曹建春

脫發(fā)是人生一大憾事，不論男女，對自己日益稀少的頭發(fā)還是很在意的。脫發(fā)普遍到大約每4位成年男性就有1位脫發(fā)患者，而女性發(fā)病率為男性的1/4。

脫發(fā)男女有別，病因各異。男性脫發(fā)多在頭頂，女性脫發(fā)多較彌散。男性脫發(fā)多為大片，女性脫發(fā)多見斑禿。男性脫發(fā)和雄激素關(guān)系較大，女性脫發(fā)和神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)關(guān)系較大。男性脫發(fā)與先天遺傳因素有關(guān)，女性脫發(fā)與后天情志因素相連。

生活中的養(yǎng)生方法對一部分脫發(fā)有改善作用，應(yīng)針對男女不同病因，辨證調(diào)理。

男性脫發(fā)，重在滋補(bǔ)腎精。腎為先天之本，先天腎精虧虛、后天耗傷過度會導(dǎo)致腎精不足?！端貑枴酚涊d“腎者……其華在發(fā)?！鳖^發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣。腎氣的外部表現(xiàn)可從毛發(fā)上顯露出來：青年人腎氣充盛，頭發(fā)茂密有光澤;中年人思慮過度，所愿不遂，耗損腎精，會導(dǎo)致以頭頂部為主的脫發(fā);年老體弱、腎精虛弱的人，往往毛發(fā)容易枯槁脫落。

治療男性脫發(fā)，首先要安神志，心神安定就會減少腎精的損耗。特別是中年男性，工作生活壓力大，殫精竭慮為事業(yè)做奉獻(xiàn)是可貴的，但一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可以犧牲身體健康為代價(jià)。其次，要注重吃一些滋補(bǔ)腎精的食物，如板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣等食物，對滋補(bǔ)腎精是有幫助的。

女性脫發(fā)，重在舒肝養(yǎng)血。女子以肝為用，肝為血海，主疏泄。肝氣條達(dá)，肝血充足，皮膚紅潤白皙，作為皮膚附屬器官的頭發(fā)也就亮澤茂密。“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的營養(yǎng)來自血，氣血充盛，毛發(fā)得以滋養(yǎng)，就會減少脫發(fā)的發(fā)生。女性之病，病在氣血失調(diào)。肝氣郁滯、情緒異常、焦慮抑郁都會導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。很多女性病人，生活遭遇打擊后，彌漫性頭發(fā)脫落或者斑禿增多，用舒肝理氣的方法治療可重新恢復(fù)。所以女性防治脫發(fā)，首先要培養(yǎng)積極樂觀的性格，讓郁滯氣機(jī)得以條達(dá)。其次要注意滋補(bǔ)肝血，過度食素、節(jié)食，會導(dǎo)致氣血不足，影響到頭發(fā)的滋養(yǎng)，平?？啥喑渣c(diǎn)蛋黃、鴨肝、花生、桂圓、櫻桃、香菇、西紅柿、獼猴桃、黑芝麻等滋補(bǔ)肝血的食物。