昨天，跟幾個(gè)同事一塊兒吃飯。沒吃幾口，我就被楊婧激怒，發(fā)生了口角。原因是前些日子我出了點(diǎn)兒意外，把兩顆門牙給磕壞了?，F(xiàn)在我不能吃面條，不能咬硬東西，只能用勺子慢慢將飯菜送進(jìn)嘴里。不承想，楊婧居然在大伙兒面前學(xué)我，說我吃飯像她沒了牙的奶奶，不張嘴，只靠牙槽骨來搗，引得一桌人狂笑不止。

我與她拌了幾句嘴，她卻說我小肚雞腸，開不起玩笑，我差點(diǎn)兒被她氣哭了。她不僅嘲笑我、拿我的痛苦做談資，還借著這件事到處詆毀我。我覺得這樣的朋友，不交也罷。

何欣

聶宏斌 ?心理咨詢師

從你的描述來看，可以肯定的是，你的同事楊婧缺乏良好的共情能力，不能設(shè)身處地為他人著想。她所認(rèn)為的幽默感，無異于在別人的傷口上撒鹽。

就像周星馳在《魯豫有約》里遭遇的尷尬一樣，當(dāng)他說自己英俊時(shí)，主持人魯豫忍不住笑了。周星馳問魯豫為什么笑，魯豫回答：“同樣的話，只要你一說，我們就會覺得很好笑?！闭f罷，她還繼續(xù)向觀眾求證，證明周星馳有多好笑。隔著屏幕，我們都能感受到尷尬。對于一些缺乏良好共情能力的人來說，他們只看到了周星馳在熒幕中“喜劇之王”的一面，卻未曾真正去傾聽他，了解他走出熒幕后，是不是一個(gè)習(xí)慣搞笑的人。

不管是你和同事的爭吵，還是周星馳與魯豫的尬聊，都有一個(gè)共同點(diǎn)——盡管當(dāng)事人已經(jīng)很受傷，但總還會有一些人樂此不疲地往他們的傷口上撒鹽。

這樣的情況與一個(gè)人的情感距離遠(yuǎn)近有密切關(guān)系。在情感心理學(xué)中，情感距離，是指我們對一個(gè)人情緒狀態(tài)的感知能力。當(dāng)情感距離比較近時(shí)，我們能夠站在對方的角度體驗(yàn)到他的真實(shí)情緒，從而做出恰當(dāng)?shù)男袨榉磻?yīng)。反之，若情感距離較遠(yuǎn)時(shí)，就很容易讓我們的體驗(yàn)與對方的情緒之間產(chǎn)生錯(cuò)位，進(jìn)而出現(xiàn)對他人的痛點(diǎn)施以譏笑或嘲笑的不當(dāng)行為。

追本溯源，每一個(gè)情感距離較遠(yuǎn)的個(gè)體背后，都有著一段情緒不被他人接納的痛苦經(jīng)歷。就像犯罪心理學(xué)電影《鋼琴教師》里的女主角艾麗嘉一樣，她從小與控制欲極強(qiáng)的母親同住，由于母親不能很好地接納她的情緒與需求，艾麗嘉內(nèi)心一直處在極度的壓抑中。當(dāng)她長大后，需要直面內(nèi)心欲望時(shí)，也不能對自己和他人產(chǎn)生良好的情緒認(rèn)知，于是選擇了用剃刀自虐、病態(tài)偷窺等極端的方式，來表達(dá)內(nèi)心的憤怒與欲望。

從艾麗嘉的故事里我們不難發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的情感距離遠(yuǎn)近與幼兒期的情緒是否被接納有關(guān)，但這并不意味著長大后，情感距離會持續(xù)一直保持在穩(wěn)定的水平。我們需要不斷去縮短情感距離、提升共情能力，以確保自己能不總以“傷口撒鹽”的方式，為所謂的幽默感添彩。

首先，我們要學(xué)會換位思考，要能站在對方的角度為其行為尋找合理性，最大限度地理解并接納對方的情緒和行為。其次，學(xué)會傾聽，不隨意做價(jià)值判斷。更重要的是，要學(xué)會去表達(dá)尊重，學(xué)會接納對方的信念和選擇，而不是一味的下評論或試圖替別人做決定。

人活一生，是以尊嚴(yán)立于世。言論自由的現(xiàn)代社會，人們一樣有忌諱心理，有自己與人交往所不能提及的禁區(qū)。一個(gè)德行高尚的人，聽到是非會閉口不言，不妄加評論，更不會到處宣揚(yáng)。所以，管好自己的嘴，也是一種美德。