韓金祥

Q老師您好！

我是一位剛剛參加工作兩年的職場人員，金融專業(yè)，碩士學(xué)位，今年28歲。兩年間，我更換了6個(gè)公司，最短的只工作了不到1個(gè)月。我跳槽的主要原因是薪水太低，工作不適合我。

最近我又萌發(fā)了跳槽的想法。因?yàn)橐咔榉€(wěn)定了，工作量逐步加大，薪水卻比之前還低。更不能接受的是部門來了個(gè)新主管，我覺得她就是一個(gè)外行，經(jīng)常亂指揮，每次的財(cái)務(wù)報(bào)表報(bào)給她之后，總要讓我改，經(jīng)常讓我按照她的意圖做賬，我感覺心里特別不舒服。她還虛情假意地告訴我，說我能力強(qiáng)、有前途，可是她對我的態(tài)度，讓我感覺自己就是個(gè)蠢貨、廢物。最近我發(fā)現(xiàn)，每天下班回到家，我只能回憶起她對我說話時(shí)的臉，她穿什么衣服，如何打扮的，我根本不記得。每個(gè)上班的早上，我都感到特別不舒服，不想去上班，不想看到主管。

在家里，媽媽也經(jīng)常嘮叨我，“誰讓你不選擇事業(yè)單位，非要去公司，現(xiàn)在可好，換了這么多家公司，還是干不好，而且你經(jīng)常加班，多辛苦??！”曾經(jīng)想離開父母到外面租房居住，可是我目前的薪水如果支付了房租，就沒有生活費(fèi)了?，F(xiàn)在我都走投無路了，在公司有主管，在家有媽媽，我實(shí)在忍受不了了。我感覺自己特別焦慮，感覺自己很失敗，看不到前途，經(jīng)常感到胸悶，有時(shí)候還想到死。頻繁跳槽讓我失去了人生方向，我該怎么辦？

一位年輕的職場人員

A先生你好！

我覺得目前不是你該不該跳槽的問題，而是要搞清楚，為什么要跳槽？每個(gè)人都可以自由選擇職業(yè)，適時(shí)跳槽對人們職業(yè)的發(fā)展能夠提供良好的機(jī)會。但是，沒有充分的準(zhǔn)備，沒有經(jīng)過客觀的分析，無目標(biāo)、無規(guī)劃地頻繁亂跳是非常不可取的。你頻繁更換公司，目的是為了找一個(gè)“適合”自己的工作，很明顯，你現(xiàn)在事與愿違。

我們先來看一看，你在跳槽這件事上發(fā)生了什么？通過你的敘述，你目前有以下幾條不滿意，一是主管對你的“指手畫腳”，和主管關(guān)系差，不愿意看到她，感到失控，很不爽;二是現(xiàn)在薪水還不如之前高，讓你對跳槽感到后悔，現(xiàn)在很猶豫是不是該再次跳槽，找不到人生的方向;三是媽媽的嘮叨，讓你感覺很難活出自己。以上這些，為了證明自己，達(dá)到他人對你的認(rèn)可，你不斷地跳槽，結(jié)果卻越來越覺得自己失敗。尤其是主管對你的“指手畫腳”，引發(fā)了你的原生家庭中媽媽與你互動模式的記憶，使你感到被否定，失去自我控制感，體驗(yàn)到了對未來的焦慮、自卑等負(fù)性情緒，可能出現(xiàn)了情緒所致的生理癥狀。

針對你提出的問題，

你可以嘗試從以下幾個(gè)方面調(diào)整。

1我們通常以別人對我們的態(tài)度來認(rèn)識自己，當(dāng)別人不認(rèn)同我們的時(shí)候，我們大多會體驗(yàn)到自我否定、自卑等負(fù)性情緒。其實(shí)，這時(shí)候我們對自我的認(rèn)知是不準(zhǔn)確的，我稱之為“假性自我”。那么，認(rèn)識自己、覺察自我，發(fā)現(xiàn)“真我”是非常重要的。

2再有就是人際關(guān)系的問題。系統(tǒng)理論告訴我們，每個(gè)人都在情境中，我們對他人產(chǎn)生興趣，具有與他人合作的意識，會有助于人際關(guān)系改善。你和主管的關(guān)系可以看出，你對她可能存在敵意，你非常關(guān)注她對你的態(tài)度、表情，而她的衣著、打扮和整個(gè)人你都看不到。

3你覺察一下自己和父母的關(guān)系，我們每一個(gè)人在家庭外的互動模式大多是原生家庭互動模式的平移。通常我們和父母的關(guān)系就是我們和上級的關(guān)系，和兄弟姐妹的關(guān)系就是和同事的關(guān)系。因此，你要主動了解父母、理解父母，與他們建立愛的連接。

至于該不該再次跳槽，我有幾點(diǎn)建議：

在職場中，頻繁跳槽好像能夠傳染一樣，影響著大部分剛?cè)肼殘龅娜藗?。跳槽意味著離開并選擇新的工作，融入一個(gè)新的環(huán)境需要我們付出的更多，從工作內(nèi)容、人際關(guān)系到企業(yè)文化都需要重新適應(yīng)，因此，沒有充分的準(zhǔn)備，沒有經(jīng)過客觀的分析，無目標(biāo)、無規(guī)劃地頻繁亂跳是非常不可取的。

※ 要注重積累與沉淀，頻繁跳槽不利于對經(jīng)驗(yàn)的積累

※ 對熱門行業(yè)的追逐應(yīng)慎重

一味求熱門，而不考慮自身?xiàng)l件及職業(yè)特點(diǎn)，結(jié)果是在激烈的競爭中敗北，或者在其位難盡其職，影響個(gè)人發(fā)展。

※ 選擇跳槽之前，要對新的工作進(jìn)行評估，

避免盲目追求高薪

要仔細(xì)分析一下你將要跳槽的公司或者從事的職業(yè)，分析一下發(fā)展前景、方向和公司文化氛圍，看是否與自己的條件相吻合。

※ 正確地評價(jià)自己

對自己的性格、能力、專業(yè)技能等進(jìn)行客觀的評估，并為迎接新工作做好心理準(zhǔn)備。

※ 設(shè)計(jì)“超越”的理想目標(biāo)

跳槽的目標(biāo)是越跳越高，高的不僅僅是薪水和職位，更重要的是職業(yè)生涯要步入更高階段。“跳”之前，要對自己的職業(yè)和發(fā)展目標(biāo)進(jìn)行重新設(shè)定。

※ 克服跳槽時(shí)的心理障礙

如果是因?yàn)槲传@得自己對工作的期望，與同事、上級發(fā)生爭執(zhí)、被人誤解等突發(fā)事件，而憤然離開，是非常不可取的。再有就是選擇時(shí)不要以他人的工作為標(biāo)準(zhǔn)，比如薪酬、福利、管理等級等。這種攀比心理在擇業(yè)時(shí)會出現(xiàn)患得患失、反復(fù)權(quán)衡猶豫的現(xiàn)象，會導(dǎo)致做出錯(cuò)誤的決定。你可以自我放松，回顧一下你的工作經(jīng)歷，看看能不能在其中發(fā)現(xiàn)一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

最后，如果跳槽這件事影響了你正常生活和工作的能力，建議你到?？漆t(yī)療機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)幫助。