江蘇電子信息職業(yè)學(xué)院

一、前言

三人制籃球運(yùn)動(dòng)始于在20世紀(jì)60年代出現(xiàn)的街頭籃球[1]，將從東京奧運(yùn)會(huì)開始成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。我國開展三人制籃球比賽較晚，但其傳播范圍在短時(shí)間迅速擴(kuò)大，具備扎實(shí)的群眾基礎(chǔ)。隨著世界籃球競技水平的提升，現(xiàn)代的發(fā)展趨向于位置模糊化、節(jié)奏快和高超投射能力的特征[2]。在此影響下，現(xiàn)代三人制籃球的發(fā)展也呈現(xiàn)了相應(yīng)的變化，但縱觀國內(nèi)相關(guān)研究，未曾探尋現(xiàn)代三人制籃球比賽負(fù)荷及技戰(zhàn)術(shù)特征。比賽負(fù)荷特征是專項(xiàng)特征的重要組成部分，也是人們把握籃球項(xiàng)目特征的關(guān)鍵所在。明確技戰(zhàn)術(shù)特征能夠揭示運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，是掌握比賽獲勝的基礎(chǔ)因素。因此，本文主要采用文獻(xiàn)資料法梳理國內(nèi)相關(guān)研究，歸納三人制籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)，總結(jié)其比賽負(fù)荷及技戰(zhàn)術(shù)特征，為現(xiàn)代三人制籃球的實(shí)踐訓(xùn)練和科學(xué)研究方向提供理論支撐。

二、比賽負(fù)荷特征

籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目屬于同場對(duì)抗性項(xiàng)目和開放式技能，因此在描述其比賽負(fù)荷特征與封閉式運(yùn)動(dòng)技能有很大的區(qū)別。結(jié)合籃球比賽中的負(fù)荷特征，從比賽中跑動(dòng)特征、攻防轉(zhuǎn)換和對(duì)抗特征分析其整體比賽負(fù)荷特征。

（一）跑動(dòng)特征

比賽中籃球運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)能力是比賽的基礎(chǔ)，其跑動(dòng)距離和速度能夠明確顯示其體能負(fù)荷。同時(shí)，良好的跑動(dòng)能力是執(zhí)行技戰(zhàn)術(shù)任務(wù)的核心。早起有學(xué)者通過三維高速攝像機(jī)測得全場5 對(duì)5 比賽中球員的跑動(dòng)距離約為3700～5500m[3]。而三人制籃球比賽中的跑動(dòng)距離為1500m，可見三人制籃球運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)距離明顯小于全面比賽球員。跑動(dòng)速度方面顯示，三人制籃球運(yùn)動(dòng)員場上的跑動(dòng)速度劃分為5 個(gè)等級(jí)，V ≥7m/s 為極限速度，5 ≤V＜7m/s 為次極限速度，3 ≤V＜5m/s 為中等速度，1 ≤V＜3m/s 為慢速，＜1m/s 為走動(dòng)或休息[3]。從速度分類來看，極限速度使用較少，主要運(yùn)用在關(guān)鍵時(shí)刻；次極限速度所占比例和重要程度較大，體現(xiàn)在球員快速運(yùn)動(dòng)運(yùn)球、突破和傳球等方面；中等速度表現(xiàn)在掩護(hù)和擋拆等方面，所占比例較少；慢速和走動(dòng)速度是球員敏銳觀察的時(shí)刻，對(duì)球員體能恢復(fù)有很大的幫助。

（二）攻防轉(zhuǎn)換特征

籃球比賽中的攻防轉(zhuǎn)換是指獲得球權(quán)直至對(duì)方獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)，是籃球比賽的基礎(chǔ)節(jié)段。研究得出[4]：全場比賽中雙方的攻防轉(zhuǎn)換次數(shù)多達(dá)150 次左右，4～5 次/min，約20s 完成一次攻防轉(zhuǎn)換。而三人制籃球比賽中的攻防轉(zhuǎn)換次數(shù)約在45 次左右，從全場比賽時(shí)間來看，約10s 完成一次轉(zhuǎn)換，常規(guī)進(jìn)攻時(shí)間為12s，可見其攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏較快。如此快節(jié)奏比賽中，心率必然是衡量比賽負(fù)荷的關(guān)鍵指標(biāo)，范圍為170～190 次/min，平均在180 次/min 左右。

同時(shí)，比賽暫停也是眾多學(xué)者重點(diǎn)關(guān)注的方向，通過分析比賽中的暫停和停頓規(guī)律，能夠幫助教練員制定最適宜的訓(xùn)練內(nèi)容和計(jì)劃。研究得出：三人制籃球比賽中的停頓次數(shù)約為25 次/場，暫停和停頓次數(shù)較多是因?yàn)榍騿T之間身體接觸較多，犯規(guī)和罰球現(xiàn)象使比賽出現(xiàn)暫停。

從比賽中球員之間身體接觸情況可以看出比賽的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷程度，球員之間的無球身體對(duì)抗可以幫助球員獲得有利的進(jìn)攻位置，幫助自己得分或是阻止對(duì)手的進(jìn)攻路線[5]。同時(shí)，有球?qū)挂彩潜荣愔械慕裹c(diǎn)，在于搶奪球權(quán)和干擾對(duì)方進(jìn)球。而三人制籃球比賽中的對(duì)抗更多表現(xiàn)在持球人和無球人之間，因?yàn)閳錾先藬?shù)較少，較少數(shù)人的情況下增加了進(jìn)攻的面積，加上一對(duì)一的進(jìn)攻防守形式較多，導(dǎo)致身體接觸主要表現(xiàn)在持球人和無球人之間。

從上述跑動(dòng)特征和攻防轉(zhuǎn)換特征中可以發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代三人制籃球運(yùn)動(dòng)員需要具備快速跑動(dòng)能力、適應(yīng)快節(jié)奏的比賽和高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)能力。因此參考上指標(biāo)可以為訓(xùn)練安排最具真實(shí)性的訓(xùn)練內(nèi)容和計(jì)劃，以期使球員在比賽中適應(yīng)比賽負(fù)荷特征。

三、技戰(zhàn)術(shù)特征

球員技術(shù)特征和球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)素養(yǎng)是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素，也是比賽中真實(shí)的外在體現(xiàn)。球員運(yùn)動(dòng)技術(shù)是通過其心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)智能的綜合表現(xiàn)。而球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)則是全體球員運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)素質(zhì)未獲得比賽勝利所采取的計(jì)謀和行動(dòng)。

（一）技術(shù)特征

現(xiàn)代三人制籃球的發(fā)展與現(xiàn)代籃球息息相關(guān)，球員在掌握全面技術(shù)的基礎(chǔ)上還需要提升其特長技術(shù)，全面技術(shù)能夠使球員在比賽具備各種情境下的應(yīng)對(duì)能力，特長技術(shù)則能夠幫助球隊(duì)在關(guān)鍵時(shí)刻得分[6]。球員技術(shù)特征需要與現(xiàn)代三人制籃球比賽負(fù)荷相匹配，快節(jié)奏中準(zhǔn)確抓住機(jī)會(huì)，高負(fù)荷下如何精確閱讀比賽，尋找符合個(gè)人的最佳恢復(fù)方式。技術(shù)動(dòng)作還需要表現(xiàn)出超高的穩(wěn)定性，整場比賽中都能夠保證競技能力的輸出，避免比賽中下段出現(xiàn)Chocking 現(xiàn)象[7]。隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展，球員的投射能力顯得越來越重要，因此需要球員不斷加強(qiáng)其投射能力的穩(wěn)定性，拒絕略帶表演性質(zhì)的技術(shù)特征，使技術(shù)動(dòng)作更加樸實(shí)、簡單、實(shí)用和高效性。

其次是針對(duì)三人制籃球比賽中關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作的總結(jié)，得出比賽中運(yùn)動(dòng)中的投籃方式占多數(shù)，三分線投籃能力較弱是普遍現(xiàn)象。這是應(yīng)當(dāng)重視的關(guān)鍵點(diǎn)，現(xiàn)代籃球的發(fā)展推動(dòng)了三分球的受重視程度，因此訓(xùn)練中教練員應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)球員的三分投射能力，并未投擲三分球制定關(guān)鍵的技戰(zhàn)術(shù)。三分球以內(nèi)的投籃方式包括以下幾種：選擇突破上籃、接球投籃、補(bǔ)籃、進(jìn)攻籃板二次投籃、運(yùn)球急停投籃、轉(zhuǎn)身投籃、擠抗投籃、勾手投籃和扣籃九種投籃方式。傳球方式中采用最多的是雙手胸前傳球、雙手頭上傳球和單手胸前傳球。從運(yùn)球突破特征中發(fā)現(xiàn)，比賽中一對(duì)一的突破單打所占比例較大，約為75%。上述講到三人制籃球比賽中一對(duì)一的單打形式較多，因此突破技術(shù)的運(yùn)用應(yīng)當(dāng)受到關(guān)注，一是可以對(duì)內(nèi)線造成殺傷，其次可以突破分球?yàn)殛?duì)友獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

整體來看，現(xiàn)代三人制籃球比賽中的技術(shù)特征可以從進(jìn)攻和防守兩個(gè)方面來分類，包括對(duì)自身的控制與支配、跑動(dòng)能力和搶奪球權(quán)的能力。通過上述技術(shù)動(dòng)作特征綜合成負(fù)荷個(gè)人的動(dòng)作體系，既要考慮球員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解，還需要參考技術(shù)動(dòng)作的實(shí)用性。

（二）戰(zhàn)術(shù)特征

從戰(zhàn)術(shù)的分類來看可分為個(gè)人、局部和整體三種，個(gè)人戰(zhàn)術(shù)分為有球和無球戰(zhàn)術(shù)；局部戰(zhàn)術(shù)是指在某一區(qū)域所采取的戰(zhàn)術(shù)；整體戰(zhàn)術(shù)則指全隊(duì)人員整體配合下完成的整體配合。

個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)包括擺脫、助攻、切入、突破等。個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)包括防守有球隊(duì)員和防守?zé)o球隊(duì)員等。進(jìn)攻基礎(chǔ)配合包括傳切、掩護(hù)、策應(yīng)和突分。防守基礎(chǔ)配合包括繞過、夾擊、關(guān)門、擠過、穿過、補(bǔ)防、和交換防守。三人制籃球場上的三名隊(duì)員要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，以保證各種戰(zhàn)術(shù)實(shí)施的有效性；戰(zhàn)術(shù)打法要目的明確，要保持配合時(shí)的靈活性和連貫性；把拼搶籃板球也納入整體戰(zhàn)術(shù)配巾；在攻守轉(zhuǎn)換時(shí)，所有運(yùn)動(dòng)員要分工明確；要根據(jù)本方與對(duì)手的實(shí)際情況，合理運(yùn)用基礎(chǔ)配合，做到左右聯(lián)系、內(nèi)外結(jié)合，擴(kuò)大攻擊面[8]。競賽中以個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和基礎(chǔ)配為主，較少應(yīng)用整體戰(zhàn)術(shù)。三人制籃球整體戰(zhàn)術(shù)配合過程簡單、易于掌握，有利于參與若擺脫煩瑣的戰(zhàn)術(shù)配合，從而更容易加入競賽中來。

綜合上述研究可以看出，現(xiàn)代三人制籃球戰(zhàn)術(shù)特征可從個(gè)人、局部和整體進(jìn)行分類，分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)展開探討。整體而言，三人制籃球比賽的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)當(dāng)多以個(gè)人戰(zhàn)術(shù)為主，整體戰(zhàn)術(shù)不太適合三人制籃球的比賽情況。主要是因?yàn)楸荣悎錾系娜藬?shù)較少，整體戰(zhàn)術(shù)很難發(fā)揮出其作用。比賽中球員通過簡單實(shí)用的戰(zhàn)術(shù)配合來完成進(jìn)攻，因此，主要考驗(yàn)球員是否能夠抓住防守球員視覺誤區(qū)或是松懈的一瞬間，擺脫防守球員造成有效的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

四、結(jié)語

本文通過描述現(xiàn)代三人制籃球比賽負(fù)荷及技戰(zhàn)術(shù)特征，為教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐和科學(xué)研究提供理論支撐?，F(xiàn)代三人制籃球運(yùn)動(dòng)員需要具備快速跑動(dòng)能力、適應(yīng)快節(jié)奏的比賽和高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)能力。因此參考上指標(biāo)可以為訓(xùn)練安排最具真實(shí)性的訓(xùn)練內(nèi)容和計(jì)劃，以期使球員在比賽中適應(yīng)比賽負(fù)荷特征?，F(xiàn)代三人制籃球戰(zhàn)術(shù)特征可從個(gè)人、局部和整體進(jìn)行分類，分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)展開探討。整體而言，三人制籃球比賽的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)當(dāng)多以個(gè)人戰(zhàn)術(shù)為主，整體戰(zhàn)術(shù)不太適合三人制籃球的比賽情況。主要是因?yàn)楸荣悎錾系娜藬?shù)較少，整體戰(zhàn)術(shù)很難發(fā)揮出其作用。比賽中球員通過簡單實(shí)用的戰(zhàn)術(shù)配合來完成進(jìn)攻，因此，主要考驗(yàn)球員是否能夠抓住防守球員視覺誤區(qū)或是松懈的一瞬間，擺脫防守球員造成有效的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。