高茜

摘 要：小學(xué)生考試焦慮是由一定的應(yīng)試情境所引起的，以神經(jīng)緊張和擔(dān)憂為主要形式的，以考試情景、過程和考試結(jié)果為焦慮對象的心理失衡狀態(tài)。面對考試，小學(xué)生會普遍產(chǎn)生激烈的內(nèi)心沖突，造成心理壓力，繼而表現(xiàn)出持續(xù)精神緊張，產(chǎn)生焦慮現(xiàn)象。因此，考試焦慮是目前小學(xué)生所面臨的現(xiàn)實而重大的問題，這種現(xiàn)象日益引起了家長、學(xué)校和社會強(qiáng)烈的關(guān)注。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生 考試 焦慮心理 DOI：10.12241/j.issn.1009-7252.2021.32.053

本論文對國內(nèi)外研究者對小學(xué)生考試焦慮情緒研究的成果進(jìn)行簡要總結(jié)，目的是使理論研究更為系統(tǒng)化，使其更加密切地納入心理學(xué)的理論體系之中，并將理論結(jié)合小學(xué)教育實踐進(jìn)行探索與研究，以便小學(xué)生更好地掌握考試焦慮的調(diào)試方法，調(diào)整自身考試狀態(tài)，預(yù)防考試焦慮情緒的發(fā)生。

一、研究的來源

長久以來，考試是每個學(xué)生必須面臨的事，最后取得的成績也是考量學(xué)生學(xué)業(yè)的重要標(biāo)準(zhǔn)。而考試作為一種評價手段，在小學(xué)生中普遍存在。面對考試，學(xué)生普遍會產(chǎn)生激烈的內(nèi)心沖突，造成心理壓力，繼而表現(xiàn)出持續(xù)精神緊張，產(chǎn)生焦慮現(xiàn)象。因此，考試焦慮是目前小學(xué)生所面臨的現(xiàn)實而重大的問題，日益引起家長、學(xué)校和社會的強(qiáng)烈關(guān)注。在總結(jié)以上分類的基礎(chǔ)上，本論文將小學(xué)生考試焦慮分為三類：

1.低度焦慮

低度考試焦慮的小學(xué)生對學(xué)習(xí)和考試重視程度不夠，態(tài)度松弛。反映在平時學(xué)習(xí)中是上課不認(rèn)真聽講，不能夠按時完成作業(yè)，考前準(zhǔn)備不充分。這種學(xué)生最終的考試結(jié)果必然是不理想。低度焦慮所產(chǎn)生的無所謂、輕率的態(tài)度，對考試十分有害。

2.高度焦慮

高度焦慮主要表現(xiàn)在考前準(zhǔn)備階段，許多考生在考前高度緊張。造成這種緊張有諸多的原因，因為虛榮心的原因，考生對自己的考試成績看得太重，精神負(fù)擔(dān)大，在考試前憂心忡忡，總想考取了好的成績后會得到家長、老師以及同學(xué)們的贊揚(yáng)，卻又怕考得不好而丟了面子，這兩種期望和擔(dān)憂造成學(xué)生一會兒信心十足，一會兒擔(dān)心害怕，在考試前就會造成體力不支、心力交瘁;因為缺乏信心的原因，考生對自己信心不足，考前總怕自己考試不好，因此在考前復(fù)習(xí)階段學(xué)習(xí)時間過長，睡眠很少，神經(jīng)一直高度緊張，甚至在考前失眠。

3.適度焦慮

具有適度考試焦慮的小學(xué)生既能安心復(fù)習(xí)認(rèn)真對待考試，又不會顧忌考試結(jié)果而患得患失。這些同學(xué)在考前情緒波動不大，會針對自己的切身問題而有針對性地去復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，在考試中能充分發(fā)揮自己的真實水平，掌握考試的主動權(quán)，考出好的成績。許多事實證明，適度焦慮對激勵學(xué)生迎接考試最為有利。具備這種健康的心態(tài)后在復(fù)習(xí)中就能做到全神貫注，在考試中保持最佳狀態(tài)，發(fā)揮最佳水平。

二、對小學(xué)生考試焦慮情緒相關(guān)研究述評

1.形成了比較完整的小學(xué)生高度考試焦慮的輔導(dǎo)策略

由于高度考試焦慮對小學(xué)生的心理和生理都存在很大的危害，所以在國內(nèi)外研究者的不斷努力下，形成了比較完整的小學(xué)生高度考試焦慮的輔導(dǎo)策略。具體為：

首先，要調(diào)整小學(xué)生的自我認(rèn)識。

一般來說，如果某個學(xué)生，非常注重某次考試，比如：升學(xué)考試、分班考試、排名考試等，那這次的考試焦慮程度就相對較高。因此，需要小學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)知的調(diào)整。老師首先要知道學(xué)生從正面看待考試的重要性和考試成績;其次，要讓學(xué)生正確對待考試難度;最后，要增強(qiáng)學(xué)生的自信心，正確評價自己的應(yīng)試能力。

其次，要做好考前的輔導(dǎo)工作。

例如，學(xué)生越重視某次考試，就越容易緊張，壓力大，當(dāng)然往往焦慮水平就越高，顯而易見，焦慮水平越高，他的心理壓力就越重，可預(yù)見的就是結(jié)果往往可能更糟糕。為此，一方面教師要指導(dǎo)學(xué)生制定切實可行的復(fù)習(xí)計劃，指導(dǎo)學(xué)生合理安排時間，指導(dǎo)學(xué)生把握應(yīng)試技能，搞好考前復(fù)習(xí)工作。另一方面教師要做好心理指導(dǎo)工作。其中包括引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)和指導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)考場;還包括做好家長的工作，不要給學(xué)生施加壓力，不要威脅考生，也不要表現(xiàn)得過分的擔(dān)憂，不用刻意制造緊張氛圍。

再次，要做好考試以后的恢復(fù)調(diào)整。

想要幫助學(xué)生在考試之前不要過分焦慮，作為教師，在考試之前要進(jìn)行學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，更要注意考試后學(xué)生的身心調(diào)節(jié)。學(xué)生在考試的時候，學(xué)生的身心健康都處于相對緊張狀態(tài)。因此，在考試后教師對學(xué)生多進(jìn)行心理及身體的放松，可鼓勵孩子做一些自己喜歡的活動，看課外書、跑步、游泳等，讓學(xué)生輕松愉快。同時，還應(yīng)該對學(xué)生考試后的身心表現(xiàn)給予關(guān)注和鼓勵，而切忌對考試失敗的學(xué)生過多地批評。

2.為小學(xué)生心理健康教育的實施提供了豐富的理論知識與具體的實踐指導(dǎo)

心理學(xué)有關(guān)的研究認(rèn)為，小學(xué)生考試焦慮反應(yīng)是在逐漸成長的過程中“習(xí)得”的，與學(xué)生的學(xué)習(xí)經(jīng)驗有關(guān)。例如：在學(xué)生的成長過程中，每當(dāng)經(jīng)歷一場考試時，家長都會給予更多的關(guān)心;在班級里，老師總是喜歡那些學(xué)習(xí)成績好的同學(xué);有些同學(xué)，因為不能通過考試或成績不夠好而受到留級處罰;有時候也會因為考試成績而聽到別人對自己智力方面的評價等等。

小學(xué)生考試前的焦慮情緒作為一種重要的考試心理問題，早已受到國內(nèi)外的很多專家學(xué)者的重視。近年來，我國的心理學(xué)家及教育工作者在參考國外研究的基礎(chǔ)上，也同很多一線教師等一起調(diào)查研究，取得了很大的成果。為小學(xué)生心理健康發(fā)展和心理咨詢活動，提供了豐富的理論依據(jù)，為緩解小學(xué)生考試壓力，提高身心素質(zhì)做出了貢獻(xiàn)。

小學(xué)生考試焦慮情緒的研究不僅豐富了心理健康教育的理論知識，而且也為心理健康教育的實踐提供了具體的指導(dǎo)。專家們開展學(xué)習(xí)心理的講座，讓學(xué)生了解有關(guān)學(xué)習(xí)心理的基本知識，端正考試態(tài)度，提高應(yīng)試技巧，學(xué)會更科學(xué)合理的考試。團(tuán)體互動可以讓小學(xué)生互相交流，盡情傾聽學(xué)生關(guān)于考試焦慮的疑問，并通過小品表演，角色扮演，放松訓(xùn)練等形式進(jìn)一步宣泄情緒，讓小學(xué)生能正確地認(rèn)識考試焦慮這種心理狀態(tài)，共同尋找科學(xué)的解決方式。個別心理咨詢雖耗時費(fèi)力，但對不同程度的考試焦慮學(xué)生采取針對性地方法進(jìn)行輔導(dǎo)，能有效解決對考試焦慮嚴(yán)重的小學(xué)生的問題。

3.缺少關(guān)于對低度考試焦慮學(xué)生的指導(dǎo)理論

與低度考試焦慮相比，高度考試焦慮的發(fā)生率較高。所以，研究者們對小學(xué)生的高度考試焦慮做了大量的研究，卻忽視了低度的考試焦慮對小學(xué)生的發(fā)展同樣具有危害。國內(nèi)研究者王寧新，張煒紅，曹紅燕在實證研究中發(fā)現(xiàn)：一些小學(xué)生、教師或家長對考試焦慮對學(xué)生的影響認(rèn)識存在一定的偏差。有人認(rèn)為“考試不能緊張，一緊張就考不好”，也有人認(rèn)為“考試如戰(zhàn)場，越緊張越好”。實際情況焦慮都是雙刃劍，考試焦慮也同樣是這樣。不僅過高的考試時產(chǎn)生的焦慮會妨礙考試，不足的考試壓力同樣不利于考試。如果一個學(xué)生太放松，對考試的重視的程度不夠，態(tài)度松弛，考試時一點(diǎn)都不緊張，考試時就不能有良好的競技狀態(tài)，最終的考試結(jié)果必然是不理想的。低度考試焦慮所產(chǎn)生的無所謂、輕率的態(tài)度，對考試十分有害。只有適度的考試焦慮才能使學(xué)生產(chǎn)生必要的緊張感，注意力會高度集中，思維更加清晰、敏捷。所以，研究者應(yīng)對低度考試焦慮的學(xué)生給予關(guān)注，讓全體學(xué)生共同發(fā)展，一起進(jìn)步。

三、對小學(xué)生考試焦慮情緒研究的展望

首先，考試是不可替代的，考試作為一種評價手段，總是給人以壓力。不少家長望子成龍，望女成鳳心切，總愛拿他與更優(yōu)秀的學(xué)生相比，這樣的做法總是讓孩子感到愚蠢和無能。長此下去，他會變得毫無自信，唯恐失敗，內(nèi)心始終產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安。在考試時，便會產(chǎn)生考試焦慮情緒，害怕在考試中失敗。作為家長，應(yīng)多給孩子成功的信心和希望，多給孩子創(chuàng)造成功的機(jī)會。一次成功的體會可以成倍地增強(qiáng)孩子的自信心，為孩子取得新的成功做了良好的心理準(zhǔn)備。因此，這為我國學(xué)者對小學(xué)生考試焦慮情緒研究的發(fā)展提供了理論材料。

其次，由于小學(xué)生考試焦慮的程度過高或過低都會影響學(xué)生的成績，從而影響學(xué)生的學(xué)業(yè)，甚至學(xué)生今后的發(fā)展。因此，對考試焦慮程度過高或過低的學(xué)生要有針對性地建立學(xué)生的心理檔案。考試焦慮的產(chǎn)生一定是有原因的，要結(jié)合學(xué)生的不同家庭背景，開展個別心理輔導(dǎo)計劃。

綜上所述，小學(xué)生考試焦慮情緒的研究經(jīng)歷了對小學(xué)生考試焦慮的定義、分類、測量工具、影響因素及輔導(dǎo)策略的過程?，F(xiàn)在關(guān)于小學(xué)生考試焦慮情緒研究已經(jīng)進(jìn)入到關(guān)注性別角色，多給孩子創(chuàng)造成功的機(jī)會和建立小學(xué)生心理檔案研究的新階段。

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