為了緩解人們的心理壓力，提高心理調(diào)適能力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝新冠肺炎疫情的信心，在國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)宣傳司和健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)辦公室宣傳組指導(dǎo)下，中國(guó)健康教育中心策劃制作新冠肺炎防控心理健康系列視頻，組織專家針對(duì)不同人群關(guān)注的常見(jiàn)心理問(wèn)題進(jìn)行解答，并介紹一些心理調(diào)適的實(shí)用方法和技術(shù)。

【心理調(diào)適方法指南】

一、院士教您積極應(yīng)對(duì)疫情

二、被隔離者如何調(diào)整好自己的心態(tài)

三、輕癥患者總擔(dān)心病情加重，如何調(diào)適自己

四、作為患者除了接受治療，還能主動(dòng)做些什么

五、減少慌亂情緒的一個(gè)方法——正念觀呼吸訓(xùn)練

六、減輕焦慮、緊張情緒的一個(gè)方法——身體掃描技術(shù)

七、面對(duì)煩惱，教您一種簡(jiǎn)便易行的應(yīng)對(duì)技術(shù)——“保險(xiǎn)箱”技術(shù)

八、孕產(chǎn)婦心理調(diào)適

九、老年人心理調(diào)適

十、兒童心理調(diào)適

十一、青少年心理調(diào)適

十二、返崗工作人員心理調(diào)適

十三、心理調(diào)適實(shí)用方法之安全島技術(shù)

十四、心理調(diào)適實(shí)用方法之漸進(jìn)式放松技術(shù)

十五、心理調(diào)適的實(shí)用方法——腹式呼吸

十六、心理調(diào)適的實(shí)用方法——著陸技術(shù)