徐朝霞

（云南師范大學體育學院 云南 昆明 650500）

2014年，隨著體育產(chǎn)業(yè)與“互聯(lián)網(wǎng)＋”等政策的推出，受該政策的推動，將施行大眾健身正式成為國家戰(zhàn)略的高度，爭取到在2025年，使我國常參加體育鍛煉人數(shù)達到5億，并且將體育產(chǎn)業(yè)總規(guī)模超過5萬億的戰(zhàn)略為目標。運動APP能幫助用戶記錄運動健身數(shù)據(jù)、指導運動項目學習、相約好友共同參與運動、公開分享運動數(shù)據(jù)等功能的可穿戴設備或智能第3方應用程序。運動類APP的出現(xiàn)提高了大學生對體育各方面的需求、同時也做到足不出戶也能夠科學有效地進行運動。查閱大量文獻可知，前人在大學生使用運動APP的現(xiàn)狀調(diào)查中大部分僅注重概念的界定和較多論證研究，也有極少部分研究涉及大學生使用運動類APP的影響因素與鍛煉行為的影響因素，沒有深入探討和證明影響的具體因素。因此，本文在前人研究的基礎(chǔ)上，主要是對我國高校大學生使用運動類APP參與體育鍛煉現(xiàn)狀進行著重分析、歸納與整理，通過檢索知網(wǎng)、查閱圖書館書籍，了解高校大學生使用運動類APP的基本情況，分析影響大學生使用運動類APP的影響因素，并嘗試著提出解決對策，以求能夠減輕大學生使用手機在生活上造成的危害，引導大學生正確使用手機APP，廣泛使用運動類APP促進身心發(fā)展，培養(yǎng)大學生形式終生體育意識。

1、大學生使用運動類APP現(xiàn)狀

鄭麗華等人在 《運動類APP對大學生體育鍛煉行為的影響研究———以濱州學院為例》中表明：大學生在使用運動類APP后鍛煉頻率有所增加，不確定鍛煉的次數(shù)明顯減少。是運動類APP的出現(xiàn)將大學生對體育鍛煉的熱情激發(fā)出來，與他們以前相比更加積極主動參與到體育鍛煉當中。

何籽玉在 《大學生對運動APP的使用及影響因素研究》中顯示：大學生使用運動類APP的時間是以0.5-1小時為主，其中男生的鍛煉時間在1小時該區(qū)間的人數(shù)先增加后減少，而女生鍛煉時長越長則人數(shù)越少，極少數(shù)的學生能每次鍛煉達到1小時以上。眾所周知，個人盲目的訓練是達不到鍛煉的效果，需要有正確的指導方法與科學訓練，才能達到有效地訓練效果，因此運動APP完全填補了該空缺，能根據(jù)自己實際情況，合理安排訓練，達到健身效果?？傮w上看，男生根據(jù)自己的身體形態(tài)特征，大部分的男生喜歡完成時間較長的肌肉體能練習，而女生會選擇簡易的減脂操或身體塑形的組合練習為主。

車鑫宇、宋言凱等人在《大學生使用運動類APP情況的調(diào)查分析——以恩施高校為例》中表明：大學生運動類APP使用動機的主要原因有以下幾點：（1）大學生認為使用運動類APP更加方便，做到足不出戶，隨時都能進行鍛煉，不局限于場地；（2）運動類APP內(nèi)容絢麗多彩，比較易滿足大學生需求；（3）運動類APP內(nèi)容大多數(shù)是以免費的形式提供，負荷大學生消費理念。由此可見，運動類APP的出現(xiàn)為大學生鍛煉提供了便利，但也看出大學生使用運動類APP不是內(nèi)部動機為主，動機意識不夠積極。

劉夏冰在2020年《成都市大學生運動類APP使用現(xiàn)狀及對策研究》大學生運動類APP使用效果的調(diào)查表明：大多數(shù)學生認為在使用運動類APP后體質(zhì)測試成績提高、跑步速度有所加快、身體素質(zhì)有所提升的一方面。是因為經(jīng)常參加體育鍛煉能使心肺功能增強，提高最大攝氧量，同時能加快新陳代謝，強化心血管系統(tǒng)功能。

劉珊珊在 《湖南工業(yè)大學學生使用運動 APP現(xiàn)狀調(diào)查研究》中表明：學生在未使用運動類APP之前鍛煉強度較小，使用運動類APP后強度達到了中等，說明運動類APP能夠使大學生了解更多鍛煉方式，根據(jù)實際情況，安排符合自身的訓練安排，從而提升運動強度，達到訓練效果。

2、影響大學生使用運動類APP的因素

2.1、大學生的自身因素

（1）大學生的生理因素。

心理學家馬斯洛的需要層次理論分別有：生理需要,安全需要,歸屬與愛的需要,尊重需要,認知需要,審美需要,自我實現(xiàn)需要。只有最低層次的需要滿足后，才會產(chǎn)生其他高層次的需要。大學生普遍認為現(xiàn)階段的運動類APP滿足不了最低要求是因為功能繁瑣，出現(xiàn)多數(shù)重疊現(xiàn)象。

（2）大學生的心理因素。

自我效能理論，共有四個因素能夠影響和改變它：成功體驗、替代經(jīng)歷、口頭說服、身心狀態(tài)。班杜拉指出自我效能會隨著成敗變化而發(fā)生起伏。大部分學生在使用運動類APP鍛煉時會出現(xiàn)中斷現(xiàn)象，是因為受替代經(jīng)歷的影響，身邊的朋友可能試圖參與鍛煉，但朋友確告訴他，參與鍛煉不但不能減肥還會使體重增加體重，因此受環(huán)境外界的影響，最終放棄使用運動類APP鍛煉。此外，還身心狀態(tài)的影響，大學生未使用運動類APP之前，在進行鍛煉時可能會出現(xiàn)“微微發(fā)熱”“微微出汗”的現(xiàn)象，運動完后會出現(xiàn)鍛煉無用的錯覺，從而會造成是一次失敗的運動。心理狀態(tài)對自我效能的影響主要與以往成功或失敗的記憶有關(guān)，伴隨沮喪、失意等負性記憶就會激起，從而對自我效能產(chǎn)生影響，因此會認為就算使用運動類APP也達不到自己預期的效果。

2.2、APP的客觀因素

（1）運營模式較為單一。

隨著互聯(lián)網(wǎng)＋時代的推進，體育產(chǎn)業(yè)與互聯(lián)網(wǎng)相結(jié)合，眾多創(chuàng)業(yè)公司不斷推出各種健身類APP。由此可見，大量運動類APP逐漸推出市場。隨意在APP商店中搜尋“健身”“運動”很快就能顯示出有3000多種類型的運動類APP，但這些運動類APP差異不大，使用時都離不開用戶需要注冊，并且里面的內(nèi)容幾乎是以運動數(shù)據(jù)、健身指導、打卡社交為主，利用三種運營模式來滿足體驗者在運動時的成就感。雖然用戶在進行戶外運動時，運動類APP會開啟GPS定位、顯示運動路線圖、運動時長、消耗卡路里功能，但顯然大多數(shù)運動類APP功能都具有一致性，缺乏獨特性，并沒有顯示出軟件鮮明的特色感。

（2）監(jiān)測運動數(shù)據(jù)不夠準確。

查閱文獻可知運動類APP主要是通過GPS傳感受器發(fā)出的運動信號，借助智能手機傳遞的運動數(shù)據(jù)，同時記錄運動軌跡、步數(shù)、里程、運動中消耗的卡路里，但使用者在處于運動靜止運動狀態(tài)時記錄數(shù)據(jù)是不準確的。因此，通過運動類APP來監(jiān)測運動數(shù)據(jù)是有一定的誤差存在。盡管如今市場開發(fā)出傳感技術(shù)和穿戴手表“i Watch”、“小米手環(huán)”等，運動時能隨時隨地監(jiān)測數(shù)據(jù)，分析每日運動情況、消耗卡路里的數(shù)據(jù)較為準確，但此類運動手環(huán)價格相對較高，用戶難以接受。因此，運動類APP利用步數(shù)來推算運動消耗的方法是不科學的。

（3）運動類APP的營銷模式。

盡管運動類APP給大學生帶來了便捷性、及時性的運動體驗，但運動類APP還存在各個問題，無法滿足使用者的需求。運動類APP的營銷手段是其中之一。目前運動類APP的營銷模式是以廣告、課程付費、加入會員三種模式作為該類APP的營銷手段，用戶在打開運動類APP時或正在做運動時，界面會自動彈出廣告，會導致用戶在進行運動時運動體驗降低，并且過多的廣告加入會使大學生對此類APP好奇感降低。軟件不合理的收費會導致大多數(shù)用戶果斷放棄使用，甚至會導致使用者對運動類APP產(chǎn)生厭惡感造成人流量不斷流失。

（4）女性信息安全度較為缺乏。

通過查閱文獻可知，最近幾年里，女性進行夜跑時會受到襲擊、受傷，甚至遭遇車禍等一系列不安全的事件，所以在運動類APP跑團約跑等功能上存在著一些不安全的問題，沒有對約跑的人進行嚴格查實，也沒有設置遇到危害時發(fā)出警報的安全功能。因此，運動類APP對于安全功能有待加強。

3、促進大學生廣泛使用運動類APP的對策

3.1、重視大學生體質(zhì)健康，施行運動類APP與體育教學一體化

大學生作為國家的后備人才和國家棟梁，是未來中國建設的主要發(fā)展群體。各高校應該將大學生體質(zhì)健康問題放在教育的重要位置，若只想利用公體課的短短幾個課時，是無法改善大學生身體素質(zhì)與健康。高?？梢栽O計一種適合大學生在課外也能學到教師教學的技能，實施體育教學與運動類APP一體化，將考勤打卡、教學技能、考試融入到APP中。為師生提供便利，同時促進大學生運動類APP的使用頻率，逐漸培養(yǎng)他們終生體育意識。

3.2、合理分配時間，使用運動類APP

運動類APP給大學生參與體育鍛煉帶來了極大的便捷性，但需要根據(jù)自己實際情況進行訓練，不能為了只是在朋友圈中打卡運動數(shù)據(jù)的攀比，盲目的進行自身不能承受的運動量與運動強度，需要大學生根據(jù)自己的實際情況與喜好來選取訓練，同時把握好節(jié)奏與時間、放松練習，達到合理訓練，不要形成依賴心理。

3.3、滿足大學生不同階段的需要

做到不同階段的大學生 “因材施教”、“對癥下藥”，充分考慮不同階段的大學生生理、心理特點，針對個人的特殊性將運動數(shù)據(jù)、訓練計劃、訓練強度劃分給不同的大學生。若訓練內(nèi)容單一、乏味，大學生對運動的興趣將會降低，因此，首先滿足大學生最低要求的需要，根據(jù)不同階段、性別、訓練內(nèi)容設計具有針對性的訓練，使線下與線上相融合，促進體育發(fā)展，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

3.4、增加運動類APP內(nèi)容，更新營銷模式

目前運動類APP里有三種模式運營，其中具有最大吸引力的則是打卡社交、點贊運動數(shù)據(jù)等，因此可利用該方式擴展社交，開展關(guān)于健身話題性的討論，增加體驗者發(fā)布的內(nèi)容，例如，相互共勉、相互吐槽等方式來吸引體驗者的好奇心。此外，運動類APP營銷主要是以廣告植入為主，但參與該體驗的用戶人數(shù)不多，并且還會降低使用者體驗感的風險，因此，運動類APP可把注意力放在廣告植入上，做出自己具有特色的品牌，將費用采取特價低售的方式來吸引用戶。當廣告自動彈出時讓體驗者知道閱讀廣告贈送金幣，金幣達到一定程度后可兌換課程或禮品，從而推廣運動類APP產(chǎn)品。

3.5、開設對女性信息安全度的功能

運動類APP大多數(shù)在女性信息安全這塊較少，因此可開設關(guān)于女性信息安全的功能，例如，女性在注冊時可將親近的人設為親情號，相互關(guān)聯(lián)，當遇到危害時能緊急通知。當女性在進行夜跑時能發(fā)送夜跑地點的功能，利于發(fā)送給親友，以防意外發(fā)生。此外，用戶在注冊時防止個人信息泄露，做到保護每個人的個人隱私。