饒 坤 姚 瑾

上海出版印刷高等專科學(xué)校，上海 200093

一、研究背景

在當(dāng)前社會，手機已成為人們生活中不可缺少的工具，人們用其聯(lián)絡(luò)、導(dǎo)航、支付、獲取信息等，手機極大地方便了我們的生活。手機依賴一方面將影響大學(xué)生的心理健康。大學(xué)生沉浸在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中，浪費學(xué)習(xí)時間，容易接受各種不良信息的誘導(dǎo)；另一方面將影響到大學(xué)生的體育鍛煉行為。根據(jù)國家體育總局公布的國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果顯示，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂觀，近視、肥胖越來越多，部分身體素質(zhì)指標(biāo)甚至不如中學(xué)生。因此，加強體育鍛煉是提高大學(xué)生體質(zhì)健康的有效途徑。本文對手機依賴在大學(xué)生體育鍛煉行為上的影響進行研究，為促進大學(xué)生進一步加強體育鍛煉、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣提供參考。

二、手機依賴對大學(xué)生體育鍛煉行為影響的調(diào)查研究

為進一步了解大學(xué)生手機依賴現(xiàn)狀，本研究采取問卷調(diào)查的方式，在某高校隨機調(diào)查了421名大學(xué)生，讓他們填寫自編《大學(xué)生手機使用與體育鍛煉行為調(diào)查問卷》。調(diào)查共獲得392份有效問卷，其中男生217名，女生175名，問卷有效率93.11%。采取SPSS22.0對問卷調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，結(jié)果如下：

（一）大學(xué)生手機依賴現(xiàn)狀

在對大學(xué)生手機使用時間進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在男生當(dāng)中，每天平均使用手機時間在1小時以內(nèi)的占5.99%，在1-2小時的占20.74%，在2-3小時的占29.03%，3小時以上的占44.24%。對于女生而言其平均每天使用手機在1小時以內(nèi)、1-2小時、2-3小時及3小時以上的分別占7.43%、24.00%、37.14%、31.43%。從上述統(tǒng)計結(jié)果可以看出，無論是男生還是女生，都有相當(dāng)一部分學(xué)生每天使用手機時間在3小時以上，只有不足10%的學(xué)生使用手機時間在1小時以內(nèi)。因此，說明相當(dāng)一部分大學(xué)生每天花了大量的時間在手機上，每天使用手機的時間較長。

進一步對大學(xué)生使用手機的用途進行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，其中男生排在前三位的功能依次是“社交”、“玩游戲”、“看新聞”，而女生使用手機的主要用途排在前三位的依次是“社交”“看電視劇”“購物”，可見無論男生和女生，社交都是排在第一的手機使用用途。

（二）手機依賴與大學(xué)生體育鍛煉行為的相關(guān)性

進一步對手機依賴與大學(xué)生體育鍛煉行為的相關(guān)性進行研究發(fā)現(xiàn)，采取皮爾遜積差相關(guān)對大學(xué)生體每天參與體育鍛煉的時間與每天使用手機的手機的時間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)，相關(guān)系數(shù)為-0.462，顯著性為0.037<0.05，表明相關(guān)具有顯著性。因此，說明大學(xué)生每天使用手機的時間越長，每天參加體育鍛煉的時間就越少。另外，對不同手機使用時間的大學(xué)生每周體育鍛煉次數(shù)進行統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天使用手機時間在1小時以內(nèi)的，每周體育鍛煉平均次數(shù)為6.28次，基本上接近一天一次的標(biāo)準(zhǔn)；每天使用手機在1-2小時和2-3小時的大學(xué)生每周體育鍛煉平均次數(shù)為4.16次和3.11次，顯著低于6.28次；每天使用手機時間在3小時以上的大學(xué)生每周體育鍛煉平均次數(shù)為2.82次。因此，從上述統(tǒng)計結(jié)果可以看出，每天手機使用時間越長的大學(xué)生，體育鍛煉時間和次數(shù)越少。

三、消除大學(xué)生手機依賴、加強體育鍛煉的對策

消除大學(xué)生手機依賴、加強體育鍛煉將對大學(xué)生身心健康產(chǎn)生積極的影響和作用，提出以下幾個方面的對策：

（一）積極舉辦群體性體育活動，引導(dǎo)學(xué)生積極參與陽光體育運動

學(xué)校舉辦體育文化節(jié)、體育運動會、體育社團活動、集體長跑、登山等活動，引導(dǎo)學(xué)生積極參與其中，通過群體性體育活動引導(dǎo)學(xué)生走出教室，走到陽光下參與體育運動，培養(yǎng)體育運動的興趣，養(yǎng)成熱愛運動的陽光心態(tài)。

（二）加強對大學(xué)生手機使用的管理，減少對手機的依賴性

制定規(guī)章制度，禁止學(xué)生帶手機進入課堂。建立學(xué)生自治機制，在宿舍及教室內(nèi)，相互約束，相互監(jiān)督，不過度使用手機。加強對大學(xué)生的思想教育，樹立正確的價值觀、人生觀、世界觀，激發(fā)其認(rèn)真學(xué)習(xí)、加強鍛煉的正確態(tài)度。

（三）采取心理學(xué)手段，及時進行心理干預(yù)

針對許多大學(xué)生手機依賴，在靠個人能力無法扭轉(zhuǎn)的情況下，可以安排專業(yè)心理咨詢師通過個別或集體心理輔導(dǎo)的方式，教會大學(xué)生正確擺脫手機依賴或成癮的方法。