□文/南京漢開(kāi)書院學(xué)校 賴金瑛

供圖/銳景創(chuàng)意

“老師您好，放暑假期間，我在家里和父母相處的時(shí)間很長(zhǎng)，但是我覺(jué)得很不開(kāi)心，感覺(jué)和父母之間的溝通總是不太順暢，沒(méi)說(shuō)幾句就陷入了僵局，要么以爭(zhēng)吵收尾，要么以沉默結(jié)束。以前我并不會(huì)覺(jué)得爸媽很煩，現(xiàn)在一想到要和他們說(shuō)話，就已經(jīng)覺(jué)得煩躁了。我知道爸媽很愛(ài)我、很關(guān)心我，我也很愛(ài)他們，但就是什么都不想和他們說(shuō)。每次跟他們吵架之后，我都會(huì)很內(nèi)疚，也很難過(guò)，可是我又不好意思向他們道歉，每次也控制不住自己說(shuō)話的態(tài)度和語(yǔ)氣，我該怎么辦呢？”

這是一名初二學(xué)生的來(lái)信，其他同學(xué)是否也有和他類似的情況呢？不知道怎么和父母溝通、相處，不知道自己的情緒為何失控，更不知道怎么處理這樣的情況……

請(qǐng)有類似情況的同學(xué)不要太擔(dān)心，這些情況在青春期是很常見(jiàn)的，只要我們使用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄌ幚砗眠@些問(wèn)題，就能順利地度過(guò)青春期，愉快地向成年人的生活邁進(jìn)。

青春期的心理特點(diǎn)

青春期的特點(diǎn)之一就是情緒容易波動(dòng)，一會(huì)兒風(fēng)和日麗，一會(huì)兒雷電交加，隨時(shí)有可能因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情，情緒就發(fā)生翻天覆地的變化。有可能是電影里某句激動(dòng)人心的話語(yǔ)，你也會(huì)跟著充滿斗志；有可能是小說(shuō)里某個(gè)令人悲傷的橋段，你也和主人公一起陷入了悲傷；也有可能是手機(jī)里某條不經(jīng)意的玩笑，你就憤怒地摔下手機(jī)。就像周杰倫歌詞里唱的，“愛(ài)情來(lái)得太快就像龍卷風(fēng)”，只不過(guò)你是情緒來(lái)得太快就像龍卷風(fēng)。同時(shí)，這些情緒來(lái)得快，也去得快，只要有別的事情吸引你的注意力，你就會(huì)把剛剛的情緒拋到腦后了。

除了情緒容易波動(dòng)，矛盾心理也是青春期的特點(diǎn)之一。獨(dú)立性與依賴性的矛盾、開(kāi)放性與封閉性的矛盾，是青春期常見(jiàn)的矛盾心理，既想要像成年人一樣獨(dú)立，又需要依賴他人，想要和他人平等交往，又有很強(qiáng)的自尊心，不愿意完全敞開(kāi)心扉。

在這兩個(gè)心理特點(diǎn)的影響下，青春期的孩子就很容易和父母產(chǎn)生沖突，出現(xiàn)開(kāi)頭那位同學(xué)所說(shuō)的情況。

青春期如何與父母相處

了解了青春期的心理特點(diǎn)之后，我們就來(lái)學(xué)習(xí)如何在青春期與父母友好相處。

接納自己

在解決所有的問(wèn)題之前，我們要先接納自己。情緒發(fā)生波動(dòng)、不受自我控制、不想和父母溝通，這些情況都是正常的，不要一味地自我責(zé)備，也不要以此為借口任由情況惡化。我們要真正地理解自己，才能向更好的自己出發(fā)。所以，請(qǐng)你接納自己。

供圖/銳景創(chuàng)意

接納父母

我們身處青春期，有自己的特點(diǎn)，父母身處他們的時(shí)期，也有他們的特點(diǎn)。我們不能要求自己做到完美，也不能要求父母處處做到符合我們的心意。接納父母的不完美，是和父母友好相處的開(kāi)始。

和父母共同探討相處模式

學(xué)會(huì)接納之后，邀請(qǐng)你的父母進(jìn)行一次認(rèn)真的對(duì)話，探討彼此如何更好地相處。如果你擔(dān)心無(wú)法當(dāng)面說(shuō)出你想要表達(dá)的東西，可以以書信等文字方式向他們傳達(dá)你的想法。你可以向他們進(jìn)行科普，告訴他們青春期的特點(diǎn)是什么，你個(gè)人在這時(shí)期的行為表現(xiàn)、內(nèi)心想法是什么，幫助他們更好地理解你、接納你。同時(shí)，你也可以表達(dá)你對(duì)他們的愛(ài)和理解，以及你希望可以和他們友好相處的期待。

你可以和父母就經(jīng)常產(chǎn)生矛盾沖突的問(wèn)題進(jìn)行溝通，和父母一起尋找矛盾沖突的根源、雙方產(chǎn)生分歧的地方、雙方在矛盾沖突中的行為表現(xiàn)和心理想法，找到這些答案之后，你們還可以一起商量如何改變?cè)诿軟_突中的想法和行為，以和平解決問(wèn)題。記住，矛盾沖突的雙方不是你和父母，而是問(wèn)題和你們，你和父母不是敵人，而是戰(zhàn)友，應(yīng)該攜手戰(zhàn)勝問(wèn)題。

你還可以和父母“約法三章”，以平等、獨(dú)立的身份共同制訂屬于你們的家庭規(guī)則，比如，對(duì)話的時(shí)候音量不能過(guò)高，避免將溝通變成吵架；每周要花一個(gè)小時(shí)坐在一起好好地聊天，分享自己一周的經(jīng)歷、想法和心情，更好地促進(jìn)感情。

如果你和你的父母都不太擅長(zhǎng)與他人溝通，你們可以一起學(xué)習(xí)溝通的技巧，比如，要能夠清晰、完整地表達(dá)自己的想法和需求，不能自以為我說(shuō)一半別人就能知道我想說(shuō)什么。通過(guò)共同學(xué)習(xí)，可以更容易地找到適合你們溝通和相處的方法。

表達(dá)你的愛(ài)

即使你無(wú)法完全做到與父母友好相處，也別像生氣之后關(guān)起房門一樣關(guān)上自己的心門。向父母表達(dá)你對(duì)他們的愛(ài)意，能夠緩和彼此的關(guān)系、拉近彼此的距離，也會(huì)讓他們更勇敢地陪你度過(guò)青春期的風(fēng)雨。