鄧瀟斐

我們通常把喜歡晚睡的人稱為“夜貓子”。在各種雞湯文和勵(lì)志成功學(xué)著作中，那些智商超高的人生贏家?guī)缀醵际且关堊?，他們比常人更聰明，精力更充沛?/p>

夜貓子真的更聰明嗎？對于這個(gè)問題，認(rèn)知心理學(xué)家和生物學(xué)家進(jìn)行了多年的研究，始終沒有一個(gè)明確的定論。根據(jù)現(xiàn)有研究成果，我們可以確定的是：熬夜的人不一定聰明，但很多聰明人更喜歡熬夜。

我熬夜，但不缺覺

說到這里，可能有人會(huì)心生疑惑，不是說晚睡熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠缺乏，從而引發(fā)抑郁，注意力不集中，思考水平下降等一系列癥狀嗎？為什么聰明人會(huì)選擇這樣一種不健康的生活作息模式？對此，加州大學(xué)伯克利分校睡眠研究中心負(fù)責(zé)人馬修·沃克解釋說：“夜貓子不一定就缺乏睡眠，因?yàn)樗麄兯猛?，起得也晚，這種獨(dú)特的作息方式很大程度上是由遺傳基因決定的。人類中大約有40%屬于‘早睡早起型，而大約有30%則屬于‘晚睡晚起型?！?/p>

2016年發(fā)表在《自然·通訊》的一篇文章，就睡眠類型問題對超過10萬人的樣本進(jìn)行了全基因組關(guān)聯(lián)分析，篩查出12個(gè)與睡眠類型相關(guān)的基因位點(diǎn)。它們多與中樞神經(jīng)系統(tǒng)、視覺系統(tǒng)和恐懼—警覺相關(guān)的信息加工有關(guān)，可能參與晝夜節(jié)律和感光的調(diào)節(jié)機(jī)制，從而影響我們的睡眠類型。

更有趣的是，在那30%“晚睡晚起”型人群中，還有大約1%到5%的人被稱為“短眠者”。因?yàn)樗麄兊幕蛑袚碛幸粋€(gè)少見的突變，使得他們的必要睡眠時(shí)間短至5小時(shí)到6小時(shí)，較之常人縮短了1小時(shí)到2小時(shí)。

當(dāng)然，屬于“晚睡晚起”人群，并不代表你就比別人聰明，但很多智商高的聰明人卻的確屬于“晚睡晚起”人群。

近日，荷蘭拉德布德大學(xué)在《科學(xué)報(bào)告》上發(fā)表了一篇研究論文。作者訪問了德國門薩俱樂部的1172個(gè)成年成員（智商不低于130），并對他們的工作、生活作息時(shí)間進(jìn)行了細(xì)致分析。研究者發(fā)現(xiàn)，在工作日的時(shí)候，門薩的高智商天才大多屬于“晚睡晚起”型，但他們的總工作時(shí)間要長于一般人群。而在非工作日時(shí)，他們依然是“晚睡晚起”的典型，唯一不同的是，他們賴床的時(shí)間明顯延長。

作者還分析了這些門薩俱樂部成員的每日作息與工作日程表，發(fā)現(xiàn)他們共同的特點(diǎn)是“三晚”：工作開始得晚，入睡晚，醒來時(shí)間晚。

這表明，工作時(shí)間安排不同，很可能是高智商人群習(xí)慣晚睡的原因之一。至于為什么高智商人群工作開始得晚，作者提供了一個(gè)可能的推測：這可能是因?yàn)楦咧巧倘巳和ǔ?huì)從事在室內(nèi)封閉環(huán)境中進(jìn)行的創(chuàng)意與管理工作。與從事農(nóng)業(yè)和建筑業(yè)等戶外工作的人群相比，白天上班時(shí)間一般會(huì)晚一些，但夜晚可能需要工作到很晚。

天一黑我就興奮

看到這里，你也許已經(jīng)明白了，聰明人喜歡熬夜，很可能是體內(nèi)生物鐘和他們的工作特性共同形成的。

有研究表明，夜貓子喜歡在夜間工作，不僅是一種自然的作息規(guī)律，更是能夠?qū)⑺麄児ぷ髂芰Τ浞职l(fā)揮的必要條件——在晚間時(shí)段，夜貓子的思維、體能等各項(xiàng)能力都會(huì)達(dá)到一個(gè)峰值。

加拿大阿爾伯塔大學(xué)曾經(jīng)做過一項(xiàng)針對“晚睡晚起”與“早睡早起”者身體機(jī)能的對照實(shí)驗(yàn)，研究人員從數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)了一些有趣的現(xiàn)象：“早睡早起”的人身體力量在中午（13：00）最強(qiáng)，隨后逐漸減弱;而大腦運(yùn)動(dòng)皮層興奮性在早上9：00最強(qiáng)，并且遠(yuǎn)高于“晚睡晚起”的人，但這一指標(biāo)會(huì)隨時(shí)間推移不斷降低，到夜晚最弱。總體而言，這兩項(xiàng)指標(biāo)在一天內(nèi)變化都不大。

相反，夜貓子的身體力量及神經(jīng)系統(tǒng)興奮性在不同時(shí)段內(nèi)的變化非常明顯。肌肉力量在早晨9：00最弱，但隨著時(shí)間逐漸增強(qiáng)，到晚上17：00時(shí)已經(jīng)顯著強(qiáng)于早上9：00，到夜里21：00達(dá)到最強(qiáng)。與此同時(shí)，夜貓子大腦運(yùn)動(dòng)皮層的興奮性也隨之增強(qiáng)，同樣在21：00達(dá)到峰值。

值得注意的是，兩種睡眠模式的人在傍晚（17：00）的肌肉力量和大腦興奮性幾乎沒有任何差異。但是，隨著夜幕降臨，到21：00時(shí)，夜貓子的肌肉力量和運(yùn)動(dòng)皮層興奮性已經(jīng)遠(yuǎn)高于“早睡早起”的人。

正如本研究的作者之一奧列·拉格奎斯特所說：“夜間型的人在晚上約21：00表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)皮層和脊髓興奮性增強(qiáng)，這意味著他們當(dāng)時(shí)具有最大的中樞神經(jīng)系統(tǒng)驅(qū)動(dòng)力?！?/p>

這種靈感迭出，工作效率超高，讓人長期處于專注忘我狀態(tài)的夜間工作時(shí)段，被硅谷互聯(lián)網(wǎng)人稱為“黑客時(shí)間”。著名蘋果技術(shù)工程師，系統(tǒng)程序Finder的發(fā)明人布魯斯·霍恩回憶說：“更明亮的電腦屏幕，更少的噪音，與他人的寒暄應(yīng)酬消失無蹤。你可以把自己除了頭腦創(chuàng)造的部分，都調(diào)整到節(jié)能模式。程序員們喜歡在半夜對計(jì)算機(jī)程序作出一些激進(jìn)大膽的修改，這樣即使造成系統(tǒng)崩潰死機(jī)，也可以利用次日上班前的時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)救，而不被主管領(lǐng)導(dǎo)察覺斥責(zé)。”

看到這里，很多“早睡早起”的同學(xué)肯定不服氣了，合著我“早睡早起”的優(yōu)良習(xí)慣還成了我智商不高的證據(jù)了？

少安毋躁，作息時(shí)間和人的能力雖然是相關(guān)變量，但并不存在嚴(yán)格的直接決定關(guān)系。很多聰明人熬夜，“晚睡晚起”不假，但這并不能說明“早睡早起”就是能力低人一等。其次，盡管睡眠類型存在遺傳影響，但也很難排除職業(yè)選擇對睡眠模式的影響。

最后提醒大家，是聰明人往往喜歡晚睡，而不是熬夜能變聰明，若是因?yàn)榘疽苟卟蛔?，或是睡眠不?guī)律，不僅對你的思維認(rèn)知表現(xiàn)毫無幫助，更會(huì)損害你的健康。