（黑龍江省田徑運(yùn)動(dòng)管理中心 黑龍江 哈爾濱 150040）

1、前言

1.1、研究背景

當(dāng)前尤其是在中國(guó)，教練員對(duì)于科學(xué)訓(xùn)練越來(lái)越重視。50年代提倡沒有疲勞就沒有訓(xùn)練（酸加疼減麻停），70-80年代沒有恢復(fù)就沒有訓(xùn)練，人們逐漸開始重視超量恢復(fù)，到了今天沒有專項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)就沒有訓(xùn)練，恢復(fù)的方法很多，營(yíng)養(yǎng)是最直接最有效的方法。那么什么能夠作為補(bǔ)充專項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)的依據(jù)和參考呢？我認(rèn)為就是運(yùn)動(dòng)員的生理生化指標(biāo)數(shù)據(jù)，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)后各個(gè)時(shí)間段的生理生化指標(biāo)至關(guān)重要，它決定了人體恢復(fù)時(shí)間的快慢，比如，尿蛋白陽(yáng)性或陰性映射出對(duì)訓(xùn)練的負(fù)荷程度?？蒲腥藛T都在不遺余力的找出他們對(duì)人體更深層次的關(guān)聯(lián)，每個(gè)生理指標(biāo)都是獨(dú)立也有可能互相聯(lián)系的。

本文通過(guò)在高原環(huán)境下對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控研究，分析出尿微量白蛋白與血紅蛋白之間的表面關(guān)聯(lián)。

1.2、研究對(duì)象與方法

（1）研究對(duì)象。

以黑龍江田徑中心馬拉松運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

（2）研究方法。

①文獻(xiàn)資料法

通過(guò)檢索中國(guó)田徑協(xié)會(huì)網(wǎng)、馬拉松官網(wǎng)、中國(guó)期刊網(wǎng)、現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理論與實(shí)踐、知網(wǎng)等搜集相關(guān)論文和報(bào)道、文獻(xiàn)。

②實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)步驟：

a.準(zhǔn)備儀器：秒表、場(chǎng)地、血紅蛋白檢測(cè)儀、尿常規(guī)分析儀；

b.測(cè)試人員：記錄人員1名，測(cè)試人員1名；

c.在海拔1800m高原對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行承載最大負(fù)荷測(cè)試方法以求得最客觀評(píng)價(jià)；

d.使用相關(guān)儀器檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白和尿微量白蛋白在訓(xùn)練前后和20小時(shí)后的變化。

③數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

把搜集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

④實(shí)證研究法

了解客觀現(xiàn)象并找出血紅蛋白與尿微量白蛋白規(guī)律及聯(lián)系。

⑤數(shù)量研究法

揭示兩者間的相互關(guān)系、變化規(guī)律。

⑥整理資料，對(duì)各種資料進(jìn)行分析

⑦寫出論文初稿

⑧提煉修改論文，定稿

2、結(jié)果與分析

2.1、高原大訓(xùn)練課對(duì)微量白蛋白、蛋白質(zhì)異常對(duì)血紅蛋白的研究結(jié)果

從表1中得知在大訓(xùn)練課前微量白蛋白和蛋白質(zhì)均屬正常值，但訓(xùn)練課后微量白蛋白和蛋白質(zhì)出現(xiàn)了異常偏高，20h后恢復(fù)正常。同時(shí)在這種情況下，血紅蛋白由訓(xùn)練前16.9變成訓(xùn)練后的16.0,然而20h之后并沒有恢復(fù)，而是仍然繼續(xù)下降至15.2。從圖1中可以看到其明顯變化。

表1 高原大訓(xùn)練課前后微量白蛋白、蛋白質(zhì)、血紅蛋白20h檢測(cè)值

圖1 高原大訓(xùn)練課后微量白蛋白、蛋白質(zhì)出現(xiàn)異常偏高時(shí)血紅蛋白訓(xùn)練前后及20h后變化

2.2、高原大訓(xùn)練課對(duì)微量白蛋白異常而蛋白質(zhì)正常對(duì)血紅蛋白的研究結(jié)果

表2 高原大訓(xùn)練課前后微量白蛋白、蛋白質(zhì)、血紅蛋白20h檢測(cè)值

圖2 高原大訓(xùn)練課后微量白蛋白出現(xiàn)異常偏高，蛋白質(zhì)正常時(shí)血紅蛋白訓(xùn)練前后及20h后變化

從表2中得知在訓(xùn)練課前微量白蛋白和蛋白質(zhì)均屬正常值，但訓(xùn)練課后微量白蛋白出現(xiàn)了異常偏高，蛋白質(zhì)訓(xùn)練前后和 20h均處于正常，20h后微量白蛋白恢復(fù)正常。同時(shí)在這種情況下，血紅蛋白由訓(xùn)練前15.9變成訓(xùn)練后的15.0，然而20h之后并沒有恢復(fù)，而是仍然繼續(xù)下降至14.8。從圖2可以看到其明顯變化。

2.3、高原大訓(xùn)練課微量白蛋白、蛋白質(zhì)正常對(duì)血紅蛋白的研究結(jié)果

表3 高原大訓(xùn)練課前后微量白蛋白、蛋白質(zhì)、血紅蛋白20h檢測(cè)值

圖3 高原大訓(xùn)練課后微量白蛋白出現(xiàn)異常偏高，蛋白質(zhì)正常時(shí)血紅蛋白訓(xùn)練前后及20h后變化

從表3中得知在大訓(xùn)練課前后微量白蛋白和蛋白質(zhì)均屬正常值，20h后微量白蛋白和蛋白質(zhì)也同樣沒有變化。同時(shí)在這種情況下，血紅蛋白由訓(xùn)練前16.7變成訓(xùn)練后的15.7,值得注意的是20h后居然有緩慢上升趨勢(shì)至15.8，從圖3可以看到其明顯變化。

3、分析與結(jié)論

3.1、微量白蛋白與蛋白質(zhì)

白蛋白是重要的血漿蛋白質(zhì)之一，在正常的情況下白蛋白的分子量是很大的，它是不能夠穿越腎小球的基底膜，因此在健康人的尿液中僅含有濃度很低的白蛋白，具體就到每升的尿蛋白它不會(huì)超過(guò)20mg，所以又被稱為尿微量白蛋白檢查，但是發(fā)生疾病或大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度的訓(xùn)練后的時(shí)候，可以使通透性發(fā)生改變，那任何能夠引起腎小球基底膜通透性改變的情況，均可以導(dǎo)致白蛋白的排出，這個(gè)時(shí)候白蛋白即可進(jìn)入尿液中，尿白蛋白濃度可以出現(xiàn)持續(xù)性的升高，所以出現(xiàn)白蛋白勢(shì)必會(huì)有大量微量白蛋白出現(xiàn)。用尿微量白蛋白測(cè)定，相對(duì)于尿蛋白檢測(cè)而言，準(zhǔn)確性和特異度均較高。因此從上文研究結(jié)果可以看出蛋白質(zhì)的數(shù)據(jù)并不能準(zhǔn)確的用來(lái)判斷血紅蛋白的走勢(shì)和閾值。

3.2、微量白蛋白與血紅蛋白的研究結(jié)果分析

通過(guò)表1、2、3能夠清楚看到微量白蛋白在超過(guò)正常值時(shí)血紅蛋白的第二天曲線是持續(xù)下降的，但當(dāng)微量白蛋白處于正常值時(shí)血紅蛋白的第二天變化曲線是略微上升的。也就是說(shuō)用微量白蛋白來(lái)判斷血紅蛋白的閾值相較于蛋白質(zhì)更加精確。就像一個(gè)持續(xù)注水的塑料袋，血紅蛋白就是塑料袋里的水，微量白蛋白就是塑料袋下面的針，如果針足夠鋒利（微量白蛋白出現(xiàn)異常偏高），就會(huì)扎破氣球，使水流出（血紅蛋白第二天持續(xù)下降，這時(shí)也是持續(xù)輸入的水量會(huì)少于流出量的狀態(tài)）。所以用微量白蛋白來(lái)設(shè)置血紅蛋白的閾值應(yīng)該是正確的。

3.3、結(jié)論與設(shè)定血紅蛋白恢復(fù)閾值

本次研究發(fā)現(xiàn)強(qiáng)度和耐力課對(duì)血紅蛋白的恢復(fù)，基本沒有不同和規(guī)律的差別。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，如果血紅蛋白在較低的情況下，沒有經(jīng)過(guò)恢復(fù)就進(jìn)行下一輪強(qiáng)度課或耐力訓(xùn)練課，長(zhǎng)此以往很可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性貧血從而影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和降低競(jìng)技狀態(tài)。劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致紅細(xì)胞破裂，血紅蛋白一旦從紅細(xì)胞中逸出，就失去了運(yùn)輸氧和輸出二氧化碳的能力。在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，紅細(xì)胞變形能力顯著下降，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸。此時(shí)血液中PH值會(huì)下降，同樣會(huì)破壞紅細(xì)胞，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性貧血。此外還有一些原因會(huì)導(dǎo)致貧血，例如女運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)期沒有合理安排訓(xùn)練計(jì)劃等。這時(shí)不得不加入一些干預(yù)：膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整、合理安排訓(xùn)練、補(bǔ)充抗氧化劑、細(xì)胞保護(hù)劑。所以設(shè)定血紅蛋白的20h恢復(fù)閾值顯得十分重要，它能夠有效地監(jiān)控并縮短恢復(fù)血紅蛋白的時(shí)間，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和提升競(jìng)技狀態(tài)的目的。通過(guò)以上研究我們發(fā)現(xiàn)了微量白蛋白的閾值可以明確的判斷血紅蛋白的20h恢復(fù)時(shí)機(jī) （上午訓(xùn)練結(jié)束后至第二天早飯前大概7點(diǎn)），因此用微量白蛋白的閾值20mg作為血紅蛋白的恢復(fù)閾值是可行的。微量白蛋白處于正常值≦20mg時(shí)血紅蛋白可在20h后逐漸恢復(fù)微量白蛋白數(shù)值＞20mg時(shí)血紅蛋白在20h后得不到恢復(fù)并且會(huì)持續(xù)下降（會(huì)需要更多時(shí)間來(lái)恢復(fù)，恢復(fù)情況具體個(gè)體差異不同）

4、價(jià)值

有研究表明年輕的紅細(xì)胞比衰老的紅細(xì)胞在變形能力和對(duì)氧的運(yùn)動(dòng)能力上都要強(qiáng)，所以在訓(xùn)練期，血紅蛋白濃度相對(duì)適宜的下降是有助于提高運(yùn)動(dòng)能力的。還有一種情況叫做稀釋性假性貧血。那么如果血紅蛋白長(zhǎng)期得不到恢復(fù)，一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性貧血會(huì)帶來(lái)哪些危害呢？

呼吸循環(huán)系統(tǒng)，血紅蛋白水平降低出現(xiàn)血氧降低，機(jī)體出現(xiàn)一系列代償現(xiàn)象，如心悸、心慌，運(yùn)動(dòng)后加重內(nèi)分泌系統(tǒng)，女運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)體征，中重貧血可出現(xiàn)皮膚和黏膜蒼白，舌乳頭萎縮，貧血較重時(shí)出現(xiàn)反甲現(xiàn)象，心率加快，心尖部出現(xiàn)收縮期吹風(fēng)樣雜音，嚴(yán)重可出現(xiàn)肢體浮腫，心臟擴(kuò)大等體征（360百科）找到了血紅蛋白的恢復(fù)閾值，我們就可以在20h之后使血紅蛋白恢復(fù)過(guò)來(lái) （大約72h），否則超出閾值則需要更長(zhǎng)的時(shí)間恢復(fù) （大概96h甚至更多）。對(duì)于競(jìng)技體育而言每一分鐘有質(zhì)量的訓(xùn)練都至關(guān)重要，比對(duì)手早一天恢復(fù)過(guò)來(lái)就意味著可以多承受一天的負(fù)荷頻率，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和競(jìng)技狀態(tài)的目的。但對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控的意義現(xiàn)在看來(lái)還比較局限，畢竟我們的研究對(duì)象是一個(gè)整體的人。其復(fù)雜性不能單靠某一個(gè)指標(biāo)來(lái)判定運(yùn)動(dòng)員是否疲勞或恢復(fù)情況等，否則很容易誤入到瞎子摸象的誤區(qū)，監(jiān)控不到整體，進(jìn)一步錯(cuò)誤的判斷運(yùn)動(dòng)員的身體反應(yīng)狀況。