魯月園，張 軍，白 鈺，黃玉翎，王 琨

（哈爾濱商業(yè)大學(xué)，黑龍江哈爾濱 150028）

專注力又稱為注意力，是排除一切外在干擾，將注意力集中于某一件事情的能力。哈佛大學(xué)著名的心理學(xué)家埃倫·蘭格（Ellen J.Langer）教授在其著作《專注力》中對專注力進(jìn)行了全面系統(tǒng)的分析，認(rèn)為專注力是一種生活方式，好的專注力能夠給人們帶來內(nèi)心的平靜，能夠更有效的處理自己生活中的事物[1]。專注力對內(nèi)表現(xiàn)在記憶、理解、傾聽、學(xué)習(xí)、工作等多方面；對外表現(xiàn)在專注一切事物和與人交流時的狀態(tài)[2]，還是一種善于調(diào)動思維和無形推動發(fā)展的潛在能力[3]。

時間管理傾向是個體在認(rèn)知、分配和管理時間上的心理和行為特征。黃希庭，張志杰在前人的基礎(chǔ)上，從多層次心理結(jié)構(gòu)的人格特征出發(fā)，將時間管理傾向劃分為三個維度，即時間價值感（個體對時間價值的認(rèn)知和對時間功能的了解程度）；時間監(jiān)控觀（個體對時間的分配和利用，通常表現(xiàn)在目標(biāo)設(shè)定，計(jì)劃實(shí)施、時間分配等）；時間效能感（個體駕馭時間的預(yù)期和對時間管理的能力評估）[4]。時間管理傾向作為一種人格特質(zhì)，反映個體對時間的掌控和運(yùn)用能力；能夠直接或作為中介變量或調(diào)節(jié)變量影響大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，主觀幸福感，學(xué)習(xí)怠倦，成就動機(jī)，學(xué)習(xí)拖延等一系列心理特質(zhì)[5-10]。

時間管理傾向作為一種重要的人格特征影響著與大學(xué)生成長密切相關(guān)的多種心理特質(zhì)，因此如何提高時間管理傾向水平是大學(xué)生共同的難題。目前，對“如何提高時間管理傾向”研究較少。本研究通過一個全新的視角探討大學(xué)生專注力對時間管理傾向的影響，進(jìn)一步為“通過提高專注力水平從而提高時間管理傾向水平”這一模型提供理論依據(jù)。

1 對象與方法

1.1 對象

選取黑龍江六所高校在校大學(xué)生作為研究對象，采用隨機(jī)抽樣的方式共發(fā)放了900份問卷，回收有效問卷為846份，有效回收率為94%。其中男生401人，女生445人；大一人數(shù)為131，大二人數(shù)為126，大三人數(shù)為493，大四人數(shù)為96。

1.2 方法

1.2.1 正念注意覺知量表（MAAS） 來自Brown和Ryan的研究，由陳是佚等人對其進(jìn)行修訂及其信效度檢驗(yàn)[11]，其中包含15道題目，選項(xiàng)為：1 (幾乎總是)，2（非常頻繁），3（有些頻繁），4（有些不頻繁），5（非常不頻繁）和6 (幾乎從不) 6點(diǎn)計(jì)分, 整體得分越高表明注意力水平越高。該表Cronbach α系數(shù)值為0.880。

1.2.2 青少年時間管理傾向量表（ATMD） 由黃希庭、張志杰等人在2001年編制[2]。該量表由44個題目組成，從時間管理傾向的三個維度（時間價值感、時間監(jiān)控觀、時間效能感）分別展開測量。題目選項(xiàng)設(shè)置均為5點(diǎn)計(jì)分：1分為完全不符合，2分為大部分不符合，3分為部分符合部分不符合，4分為大部分符合，5分為完全符合。得分越高者則說明被試者越擅于時間管理。該量表的內(nèi)部一致性良好。Cronbach α系數(shù)為0.930。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)分析 采用線上線下進(jìn)行發(fā)放調(diào)查問卷，并將收集的數(shù)據(jù)放入統(tǒng)計(jì)分析軟件Spss25.0進(jìn)行處理分析。

2 結(jié)果

2.1 大學(xué)生MAAS和ATMD的描述性分析

大學(xué)生的正念注意覺知問卷滿分是90，時間管理傾向量表的總分為220，大學(xué)生時間管理傾向及其三個維度均值系數(shù)處于中上水平。結(jié)果見表1：

表1 MAAS和ATMD總體描述

2.2 差異分析

針對不同性別、年級、學(xué)科類別的樣本采用單因素和獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)來分析研究樣本在正念注意覺知和時間管理傾向上的差異狀況。

2.2.1 在性別上的差異分析 結(jié)果顯示：不同性別的大學(xué)生在正念注意覺知、時間管理傾向以及時間管理傾向的各個維度上均沒有顯著差異。見表2：

表2 在性別上獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果

2.2.2 在年級和學(xué)科類別上的差異分析 結(jié)果顯示：不同年級和不同學(xué)科類別的大學(xué)生在正念注意覺知、時間管理傾向以及時間管理傾向的各個維度上均沒有顯著差異。見表3：

表3 在年級和學(xué)科類別上的單因素方差分析結(jié)果

2.3 專注力與時間管理傾向之間的相關(guān)分析

數(shù)據(jù)顯示：正念注意覺知與時間管理傾向及其三個維度都在0.01顯著水平上正相關(guān)，且相關(guān)系數(shù)分別為0.511**及0.433**、0.567**、0.511**。見表4：

表4 專注力與時間管理傾向之間的相關(guān)矩陣

2.4 回歸分析

以相關(guān)分析結(jié)果作為基礎(chǔ)，將正念注意覺知作為自變量建立與時間管理傾向及其三個維度（時間價值感、時間監(jiān)控感和時間效能感）的線性回歸分析。

數(shù)據(jù)顯示：正念注意覺知在0.05的顯著水平上均可進(jìn)入各個方程。正念注意覺知對時間管理傾向的決定系數(shù)為0.742，標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)β=0.511。表現(xiàn)為專注力對時間管理傾向的影響為正向的，可以解釋總體時間管理傾向25.2%的變異量。專注力對時間價值感，時間監(jiān)控感和時間效能感的影響也均為正向，解釋量分別為17.7%，19.1%和25.2%。見表5：

表5 注意力對時間管理傾向及三個維度的回歸分析結(jié)果

3 討論

3.1 大學(xué)生正念注意覺知與時間管理傾向現(xiàn)狀分析

結(jié)果表明，大學(xué)生正念注意覺知水平的均值為57.9，結(jié)果數(shù)據(jù)與2012年陳思佚等人測定的大學(xué)生MAAS均值57.63幾乎一致[11]。說明大學(xué)生有較好的專注力。以往的研究中主要以低年級的青少年和幼兒為主要對象，大多數(shù)結(jié)果表明：專注力隨著年齡的增長而逐漸提高[12]，這也證實(shí)了大學(xué)生隨著年齡增長和學(xué)習(xí)閱歷的豐富，注意力相對年齡較低的學(xué)生來說更為集中。時間管理傾向水平的均值為111.1，比20世紀(jì)初學(xué)者調(diào)查的數(shù)據(jù)略低；加上學(xué)生結(jié)束高中學(xué)習(xí)生涯進(jìn)入大學(xué)之后會有不同程度的放松，大學(xué)生整體時間管理傾向水平相比之前有所下降。

3.2 專注力與時間管理傾向在性別、年級和學(xué)科的差異分析

研究數(shù)據(jù)顯示，正念注意覺知與時間管理傾向及其三個維度在性別、年級及其學(xué)科類別上均沒有顯著差異。這與國內(nèi)外關(guān)于時間管理傾向和專注力在性別因素上的部分研究結(jié)果不一致。如趙維燕等[7]研究發(fā)現(xiàn)，性別在時間管理傾向中時間價值感上存在差異，男生時間觀念不如女生好。康麗君[13]在研究幼兒專注力時發(fā)現(xiàn)，在不同性別中存在明顯的差異，并且數(shù)據(jù)得出男孩的注意分散行為多于女孩。Macan[14]認(rèn)為時間管理傾向與性別之間存在顯著差異，且女性比男性更擅于時間管理。差異不顯著的原因可能與調(diào)研對象的年齡、環(huán)境和教育程度有關(guān)。本研究調(diào)研對象為高校大學(xué)生，年齡差距較小，接受的知識教育水平差別不大，因此在性別、年級和學(xué)科類別上并未產(chǎn)生顯著差異。

3.3 專注力與時間管理傾向的相關(guān)及回歸分析的現(xiàn)實(shí)意義

經(jīng)過研究，注意力與時間管理傾向及其三個維度均在0.01顯著水平上呈顯著正相關(guān)。專注力與時間價值感、時間監(jiān)控觀、時間效能感的相關(guān)系數(shù)依次遞增?；貧w分析進(jìn)一步表明，專注力是影響時間管理傾向的重要因素。專注力對時間管理傾向及其三因子均有較強(qiáng)的正向預(yù)測能力。

現(xiàn)在手機(jī)等電子產(chǎn)品充斥著大學(xué)生的日常生活，信息智能化雖然便捷著大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，但也容易給大學(xué)生養(yǎng)成手機(jī)依賴，學(xué)習(xí)拖延等不良習(xí)慣[15]。對電子產(chǎn)品過度依賴，將會分散大學(xué)生在學(xué)習(xí)和工作中的注意力，導(dǎo)致對時間利用分配的能力和觀念減弱，即專注力最直接的就是對時間監(jiān)控感的影響。對生活學(xué)習(xí)中每一件事的時間運(yùn)用不合理，綜合到個體上就會表現(xiàn)為對時間的駕馭能力不足，在時間管理上信心不足，即時間效能感的減弱。專注力較高的學(xué)生，都會明確時間在工作學(xué)習(xí)中的重要價值，所以會有較高的時間值感。由此可見，專注力水平從時間管理的三個維度上共同影響著時間管理傾向的水平，且能正向預(yù)測時間管理傾向水平，從而影響著生活的各個方面。

4 結(jié)論

根據(jù)本研究得出的結(jié)論：專注力與時間管理傾向顯著正相關(guān)并且專注力對時間管理傾向有較高的解釋能力，說明理論上可以通過提高專注力來提高時間管理傾向。雖然現(xiàn)有的文獻(xiàn)中專注力和時間管理傾向的研究已趨于成熟，但探討兩者之間關(guān)系的研究幾乎沒有。在今后的研究中，可以通過設(shè)計(jì)對照組實(shí)驗(yàn)來進(jìn)一步證明這一方法實(shí)際可行，并為大學(xué)生提高時間管理傾向提供了切實(shí)可行的途徑。