默耕

著名的心理學(xué)家阿德勒說過這樣一句話：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”可見在我們的成長(zhǎng)過程中，家庭是何其重要。家庭中離我們最近的兩個(gè)人——父母，他們的一言一行會(huì)直接影響我們的一生。

許多人的性格缺陷就是源自原生家庭，孩童時(shí)期的需求從不被重視，而父母又有一方是強(qiáng)勢(shì)的、以自我為中心的人。這種父母往往控制欲很強(qiáng)，即使孩子已經(jīng)長(zhǎng)大成人，他們也希望孩子能繼續(xù)百依百順。在父母的情感壓迫下，孩子就會(huì)喪失自我意識(shí)。

內(nèi)疚感讓我們無法說“不”

在這種環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子，會(huì)經(jīng)常感到內(nèi)疚，會(huì)覺得自己很糟糕，需要把一切都做到十全十美。孩子感到?jīng)]有為父母做出足夠的犧牲，從而產(chǎn)生內(nèi)疚，尤其是當(dāng)我們的生活比父母更幸福時(shí)，甚至?xí)械侥撤N幸存者內(nèi)疚，做個(gè)好人的唯一方法，就是自我犧牲。

恐懼感讓我們害怕面對(duì)父母失望

恐懼感來源于父母的家長(zhǎng)權(quán)威，成長(zhǎng)過程中，父母過于嚴(yán)厲，以情感鏈接為要挾，讓孩子聽話妥協(xié)，孩子對(duì)于來自父母愛的渴望，讓其一次又一次屈從，逐漸喪失了對(duì)自我需求的感受，只要父母高興孩子就會(huì)服從。

羞辱感讓我們懼怕批判

羞辱感源自被人拒絕的感受，尤其是當(dāng)孩子渴望與父母進(jìn)行情感鏈接時(shí)遭到拒絕，這種無能為力的痛苦會(huì)迫使孩子去做一些事，任何事都行，只要能讓父母看到自己、做出回應(yīng)就行。孩子沒有意識(shí)到自己遭受了惡劣的對(duì)待，相反，孩子認(rèn)為自己之所以感到羞辱是因?yàn)樽约鹤龅貌缓谩?/p>

當(dāng)我們處在一個(gè)糟糕的家庭環(huán)境時(shí)，不要放棄自己，要學(xué)會(huì)自救，去改變自己。

處在現(xiàn)代社會(huì)，無論知識(shí)還是觀念、能力或者意識(shí)，都有很大的優(yōu)勢(shì)，我們更有能力去幫助自己走出困境。雖然改變很困難，但為了更好地生活下去，可以大膽嘗試掙脫家庭的枷鎖。

一個(gè)人喪失了自我意識(shí)，就會(huì)成為原生家庭的百寶箱，任其予取予求。想擺脫現(xiàn)狀，就需要重視自己的內(nèi)在體驗(yàn)，樹立自我意識(shí)。

明確自我需求和人生目標(biāo)

如果我們從小就被教育要把別人放在第一位，就可能忘記自我需求，比如：休息、戀愛和娛樂。早年學(xué)會(huì)了自我忽視，意味著現(xiàn)在可能需要付出更多努力來尋找自我需求?？梢酝ㄟ^多參加一些社交活動(dòng)的方式來尋找自己的愛好。明確自己的人生目標(biāo)，暢想未來，給自己的生活規(guī)劃出一個(gè)滿意的藍(lán)圖，可以幫助找到自己的人生目標(biāo)。

重視自我感受并優(yōu)先照顧自己

重建自我意識(shí)、內(nèi)心世界很重要，我們要給自己心理暗示，可以對(duì)著鏡子和自己說：你的內(nèi)在體驗(yàn)很重要、你的內(nèi)在世界值得守護(hù)、你的感受和想法與他人的一樣重要、你是一個(gè)值得相伴的人……優(yōu)先照顧自己，是修復(fù)與自我的關(guān)系、不再忽視自己的好辦法。

可以通過自我安慰，扭轉(zhuǎn)低自尊和情感忽視的創(chuàng)傷。當(dāng)我們又因內(nèi)疚自我批評(píng)的時(shí)候，不妨把支持自己的話語寫在日記里，并大聲讀出來，以加強(qiáng)自我意識(shí)的修復(fù)。

父母是我們無法選擇的，亦是無法改變的。那些童年所受到的創(chuàng)傷，會(huì)時(shí)不時(shí)地?cái)_亂我們的生活，改變我們的命運(yùn)。一個(gè)人很難脫離原生家庭，更無法要求年邁的父母來治愈他們?cè)?jīng)造成的創(chuàng)傷，只能靠自己努力。

父母給予了生命和愛，只不過，他們只知道以他們的方式來愛你。要尊重父母，但不要讓父母再控制你的情緒。你更重要的任務(wù)是自我成長(zhǎng)：成為一個(gè)真誠(chéng)地面對(duì)自己與他人的人。