密斯趙

這個(gè)秋天，出了一條熱點(diǎn)新聞：加大體育在升學(xué)考試中的分值，并逐步把美育考核引入到中考和高考體系中。身在職場(chǎng)的“打工人”獲悉后，紛紛在學(xué)生時(shí)代留存的記憶中搜索著體育和美育的蹤影。運(yùn)動(dòng)和審美就像是天上的云，離我們很遠(yuǎn)，但又很近。

審視當(dāng)代的“打工人”，除去文體單位的，其余在體育和美育上是匱乏的。在漫長的學(xué)生時(shí)代，他們并沒有系統(tǒng)接受過體美的教育，但追逐運(yùn)動(dòng)和審美是人的本能需求。于是，那些寒窗苦讀的日子，去操場(chǎng)撒野玩樂或者隨意涂鴉聽歌編故事就變成了不用考試的體育和美育自學(xué)。這些零散的自學(xué)，豐富了孩子的心靈。但這些，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。體育和美育必須在“繼續(xù)教育”領(lǐng)域，得到更多的重視。

成人繼續(xù)教育的主課就該是體育和美育

職場(chǎng)上的競爭比考試選拔更加嚴(yán)酷。幸運(yùn)的是，“打工人”學(xué)習(xí)體育和美育，是不需要考試的。我們可以盡情接納體育和美育的滋養(yǎng)。滋養(yǎng)是什么呢？滋養(yǎng)就是沒有合格標(biāo)準(zhǔn)的、無需排名排序的豐盛、輕松和自在。

就學(xué)科性質(zhì)而言，體育和美育是最感性的，沒有之一。而絕大多數(shù)的工作崗位，動(dòng)用的都是理性。有的人工作很努力，然而卻總是累到生病，還有人經(jīng)常被工作中的人際關(guān)系搞得精疲力盡，無法享受生活中的美好，更有甚者，壯年猝死，人生早早謝幕。這些痛苦與不幸在一定程度上，就是因?yàn)轶w能和美感的不足。也就是說，成人繼續(xù)教育的主課就該是體育和美育。

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人的大腦整體是得到放松和休息的。我們充分調(diào)動(dòng)骨骼、肌肉、神經(jīng)、循環(huán)及呼吸系統(tǒng)，分泌出令人愉悅的化學(xué)遞質(zhì)，這與久坐辦公室的凝滯狀態(tài)有著天壤之別，精氣神血都變得活躍起來。享受完運(yùn)動(dòng)的過程，人會(huì)有更好的胃口和睡眠去應(yīng)對(duì)日常工作的能量消耗。保持體育鍛煉的習(xí)慣，也有利于保持良好的身材，使人在社交中充滿自信。

在進(jìn)行美育活動(dòng)的時(shí)候，被頻繁使用的抽象的、理性的區(qū)域可以得到休息，具象的、感性的部分被激活。用眼睛看美好的圖像，用耳朵聽美好的音樂，用鼻子聞美好的氣味，用舌頭嘗美好的滋味，用雙手觸碰美好的實(shí)體，身而為人的感覺十分鮮活，生命最初的能量得到了喚醒。體驗(yàn)美好的過程，就是忘卻丑惡的過程，當(dāng)人把注意力轉(zhuǎn)移到感覺美的時(shí)候，負(fù)面的痛苦就可以得到暫時(shí)的緩解。情緒好了，心胸就會(huì)開闊，從而更好地去解決工作中遇到的實(shí)際問題。而散發(fā)出美的氣場(chǎng)的人，也會(huì)吸引到更多積極性質(zhì)的關(guān)注。愛美之心，人皆有之嘛。

運(yùn)動(dòng)和審美可以無處不在

那么如何進(jìn)行這樣的自我教育呢？第一是將運(yùn)動(dòng)和審美帶進(jìn)工作中，利用碎片化的時(shí)間營造小確幸。10 分鐘的辦公操做一下，用一盆綠植裝飾一下枯燥的辦公桌，午休的時(shí)候用耳機(jī)聽一會(huì)音樂，或者去單位附近的綠地散步，都是方便可行的小確幸。大媽可以組織大規(guī)模的廣場(chǎng)舞，小白領(lǐng)也可以跟著小視頻學(xué)學(xué)手指舞啊。辦公桌就是舞臺(tái)，同事就是觀眾，成為office 里的小網(wǎng)紅，不也很有趣？甚至于在公司年會(huì)上表演節(jié)目的視頻在社交網(wǎng)絡(luò)上傳開后，你們這個(gè)team就真的走紅了呢。學(xué)習(xí)資源和展示平臺(tái)在當(dāng)下都已經(jīng)不是問題，問題在于工作中的碎片時(shí)間究竟是看看新聞刷刷屏，還是真正地動(dòng)起來并且厚積薄發(fā)，讓別人看到自己工作之余的另一個(gè)精彩紛呈的側(cè)面。

第二是在日常工作之余給運(yùn)動(dòng)和審美留一塊固定的時(shí)間?？梢砸槐菊?jīng)去辦張健身卡或報(bào)個(gè)興趣班；也可以找志同道合的朋友一起從事運(yùn)動(dòng)或藝術(shù)欣賞活動(dòng)，下班后或者雙休日約上三五知己，看一場(chǎng)球賽，聽一場(chǎng)音樂會(huì)，看一場(chǎng)畫展，哪怕看一場(chǎng)電影都是不錯(cuò)的選擇，得到的樂趣不會(huì)比逛吃和八卦少；如果實(shí)在忙碌湊不到一塊，這些事情自己一個(gè)人也照樣可以完成，可以“自得其樂”就是體美活動(dòng)不同于社交活動(dòng)的一個(gè)重要方面。

第三是專門為運(yùn)動(dòng)和審美策劃一次長途主題活動(dòng)。每逢長假，“打工人”的最常選項(xiàng)就是旅游。如果有條件自助游，就可以根據(jù)興趣精心策劃一下。比如攝影之旅，就需要根據(jù)光線確定行程，還有去看體育比賽或演唱會(huì)的追星之旅，這些都是可以在人生中留下記憶點(diǎn)的非常規(guī)旅行。舉個(gè)例子，也許你一輩子都無法坐在鋼琴前，彈奏出一首美輪美奐的古典樂曲，也不可能畫出一幅驚世杰作，但去維也納來一場(chǎng)音樂大師的故居之旅，或者去巴黎來一場(chǎng)美術(shù)館之旅，并非難事。

最后分享一個(gè)原則，要輕松地去滋養(yǎng)自己，不要雞血去考級(jí)，不要虛榮去攀比排名和點(diǎn)贊數(shù)，更不要試圖把體美變成職業(yè)。在學(xué)科中，體育和美育是最依賴天賦和訓(xùn)練的，天賦罕見，訓(xùn)練費(fèi)時(shí)，通過成年后繼續(xù)教育而成為運(yùn)動(dòng)健將或藝術(shù)大師的，微乎其微。然而，樂在其中卻是概率極大的。

不要去羨慕公園里悠哉悠哉的文藝?yán)夏旰腕w育老年，也不要后悔年輕時(shí)為什么不一腔熱血去做文藝青年和體育青年。滋養(yǎng)，是沒有年齡限制的?！按蚬と恕?，也可以很文體。你若真想，便是現(xiàn)在吧。