孟鵬婷

當(dāng)很多人還掙扎在“996”的工作制中時，有一部分人卻默默按下了“退出鍵”，退出了這個高速運轉(zhuǎn)的社會，拒絕上學(xué)也拒絕工作和社交，將自己與社會隔絕，這部分群體被稱作“家里蹲”。

“家里蹲”這個詞來源于日本的“蟄居族”，最早由日本心理學(xué)家齋藤環(huán)提出，其日文定義為過半年不接觸社會、不上學(xué)、不上班，不與外人交往，生活自我封閉。近年來，我國出現(xiàn)了越來越多的家里蹲年輕群體，他們的“逃避”方式各不相同，有的人連自己的房間都不邁出，與父母也很少接觸;有的人晝夜顛倒，白天睡覺，在夜深的時候才走出家門看看;有的人還維持著一點正常生活，必要的時候外出，平時宅在家里利用互聯(lián)網(wǎng)賺取生活費。

關(guān)上門，退回到自己的世界

這是來自知乎上一位家里蹲網(wǎng)友的經(jīng)歷。29歲的小李，已經(jīng)在家里蹲半年了。成為家里蹲既有主動也有被動的成分。他生活在北方，住在市區(qū)里，之前一直在郊區(qū)的一家化工廠工作，常年的倒班（夜班長達(dá)十六小時）以及長時間的通勤（通勤每日共三個半小時）讓他覺得痛不欲生，變得暴躁，每天承受著身體和精神的雙重折磨。于是2020年的8月，小李選擇了辭職。好像只有辭職才能讓他回歸到正常的狀態(tài)。

在休息了兩個月之后，小李調(diào)整好狀態(tài)開始找工作?！翱偛粫壬戏莨ぷ鞲愀獍伞保谑菓汛Ｍ男±钐ど狭苏夜ぷ鞯穆烦獭，F(xiàn)實卻沒有他想得那么容易，小李的所學(xué)和所有的工作經(jīng)驗只與化工廠有關(guān)，而這是他極力想逃離的。他想找一個市里的工作，簡歷投向了各種不同的行業(yè)、各種不同的初級崗位，但是一直沒有面試的機會，于是開始了他的家里蹲生活。

“其實內(nèi)心對未來是挺迷茫的，再過幾天過完生日就變成三十歲的人了，但是未來想干什么或者能干什么自己都沒有答案。若是找不到工作，一直蹲著倒是也沒什么不好的，人生難得幾回閑，我將好好體會這段人生的長假?！睂τ谀壳暗臓顟B(tài)，小李似乎并不排斥。

其實如果在生活圈里詢問的話，會發(fā)現(xiàn)身邊就有這種喜歡長期窩在家的人。朋友的妹妹小寧，畢業(yè)后成功考上事業(yè)編，引來不少同學(xué)的羨慕，卻在工作半年后選擇了辭職，原因是每天填不完的表格、開不完的會、打不完的雜以及各種人際關(guān)系讓她感到疲憊。辭職后至今一直在家里蹲著，養(yǎng)了幾只蠑螈，養(yǎng)了好多植物，她說和這些動植物相處讓她覺得身心愉悅，越來越討厭和人類打交道。平時會在網(wǎng)上通過畫畫和制作視頻來掙點錢，談起以后會不會考慮出去再找一份工作時，小寧說：“我為什么要出去被割韭菜？同時還要應(yīng)對那些復(fù)雜的人際關(guān)系，我覺得我不適合出去工作，只想在家里做做自己喜歡的事?！?/p>

像小李和小寧這樣的家里蹲不在少數(shù)，貼吧上一個“年輕人不出去工作家里蹲是什么感受”的話題下，不少家里蹲網(wǎng)友寫出了自己的真實想法：“我這個人就是很平庸，只想待在家里，我出去看過世界了，待家里實在太棒了”“虛度光陰雖然可恥，但盯著天花板放空也太幸福了”“每天可以睡到自然醒，醒來也不用面對領(lǐng)導(dǎo)的批評和復(fù)雜的人際關(guān)系簡直太爽了”……

長期家里蹲會怎么樣

家里蹲群體雖然不在少數(shù)，但相對于我國龐大的人口基數(shù)來說，他們僅僅是一小部分人群，所以官方并沒有對這類群體家里蹲的原因進(jìn)行調(diào)查。但從網(wǎng)上的相關(guān)訪談以及家里蹲群體的自述來看，他們選擇家里蹲的主要原因基本上可以歸為三種。

第一種是當(dāng)事人曾被社會打擊，在工作中受挫，工作事業(yè)不順利之后沒有勇氣再出去，繼而選擇了逃避;第二種是由于過去的一些經(jīng)歷而對人際關(guān)系不信任，為了避免讓自己在社交中再次受到傷害，選擇了拒絕社交;第三種是由于性格和家庭教育的原因，不少人有社交恐懼，性格敏感脆弱，覺得自己與這個社會格格不入，于是選擇了這種自我保護(hù)型的生活方式。

雖然面對各種打擊，選擇逃避一切可以暫時將自己保護(hù)起來，但長期家里蹲帶來的一些負(fù)面影響也不容忽視。

由于長期不工作，缺少與人的有效溝通，家里蹲群體的語言表達(dá)能力會逐漸衰退。這類群體待在家里除了日常用到的簡單語句外，長期不說話是常事，工作場合所需要的演講能力、溝通能力、應(yīng)變能力逐漸衰退。注意力也開始分散，與人交流時眼神開始閃躲，經(jīng)常會誤會別人的意思，語言表達(dá)能力變差，于是社交事件變得更加難以處理，產(chǎn)生畏難情緒從而導(dǎo)致社交困難，如此惡性循環(huán)，進(jìn)一步加劇能力衰退。

其次，久蹲家里的人可能會漸漸變得頹廢并且開始厭惡社會。家里蹲人群長期在家里無所事事、缺乏自我管理，更容易墜入不思進(jìn)取、隨心所欲的狀態(tài)，沒有任何計劃和目標(biāo)，逐漸對一切人和事都表現(xiàn)的無所謂，只想做一條貪圖享樂的“咸魚”。更有甚者，每天沉迷打游戲或者睡覺，養(yǎng)成很多不良嗜好，再小的困難對于他們來說也是絆腳石，甚至開始怨天尤人，抱怨社會不公。

除此之外，長期家里蹲的人也很容易產(chǎn)生消極悲觀的情緒。表現(xiàn)為心理上自我指責(zé)，覺得自己什么都做不好，對不起父母，缺乏安全感，想要改變卻不知所措，長此以往變得敏感、自卑、暴躁、抑郁。也因此，在日本，蟄居族已成為一種社會健康危機。

當(dāng)然了，家里蹲行為的成因比較復(fù)雜，我們不能一概而論，并不是所有的家里蹲群體都是不健康的。有人選擇這種生活方式僅僅是想通過簡單的物質(zhì)生活來完成一場自我修行。31歲的陳睿從2015年辭去工作后一直宅在家里，但她有自己的生活開支算盤，在攢了足夠的生活費用后陳睿辭去了所有的兼職，讀書、看電影、遛狗，每天的日子有序而規(guī)律?！拔蚁矚g現(xiàn)在這樣平淡的日常?！标愵ＳX得，活了三十多年，家里蹲讓自己真正停下來，才有時間更深度地思考，不僅是方向，還有自己的弱點。

尊重他們并有效引導(dǎo)

對于在人生道路上遇到困難的家里蹲群體，應(yīng)該積極地干預(yù)，但不能盲目干預(yù)。日劇《賣房子的女人》里面有一段劇情是關(guān)于家里蹲大叔的故事，這段很有意思也最發(fā)人深思。

一對老夫婦決定把大房子賣掉，換一個小房子。女主人公是房產(chǎn)銷售，在接手這單業(yè)務(wù)上門看房時發(fā)現(xiàn)明明沒有人的二樓卻有聲音、有房間門打不開等詭異之處，于是問到：“真的只有你們二位住在這里嗎？”這對夫婦不肯說實情，無奈之下女主想辦法引發(fā)了警報器，這時從二樓跑出來一位蓬頭垢面的大叔。

原來，這位大叔是老夫婦的兒子，在1996年的時候進(jìn)行過一次演講，因為太緊張拉了褲子，之后便閉門不出，在家里一蹲就是二十年。于是女主提出了一個方案：讓這位大叔成為閉門不出的房東，這樣他就可以在家里蹲到100歲。

這時，同事說大叔的媽媽把他的鞋擦得那么亮，就是希望有朝一日大叔能夠自己走出來，你怎么能讓他在家里蹲到100歲呢！女主是這樣回復(fù)的：“把鞋子那樣擺出來只能讓他徒增壓力。他們夫妻也明白，一個二十多年不曾工作的男人，就算勉強讓他出去，也什么都做不了。不要用你那所謂的常識與狹隘的價值觀妄加評判?！?/p>

這段劇情可以引起很多家長的思考，家里有孩子不出去工作選擇家里蹲時，很多家長會用他們認(rèn)為的正確方式來讓這類群體走出來，這就像是把一個自閉癥的孩子推上舞臺演講，對一個抑郁癥患者說你應(yīng)該開心起來。不但不會對他們有所幫助，反而會增加他們的壓力，使當(dāng)事人產(chǎn)生反抗情緒，變得更加封閉。

面對家里蹲群體，如果可以經(jīng)濟(jì)獨立并且生活正常，應(yīng)該尊重他們，沒必要拿著放大鏡去看他們，畢竟在這個功利社會，放棄各種欲望也需要很大的勇氣，他們只不過是選擇了一種讓自己舒適的生活方式;如果已經(jīng)出現(xiàn)不良情況，長期墮落頹廢的群體，家長應(yīng)該及時溝通，給他們多一些寬容與理解，并及時對其進(jìn)行相關(guān)的心理治療引導(dǎo)他們慢慢回歸正常生活，而不是動輒揮舞道德大棒“別人都月入過萬了，你每天躺在家跟廢人一樣”進(jìn)行批判，逼著他們出去找工作，這樣只會適得其反。

每個人都有權(quán)利選擇自己想要的生活方式，并不是不努力的人生就不值得過，選擇家里蹲這種防御式的生活方式并沒有錯，但不能成為一具行尸走肉，可以逃避社會，但不可以逃避生活。餓了就吃、困了就睡這是人類最初的生活狀態(tài)，隨著人類文明的進(jìn)步，到了現(xiàn)在我們活著總要有點追求，有目的的生活才會有希望，才會有動力。所以試著去找到生活的平衡點，去挖掘自己喜歡做的事，有自由也有態(tài)度地認(rèn)真生活。