吳書奇

（華中師范大學音樂學院，湖北武漢430000）

1 當前大學生心理健康教育現(xiàn)狀

經(jīng)相關(guān)學者研究分析，我國大學生心理健康水平并不樂觀，甚至很多大學生處于亞健康的一種狀態(tài)，我國高校內(nèi)部分在校生頻繁出現(xiàn)抑郁癥狀、嚴重的學生還存在自殺傾向和自殘傾向，部分大學生對外界信息有厭惡等負面情緒，不愿意去與人相處。大學生作為國家培養(yǎng)的重點人才對象，他們因為學業(yè)壓力或者是生活上的困境以及從小的家庭等因素而產(chǎn)生各種負面情緒，身為他們的教師、家長以及國家更應該關(guān)注他們的精神狀況[1]。在學校內(nèi)，對于大學生的心理健康引導更顯得尤為重要，針對學校內(nèi)各個年級的學生，學校應該設置對應的心理健康教育課程，幫助大學生們舒解壓力，釋放情緒。

雖然絕大多數(shù)的高校都開設了學期或者學年的心理健康教育課程，并且想辦法通過一系列的測試來檢測大學生們的心理健康水平，但是看起來成效并不顯著。很多高校也會不定時的舉辦一些科普性質(zhì)的講座加強學生的自我保護意識，通過講座引導大學生正確看待和處理自己的不良情緒，但是即便如此，看起來沒有多大的成效。即便是學校已經(jīng)很努力地盡可能完善對學生的心理健康檢測制度以及措施，但是由于心理健康是一個很復雜的過程，起因很多，再加上心理健康是學生內(nèi)在的表現(xiàn)，通過外在的交談或者培訓很難進行深入的挖掘，很難真正地進入到學生的內(nèi)心，打開學生的心扉[2]。并且由于學校內(nèi)的人數(shù)眾多，心理健康檢測不可能具體的完善到每一個學生，以至于很多學生甚至不會意識到自己存在心理健康方面的問題，因此并不會主動地向朋友或者教師以及家人尋求幫助。因為大學生心理健康問題的發(fā)現(xiàn)難度大，因此學校教師雖然很努力地去做了相應的措施，但是能夠做到的都十分有限。

高校教師對付學生心理健康問題最常見的手段往往都是通過授課的形式向?qū)W生傳遞心理健康知識，并結(jié)合一些相關(guān)案例講述心理問題的相應解決辦法，并呼吁學生們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己存在心理上的問題，可以隨時隨地向教師咨詢，但是即使這樣，也沒有多少學生愿意去向教師咨詢心理上的問題。教師個人想要通過觀察學生的情緒和行為，真正的發(fā)現(xiàn)學生們的心理變化還是相當困難的[3]。另外心理健康存在個體差異性，即使是同一種病癥，在不同人身上的具體感受以及對外的反應都是不同的，比如，每天都看起來很開心的學生，其實存在著一定的抑郁傾向，每天不怎么說話的學生，其實反倒心理健康，當然這只是舉例子。像心理健康這樣具有一定隱蔽性的問題，其實很多學生出于各種愿意不會找專業(yè)性的教師進行咨詢心理上的問題，相比較于具有目的性的心理咨詢師，他們可能更傾向于和周邊的朋友進行訴說，因為朋友們在一定程度上會給他們一定的安全感和信任，然而心理問題只有通過專業(yè)咨詢才能通過外在的引導和治療達到心理完全健康的狀態(tài)。因此很多學生對心理健康意識不清以及不愿意尋求外界幫助等問題使得學校心理咨詢工作遲遲難以推進，遲遲得不到進展[4]。

2 音樂對心理健康教育的作用

我們在日常生活中往往在聽到一首音樂或者部分旋律的時候，會產(chǎn)生感同身受的感受，會讓自己全身心感受到放松，沉浸在動人的音樂中。音樂能夠影響一個人的情緒或者是情感，音樂可以幫助人們緩解壓力，音樂作為我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N藝術(shù)，還有很多很重要的作用值得我們?nèi)ミM行探索。我們會對一首歌產(chǎn)生共鳴，覺得歌曲所表達的情感就是自己目前的處境，或者是音律能夠帶動自己的心情變化，使得自己的心情時而悲傷時而歡樂[5]。這正是因為人們對音樂有天生的敏感度，音樂可以在隔離外界干擾的情況下，在人們無意識的情況下，走進人們的心里并幫助喚醒人們內(nèi)心真正的感受，并且這個過程不會感受到任何的不適，不會感受到任何的強迫，而是一種自由，自己愿意主動跟著音樂進行內(nèi)心的情感變化。

音樂作為一種極為特殊的語言，它能夠起到傳達情感、表達意境的作用，并且音樂擅長營造各種氛圍，安靜的、喧鬧的、治愈的、狂躁的都可以。一首歌曲傳達的當然也是作詞作曲人在某個時刻當下的感受，這種感受通過音樂這個媒介記錄下來，再廣為流傳。再加上演唱者將自己的心境和情感完美地融入唱歌的過程中，更增加了一層獨特的理解。并且同一首歌曲被不同人聽到，由于個人感悟和當下的心情不同可能也有不同的體會，在某種程度上音樂可以給人以生活的力量，通過樂律帶動人們的心情，可以說，音樂絕對是緩解壓力的利器，絕對是生活中必不可少的藝術(shù)。

很多有潛在心理健康問題的人能夠通過音樂感受到自己被接納和認同，能夠通過音樂獲得力量，能夠使他們認為原來還有人和我想得一樣，和我的感受一樣，從而產(chǎn)生高度的共鳴，覺得這一首歌能夠反映出自己當下的處境和情感，能夠給自己解決這些處境和情感的力量，能夠給自己依靠[6]。音樂所達到的放松、理解和傾訴剛好是心理健康輔導過程中不可缺少的步驟，因此能夠得出音樂和心理健康教育在某種程度上具有一定的相似性，甚至可以達到彼此輔助的作用，如果在大學生心理健康教育或者心理健康咨詢的過程中，將音樂融入這個過程中可能會達到意想不到的效果，產(chǎn)生不一樣的成效。

我國高校為了培養(yǎng)新時代下優(yōu)秀的接班人開設了各種通識和專業(yè)課程，但最終目的除了培養(yǎng)出一個對社會有用的人之外，更重要的是培養(yǎng)出身心健康、人格健全、積極向上的接班人。因為當大學生走出校園這所象牙塔面向社會的時候，將承擔更多和更大的壓力，面對更多的未知，如果沒有良好的心理素質(zhì)和狀態(tài)，那么大學生們更容易產(chǎn)生心理問題，那么他們所接受的所有教育都成了空談。其實在校園里有很多大學生很喜歡玩音樂和聽音樂，有部分的學生慢慢地接受音樂作為一種休閑放松的活動，他們會將聽音樂作為減壓的方式之一，在自己不順心的時候，在自己覺得被所有人拋棄的時候，會通過音樂來緩解自己的不良情緒，并且在舒緩不良情緒的過程中更提高了自己對于音樂的認知，提高了自己的審美水平。音樂能夠引導大學生調(diào)整狀態(tài)的同時，也更成為教育輔導的工具之一。不難發(fā)現(xiàn)，音樂對于人們認知的建立以及大腦的開發(fā)都極為重要，甚至能夠在心理健康教育過程中發(fā)揮重要作用，將大學生心理健康教育和音樂結(jié)合運用，對大學生來說是具有重要意義的。

3 將音樂與心理健康教育結(jié)合

對于所有正在從事或者即將從事心理健康教育的工作者而言，想要發(fā)揮音樂在心理健康教育當中的作用，極為重要的是提升課堂的趣味性，活躍課堂氛圍。對心理健康教育課程來說，如果教師一味地只是講授心理健康理論知識，很難激發(fā)學生的關(guān)注和興趣，學生會主觀意識上認為當前的課程內(nèi)容無聊從而不會聽課，教師的講授也就失去了意義，長久以往，這門心理健康教育課程，就會被學生認為是可有可無的課程，并不重要的課程，就算是不上課也沒有任何影響，當然這樣的觀念是錯誤的，是不可行的，所以教師就有很重要的任務了[7]。作為大學生心理健康教育的教師引導學生積極的看待心理健康課程，并主動地參與到課堂的互動中是極為重要，這個過程有利于讓學生趁早發(fā)現(xiàn)自己的心理問題，有利于學生了解出現(xiàn)了心理問題應該怎么做，有利于學生知道出現(xiàn)了心理問題其實并不可怕，只要采取相應的措施和治療就可以了。那么教師如何吸引學生正確地看待心理健康課程呢？這個時候音樂就體現(xiàn)出了它的作用。教師可以將音樂作為課堂的引導，鼓勵學生表達自己對于歌曲的感受以及表達自己聽到某首歌曲的心情，從而引出音樂治療相關(guān)的實踐案例，通過這種方式使大學生在心理健康課堂上的參與度大大提高，并且也會激發(fā)他們對于心理健康這門課程的好奇心和興趣，這樣就有利于開展接下來的教育。在課堂上教師除了引導學生對音樂進行鑒賞之外，也可以鼓勵學生演唱自己喜歡的積極健康的歌曲和分享自己喜歡的歌曲給別人。

音樂治療并不是通常意義上理解的，聽音樂感受情緒從而達到治療的效果，這只是一個很表面的理解。對于真的有心理健康問題的人來說，音樂治療其實是對人的系統(tǒng)進行形式上強制干預的過程，通過對不同種類的音樂進行體驗并且?guī)椭委煂ο蠼⒎e極向上的精神狀態(tài)的一個過程，這才是音樂治療的全部解釋。在心理健康咨詢過程中，音樂治療可以通過一些與音樂有關(guān)的活動增加治療的形式，使治療的形式豐富并且治療過程充滿趣味性，當然除了聽、唱、演奏這種常規(guī)的活動外，也可以通過創(chuàng)造歌詞、即興演奏等方式讓治療者達到真正的緩解壓力和治療。通常意義上常用的心理咨詢方法都是由患者一方傾訴、描述自己內(nèi)心的不良感受，而他們大多數(shù)都是明白事理和懂得分辨事情的好壞的，但是在面對具體發(fā)生在自己身上的事情時，往往控制不住或者管理不好自己的情緒和思想，總是會胡思亂想，總是會產(chǎn)生使自己難受的感覺和窒息的感覺。在這種情況下，音樂治療的優(yōu)勢就馬上顯現(xiàn)出來了。因為音樂治療就是通過情緒的變化從而改變?nèi)藗儗κ挛锏恼J知和感受。當處于積極的情緒氛圍下，人們往往能夠看到事情發(fā)展美好的一面，而處于消極負面的情緒時，甚至會將好事看作為對自己有傷害的事情，甚至會傷害對自己好的人。當音樂治療改變了或者緩解了這種情緒，那么人們對于事物的認知隨之也會發(fā)生變化，然后慢慢地冷靜下來，理性分析事情，從而達到治療的目的。

音樂治療除了調(diào)節(jié)人們的情緒之外，音樂治療也可以通過調(diào)整人體的生理反應，達到治療的目的。研究表明，人們在聽音樂的過程中會不自覺地血壓降低、呼吸減慢和進入放松狀態(tài)，還會不自覺地隨著音樂產(chǎn)生情感上的波動，所以證明音樂治療的過程中能夠明顯調(diào)節(jié)人體的穩(wěn)定性，使得煩躁和焦慮的生理反應弱化，從而達到身心放松的狀態(tài)[8]。如果想在心理健康教育方面應用音樂治療，心理健康教育教師可以通過組織大學生們進行集體的演唱、跳舞等互動方式，從而給每個大學生營造出輕松愉悅的氛圍，讓學生們都不自覺地參與到集體的演唱、跳舞中來。無論這個學生是否有心理健康的問題，都會被集體下的活動氛圍所感染，都會感覺自己是集體中的一份子，有了歸屬感，并且在這個活動的過程中每個學生互相鼓勵、彼此支持，交流討論，無論是生理還是心理上每個學生都得到了認同和緩解，在一定程度上還帶動了大學生們積極的看待生活，面對生活。在實際操作過程中，將音樂和心理健康教育結(jié)合的方式其實還有很多，我們成為心理咨詢師或者心理健康教育教師之后可以結(jié)合自己班級學生的具體情況做內(nèi)容上的調(diào)整并結(jié)合理論知識探索、創(chuàng)新活動，幫助大學生們健康快樂地成長和擁有面對殘酷社會的勇氣。

4 結(jié)語

綜上所述，現(xiàn)在我們明確了音樂對于心理健康課程的重要性，了解了音樂治療是一種新興的治療方式，認為心理咨詢師以及在校教授心理健康課程的教師應該補充并學習與音樂治療相關(guān)的知識，與時俱進，并將音樂治療更好的應用在教學過程中，以便更好地幫助學生們及時的發(fā)現(xiàn)心理問題并進行解決，使得學生們以更好的狀態(tài)投入到學習和工作當中。