陳杰

摘要：在分析健美操對中學(xué)生身心發(fā)展的作用的基礎(chǔ)上，闡述了有效的中學(xué)體育健美操課堂的重要性。然后分析了中學(xué)體育健美操有效課堂的發(fā)展策略，以期為體育健美操課程建設(shè)提供參考建議。

關(guān)鍵詞：中學(xué);體育與健美操;課堂教學(xué)

隨著社會的不斷發(fā)展和改革開放的不斷深入，中學(xué)生參與體育鍛煉的目標(biāo)越來越豐富。對我國來說，健美操是一項(xiàng)新的運(yùn)動，它的運(yùn)動特點(diǎn)是活潑、輕松、快樂，適合所有年齡段的人，具有時(shí)代感和時(shí)尚感，給人們帶來無限的滿足感，具有魅力的特點(diǎn)深受中學(xué)生的喜愛。尤其是中學(xué)階段的女生，她們非常關(guān)心自己的身體形態(tài)。由此，開設(shè)了以現(xiàn)在的中學(xué)生為對象進(jìn)行體育運(yùn)動的窗口，開辟了新的運(yùn)動鍛煉道路。

一、中學(xué)體育開展健美操有效課堂教學(xué)的作用分析

（一）健美運(yùn)動可以幫助更好的塑造中學(xué)生的形體

一方面，有氧運(yùn)動有助于學(xué)生形成良好的姿勢，塑造身體美，提高表達(dá)能力。特別是，對女孩的影響更為明顯，在這個時(shí)候，女孩們特別注意自己的身體形態(tài)，因?yàn)樗齻兿虢o別人留下深刻印象，因?yàn)榻∶啦龠\(yùn)動是有氧運(yùn)動，不需要良好的基礎(chǔ)，所以很容易受到女生的歡迎和喜愛。經(jīng)過長時(shí)間的有氧運(yùn)動后，女孩子們的體重和體型發(fā)生了大幅度的變化，氣質(zhì)也得到了大幅度的改善，因此也都喜歡參加有氧運(yùn)動，也形成了良好的循環(huán)。另一方面，運(yùn)動可以減少體脂肪量，防止肥胖。因此，有氧運(yùn)動能塑造中學(xué)生的好身材。

（二）有氧運(yùn)動可以促進(jìn)中學(xué)生的成長和發(fā)展

中學(xué)生正處于身體成長和發(fā)展的危機(jī)之中，這是他們一生中最重要的時(shí)期。體育在當(dāng)時(shí)發(fā)揮了非常重要的作用，對中學(xué)生的健康成長產(chǎn)生了很大的影響，定期參加體育練習(xí)的學(xué)生的身高也得到了快速變化。健美操是全身運(yùn)動，包括手上的運(yùn)動、手臂的運(yùn)動、腰和腹部的運(yùn)動、腳的運(yùn)動、面部的表情等。運(yùn)動可以使全身運(yùn)動，從而促進(jìn)身體的成長和發(fā)育。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動可以促進(jìn)中學(xué)生骨骼的生長和發(fā)育，長骨變長、變粗，提高骨骼的密度，改善骨骼對彎曲、壓縮、張力和扭轉(zhuǎn)的抵抗力，減少骨折。通過定期參加有氧運(yùn)動訓(xùn)練，它能促進(jìn)中學(xué)生內(nèi)外形態(tài)的變化，改變肌肉形態(tài)，增加肌肉橫截面積，增強(qiáng)肌肉力量，有效促進(jìn)中學(xué)生的健康成長。因此，有氧運(yùn)動對促進(jìn)學(xué)生的生長發(fā)育具有重要作用。

（三）健美操運(yùn)動能提高中學(xué)生的身體素質(zhì)

中學(xué)生的身體仍在發(fā)育中，關(guān)節(jié)組織和韌帶也是如此。抓住這個關(guān)鍵時(shí)期，通過鍛煉促進(jìn)身體的生長發(fā)育。一則，長期的有氧運(yùn)動可以提高學(xué)生的體力，包括體力、速度、耐力、柔韌、敏捷、平衡等。因?yàn)榻∶啦俚挠?xùn)練可以大大提高手腳的柔軟性和協(xié)調(diào)性，所以學(xué)生可以更容易地學(xué)習(xí)和接受健美操的運(yùn)動。通過有氧運(yùn)動，學(xué)生不僅能獲得幸福，還能達(dá)到改善身體狀況，促進(jìn)身心健康發(fā)展的目的。二則，十幾歲的年輕人處于青春期，有著非常健康的運(yùn)動意識。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以改善學(xué)生的心肺功能，增加肺活量，提高身體免疫力。因此，有氧運(yùn)動對學(xué)生的身體機(jī)能和體力的改善和改善有很大的影響。

二、中學(xué)體育與健美操有效課堂教學(xué)策略分析

（一）在中學(xué)體育與健美操課堂教育中引入快樂教學(xué)模式

一快樂教學(xué)模式的重要性的分析快樂教學(xué)模式對初中的有氧運(yùn)動教育的重要性可以體現(xiàn)在興趣的學(xué)習(xí)、動機(jī)的學(xué)習(xí)、技術(shù)的學(xué)習(xí)這三個方面，這三個主要是基于對學(xué)習(xí)的興趣，其次是學(xué)習(xí)欲望，最后是基于學(xué)習(xí)健美操技能。二分析快樂教學(xué)模式的實(shí)施。為了實(shí)施中學(xué)健美操教育的快樂教學(xué)模式，有必要通過教學(xué)法來展示健美操運(yùn)動本來的樂趣，這個過程主要是展示學(xué)生學(xué)習(xí)感情的過程，學(xué)生的主體狀態(tài)總是必要的。為了讓學(xué)生感覺到健美操運(yùn)動教育的過程是非常愉快的，我們必須時(shí)刻注意刺激學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如，在課堂上，學(xué)生可以自由地發(fā)揮想象力，自由選擇課堂的角色，就是說學(xué)生可以作為裁判或運(yùn)動員行動，學(xué)生可以了解裁判的規(guī)則，學(xué)生自由地選擇自己的課堂角色可以最大限度地提高課堂教學(xué)的快樂指數(shù)，讓學(xué)生能夠更好地參與其中。

（二）改革傳統(tǒng)教育模式，積極開展學(xué)校內(nèi)外的健美操比賽

健美操運(yùn)動教育應(yīng)該打破健美操運(yùn)動的傳統(tǒng)教育模式，由教師主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，遵循“對癥下藥”“以人為本”的教育原則。教學(xué)法從以往的“教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)”變成了“教師引導(dǎo)、學(xué)生學(xué)習(xí)+學(xué)生自習(xí)”，讓學(xué)生率先參加了健美操運(yùn)動的學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮了學(xué)生的思考和創(chuàng)造性。通過在學(xué)校內(nèi)外積極舉辦健美操比賽可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高健美操教學(xué)質(zhì)量。校外健美操運(yùn)動可能包括團(tuán)體或其他學(xué)校贊助的健美操運(yùn)動會。通過參加各種運(yùn)動會比賽，學(xué)生之間或者是教師之間都可以相互學(xué)習(xí)、交流經(jīng)驗(yàn)、共同成長、共同進(jìn)步，共同促進(jìn)中學(xué)健美操的持續(xù)發(fā)展。

（三）加強(qiáng)教師隊(duì)伍的培養(yǎng)

加強(qiáng)健美操專業(yè)教師培訓(xùn)，提高教師學(xué)習(xí)能力，提高教師專業(yè)知識和技能。為現(xiàn)有的教師提供定期訓(xùn)練和指導(dǎo)，介紹專業(yè)才能，加強(qiáng)與學(xué)校體育教師和外部體育教師之間的交流學(xué)習(xí)，不斷擴(kuò)大健美操教師隊(duì)伍將加強(qiáng)。健美操教師和健美操教練的培訓(xùn)，加強(qiáng)健美操教師的綜合素質(zhì)和特殊技能的培訓(xùn)，提高健美操教學(xué)質(zhì)量，并為健美操教育作出貢獻(xiàn)。

結(jié)論：

總之，在中學(xué)的體育過程中，通過應(yīng)用多種教學(xué)模式，不僅可以有效提高中學(xué)的體育質(zhì)量，還可以刺激學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣。最大限度地對他們個性的發(fā)展起到作用。同時(shí)，對中學(xué)生的終生體育習(xí)慣的發(fā)展也起到了積極的作用。當(dāng)然，在中學(xué)進(jìn)行快樂運(yùn)動的過程中，為了更好地實(shí)施健美操運(yùn)動教育，還需要教師和學(xué)生之間有效的相互作用，也需要將感情交流與教育相結(jié)合，只有這樣才能確保良好的教育環(huán)境。

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