蘭州交通大學(xué)博文學(xué)院

現(xiàn)在，籃球運(yùn)動(dòng)在急速發(fā)展中，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平也在不斷提高，而在這種情況下，對(duì)于裁判員的判罰能力要求也會(huì)越來(lái)越高，隨之裁判員也要面對(duì)來(lái)自各個(gè)方面的心理壓力。而且籃球比賽需要在一個(gè)公平、公正、科學(xué)的情況下進(jìn)行。這是比賽順利進(jìn)行的根本保障。而裁判員的職責(zé)就是為運(yùn)動(dòng)員提供一個(gè)這樣的環(huán)境。

在籃球比賽中，臨場(chǎng)裁判員的心理會(huì)受到各種各樣的影響，甚至有的非常嚴(yán)重，比如：觀(guān)眾的影響、選手的發(fā)揮、自己的身體情況等?？傊?，籃球臨場(chǎng)裁判員的心理壓力是來(lái)自?xún)蓚€(gè)方面的，一個(gè)是自身的心理壓力，而另一個(gè)是來(lái)自外界的心理壓力。所以?xún)?nèi)在和外在是影響臨場(chǎng)裁判員的兩個(gè)重要方面。減輕臨場(chǎng)裁判員的心理壓力是必須要做的事情。

一、造成籃球裁判員臨場(chǎng)執(zhí)裁心理壓力原因

（一）籃球裁判員的業(yè)務(wù)水平能力

籃球裁判員的業(yè)務(wù)水平能力直接決定在臨場(chǎng)執(zhí)裁時(shí)裁判員是否緊張，是否會(huì)造成自己的心理壓力?；@球裁判員只有在非常熟悉自己應(yīng)該掌握的最基本業(yè)務(wù)的情況下，才能在進(jìn)行臨場(chǎng)執(zhí)裁時(shí)有效減少自己的心理壓力。而裁判員如何理解自己職業(yè)中的規(guī)則非常重要。籃球裁判員在比賽進(jìn)行判罰時(shí)是否熟練、比賽時(shí)的走動(dòng)與選位、對(duì)籃球理論知識(shí)的掌握程度、裁判員的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的高低等都是影響臨場(chǎng)裁判員心理的內(nèi)在因素。而這些也是裁判員應(yīng)該掌握的最基本的東西。

在當(dāng)今的籃球比賽中，籃球隊(duì)員在一個(gè)有限的空間內(nèi)移動(dòng)，而隨著籃球比賽的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，運(yùn)動(dòng)員伴隨著身體上的對(duì)抗、身體摩擦也就越來(lái)越強(qiáng)，在隊(duì)員們的身體接觸中哪些是可以的，哪些是要被判罰的，都是裁判員要掌握的，也是衡量一個(gè)裁判員業(yè)務(wù)水平的重要標(biāo)志。如果籃球裁判員在自己的業(yè)務(wù)水平方面有所欠缺，在進(jìn)行臨場(chǎng)執(zhí)裁時(shí)會(huì)產(chǎn)生緊張的情緒，進(jìn)而造成自己的心理壓力。

（二）籃球裁判員的身體狀況

籃球比賽時(shí)間比較長(zhǎng)，在賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)的不僅是運(yùn)動(dòng)員，裁判員也需要體力。面對(duì)賽場(chǎng)上的復(fù)雜情況，需要快速、準(zhǔn)確的臨場(chǎng)執(zhí)裁，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)高強(qiáng)度的工作。所以籃球裁判員的身體狀況對(duì)自己的臨場(chǎng)執(zhí)裁工作有著很大的影響。如果在比賽中身體出現(xiàn)了狀況，在賽場(chǎng)上給心理也會(huì)造成很大壓力。

（三）籃球裁判員的實(shí)踐與經(jīng)驗(yàn)

籃球裁判員的初學(xué)者，實(shí)踐的機(jī)會(huì)比較少，而且面對(duì)復(fù)雜的比賽，缺少自信，猶豫不決，就會(huì)造成裁判員的心理壓力。甚至可能會(huì)放棄。有較多經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐的裁判員，在面對(duì)激烈的比賽時(shí)會(huì)沉著冷靜地分析。

籃球裁判員有實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)后，要善于總結(jié)，掌握在臨場(chǎng)執(zhí)裁時(shí)的執(zhí)法技巧，包括裁判員的判罰角度、在賽場(chǎng)上移動(dòng)的路線(xiàn)、裁判員對(duì)整場(chǎng)比賽的把控，面對(duì)突發(fā)事件的處理方法等問(wèn)題，都可以在積累一定的經(jīng)驗(yàn)后總結(jié)出來(lái)。優(yōu)秀的裁判員是在實(shí)踐中鍛煉出來(lái)的。所以裁判員的初學(xué)者會(huì)因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足而缺乏自信，甚至怯場(chǎng)，面對(duì)周?chē)鷱?fù)雜的比賽環(huán)境，而產(chǎn)生心理壓力。

（四）他人對(duì)裁判員造成心理壓力

裁判員在執(zhí)裁時(shí)會(huì)受到各方面他人的影響，比如教練員、運(yùn)動(dòng)員、現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)眾，記者等都會(huì)給裁判員造成一定的心理壓力。

1.教練員、運(yùn)動(dòng)員給裁判員造成心理壓力

在籃球比賽時(shí)，面對(duì)同一情況，教練員、運(yùn)動(dòng)員和裁判員可能看法不同，各執(zhí)己見(jiàn)，并且最終得出不同的評(píng)價(jià)，這就造成三個(gè)人之間的矛盾。這樣就在無(wú)形中給裁判員在后面的臨場(chǎng)執(zhí)裁中造成很大的心理壓力。

有時(shí)裁判員做出的判罰，運(yùn)動(dòng)員表示不理解，甚至可能會(huì)做出一些過(guò)激行為，表示對(duì)裁判員的不滿(mǎn)，這不僅可能會(huì)在一定程度上影響裁判員的判斷，而且給裁判員造成心理壓力。

2.觀(guān)眾給裁判員造成心理壓力

隨著籃球比賽事業(yè)的發(fā)展，籃球受到各行各業(yè)人的喜歡，有的人不喜歡在家觀(guān)看比賽，大多會(huì)到現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)看比賽。由于現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)眾的增多，這就會(huì)出現(xiàn)一種現(xiàn)象?？赡茉谝粓?chǎng)激烈的比賽中，觀(guān)眾有各自喜歡的隊(duì)伍，也希望自己喜歡的隊(duì)伍能夠獲勝，現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)眾可能會(huì)對(duì)臨場(chǎng)執(zhí)裁的判罰產(chǎn)生質(zhì)疑等，有的會(huì)在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)起哄的行為，甚至遷怒于裁判員。而這樣會(huì)使本就高度緊繃的裁判員更加緊張，會(huì)給裁判員帶來(lái)強(qiáng)大的心理壓力，從而不能做出正確的判罰。

二、籃球裁判員臨場(chǎng)執(zhí)裁心理壓力的應(yīng)對(duì)策略

當(dāng)今的籃球比賽向著全面的方向發(fā)展，比賽場(chǎng)上千變?nèi)f化，賽況激烈。這就要求裁判員的心理要隨時(shí)跟著現(xiàn)場(chǎng)比賽的情況不斷進(jìn)行調(diào)整。但是始終要秉持著公平公正的原則。這就要求裁判員有足夠的自信，敏銳的觀(guān)察力，很好的反應(yīng)能力以及超高要求的職業(yè)道德。

（一）樹(shù)立自信心

籃球裁判員應(yīng)該樹(shù)立良好的自信心，保持頭腦清醒，在臨場(chǎng)執(zhí)裁時(shí)努力克服困難。在進(jìn)入賽場(chǎng)前要做好準(zhǔn)備工作。比如深呼吸，做運(yùn)動(dòng)等來(lái)增強(qiáng)自信和調(diào)節(jié)自己，釋放自己內(nèi)心壓力，從而在賽場(chǎng)上表現(xiàn)出輕松自如的狀態(tài)。自信不僅可以讓裁判員沉著冷靜的做出正確的判斷，也能增強(qiáng)自己的勇氣。裁判員在臨場(chǎng)執(zhí)裁時(shí)應(yīng)該很果斷，毫不猶豫的做出自己的判罰。

（二）樹(shù)立正確的職業(yè)道德

推動(dòng)比賽順利進(jìn)行的是比賽的公平公正。為了給運(yùn)動(dòng)員一個(gè)公平公正的比賽環(huán)境，只有裁判員進(jìn)行公平公正地判罰，并且在面對(duì)突發(fā)事件，用敏銳的目光快速地處理，才能減輕裁判員的心理壓力。

（三）提高自己的應(yīng)變能力

籃球裁判員應(yīng)該在平時(shí)的訓(xùn)練中，集中訓(xùn)練自己的應(yīng)變能力。在籃球比賽的現(xiàn)場(chǎng)，裁判員需要面對(duì)運(yùn)動(dòng)員、觀(guān)眾等，難免會(huì)出現(xiàn)突發(fā)狀況。而此時(shí)考驗(yàn)的是裁判員的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，如果運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)犯規(guī)了，很長(zhǎng)時(shí)間裁判員才反應(yīng)過(guò)來(lái)。這樣不僅不公平，而且觀(guān)眾也會(huì)對(duì)你產(chǎn)生懷疑，接著就是起哄，謾罵，甚至導(dǎo)致比賽的終止。造成一種難以收拾的局面。裁判員有了平時(shí)的鍛煉，才能在比賽時(shí)做出快速、正確的判斷。在比賽時(shí)有可能會(huì)發(fā)生那種身體接觸，但這種身體接觸并沒(méi)有構(gòu)成犯規(guī)，但是裁判吹哨了，這樣就會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的水平。而正確準(zhǔn)時(shí)的反應(yīng)是裁判員應(yīng)該有的。要抓住要害，快速、正確處理。才能有效減少裁判員在臨場(chǎng)執(zhí)裁時(shí)的心理壓力。

（四）保障良好的身體素質(zhì)

良好的身體素質(zhì)是做裁判員基礎(chǔ)的要求。沒(méi)有好的身體素質(zhì)是不能成為合格的裁判員。裁判員不僅需要很好腦力，也需要在賽場(chǎng)上時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員。所以裁判員在進(jìn)行臨場(chǎng)執(zhí)裁時(shí)需要在賽場(chǎng)上和運(yùn)動(dòng)員一起跑，保證判罰的準(zhǔn)確性。這就要求裁判員需要良好的身體素質(zhì)。有了良好的身體素質(zhì)在賽場(chǎng)上才能準(zhǔn)確、及時(shí)地判罰，否則會(huì)誤判，造成自身的心理壓力。

所以裁判員在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程，不止要鍛煉敏銳的觀(guān)察力，也要增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。這樣能夠有效減少裁判員的心理壓力。

（五）增強(qiáng)情緒管理和培養(yǎng)良好的心態(tài)

裁判員應(yīng)該加強(qiáng)自身的情緒管理，在平時(shí)就要鍛煉自己的意志。在訓(xùn)練時(shí)絕不被別人打擾，情緒穩(wěn)定。而這種是需要平時(shí)練習(xí)的，才能在賽場(chǎng)上鍛煉出強(qiáng)勁的冷靜。在賽場(chǎng)上，裁判員的情緒大多取決于比賽的激烈程度、觀(guān)眾的情緒、氣氛和運(yùn)動(dòng)員等。我們控制不了別人，而我們唯一能控制的就是自己。讓自己全身心地投入到比賽中是很有必要的，不受任何人的干擾，才是一個(gè)好的裁判員應(yīng)該有的心理素質(zhì)。

對(duì)于各種挑逗和侮辱的行為，裁判員能做的就是預(yù)防他們的這種行為。既然不可避免，那就盡量不發(fā)生沖突，讓自己處于主動(dòng)地位。裁判員做的是要審時(shí)度勢(shì)，有清醒的頭腦和敏銳的觀(guān)察力。面對(duì)賽場(chǎng)上的不良行為，要快準(zhǔn)狠的做出判斷，甚至取消其比賽資格。這才能夠掌控全場(chǎng)。裁判員要運(yùn)用自己平時(shí)鍛煉的穩(wěn)定情緒的能力用到極致。調(diào)整還自己的狀態(tài)。以良好的心態(tài)去面對(duì)，就會(huì)有效地減少自己的心理壓力。

同時(shí)裁判員也要能夠做到虛心請(qǐng)教，當(dāng)自己在賽場(chǎng)上時(shí)，要敏銳的觀(guān)察，和教練員、運(yùn)動(dòng)員多多溝通，表達(dá)自己的看法，也要聽(tīng)取他人的看法。能夠做到虛心接受他人的批評(píng)建議。這樣也會(huì)減少裁判員的臨場(chǎng)心理壓力。

（六）理論知識(shí)與實(shí)踐結(jié)合

裁判員必須要掌握籃球的理論知識(shí)。理論知識(shí)是一切實(shí)踐的基礎(chǔ)。在學(xué)習(xí)理論知識(shí)后，裁判員才會(huì)知道什么樣是標(biāo)準(zhǔn)的，哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的。一個(gè)專(zhuān)業(yè)的裁判員要對(duì)籃球的理論知識(shí)非常熟悉，才可能在賽場(chǎng)做到上不出錯(cuò)，才能自信地站在賽場(chǎng)上。扎實(shí)的籃球理論知識(shí)是做出正確判斷最基礎(chǔ)的依據(jù)。也是有效減少心理壓力的手段。

裁判員有理論知識(shí)作為基礎(chǔ)，然后需要豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)踐中才能發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，也要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。為后面積累經(jīng)驗(yàn)。

有了扎實(shí)的理論知識(shí)和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，裁判員才能更加自信地站在賽場(chǎng)上，做出快速、準(zhǔn)確、公平的判罰。自己的心理壓力也就隨之減少了。

綜上所述，籃球裁判員執(zhí)裁心理壓力來(lái)自多方面的，既來(lái)自自身，也有他人的影響。自身的因素包括裁判員自身的業(yè)務(wù)水平能力，身體狀況，實(shí)踐與經(jīng)驗(yàn)；他人的因素包括教練員、運(yùn)動(dòng)員以及觀(guān)眾對(duì)裁判員的影響。而解決裁判員的心理壓力是比賽公平公正進(jìn)行中關(guān)鍵的一部分。裁判員應(yīng)該樹(shù)立自信心、正確的職業(yè)道德、提高自己的應(yīng)變能力、增強(qiáng)情緒管理和培養(yǎng)良好的心態(tài)以及理論知識(shí)與實(shí)踐結(jié)合。裁判員在臨場(chǎng)執(zhí)裁時(shí)心理壓力的產(chǎn)生大多來(lái)源于自身，只要裁判員在前期做好充足的準(zhǔn)備，在臨場(chǎng)執(zhí)裁時(shí)能夠做到快速、準(zhǔn)確地解決突發(fā)事件，公平公正地進(jìn)行判罰，就會(huì)很大程度減少自己的心理壓力的產(chǎn)生。