Akira

這些減重法靠譜嗎？

哥本哈根飲食

瘦身效果：★★★★

執(zhí)行難度：★★★

綜合評(píng)價(jià)：★★★

這種減重法嚴(yán)格規(guī)定了入口的每一種食物，雖然看起來(lái)沒(méi)有餓肚子，但是依舊讓人覺(jué)得“渾身沒(méi)勁兒”，原因就在于它的本質(zhì)是在計(jì)算“熱量差”。中國(guó)成年輕體力女性每天推薦攝入熱量1800大卡，而哥本哈根食譜每天僅有600大卡左右，的確能讓人快速瘦下來(lái)，但一恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)反彈。

腸道排毒

瘦身效果：★

執(zhí)行難度：★★★

綜合評(píng)價(jià)：★

很多人已經(jīng)注意到腸道和瘦身的關(guān)系，勁兒卻使偏了方向——提到“腸道排毒”，你能搜索到一大堆“虐腸”的方法，比如飯后飲用一杯醋、用混合果蔬汁代餐、長(zhǎng)期飲用瀉藥類的減肥茶、定期灌腸洗腸……這樣頻繁地刺激腸道，會(huì)損傷人的身體，并且造成腸道功能紊亂。

挨餓

瘦身效果：★★

執(zhí)行難度：★★★★★

綜合評(píng)價(jià)：★

且不說(shuō)挨餓會(huì)讓胃酸分泌過(guò)多，損傷腸胃，最重要的是當(dāng)身體無(wú)法從食物中獲取能量，就會(huì)通過(guò)分解肌肉獲取能量，你減掉的大多是水分和寶貴的肌肉，脂肪卻還在那里。

全素食

瘦身效果：★★★

執(zhí)行難度：★★

綜合評(píng)價(jià)：★

在實(shí)際操作中，很多人都會(huì)“素菜葷做”，加入大量的油鹽和調(diào)味品，這樣的菜熱量其實(shí)是很可觀的。而且長(zhǎng)期吃素的人體內(nèi)會(huì)缺乏蛋白質(zhì)，直接影響新陳代謝和脂肪燃燒。所以只有葷素搭配，才能健康瘦身。

腸道養(yǎng)“菌”

瘦身效果：★★★★★

執(zhí)行難度：★

綜合評(píng)價(jià)：★★★★★

大量科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群和肥胖之間存在極強(qiáng)的關(guān)聯(lián)，腸道菌群能通過(guò)發(fā)酵分泌生物活性化合物，影響肝臟和脂肪組織的細(xì)胞代謝，從而調(diào)節(jié)體脂、體重。因此，想要減重，在腸道中多養(yǎng)“好菌”才是正經(jīng)事！而養(yǎng)“好菌”的關(guān)鍵是：給益生菌投喂它最愛吃的“糧食”——益生元，金嗓子腸寶就是新一代優(yōu)質(zhì)益生元。

金嗓子腸寶，讓腸道健康，輕松瘦身

益生菌為什么能幫我們減重？

實(shí)踐證明：重構(gòu)腸道菌群，增加有益菌的數(shù)量，減少有害菌群，是減重的關(guān)鍵。因此想要變瘦，更健康的方法是增加體內(nèi)益生菌，尤其是雙歧桿菌。

金嗓子腸寶是益生菌最愛吃的“糧食”，能激活雙歧桿菌等有益菌，抑制有害菌，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而調(diào)節(jié)體脂，緩解肥胖癥狀。

如何增加我們身體里的益生菌？

1. 吃高纖食物

高纖維食物會(huì)影響腸道微生物的種類和數(shù)量，但這樣的“食補(bǔ)”見效緩慢。

2. 服用活菌制劑

比“食補(bǔ)”更快捷的方法是直接服用含益生菌的活菌制劑，但效果取決于各人腸道吸收情況，其活性容易受到胃酸影響，不能在腸道內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留，會(huì)隨著人體正常代謝被排出體外。

3.吃金嗓子腸寶，讓益生菌內(nèi)部增長(zhǎng)

補(bǔ)充益生菌，不如讓身體里的益生菌自我繁殖！食物中的益生元畢竟有限，要攝取足夠的益生元，還要靠金嗓子腸寶這樣的益生元補(bǔ)充劑。

● 金嗓子腸寶是新一代益生元，作為益生菌的“糧食”，能夠有效地為益生菌，尤其是雙歧桿菌提供營(yíng)養(yǎng)！

● 腸寶非常“聰明”，能夠有選擇地讓腸道特定好菌發(fā)酵增值，還能抑制有害菌的繁殖哦。

● 腸寶被對(duì)人體有益的雙歧桿菌“吃掉”后，所產(chǎn)生的氣量較小，不會(huì)造成腸胃脹氣的現(xiàn)象。

● 腸寶的主要成分是異麥芽酮糖醇（IG型），異麥芽酮糖醇由天然蔗糖轉(zhuǎn)化而成，熱量連蔗糖的一半都不到，即使是糖尿病人也可以放心食用，不會(huì)引起血糖的異常變化和胰島素上升，作為減肥食品的代糖是非常低卡健康的。

● 實(shí)驗(yàn)證明，每天食用30g金嗓子腸寶，連續(xù)食用四周，雙歧桿菌數(shù)量占腸道總細(xì)菌的比例提高30%左右，有益菌增加明顯。