劉志龍

【摘要】新課改要求教師在開展教學(xué)活動時，不僅要對學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)進(jìn)行培養(yǎng)，更應(yīng)重視學(xué)生綜合素養(yǎng)和身心健康的發(fā)展。因此，本文將重點探索教師開展體能訓(xùn)練的有效措施，旨在提升學(xué)生自身的綜合素養(yǎng)，增強課堂實效性。

【關(guān)鍵詞】體能訓(xùn)練;體育;初中;策略

中圖分類號：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1006-7485（2020）32-0018-02

Analysis of the Physical Ability Training Strategies of Junior Middle School Students

（Nanyang Middle School，Dangchang County，Longnan City，Gansu Province，China）LIU Zhilong

【Abstract】The new curriculum reform requires teachers to not only cultivate students'scientific literacy，but also pay at‐tention to the development of students'comprehensive literacy and physical and mental health when carrying out teaching activities.Therefore，this article will focus on exploring effective measures for teachers to carry out physical training，aim‐ing to improve students'overall quality and enhance classroom effectiveness.

【Keywords】Physical training;Physical education;Junior high school;Strategy

在新課改背景下，體能訓(xùn)練對中學(xué)生的影響越來越重要，教師在開展教學(xué)活動時，更重視學(xué)生身體素質(zhì)的提升，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。教師在開展初中階段體育學(xué)科的教學(xué)活動時，應(yīng)進(jìn)行多樣的體能訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生開展體育鍛煉的主動性，為學(xué)生的未來發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

一、激發(fā)初中生參加體能訓(xùn)練活動的興趣

興趣能使學(xué)生自主參與到體能訓(xùn)練中，提升自身的身體素質(zhì)。教師在開展初中階段體育學(xué)科的教學(xué)活動時，應(yīng)重視體能訓(xùn)練的開展，激發(fā)初中生參加體能訓(xùn)練活動的興趣，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，并將其貫穿到體能訓(xùn)練的教學(xué)中，結(jié)合初中生的水平與特點，激發(fā)學(xué)生參與活動的積極性，促使其能真正認(rèn)識體能訓(xùn)練，了解體能訓(xùn)練的意義，養(yǎng)成良好運動的習(xí)慣，提升自身的身體素質(zhì)。例如：教師在開展初中的體能訓(xùn)練活動時，可以向?qū)W生講解一些關(guān)于優(yōu)秀運動員的故事，激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練活動的興趣，促使學(xué)生更好開展訓(xùn)練活動，提升自身的身體素質(zhì)。例如，教師可以向?qū)W生講解“東方神鹿”王軍霞的相關(guān)事跡，1993年在世界田徑錦標(biāo)賽中獲得10000米的金牌，同年在全運會中打破女子10000米和3000米世界紀(jì)錄;在1996年的亞特蘭大奧運會中獲得女子5000米的金牌，并成為我國首位奧運會長跑金牌的獲得者。教師在開展體能訓(xùn)練時，向?qū)W生講解相關(guān)優(yōu)秀運動員的故事，能使學(xué)生受到一定的積極影響，激發(fā)其參加體能訓(xùn)練活動的興趣，使學(xué)生能主動參與到訓(xùn)練中，消除恐懼與厭倦心理，開展高質(zhì)量的訓(xùn)練活動，提升自身的身體素質(zhì)。

二、促使學(xué)生掌握有效、科學(xué)的訓(xùn)練方法

體能訓(xùn)練不僅要多訓(xùn)練才能達(dá)到好的鍛煉效果，還要掌握有效、科學(xué)的訓(xùn)練方法，開展高質(zhì)量的訓(xùn)練活動，才能更好提升自身的身體素質(zhì)，進(jìn)行綜合發(fā)展。教師在開展初中階段體育學(xué)科的體能訓(xùn)練活動時，應(yīng)關(guān)注學(xué)生身體狀況的成長特點，開展針對性、靈活的教學(xué)活動，促使學(xué)生能掌握有效、科學(xué)的訓(xùn)練方法，進(jìn)行高質(zhì)量的訓(xùn)練活動，增強自身的身體素質(zhì)。例如：教師在帶領(lǐng)學(xué)生開展乒乓球的訓(xùn)練活動時，應(yīng)向?qū)W生重點講解控球、發(fā)球、握拍等技巧，同時向?qū)W生進(jìn)行詳細(xì)的動作示范，促使學(xué)生能掌握正確的動作要領(lǐng)，進(jìn)行肢體的配合，使學(xué)生能借助身體重心良好控球，提前判斷球的旋轉(zhuǎn)與落點等。教師在開展體能的訓(xùn)練活動時，促使學(xué)生掌握有效、科學(xué)的訓(xùn)練方法，達(dá)到肢體平衡及協(xié)調(diào)的目的，完成標(biāo)準(zhǔn)動作，增強自身的心理與身體素質(zhì)，進(jìn)行全面發(fā)展。

三、采用靈活多樣的體能訓(xùn)練方法

教師在開展初中階段的體能訓(xùn)練活動時，應(yīng)結(jié)合學(xué)生自身的身體素質(zhì)特點，開展靈活多樣的體能訓(xùn)練活動，豐富訓(xùn)練內(nèi)容，提升學(xué)生的肢體靈敏、思維反應(yīng)以及體能等相關(guān)素質(zhì)，促使學(xué)生進(jìn)行全面發(fā)展。例如，教師在開展體能訓(xùn)練活動時，可以根據(jù)輕負(fù)重、零負(fù)重的原理，進(jìn)行舉重、杠鈴等運動;在耐力的訓(xùn)練中，可以選擇短跑、長跑、慢跑、快跑等項目，增加學(xué)生運動的自信心，促使學(xué)生更好投入體能訓(xùn)練活動中，提升自身的身體素質(zhì)，達(dá)到訓(xùn)練的效果。初中階段是學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)體能訓(xùn)練的起點，對其自身的身體素質(zhì)提升有著重要作用。因此，教師在開展教學(xué)活動時，應(yīng)采用多樣的訓(xùn)練方法，確保每一位學(xué)生參與，教師應(yīng)合理借助自然環(huán)境的教學(xué)資源，不斷總結(jié)學(xué)生心理特點，充分調(diào)動其運動的積極性和興趣，從而開展長期的體能鍛煉活動，提高學(xué)生自身的身體素質(zhì)。

四、合理借助競賽或游戲等方式

由于初中階段的學(xué)生愛玩、好動、活躍，因此，教師在開展體育學(xué)科的體能訓(xùn)練活動時，應(yīng)合理借助競賽或游戲等方式，開展高質(zhì)量的教學(xué)活動，促使學(xué)生能積極參加，提升自身的身體素質(zhì)。傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練活動方式枯燥乏味，會嚴(yán)重削弱學(xué)生參與的積極性，面對這一情況，教師可以借助比賽、游戲等方式，適度、適量地安排教學(xué)環(huán)節(jié)，促使學(xué)生在競賽或游戲活動中掌握訓(xùn)練技巧與知識，緩解疲勞度，發(fā)揮體育訓(xùn)練活動的有效性。

五、科學(xué)引用教學(xué)器材與多媒體

首先，可以基于教學(xué)器材的科學(xué)引用豐富體育課堂。以往的體育課堂大多都是簡單的講解，學(xué)生一直都處于較為死板、無趣的課堂氛圍，不利于學(xué)習(xí)興趣、身體素質(zhì)的進(jìn)一步提升。對此，在今后的體育教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)注重現(xiàn)代體能訓(xùn)練理念與方式方法的合理融入，結(jié)合不同階段的實際需求選擇更適合的體育設(shè)施、器材優(yōu)化體能訓(xùn)練活動的有效設(shè)計。

六、結(jié)語

體能訓(xùn)練對學(xué)生良好心態(tài)的養(yǎng)成，身體素質(zhì)的增強都有著積極作用。教師在開展初中階段體育學(xué)科的教學(xué)活動時，應(yīng)注重體能訓(xùn)練，分析學(xué)生的心理特點與身體素質(zhì)狀況，以此為基礎(chǔ)，開展具有針對性的訓(xùn)練活動，靈活調(diào)整教學(xué)模式，促使學(xué)生能自主融入體能訓(xùn)練活動中，開展高質(zhì)量的學(xué)習(xí)活動，提升自身的身體素質(zhì)，進(jìn)行全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫茂偉.初中體育課學(xué)生體能訓(xùn)練的有效策略[J].考試與評價，2013（08）.

（責(zé)編 吳娟）