)特定的技術(shù)或任務(wù)采用拆卸模式。完整模式適用于一組技能或任務(wù)。在描述和示范中注意動(dòng)作的準(zhǔn)確性、速度和強(qiáng)度，保持動(dòng)作的節(jié)奏性和完整性。先快速完成演示動(dòng)作，然后添加補(bǔ)充注釋，幫助學(xué)生闡明功放的動(dòng)作和含義。在觀察、想象和訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練課程中，學(xué)生將逐漸提高對(duì)攻防的感知和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感。

四、及時(shí)糾正錯(cuò)誤

隨著練習(xí)的開始，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作不協(xié)調(diào)、軀干僵硬和動(dòng)作不正確的情況。早期階段，學(xué)生主要通過(guò)視覺觀察老師的動(dòng)作，因此描述要強(qiáng)調(diào)對(duì)散打動(dòng)作的要求、方法、要領(lǐng)、功能和名稱的概念性理解，使語(yǔ)言簡(jiǎn)潔易懂。通過(guò)運(yùn)用漸進(jìn)式深化以及生動(dòng)的敘述讓示范講解更加的有效。在示范時(shí)，需要依據(jù)技術(shù)要求對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分解。通過(guò)對(duì)學(xué)生的反復(fù)指導(dǎo)和動(dòng)作糾正，學(xué)生會(huì)逐漸形成肌肉記憶，準(zhǔn)確完成各種動(dòng)作。在能力提升階段，可以學(xué)習(xí)一開始的基本生活動(dòng)作。需要讓學(xué)生注意力一些動(dòng)作的細(xì)節(jié)，然后表現(xiàn)出特定的行為特征。教師需要對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行仔細(xì)觀察，及時(shí)進(jìn)行糾正，為學(xué)生講解和示范比較常見的錯(cuò)誤。

五、結(jié)語(yǔ)

在散打訓(xùn)練中，每個(gè)示范動(dòng)作的描述要簡(jiǎn)潔、有重點(diǎn)、有目的。在散打的教學(xué)中，通過(guò)對(duì)整體動(dòng)作的講解和示范，讓學(xué)生可以構(gòu)建整體的學(xué)習(xí)思路，然后通過(guò)分解的示范和講解，讓學(xué)生掌握不同動(dòng)作的要領(lǐng)，在練習(xí)過(guò)程中要及時(shí)進(jìn)行觀察，隨時(shí)糾正，這有助于提高學(xué)生動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)。在教學(xué)中，需要向?qū)W生講解肌肉的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、身體的軸線和平面，以及運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)。精細(xì)、準(zhǔn)確、恰當(dāng)?shù)闹v解，不僅能讓學(xué)生理解和記憶行為，還能提高行為質(zhì)量，使課堂教學(xué)更有效。