劉 鑫

(河北能源職業(yè)技術(shù)學(xué)院)

近年來(lái)，運(yùn)動(dòng)健康逐漸受到國(guó)民的關(guān)注，強(qiáng)健的體魄是青少年建設(shè)社會(huì)主義國(guó)家、服務(wù)人民的基礎(chǔ)，也是中華民族旺盛生命力的直觀體現(xiàn)。教育部要求，學(xué)校教育要樹(shù)立健康的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣。游泳作為一項(xiàng)全方位鍛煉人體身體機(jī)能、塑造強(qiáng)健體魄、訓(xùn)練毅力韌性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一項(xiàng)講究技巧和耐力的運(yùn)動(dòng)，儲(chǔ)備足夠的運(yùn)動(dòng)健康理論知識(shí)和掌握科學(xué)方法是提升運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)感的前提條件，故游泳很適合加入學(xué)校體育課程進(jìn)行系統(tǒng)性教學(xué)。因此，進(jìn)行科學(xué)化的指導(dǎo)與訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)者掌握科學(xué)訓(xùn)練方法、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)、避免運(yùn)動(dòng)損傷、強(qiáng)化身體素質(zhì)則顯得尤為重要。

由李仲明主編的《游泳與實(shí)用水上運(yùn)動(dòng)》(中山大學(xué)出版社，2004年3月版)一書，對(duì)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需具備的理論與技巧進(jìn)行了系統(tǒng)性闡釋與解析，對(duì)如何科學(xué)掌握游泳技術(shù)、如何應(yīng)對(duì)游泳后的疲勞以及體力恢復(fù)、如何提升競(jìng)賽水平等問(wèn)題進(jìn)行了系統(tǒng)性回答，總的來(lái)說(shuō)，本書具有較強(qiáng)的理論普及價(jià)值和實(shí)踐應(yīng)用價(jià)值。細(xì)覽全書，主要呈現(xiàn)出以下幾點(diǎn)特色：

一、詳細(xì)溯源游泳運(yùn)動(dòng)起源及其與人體健康的關(guān)系

游泳運(yùn)動(dòng)從古代傳承發(fā)展到今天，經(jīng)歷了較長(zhǎng)的時(shí)間跨度和持續(xù)的技術(shù)改進(jìn)，在不同時(shí)代、不同空間，人們對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)寄予的功能與效果是不一樣的，游泳運(yùn)動(dòng)處于一個(gè)逐漸豐富、系統(tǒng)的緩慢發(fā)展過(guò)程。本書對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的起源發(fā)展進(jìn)行了追溯，表明游泳是一項(xiàng)不僅具備強(qiáng)健身心等實(shí)用功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還是一項(xiàng)承載豐富文化內(nèi)涵的文化項(xiàng)目。在參與游泳運(yùn)動(dòng)之前，有必要對(duì)游泳所積累的歷史文化內(nèi)涵有所了解，這也是深入挖掘運(yùn)動(dòng)精神、激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情的有效手段。同時(shí)，本書對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)和人體機(jī)能健康之間的關(guān)系進(jìn)行了系統(tǒng)分析，認(rèn)為游泳作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)對(duì)肢體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練和心率、氣息的科學(xué)控制，能夠起到強(qiáng)化身體協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)手臂、腿部、腰部力量，塑性健身，穩(wěn)定心律氣息等一系列功能，對(duì)各個(gè)年齡層次的人均有效果。因此，該書為游泳運(yùn)動(dòng)與促進(jìn)人體健康之間架設(shè)了一道科學(xué)橋梁，厘清了游泳所具備的各項(xiàng)功能，對(duì)進(jìn)一步激發(fā)運(yùn)動(dòng)者參與游泳運(yùn)動(dòng)的熱情具有明顯作用。

二、系統(tǒng)分析各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的原理與要領(lǐng)

游泳不是毫無(wú)章法地劃水，實(shí)際上，經(jīng)過(guò)幾千年的傳承發(fā)展，游泳運(yùn)動(dòng)不僅形成了完備的技術(shù)體系，也產(chǎn)生了許多新的競(jìng)技或娛樂(lè)項(xiàng)目，故運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前，有必要對(duì)相關(guān)技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行深入了解。本書對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的原理和訓(xùn)練要領(lǐng)進(jìn)行了系統(tǒng)地分析闡述，即對(duì)水的特性、游泳的阻力、游泳的推進(jìn)力等基礎(chǔ)性知識(shí)進(jìn)行了闡述，對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)形成科學(xué)化認(rèn)知，對(duì)蛙泳、爬泳、蝶泳、仰泳等游泳方式的出發(fā)、轉(zhuǎn)身等技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行了系統(tǒng)的分解與實(shí)踐演示，有利于深化運(yùn)動(dòng)員對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的科學(xué)認(rèn)知。如此，則為運(yùn)動(dòng)者建立起系統(tǒng)的訓(xùn)練框架，方便運(yùn)動(dòng)者按自身水平和喜好，選擇性或系統(tǒng)性地實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃。此外，本書對(duì)由游泳衍生發(fā)展出來(lái)的各類運(yùn)動(dòng)競(jìng)技項(xiàng)目，以及參與其中需要具備的條件和注意事項(xiàng)也作了普及，對(duì)已經(jīng)完成一定訓(xùn)練計(jì)劃、具備一定水平的運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)具有進(jìn)階的理論價(jià)值。

三、對(duì)實(shí)用游泳及開(kāi)展方式進(jìn)行了科普分析

顧名思義，實(shí)用游泳即以現(xiàn)實(shí)需求(如競(jìng)賽、渡河、救人等)為目的的游泳運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯婕艾F(xiàn)實(shí)運(yùn)用，此類游泳不過(guò)分考慮觀賞性，更加講究實(shí)用性，以滿足現(xiàn)實(shí)需求為首要目標(biāo)。本書用“游泳競(jìng)賽”“實(shí)用游泳與水中健身運(yùn)動(dòng)”“江河游泳和冬泳”3個(gè)章節(jié)闡述了不同需求下實(shí)用游泳面臨的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和所需掌握的技術(shù)要領(lǐng)，對(duì)各項(xiàng)實(shí)用游泳運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和注意事項(xiàng)也進(jìn)行了點(diǎn)撥，基于強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)者實(shí)用游泳技術(shù)動(dòng)作、提升其科學(xué)化訓(xùn)練的目的，本書以圖文并茂的形式分解了各項(xiàng)實(shí)用游泳運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作，并配備了相應(yīng)的文字闡釋，以便讀者能夠快速理解掌握?？傮w來(lái)看，本書對(duì)實(shí)用游泳價(jià)值的發(fā)掘和實(shí)踐運(yùn)用闡釋得較為深入，所提供的應(yīng)用價(jià)值頗高。

縱觀全書，《游泳與實(shí)用水上運(yùn)動(dòng)》一書兼顧運(yùn)動(dòng)理論普及和運(yùn)動(dòng)技巧實(shí)踐應(yīng)用，是一本適合教學(xué)和實(shí)踐參考的運(yùn)動(dòng)類技術(shù)參考書。